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1、关于小学生健康卫生知识第一页，讲稿共三十五页哦 主要内容主要内容1 1、个人卫生、个人卫生2 2、饮食卫生、饮食卫生3 3、用眼卫生、用眼卫生第二页，讲稿共三十五页哦个人卫生个人卫生第三页，讲稿共三十五页哦 据查：一只未洗净的手上有4万到40万个细菌，一克重的指甲垢里隐藏着细菌和虫卵达38万之多！第四页，讲稿共三十五页哦什么情况下应洗手？什么情况下应洗手？(1)(1)饭前便后饭前便后应洗手应洗手 (2)(2)吃东西前吃东西前应洗手应洗手 (3)(3)劳动劳动(干活干活)后后应洗手应洗手 (4)(4)玩游戏后玩游戏后应洗手应洗手 (5)(5)触摸脏东西后触摸脏东西后应洗手应洗手 (6)(6)触摸
2、传染病人的东西后触摸传染病人的东西后应洗手应洗手 (7)(7)到公共场所回来后到公共场所回来后应洗应洗手手第五页，讲稿共三十五页哦第六页，讲稿共三十五页哦爱干净，爱干净，勤洗手，勤洗手，病菌走！病菌走！第七页，讲稿共三十五页哦第八页，讲稿共三十五页哦第九页，讲稿共三十五页哦 刷牙歌刷牙歌小牙刷，手中拿小牙刷，手中拿我呀张开小嘴巴我呀张开小嘴巴刷左边，刷右边刷左边，刷右边上下里外都刷刷上下里外都刷刷早上刷，晚上刷早上刷，晚上刷刷得牙齿没蛀牙刷得牙齿没蛀牙张张口，笑一笑张张口，笑一笑我的牙齿白花花我的牙齿白花花第十页，讲稿共三十五页哦l早晚洗脸，刷牙早晚洗脸，刷牙l勤换衣服，勤洗澡勤换衣服，勤洗澡
3、l勤剪指甲勤剪指甲l及时理发，勤洗头及时理发，勤洗头l睡前洗脚睡前洗脚l经常开窗户通风换气经常开窗户通风换气l加强运动，锻炼身体，加强运动，锻炼身体，增强体质增强体质第十一页，讲稿共三十五页哦饮食饮食卫生卫生第十二页，讲稿共三十五页哦 水是生命之源，和阳光、空气一样，是生命不可水是生命之源，和阳光、空气一样，是生命不可或缺、最基本、最必需的自然资源或缺、最基本、最必需的自然资源。人体细胞的重要成分是水，水占成人体重的人体细胞的重要成分是水，水占成人体重的6070%6070%。每天正常时需要喝每天正常时需要喝1-1.51-1.5升升水，用以补充身体流失水，用以补充身体流失的水分。的水分。最理想的
4、水是最理想的水是白开水白开水。正确的喝水：以温开水为正确的喝水：以温开水为 宜，少量多次，小口慢饮。宜，少量多次，小口慢饮。水水第十三页，讲稿共三十五页哦注意事项注意事项 不能用饮料，牛奶代替白开水。不能用饮料，牛奶代替白开水。临睡前不宜多喝水临睡前不宜多喝水。冬季出汗减少，但天气干燥，冬季出汗减少，但天气干燥，需要及时补充水分。需要及时补充水分。饭前饭后不宜马上喝水，以免影响饭前饭后不宜马上喝水，以免影响 食物消化。食物消化。剧烈运动时和运动剧烈运动时和运动后后不宜马上喝水不宜马上喝水！第十四页，讲稿共三十五页哦蔬菜和水果蔬菜和水果 蔬菜水果中含有丰富的人体必需的蔬菜水果中含有丰富的人体必需
5、的维生素维生素。维生素的种类很。维生素的种类很多，如：维生素多，如：维生素A,B1A,B1，B2B2，B6,C,DB6,C,D，E E等。等。维生素缺乏对身体的影响：维生素缺乏对身体的影响：少了维生素少了维生素A A会使人视力下降，皮肤干燥，容易得眼病及呼会使人视力下降，皮肤干燥，容易得眼病及呼吸道传染病。吸道传染病。少了维生素少了维生素B1B1易发生消化不良、手脚发麻易发生消化不良、手脚发麻。少了维生素少了维生素C C牙龈易出血，易感冒。牙龈易出血，易感冒。第十五页，讲稿共三十五页哦(1)(1)饮食均衡、全面，食物品种要多样化饮食均衡、全面，食物品种要多样化 。(2)(2)多吃新鲜的多吃新鲜
6、的蔬菜和水果蔬菜和水果。(3)(3)奶奶量丰富。量丰富。(4)(4)注意摄入注意摄入肉类、蛋类、鱼类肉类、蛋类、鱼类等等 。(5)(5)适当摄入具有潜在增强抵抗力的菌菇类食物适当摄入具有潜在增强抵抗力的菌菇类食物包括包括香菇、木耳香菇、木耳等。等。不要挑食不要挑食哦！哦！第十六页，讲稿共三十五页哦避免避免食盐食盐过多、避免过多、避免脂肪脂肪摄入过多，少点摄入过多，少点油炸、色素、防腐剂、淹酸油炸、色素、防腐剂、淹酸 等垃圾食品。等垃圾食品。第十七页，讲稿共三十五页哦不良饮不良饮食习惯食习惯零食零食暴食暴食偏食偏食烫食烫食第十八页，讲稿共三十五页哦快食快食咸食咸食不良习惯应尽快纠正！不良习惯应尽
7、快纠正！第十九页，讲稿共三十五页哦 用用 眼眼 卫卫 生生 第二十页，讲稿共三十五页哦第二十一页，讲稿共三十五页哦正确的卫生用眼习惯，是保护眼睛的有力措施 一、读 写 卫 生 （1）选择合适的光照强度（2）调整视线与书本的角度（3）注意劳逸结合第二十二页，讲稿共三十五页哦二、看电视卫生连续看电视3060分钟要休息510分钟，可闭眼休息，可按摩眼睛四周，也可做些轻微的全身活动，看看外面绿色的植物。第二十三页，讲稿共三十五页哦三、眼睛的营养卫生 1、富含蛋白质的食物对眼睛有益。如：瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等第二十四页，讲稿共三十五页哦 2、富含维生素A的食物对眼睛也有益 如：鱼
8、肝油、奶类、蛋类第二十五页，讲稿共三十五页哦3、富含维生素C的食物第二十六页，讲稿共三十五页哦4、钙对眼睛也有好处第二十七页，讲稿共三十五页哦四、认真做好眼保健操第二十八页，讲稿共三十五页哦 人的眼睛是件宝，人的眼睛是件宝，生活学习离不了，生活学习离不了，保护视力我牢记，保护视力我牢记，眼镜不会把我找，眼镜不会把我找，手不揉眼讲卫生，手不揉眼讲卫生，红眼沙眼得不了。红眼沙眼得不了。第二十九页，讲稿共三十五页哦 6月6日是世界爱眼日，希望我们小朋友，保护好自己的眼睛，人人争当爱眼宣传员。第三十页，讲稿共三十五页哦抢答题抢答题第三十一页，讲稿共三十五页哦1 1、什么情况下应洗手？、什么情况下应洗手
9、？(1)(1)饭前便后饭前便后 (2)(2)吃东西前吃东西前 (3)(3)劳动劳动(干活干活)后后 (4)(4)玩游戏后玩游戏后 (5)(5)触摸脏东西后触摸脏东西后(6)(6)触摸传染病人的东西后触摸传染病人的东西后(7)(7)到公共场所回来后到公共场所回来后第三十二页，讲稿共三十五页哦2 2、每天正常时需要喝几、每天正常时需要喝几升水？升水？3 3、最理想的水是？、最理想的水是？4 4、蔬菜水果中含有丰富的、蔬菜水果中含有丰富的人体必需的？人体必需的？5 5、不良饮食习惯有？、不良饮食习惯有？1-1.51-1.5升升 白开水白开水 维生素维生素 零食、暴食、零食、暴食、偏食、烫食、偏食、烫食、快食、咸食快食、咸食第三十三页，讲稿共三十五页哦6.爱眼日是哪一天？爱眼日是哪一天？6月月6日日 第三十四页，讲稿共三十五页哦感谢大家观看感谢大家观看第三十五页，讲稿共三十五页哦