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1、_归纳总结汇总_ - - - - - - - - - 中学九年级全套体育教案 共 36 课 三口中学中学年级体育课教案初三一 周1 次课1 三口中学中学年级体育课教案2 三口中学中学年级体育课教案3 三口中学中学年级体育课教案_精品资料_ 初三一 周2 次课第 1 页,共 25 页- - - - - - -_归纳总结汇总_ - - - - - - - - - 4 三口中学中学年级体育课教案5 三口中学中学年级体育课教案6 三口中学中学年级体育课教案初三二 周3 次课7 三口中学中学年级体育课教案 8 三口中学中学年级体育课教案_精品资料_ - - - - - - -第 2 页,共 25 页_归
2、纳总结汇总_ - - - - - - - - - 9 三口中学中学年级体育课教案初三二 周4 次课10 三口中学中学年级体育课教案11 三口中学中学年级体育课教案12 三口中学中学年级体育课教案初三三 周5 次课13 _精品资料_ - - - - - - -第 3 页,共 25 页_归纳总结汇总_ - - - - - - - - - 三口中学中学年级体育课教案14 三口中学中学年级体育课教案15 三口中学中学年级体育课教案初三三 周6 次课16 三口中学中学年级体育课教案17 三口中学中学年级体育课教案18 _精品资料_ - - - - - - -第 4 页,共 25 页_归纳总结汇总_ -
3、- - - - - - - - 三口中学中学年级体育课教案初三四 周7 次课19 三口中学中学年级体育课教案20 三口中学中学年级体育课教案21 三口中学中学年级体育课教案初三四 周8 次课22 三口中学中学年级体育课教案23 _精品资料_ - - - - - - -第 5 页,共 25 页_归纳总结汇总_ - - - - - - - - - 三口中学中学年级体育课教案24 三口中学中学年级体育课教案初三五 周9 次课25 三口中学中学年级体育课教案26 三口中学中学年级体育课教案27 三口中学中学年级体育课教案_精品资料_ 初三五 周10 次课第 6 页,共 25 页- - - - - -
4、-_归纳总结汇总_ - - - - - - - - - 28 三口中学中学年级体育课教案三口中学中学年级体育课教案30 三口中学中学年级体育课教案初三六 周11 次课31 三口中学中学年级体育课教案32 三口中学中学年级体育课教案33 _精品资料_ - - - - - - -第 7 页,共 25 页_归纳总结汇总_ - - - - - - - - - 三口中学中学年级体育课教案初三六 周12 次课34 三口中学中学年级体育课教案35 三口中学中学年级体育课教案36 三口中学中学年级体育课教案初三七 周13 次课37 三口中学中学年级体育课教案38 _精品资料_ - - - - - - -第 8
5、 页,共 25 页_归纳总结汇总_ - - - - - - - - - 三口中学中学年级体育课教案39 三口中学中学年级体育课教案初三七 周14 次课40 三口中学中学年级体育课教案41 三口中学中学年级体育课教案42 三口中学中学年级体育课教案_精品资料_ - - - - - - -第 9 页,共 25 页_归纳总结汇总_ - - - - - - - - - 初三八 周15 次课43 三口中学中学年级体育课教案44 三口中学中学年级体育课教案45 三口中学中学年级体育课教案初三八 周16 次课46 三口中学中学年级体育课教案47 _精品资料_ - - - - - - -第 10 页,共 25
6、 页_归纳总结汇总_ - - - - - - - - - 三口中学中学年级体育课教案48 三口中学中学年级体育课教案初三九 周17 次课49 三口中学中学年级体育课教案50 三口中学中学年级体育课教案51 三口中学中学年级体育课教案_精品资料_ 初三九 周18 次课第 11 页,共 25 页- - - - - - -_归纳总结汇总_ - - - - - - - - - 52 三口中学中学年级体育课教案53 三口中学中学年级体育课教案54 三口中学中学年级体育课教案 体育理论课教案初三十周19 次课掀开科学锤炼的秘密 一、教学目标：1、 认知目标：通过学习,同学明白运动处方和运动处方的重要性；2
7、、才能目标：通过学习,能够用运动处方的一般学问来指导自己的体育锤炼；使自 己在平常的体育锤炼中能少受伤和不受伤；3、情感目标：通过学习,同学能树立培德、增智、健体三位一体的观念,在实践中 运用科学的手段进行锤炼；二、教学重点、难点：重点：运动处方和一般的处方的区分；难点：依据实际情形制定运动处方；三、教学方法：老师提示,同学结合实际绽开摸索；四、 教学过程：（一）什么是运动处方1、什么是运动处方：运动处方是指体育锤炼者以处方的形式确定适当的运动项目、时 间、负荷、频度以及留意事项等的锤炼方案；2、 处方的重要性：依据运动处方进行体育锤炼,可以大大提高体育锤炼的科学性、针 对性和实效性,并克服体
8、育锤炼的盲目性、随着性,达到有效地增进健康的目的；（二）运动处方的基本原理_精品资料_ 1、基本内容：运动处方的基本原理就是“ 运动 ” ；第 12 页,共 25 页- - - - - - -_归纳总结汇总_ - - - - - - - - - 2、什么是 “ 一时性运动 ”：人一进行体育运动,身体就会发生各种变化,即身体机能随着运动刺激的变化而变化,产生“ 一时性适应 ”,如脉搏和呼吸加快、体温上升等；3、 么是 “连续性适应 ” ：假如 “ 一时性适应 ” 在体内反复发生,身体就会产生“连续性适应 ”,也即提高了身体机能水平；4、 发生的条件： （1）是不同的运动手段会导致不同的适应,如举
9、重与耐久跑,举重主要是提高力气与增加肌肉,耐久跑主要是增强心血管系统的功能；（2）是不同的运动时间、运动强度、运动频度也会导致不同的适应,如强度太小、时间过短、间歇过长,都不会收到 成效；反之,强度过大、时间过长也会对身体的损害；（三）运动处方的基本内容1、医学检查：在制定运动处方前,无论是病人,仍是健康人,都要先进行医学检查,以便 查明健康状况,打算能否进行体育运动；2、 为了确定适合不同个体的运动处方,必需事先做个体能诊断；为了使体能诊断更安全,对于平常不进行运动的人,应支配一个预备期；体能诊断一般通过 进行；12 分钟跑或 5 分钟跑来3、 定运动处方：依据个人的健康、体能、爱好爱好以及
10、季节、气候等条件,确定体育锻 炼处方；五、布置课后作业 1 牵记运动处方的概念 2 结合实际制定出切实可行科学的锤炼方法；55 三口中学中学年级体育课教案初三十 周20 次课56 三口中学中学年级体育课教案 57 三口中学中学年级体育课教案58 _精品资料_ - - - - - - -第 13 页,共 25 页_归纳总结汇总_ - - - - - - - - - 三口中学中学年级体育课教案初三十一 周21 次课59 三口中学中学年级体育课教案60 三口中学中学年级体育课教案61 三口中学中学年级体育课教案初三十一 周22 次课62 三口中学中学年级体育课教案_精品资料_ - - - - - -
11、 -第 14 页,共 25 页_归纳总结汇总_ - - - - - - - - - 63 三口中学中学年级体育课教案64 三口中学中学年级体育课教案初三十二 周23 次课65 三口中学中学年级体育课教案66 三口中学中学年级体育课教案67 三口中学中学年级体育课教案_精品资料_ - - - - - - -第 15 页,共 25 页_归纳总结汇总_ - - - - - - - - - 初三十二 周24 次课68 三口中学中学年级体育课教案69 三口中学中学年级体育课教案70 三口中学中学年级体育课教案初三十三 周 25 次课71 三口中学中学年级体育课教案72 _精品资料_ - - - - -
12、- -第 16 页,共 25 页_归纳总结汇总_ - - - - - - - - - 三口中学中学年级体育课教案73 三口中学中学年级体育课教案74 三口中学中学年级体育课教案初三十三 周26 次课75 三口中学中学年级体育课教案76 _精品资料_ - - - - - - -第 17 页,共 25 页_归纳总结汇总_ - - - - - - - - - 三口中学中学年级体育课教案77 三口中学中学年级体育课教案初三十四 周27 次课78 三口中学中学年级体育课教案79 三口中学中学年级体育课教案80 三口中学中学年级体育课教案_精品资料_ 初三十四 周28 次课第 18 页,共 25 页- -
13、 - - - - -_归纳总结汇总_ - - - - - - - - - 81 三口中学中学年级体育课教案82 三口中学中学年级体育课教案83 三口中学中学年级体育课教案初三十五 周29 次课84 三口中学中学年级体育课教案85 三口中学中学年级体育课教案86 _精品资料_ - - - - - - -第 19 页,共 25 页_归纳总结汇总_ - - - - - - - - - 三口中学中学年级体育课教案初三十五 周30 次课87 三口中学中学年级体育课教案88 三口中学中学年级体育课教案89 三口中学中学年级体育课教案_精品资料_ 初三十六 周31 次课第 20 页,共 25 页- - -
14、- - - -_归纳总结汇总_ - - - - - - - - - 90 三口中学中学年级体育课教案 91 三口中学中学年级体育课教案92 三口中学中学年级体育课教案初三十六 周32 次课93 三口中学中学年级体育课教案94 三口中学中学年级体育课教案95 _精品资料_ - - - - - - -第 21 页,共 25 页_归纳总结汇总_ - - - - - - - - - 三口中学中学年级体育课教案初三十七 周33 次课96 三口中学中学年级体育课教案97 三口中学中学年级体育课教案98 三口中学中学年级体育课教案99 _精品资料_ - - - - - - -第 22 页,共 25 页_归纳
15、总结汇总_ - - - - - - - - - 三口中学中学年级体育课教案初三十七 周34 次课100 三口中学中学年级体育课教案101 三口中学中学年级体育课教案102 三口中学中学年级体育课教案初三 十八周 35 次课中华养生：修其德与运其智五、教学目标：1、认知目标：通过学习,同学知道高尚的道德和丰富的学问是增进健康、延长寿命的必要条件；2、才能目标：通过学习,同学能在懂得的基础上娴熟地说出和恰当地说明课文中的两句话“ 大德必得其寿 ” 、“知者不惑 ”；同时,能做到日行一善（每天做好事）、日增一智（每天添学问） ；3、情感目标：通过学习,同学能树立培德、增智、健体三位一体的观念,并化为
16、行动,付诸实践； 、六、教学重点、难点：_精品资料_ - - - - - - -第 23 页,共 25 页_归纳总结汇总_ - - - - - - - - - 重点：通过 “ 修其德 ” 和“运其智 ”二诀的学习,阐释德与智对体的保健奇效；难点：明确养生必需以高尚的道德为前提,以丰富的学问为指导；七、教学方法：先学后教；八、教学过程：（一）导入新课；长寿一点, 这也就是养生；随着物质生活的改善,越来越多的人期望自己能够活得健康一点,但是, 许多人都处于一种冲突之中,一方面期望自己能够有一个健康的身体,而另一方面却 在不断地损害自己的身体；那么,我们该如何去做才能活得更健康、更长寿呢？在这点上,
17、我们的先辈古人给我们留下了一笔无价之宝“ 中华养生 ” ；下面我们就一起来学习中华养 能够自觉地把这些学问 生中的 “修其德 ”和“ 运其智 ” 两条古训, 并期望同学们通过学习之后,运用到实践之中；（二）出示摸索题,指导同学自学；请同学们依据摸索题进行自学,并找出答案；摸索题：1“ 大德必得其寿 ” 出自何书？何人最先提出？意思是什么？2“ 养德养生无二术也” 出自何书？何人最先提出？意思是什么？3说明 “ 智者不惑 ” ；4如何懂得 “修德可以养生 ” ？5如何懂得 “运智可以养生 ” ？6如何发挥强身延年的主观能动性？（三）同学自学；（四）检查自学成效,师生争论；摸索题答案：1 出自子思
18、所作的中庸,最早由孔子提出,全文是“ 大德必得其位,必得其禄,必得其名,必得其寿；”大德：崇高的道德,此指道德高尚“ 天年 ” ,分为上、中、下“三寿 ” 下寿八十,中寿百岁,的人；其寿：指自然寿命,古称 上寿百二十；2 出自医先 ,由王文禄（明代医学家、养生学家）提出；养德；培育 道德；养生：保养身心；无二术：没有不同之处,是一样的；103 三口中学中学年级体育课教案3 出自论语 ；智者：原为 “知者 ”,有聪慧的人,聪慧的人；不惑；没 有疑问,不受困惑；4 修德,指努力培育（提高）自己的品德修养；德,是做人的基础,更是做长寿人的基础,早在春秋时孔子就指出了“大德必得其寿 ” ,在 明代,医
19、学家和养生学家王文禄特地从养生角度指出了“养德养生无二术也”,可见品德的健全和身心的健康是一样的,也就是 寿” ；“ 修德可以养生 ” 或者说 “ 修德可以增5 运智,指运用学问,即把在学习和实践中获得的学问加以运用；“ 运智养生 ” 即把在学习和实践中获得的学问运用于养生；用生理养生学问养生,过正常而规章的物质生活；专心理养生学问养生,过淡定而乐观的精神生活；用哲理养生学问养生,过唯物而辩证的理性生活；_精品资料_ - - - - - - -第 24 页,共 25 页_归纳总结汇总_ - - - - - - - - - 6 在养生过程中要积极发挥强身延年的主观能动性,即病可预防,老可延缓,死可 推迟；例如：积极预防,以防生病；过正常而规章的物质生活,削减机体的损害；积极参与体育锤炼,增强体质；保持良好的心态,过乐观的生活 ,（五）布置课后作业；3 记诵 “大德必得其寿 ”养德养生无二术也”；4 发挥强身延年的主观能动性有什么作用？104 三口中学中学年级体育课教案初三十八 周36 次课105 三口中学中学年级体育课教案106 三口中学中学年级体育课教案107 _精品资料_ - - - - - - -第 25 页,共 25 页