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1、如何进行大学的时间管理？如何进行大学的时间管理？ 管理策略2 问题与原因问题与原因3 1 问题与原因 什么是什么是 时时-空空 观观？ 人生需要规划，时间需要打理 上课上课 自习自习 业余爱好业余爱好 梦想梦想 恋爱恋爱 社会活动社会活动 旅游旅游 问题与原因 一般而言一般而言，学校都要求，学校都要求本科生，在本科生，在入校后的头两年内完入校后的头两年内完成核心成核心课程的学习，课程的学习， 第三年开始进入主修专业课程的第三年开始进入主修专业课程的学习。学习。 大大一的时候一的时候，我们不知道我们不知道不知道不知道； 大大二的时候二的时候，我们知道我们知道不知道不知道； 大大三的时候三的时候，
2、我们不知道我们不知道知道知道； 大大四的时候四的时候，我们知道我们知道知道知道。 问题与原因 1. 从高三到大一转型期的不适应从高三到大一转型期的不适应 央视世界著名大学制片人谢娟采访哈佛大学终身教授丘成桐 教授时，他说：“中国大学生的大学生活相比之下太轻松了，我们总 是说，中国的孩子为了高考受了多少苦。其实，在在美国一些著名的中美国一些著名的中 学里学里，高中的学习同样是很苦的高中的学习同样是很苦的。我的孩子上中学的时候，也经常学 到半夜。在美国，随着年龄的增长，一点点加大学习的任务。到了大到了大 学时是最苦的学时是最苦的，所有的精英所有的精英教育教育全都必须是吃苦的全都必须是吃苦的。而中国
3、的孩子到 了大学，却一下子放松下来了。他们放松的4年，恰好是美国大学生恰好是美国大学生 最勤奋的最勤奋的4年年，积蓄积蓄人生能量的黄金人生能量的黄金4年年。所以，美国的高科技人才一 直是世界最多的”。 中国学生：正金字塔，朝地叹。中国学生：正金字塔，朝地叹。 美国学生：倒金字塔，望天吼。美国学生：倒金字塔，望天吼。 中美中美学生的学习差别学生的学习差别 问题与原因 中国学生是刻苦学习12年，到大学休闲。美国学生是“休闲”12年， 大学开始刻苦学习，玩命的学。这是走向社会前，最有价值的黄金学习 阶段，这4年，他们在本领与情商的提高上会有质的飞跃。 你希望你你希望你的的 “OUT ”就”就从大一开
4、始吗？！从大一开始吗？！ 问题与原因 哈佛老师经常给学生这样的告诫： 如果你想在进入社会后，在任何时候、任何场合下 都能得心应手，并且得到应有的评价，那么你在哈佛的 学习期间，就没有晒太阳的时间。在哈佛广为流传的一 句格言是： “忙“忙完秋收忙秋种，学习，学习，再完秋收忙秋种，学习，学习，再学习。”学习。” 问题与原因 2. 课余时间又被挤占课余时间又被挤占 有的学生曾告诉我：有的学生曾告诉我：“我只是在业余“我只是在业余时间时间玩玩玩玩而已而已，业余时间业余时间 干嘛把干嘛把自己弄得自己弄得那么紧张？”那么紧张？” 一日之际在于昨夜，一年之际在于去冬！一日之际在于昨夜，一年之际在于去冬！ 哈
5、佛大学图书馆凌晨哈佛大学图书馆凌晨4点座无虚席点座无虚席。 哈佛，看一眼就会明白中国大学生缺什么！哈佛，看一眼就会明白中国大学生缺什么！ 问题与原因 在在哈佛，教授们会时常提醒学生们要做好哈佛，教授们会时常提醒学生们要做好时间时间管理管理。哈佛。哈佛告诉它的学生：“告诉它的学生：“ 成功与安逸是不可兼得的成功与安逸是不可兼得的，选择，选择了其一了其一，就必定放弃另一个结局。学习时的痛苦，就必定放弃另一个结局。学习时的痛苦 是暂时的，未是暂时的，未学到学到的痛苦是终生的痛苦是终生的”。的”。 “人的差异在于业余时间”“人的差异在于业余时间” 爱因斯坦爱因斯坦 哈佛的学生说，在哈佛学习强度大，睡眠
6、很少，有在炼狱的感觉，对意志是哈佛的学生说，在哈佛学习强度大，睡眠很少，有在炼狱的感觉，对意志是 一个很大的挑战。但是如果挺过去，以后再大的困难也就能够克服了。一个很大的挑战。但是如果挺过去，以后再大的困难也就能够克服了。 而中国大学生认为，终于摆脱束缚，可以想干什么，就干什么了。于是，把而中国大学生认为，终于摆脱束缚，可以想干什么，就干什么了。于是，把 大多数课余时间用在了学习以外的事情上。我们在最该学习的时候断档了。大多数课余时间用在了学习以外的事情上。我们在最该学习的时候断档了。 这就注定了，我们的大学生被甩得越来越远。这就注定了，我们的大学生被甩得越来越远。 问题与原因 20世纪初，在
7、数学界有这样一道难题：2的76次方减去1的结果是不 是人们所猜想的质数？1903年，科尔给出了令人信服的运算论证，他花他花 了了“3年内的全部星期天年内的全部星期天”。”。 希腊籍电梯维修工尼古拉，每天每天下班后到晚饭下班后到晚饭前总前总要花要花一小时一小时时间时间 来攻读核物理学方面的书籍。来攻读核物理学方面的书籍。随着知识的积累，一个念头跃入他的脑海 。1948年，他提出了建立一种新型粒子加速器的计划。他把计划递交给 美国原子能委员会做试验，又再经改进，这台加速器为美国节省了7000 万美元。 业余时间的价值业余时间的价值 问题与原因 3. 大学生拖延的现状大学生拖延的现状 问题与原因 学
8、业学业 拖延拖延 学业学业 拖延拖延 生活生活 次序次序 拖延拖延 生活生活 次序次序 拖延拖延 强迫性强迫性 拖延拖延 强迫性强迫性 拖延拖延 迅速迅速 决策决策 拖延拖延 迅速迅速 决策决策 拖延拖延 -指个体在需要决策 的事情上缺乏及时 做出决定的能力 - 指个体在面临繁杂 的日常事务时不能做 出合理的调度安排有 条不紊地按照先后次 序准时完成。 - 个体在行为或决 策上均表现出习惯 性拖延却难以克服 的一种拖延倾向。 蓄意延迟行动蓄意延迟行动 - 个体经常或几乎经 常延迟学习任务，且 经常经历与拖延有关 的问题性焦虑的倾向。 问题提出 2 管理策略管理策略 3 1 管理策略 从整体上对
9、学习计划有一个清晰地把握从整体上对学习计划有一个清晰地把握 和认识和认识 学习计划阶段性的目标学习计划阶段性的目标 对学习计划阶段性目标的反思对学习计划阶段性目标的反思 管理策略 1.1. 总体把握，设定时限，安排好阶段目标。总体把握，设定时限，安排好阶段目标。 2. 依靠团队力量，学会合作分工。依靠团队力量，学会合作分工。 3. 作业或文件处理一次完成。作业或文件处理一次完成。 4. 避免干扰，拒绝诱惑。避免干扰，拒绝诱惑。 5. 拿得起，放得下，一旦完成不再管它。拿得起，放得下，一旦完成不再管它。 管理策略 1.先确定处理順序 2.时间分配原則要妥当 3.善用生活中的许多时间碎片 4.错开
10、和別人共用的时间 5.善用电子辅助工具 6.避免在精神状态不佳时处理重要事情 7.每天睡前应准备好明天的学习计划 8.维持学习和生活环境的整洁 9.改掉拖延的恶习 10.随时监督自己 管理策略 善用善用时间时间，就必须就必须懂得懂得取舍！取舍！ 我的最重要的目標是什么？ 我完全了解学习和工作的意义与结果吗？ 决定优先顺序的标准是什么？ 能否适时调整目标？ 如何实现目标之间的承接和相互贡献？ 牢牢記記 Pareto Pareto 80 80 ： 20 20 重要性重要性原则！原则！ 8080% %的价值来自于的价值来自于20%20%的项目的项目， 2020% %的价值则来自于的价值则来自于80%
11、80%的项目。的项目。 管理策略 分析自己拖延的毛病： 最常拖延的有哪些事情？ 現在正有什么事情拖延着？ 是否有一气呵成的行动可替代？ 为何自己有拖延的毛病？ 事情继续拖延下去会有什么結果？ 拖延的原因？ 一个姑娘在20岁到 30岁这个时间段遇 到“青蛙王子”的 机会。 管理策略 管理策略 现在就做！ 如果有的事情未完成， 不要过多受其干扰。要 知道，过去就让它过去， 积极筹备和执行以后的 事情更为重要。 自我积极激励 和心理暗示。 将工作分成很小 的部分执行。 不要把工作目标 定得太高和太多。 为意外事件留有余地。 1 53 4 62 克服拖延 的原则 问题与原因 每堂每堂课都需要提前做大量
12、课都需要提前做大量的预习准备的预习准备，课前准备充分了课前准备充分了，上上课时才课时才 能在课堂上和别人交流能在课堂上和别人交流，贡献您的个人思想贡献您的个人思想，才能和才能和大家大家一起学习一起学习，才才 能参加能参加到课堂讨论之中到课堂讨论之中。 除了除了紧张地学习紧张地学习，还要参加还要参加学校组织的多种艺术活动学校组织的多种艺术活动，比如比如音乐会音乐会 、戏剧演出戏剧演出、舞蹈表演及各种艺术展览等舞蹈表演及各种艺术展览等。接受艺术和接受艺术和熏陶熏陶，提高艺术提高艺术 修养和审美修养和审美能力能力，培养培养自己自己的业余爱好的业余爱好。 除除上课和学习上课和学习外，外，还有丰富的业余爱好。请还有丰富的业余爱好。请列出一周列出一周时间时间表表并并分析分析 自己在上自己在上课课、休息休息、工作、工作、业余爱好、业余爱好、交友、家庭生活上的交友、家庭生活上的时间时间分配百分配百 分比，分比，并并思考其思考其优缺点优缺点及提出及提出相应改进相应改进。 繁忙繁忙其实其实只是只是心态心态上的上的问题！问题！ Merci beaucoup!