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1、关于职业心理健康(2)第1页，讲稿共16张，创作于星期二 要生存就需要工作，社会竞争压力的加大，给我们要生存就需要工作，社会竞争压力的加大，给我们带来了超负荷的工作，很可能需要透支自己的身心来带来了超负荷的工作，很可能需要透支自己的身心来完成工作任务，职业心理健康问题应运而生。完成工作任务，职业心理健康问题应运而生。第2页，讲稿共16张，创作于星期二一、职业心理健康的重要性一、职业心理健康的重要性l 据北京市的一项调查：白领中45%的人觉得压力较大，21%的人觉得压力很大，3%的人觉得压力极大，频临崩溃。l l 某调查机构的425名护士问卷调查发现48%的护士有职业紧张感，55.1%有负荷感，
2、职业倦怠水平高于其他人群。“累”已成为行业普遍状态。第3页，讲稿共16张，创作于星期二 不重视职业心理健康的可能后果：不重视职业心理健康的可能后果：l1 1、会要你的命（过劳死）、会要你的命（过劳死）第4页，讲稿共16张，创作于星期二l2 2、损害你的健康（积劳成疾）、损害你的健康（积劳成疾）l3 3、职业寿命缩短（职业枯竭）、职业寿命缩短（职业枯竭）l4 4、工作绩效受影响（心有余而力、工作绩效受影响（心有余而力不足）不足）第5页，讲稿共16张，创作于星期二二、影响职业心理健康的因素二、影响职业心理健康的因素 1 1、工作的内在因素、工作的内在因素l 护士缺编、工作时间长、护士缺编、工作时间
3、长、劳动强度大、精神压力大、劳动强度大、精神压力大、夜班多、缺睡眠、工作环境夜班多、缺睡眠、工作环境不理想、得不到应有尊重、不理想、得不到应有尊重、缺乏安全感等。缺乏安全感等。第6页，讲稿共16张，创作于星期二2 2、个人性格的缺陷、职业角色冲突、个人性格的缺陷、职业角色冲突l 自卑、怯懦、猜疑、冷漠、自私、自我封自卑、怯懦、猜疑、冷漠、自私、自我封闭等。多种角色。护士可有的角色有闭等。多种角色。护士可有的角色有护士、护士、领导、女儿、媳妇、母亲、妻子等不相容则冲领导、女儿、媳妇、母亲、妻子等不相容则冲突或负担过重。突或负担过重。第7页，讲稿共16张，创作于星期二l3 3、工作中人际关系、工作
4、中人际关系l能否协调为领导和配偶关系至关重要能否协调为领导和配偶关系至关重要l4 4、职业发展目标、职业发展目标l是否有目标，实现目标的信心和条件。是否有目标，实现目标的信心和条件。第8页，讲稿共16张，创作于星期二三、职业心理健康的自我调适三、职业心理健康的自我调适l1 1、以积极的心态对待工作、以积极的心态对待工作l摆脱习俗，在工作中获得自我实现感摆脱习俗，在工作中获得自我实现感。第9页，讲稿共16张，创作于星期二 2 2、学会理性思维、学会理性思维一个人是对的，他的世界也是对的。一个人是对的，他的世界也是对的。换个角度看问题，改变不良认知。换个角度看问题，改变不良认知。必须当心，切勿担心
5、必须当心，切勿担心第10页，讲稿共16张，创作于星期二3 3、学会管理自己的情绪、学会管理自己的情绪l培养乐观而稳定的情绪培养乐观而稳定的情绪l培养自我控制感。培养自我控制感。第11页，讲稿共16张，创作于星期二 4 4、建立良好人际关系和社会支持系统。、建立良好人际关系和社会支持系统。l寻找不停地住自己杯子续水的人。融寻找不停地住自己杯子续水的人。融洽的人际关系是事业成功的前提。洽的人际关系是事业成功的前提。第12页，讲稿共16张，创作于星期二5 5、学会自我心理调整、学会自我心理调整l接纳自己，接受自己不能改变的事物，改变自接纳自己，接受自己不能改变的事物，改变自己所能改变的事物。己所能改变的事物。第13页，讲稿共16张，创作于星期二 命运无法改变，可以改变的就命运无法改变，可以改变的就是我们面对命运的态度。是我们面对命运的态度。第14页，讲稿共16张，创作于星期二l l 谢谢聆听！谢谢聆听！第15页，讲稿共16张，创作于星期二感感谢谢大大家家观观看看第16页，讲稿共16张，创作于星期二