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1、关于如何正确面对考试现在学习的是第1页，共44页l今天多一点准备，明天少一今天多一点准备，明天少一些匆忙！些匆忙！l要做事，但不要做事务的奴要做事，但不要做事务的奴隶隶现在学习的是第2页，共44页班会流程班主任总结班级开学以来学习情况面对考试迎接、挑战考试有备而战现在学习的是第3页，共44页现在学习的是第4页，共44页探究园： 找问题l你是否也有类似的这些“小毛病”？现在学习的是第5页，共44页2、兴趣是提高学习效果的唯一条件吗?分析：1、学习效果好坏通常跟什么因素有关？现在学习的是第6页，共44页l昨天是一张作废的支票，明天昨天是一张作废的支票，明天是一张期票，而今天则是你惟是一张期票，而今
2、天则是你惟一拥有的现金一拥有的现金所以应当聪所以应当聪明地把握。明地把握。现在学习的是第7页，共44页现在学习的是第8页，共44页 开学第一天，古希腊大哲学家苏格拉底对学生们说：“今天咱们只学一件最简单也是最最容易做的事儿。每人把胳膊尽量往前甩，然后再尽量往后甩。”说着，苏格拉底示范了一遍。“从今天开始，每天做300下。大家能做到吗?” 学生们都笑了。这么简单的事，有什么做不到的?过了一个月，苏格拉底问学生们：“每天甩手300下，哪些同学坚持了?”有90的同学骄傲地现在学习的是第9页，共44页举起了手。 又过了一个月，苏格拉底又问，这回，坚持下来的学生只剩下八成。 一年过后，苏格拉底再一次问大
3、家：“请告诉我，最简单的甩手运动，还有哪几位同学坚持了?”这时，整个教室里，只有一人举起了手。这个学生就是后来成为古希腊另一位大哲学家的柏拉图。 现在学习的是第10页，共44页现在学习的是第11页，共44页现在学习的是第12页，共44页 扪心自问之三 每次考试成绩不理想，或是遇到什么挫折，我们有些同学就萎靡不振，哀叹自己是世界上最不幸的人，有的同学还想到离家出走，甚至产生轻生念头。 现在学习的是第13页，共44页苦心人天不负卧薪尝胆三千越甲可吞吴 越王勾践做亡国奴时被人当马骑、亲尝吴王粪便，后来归国后卧薪尝胆，终于一举灭吴。现在学习的是第14页，共44页如何面对考试呢？ 1.要把考试看作锻炼自
4、己的好场所、好机会。要以一种平和的、敢于面对的心情看待考试。 2.当试卷拿到手时，不要急于答题，应认真从头到尾读题，知道每题的内容和要求，有几张、几页卷子。现在学习的是第15页，共44页3.答题时把字写清楚，并要写在指定位置，争取一次答对。要从开始一题一题地答，遇到不会的题可以先跳过，答完其它题后，再答第一次不会的题。对于较难的题，不要紧张，看清楚内容和要求，并结合所学习的相关知识认真思考。现在学习的是第16页，共44页 4.答题时要以一种正确的方法使用草纸，要把草纸对折，象平日写作业一样有顺序地使用，并要在草纸上写上题号。以便检查时使用。5.试题答完后，不到时间不要急于交卷，一定要认真检查，
5、一直检查到考试时间到为止。6.考完一科后就不要想此科的事了，要认真准备下一科的考试。现在学习的是第17页，共44页如何克服考试的紧张心理?正确的做法是：对自己说：“豁出去了！”同时拿起笔开始写字，然后会发现紧张情绪在5分钟之内就消失了。 现在学习的是第18页，共44页还要注意：1.在考试前的那个晚上睡个好觉； 2.考试前要留有充足的时间做需要做的事情，以确保早一点到达考场； 3.不要指望在考试前一分种的复习； 4.不要饿着肚子进考场； 5.带一块糖果或一瓶水，也许可以帮你解脱些紧张。 现在学习的是第19页，共44页一、订立目标一、订立目标 孔子的话：孔子的话： 取乎其上，得乎其中；取乎其中，得
6、乎其下；取乎其下，取乎其上，得乎其中；取乎其中，得乎其下；取乎其下，则无所得矣则无所得矣 。 做事要作最充分的准备，要付出高于目标的努力来达到目标。 最高目标（各科） 最低目标（各科） 竞争对手（班里或年级）l接受挑战,就可以享受胜利的喜悦。 l当前学习如此繁重，让对手给予自己不断前进的动力！现在学习的是第20页，共44页2、如何向着目标奋进？现在学习的是第21页，共44页一、仔细制定一个考前复习计划l制定计划的几个要求：制定计划的几个要求：l1、明确目标（在学习方面你想达到什么样的目标、明确目标（在学习方面你想达到什么样的目标 ） l2、突出重点（你最想在哪些方面尽快有所提高）、突出重点（你
7、最想在哪些方面尽快有所提高）l3、具体实施方案（你想通过什么途径来实现你的目标）、具体实施方案（你想通过什么途径来实现你的目标）l4、切合实际（你的目标符合你的实际吗？对你有挑战、切合实际（你的目标符合你的实际吗？对你有挑战性吗）性吗）l5、计划的执行要进行监控（计划要有监督人，要进行、计划的执行要进行监控（计划要有监督人，要进行自我奖惩）自我奖惩）l 现在学习的是第22页，共44页l二、有效利用复习时间二、有效利用复习时间l有了复习计划，就要有效地利用时间。离期中考试只有两周的时间了，时间对于我们来说相当重要，所以我们要以迎接期中考试的复习为重心。那么怎样才能在有限的时间内做更多的事情？我认
8、为：l（1）依靠学习技能，可以提高学习效率，这样就能完成更多的任务。l（2）充分利用往往被浪费或认为无足轻重的小块时间，这样就能获得比别人更多的时间。l（3）通过自我控制，保持旺盛的战斗力，充满激情的让每一天都变成金子！用用“分分”来计算时间的人，比用来计算时间的人，比用“时时”计算时间的人，时间计算时间的人，时间多五十九倍。多五十九倍。l现在学习的是第23页，共44页现在学习的是第24页，共44页三个学习要点三个学习要点 关于学习的方法可以谈很多，但重要关于学习的方法可以谈很多，但重要的应注意以下三点：的应注意以下三点：l一、多读书，注意基础一、多读书，注意基础 l二、多思考，注重理解二、多
9、思考，注重理解 l三、多重复，温故而知新三、多重复，温故而知新 现在学习的是第25页，共44页四位良师益友四位良师益友l一、自一、自 信信 l二、课二、课 本本 l三、同三、同 学学 l四、教四、教 师师 l 在我们的学习中，在我们的学习中，除了任课教师，除了任课教师，还有三位特殊的还有三位特殊的“老师老师”，它们，它们的作用和老师一的作用和老师一样重要，也是我样重要，也是我们学习中的良师们学习中的良师益友。益友。现在学习的是第26页，共44页学了又忘怎么办？现在学习的是第27页，共44页看图分析：看图分析：1 1、请根据左图找出人的、请根据左图找出人的记忆或遗忘规律。记忆或遗忘规律。 人的遗
10、忘规律是先快后人的遗忘规律是先快后慢的，到了一定的时间慢的，到了一定的时间后，几乎就不会遗忘了。后，几乎就不会遗忘了。2 2、学校学习中的哪些环节、学校学习中的哪些环节是需要延长记忆保持时是需要延长记忆保持时间的间的? ? 课堂知识课堂知识。 3.3.怎样才能延长记忆保怎样才能延长记忆保持的时间？持的时间？在遗忘之前及时复习在遗忘之前及时复习可以延长记忆保持可以延长记忆保持的时间的时间艾宾浩斯记忆规律曲线现在学习的是第28页，共44页实验：两组学生学习一段课文甲组乙组学习后不久复习不复习一天后9856一周后8333现在学习的是第29页，共44页记忆与遗忘1 1、人的遗忘规律是先快后慢的，到了一
11、定的、人的遗忘规律是先快后慢的，到了一定的时间后，几乎就不会遗忘了时间后，几乎就不会遗忘了2 2、在遗忘之前及时复习可以延长记忆保持的、在遗忘之前及时复习可以延长记忆保持的时间时间3 3、理解了的知识记得更容易、更、理解了的知识记得更容易、更长久现在学习的是第30页，共44页l特别提醒特别提醒:现在学习的是第31页，共44页l1 1、注意各科时间上的合理分配注意各科时间上的合理分配。各科要均衡发展，每门。各科要均衡发展，每门功课都要复习到位，不能对优势学科掉以轻心，也不能功课都要复习到位，不能对优势学科掉以轻心，也不能对薄弱学科失去信心。对薄弱学科失去信心。l2 2、效率第一效率第一，效率是成
12、功的关键，尤其是课堂效率，课，效率是成功的关键，尤其是课堂效率，课堂是学习的主战场，效率是学习的主线。能一节课完成的堂是学习的主战场，效率是学习的主线。能一节课完成的任务，决不拖到下一节。能一分钟做完的事决不用两分钟。任务，决不拖到下一节。能一分钟做完的事决不用两分钟。l3、互帮互学，共同受益互帮互学，共同受益。个人成绩的取得，实际上是集体。个人成绩的取得，实际上是集体共同进步的结果。多鼓励同学，鼓舞别人的过程自己也受共同进步的结果。多鼓励同学，鼓舞别人的过程自己也受到了鼓励。高兴了，与同学共享，一个人的快乐变成两个到了鼓励。高兴了，与同学共享，一个人的快乐变成两个人的快乐；痛苦了，与朋友说说
13、，两个人承担一个痛苦要人的快乐；痛苦了，与朋友说说，两个人承担一个痛苦要轻松得多轻松得多。 现在学习的是第32页，共44页4、不断变化学习内容和学习方式不断变化学习内容和学习方式，避免单科独进，避免单科独进，方法单一，使各科内容的交替进行，耳眼口手脑方法单一，使各科内容的交替进行，耳眼口手脑并用，听说读写算并进，学习方式多样化。换新并用，听说读写算并进，学习方式多样化。换新的方式学习新的内容时，对原有的学习来说实质的方式学习新的内容时，对原有的学习来说实质上就是一种休息，这样高效地利用时间，可以更上就是一种休息，这样高效地利用时间，可以更快更好地获取知识。快更好地获取知识。 5、心静如水，别浮
14、躁，贵在坚持心静如水，别浮躁，贵在坚持。快到考试了，。快到考试了，连凳子都坐不住，还想得高分？要有任外边翻江连凳子都坐不住，还想得高分？要有任外边翻江蹈海，我自岿然不动的气魄。蹈海，我自岿然不动的气魄。 6、集中精力，心无旁骛集中精力，心无旁骛。“蚓无爪牙之利，筋骨蚓无爪牙之利，筋骨之强，上食埃土，下饮黄泉，用心一也。之强，上食埃土，下饮黄泉，用心一也。” 别别把心思用在学习之外的事情上。把心思用在学习之外的事情上。 现在学习的是第33页，共44页l如何面对考试焦虑？现在学习的是第34页，共44页一、案例某班有一位学生，该生平时的上课表现很不错，听讲认真，思考积极，且思维宽广活跃，对某些问题能
15、提出自己独到的见解，经常受到教师的表扬；作业完成的质量很高，字迹端正，正确率高；同学遇到难题也喜欢向他请教，他总是竭尽所能的帮助那些有困难的同学，借此达到共同进步。奇怪的是一到期中、期末的重要考试，他平常那股沉着、敏捷劲儿便无影无踪了，平时很容易解决的问题，这时却怎么也解不出来，或者答的漏洞百出，甚至犯起平常极少出现的计算马虎、看错题等毛病。面对这种情况，他心急如焚，拼命的想在学习方法上找出原因、在身体状况上找出原因，但都无济于事。为此，他陷于了极度的苦恼之中，学习成绩更是每况愈下，原来那个活泼开朗、聪明可爱的学生不见了。正如该生自己述说：“ 我很苦恼。为了学习问题，我每天冥思苦想。我不知道自
16、己是否得了那种考试焦虑症？因为尽管在考前我再三告诫自己，不要慌，但一到考场却总是如临大敌，心神不定。现在学习的是第35页，共44页思考：1、这种情况有没有发生在你身上？2、你认为出现这种情况的原因是什么呢？现在学习的是第36页，共44页二、考试焦虑产生的原因： 考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。当考生意识到考试对自己具有某种潜在威胁时，就会产生焦虑的心理体验。 因为：1、对当前情况不了解，包括对考试的难度、对自己的实力和准备；2、对结果很看重。思考：1、焦虑对考试有没有利呢？ 2、考试的作用是什么？现在学习的是第37页，共44页三、正视焦虑、正视考试焦虑
17、的作用中度（适度）焦虑，对考试其积极作用，使人对复习时更专心，考试时更细心低焦虑时，人会过度放松，无所用心不求上进高焦虑时，人会担心、紧张，出现复习时静不下心，注意力分散，记忆力下降，考试时记忆受阻，思维僵滞，头脑一片空白。现在学习的是第38页，共44页四、如何调整考试心理1、端正心态，控制焦虑水平(1)要保持适度的焦虑对待考试“在战略上要轻视它，但在战术上要重视它”（2）重过程，轻结果把考试当作锻炼的机会，把结果当作发现问题解决问题的机会2、了解和把握好考试的要点，了解自己的准备情况现在学习的是第39页，共44页3、根据自己的实力水平调整期待水平，定出可实现的目标，放下包袱，轻装上阵；4、养
18、成良好的生活习惯、学习习惯，让其形成自动化就能节约不少时间和精力花在学习上；5、保持良好的情绪状态（1）对他人友好，对自己欣喜（欣赏和喜欢）（2）考试前，自我激励；考试时，放松考试后，告诉自己：没有比发现问题更值得庆幸的了，我可以集中精力及时查漏补缺；面对考试，大家都在努力，与其嫉妒他人，不如虚心请教现在学习的是第40页，共44页五、考试紧张时，可以作放松训练1、深呼吸法2、自我暗示现在学习的是第41页，共44页 考试不难，关键在技巧，技巧不多，关键把握考试不难，关键在技巧，技巧不多，关键把握好，发挥技巧，心态更重要，心态好就必须吃好，发挥技巧，心态更重要，心态好就必须吃好、睡好、玩好、信心好
19、、心情好。关键的时好、睡好、玩好、信心好、心情好。关键的时刻每个同学都要相信自己，顶得住，站得稳，刻每个同学都要相信自己，顶得住，站得稳，稳扎稳打，用实际行动去争取本来属于自己的稳扎稳打，用实际行动去争取本来属于自己的成功。成功。现在学习的是第42页，共44页大家一起来努力吧！l宣誓：在这临近考试的最后宣誓：在这临近考试的最后的（的（15 ）天内，我决心：）天内，我决心：克服艰苦，排除万难。面对克服艰苦，排除万难。面对考试，沉着冷静；面对作业，考试，沉着冷静；面对作业，不叫苦累；认真完成，吸取不叫苦累；认真完成，吸取经验；面对老师，大胆请教；经验；面对老师，大胆请教；面对同学，互相督促。以沉面对同学，互相督促。以沉着的心态，坚定的信念，迎着的心态，坚定的信念，迎接每一天的挑战！接每一天的挑战！现在学习的是第43页，共44页感谢大家观看现在学习的是第44页，共44页