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1、精品_精品资料_资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -2022 2022 学年度其次学期体育活动课教案班级：一（ 3）课次： 1活 动跑走沙包掷远跳皮筋内容活 动进展同学正确的跑走才能和上肢才能目的结构活 动 过 程时间次数可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_准 备1、 徒手操 6 节部分2、 嬉戏：老鹰捉小鸡64*82-3可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_基 本1、原的踏步走立定161部分2、3、齐步走立定 原的高抬腿跑2-360*24、30 米接力跑35、自投沙包20-306、互投沙包1515-207、沙包比远108、跳皮筋结
2、束放松肌肉3部分可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 1 页,共 18 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -体育活动课教案班级：一（ 3）课次： 2活 动柔韧素养广播操内容活 动进展同学柔韧素养和和谐才能目的结构活 动 过 程时间次数准 备部分慢跑321、各种方式压腿（正、侧、后）17202、各种方式体前屈20基 本3、各种方式踢腿20部分4、相互压肩205、集体订正广播操36、分组练习174-5
3、7、集体练习3结 束放松肌肉3部分可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 2 页,共 18 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -体育活动课教案班级：一（ 3）课次： 3活 动跑走沙包掷远内容活 动进展同学正确的跑走才能和上肢才能目的结构活 动 过 程时间次数可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_准 备徒手操 6 节部分嬉戏：老鹰捉小鸡64*82-3可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品
4、资料_基 本1、原的踏步走立定161部分2、齐步走立定2-33、原的高抬腿跑60*24、30 米接力跑35、自投沙包20-306、互投沙包1515-207、沙包比远10结 束放松肌肉3部分可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 3 页,共 18 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -体育活动课教案班级：一（ 3）课次： 4活 动柔韧素养广播操空竹内容活 动进展同学柔韧素养和和谐才能目的结构活 动 过
5、程时间次数准 备部分慢跑321、各种方式压腿（正、侧、后）17202、各种方式体前屈20基 本3、各种方式踢腿20部分4、相互压肩205、集体订正广播操36、分组练习174-57、集体练习38、空竹结 束放松肌肉3部分可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 4 页,共 18 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -体育活动课教案班级：一（ 3）课次： 5活 动腹背力气立定跳远内容活 动进展同学腰腹力气和
6、弹跳力以及下肢力气目的结构活 动 过 程时间次数可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_准 备1、慢跑部分2、热身徒手操6 节624*8可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_基 本1、仰卧起坐1530*2部分2、俯卧翘体30*23、仰卧举腿30*24、俯卧举腿30*25、原的纵跳30*26、立定跳过20 厘米高的横绳10-157、立定跳远比远1615结 束放松肌肉3部分可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 5 页,共 18 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精
7、品资料_资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -体育活动课教案班级：一（ 3）课次： 6活 动跑走投沙包内容活 动进展同学正确的跑走姿态和上肢力气目的结构活 动 过 程时间次数准 备徒手操 6 节44*8部分1、原的踏步走立定171基 本2、3、齐步走立定原的高抬腿跑2-360*2部分4、30 米接力跑35、投沙包1620-3015-2010结 束放松肌肉3部分可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 6 页,共 18 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载
8、精品_精品资料_资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -体育活动课教案班级：一（ 3）课次： 7活 动跳绳50 米内容活 动进展同学跳动才能和奔跑才能.目的结构活动过程时间次数准 备部分慢跑徒手操 6 节624*8基 本1、单人跳短绳154部分2、跳短绳竞赛33、跳短绳带人4-64、原的高抬腿跑60*35、面对面摆臂6、 50 米加速跑1660*327、 50 米迎面接力跑4结 束放松肌肉3部分可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 7 页,共 18 页 - - - - - - - - -
9、-可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -体育活动课教案班级：一（ 3）课次： 8活 动腹背肌力气立定跳远内容活 动进展同学腰腹力气和弹跳力以及下肢力气目的结构活动过程时间次数准 备慢跑62部分徒手操 6 节4*81、 仰卧起坐1530*2基 本2、俯卧翘体3、仰卧举腿30*230*2部分4、俯卧举腿30*25、原的纵跳30*26 立定跳过20 厘米高的横绳1610-157、立定跳远比远15结 束放松肌肉3部分可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_学习资料 名师精选 - - - - - - - - -
10、-第 8 页,共 18 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -体育活动课教案班级：一（ 3）课次： 9活 动柔韧素养广播操内容活 动进展同学柔韧素养和和谐才能目的结构活 动 过 程时间次数可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_准 备慢跑部分嬉戏：狡猾的狐狸623-4可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_基 本1、各种方式压腿（正、侧、后）1620部分2、各种方式体前屈203、各种方式踢腿204、相互压肩205、集体订正广播操1536、分组练习4-57
11、、集体练习3结 束放松肌肉3部分可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 9 页,共 18 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -体育活动课教案班级：一（ 3）课次： 10活 动跳绳50 米跑内容活 动进展同学弹跳才能和奔跑才能目的结构活动过程时间次数准 备慢跑62部分徒手操 6 节4*81、 单人跳短绳1642、跳短绳竞赛3基 本部分3、跳短绳带人4、原的高抬腿跑4-660*35、面对面摆臂60*36
12、、 50 米加速跑1527、 50 米迎面接力跑4结 束放松肌肉3部分可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 10 页,共 18 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -体育活动课教案班级：一（ 3）课次： 11活 动跑走抛沙包内容活 动进展同学跑走才能和上肢力气目的结构活 动 过 程时间次数可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_准 备徒手操 6 节部分嬉戏：快快跳起来64*83-4可编辑资料
13、 - - - 欢迎下载精品_精品资料_基 本1、 原的踏步走立定151部分2、齐步走立定2-33、原的高抬腿跑60*24、30 米接力跑35、自投沙包20-306、互投沙包1615-207、沙包比远10结 束放松肌肉3部分可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 11 页,共 18 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -体育活动课教案班级：一（ 3）课次： 12活 动柔韧素养广播操内容活 动进展同学柔韧
14、素养和和谐才能目的结构活 动 过 程时间次数可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_准 备慢跑部分嬉戏：快快跳起来623-4可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_1、各种方式压腿（正、侧、后）16202、各种方式体前屈20基 本3、各种方式踢腿20部分4、相互压肩205、集体订正广播操1536、分组练习4-57、集体练习3结 束放松肌肉3部分可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 12 页,共 18 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_资料word 精心
15、总结归纳 - - - - - - - - - - - -体育活动课教案班级：一（ 3）课次： 13活 动腹背肌练习立定跳远内容活 动进展同学腹背肌力气和下肢力气及弹跳才能.目的结构活 动 过 程时间次数可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_准 备1、 慢跑部分2、热身徒手操6 节724*8可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_基 本1、仰卧起坐1530*2部分2、俯卧翘体30*23、仰卧举腿30*24、俯卧举腿30*25、原的纵跳30*26、立定跳过20 厘米高的横绳1510-157、 立定跳远比远15结 束放松肌肉3部分可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_学习
16、资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 13 页,共 18 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -体育活动课教案班级：一（ 3）课次： 14活 动跑走沙包掷远内容活 动进展同学正确的跑走才能和上肢力气目的结构活 动 过 程时间次数可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_准 备徒手操 6 节、 部分嬉戏：狡猾的狐狸64*8可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_1、原的踏步走立定161基 本2、3、齐步走立定原的高抬腿跑2-360*2部分
17、4、30 米接力跑35、沙包掷远20-306、互投沙包1515-207、沙包比远10结 束放松肌肉3部分可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 14 页,共 18 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -体育活动课教案班级：一（ 3）课次： 15活 动跳绳50 米跑内容活 动进展同学弹跳才能和奔跑才能.目的结构活动过程时间次数准 备慢跑62部分徒手操 6 节4*8基 本1、 单人跳短绳154部分2、跳短
18、绳竞赛33、跳短绳带人4-64、原的高抬腿跑60*35、面对面摆臂1660*36、 50 米加速跑27、 50 米迎面接力跑4结 束放松肌肉3部分可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 15 页,共 18 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -体育活动课教案班级：一（ 3）课次： 16活 动柔韧素养广播操抖空竹内容活 动进展同学柔韧素养和和谐才能目的结构活 动 过 程时间次数准 备部分慢跑321、各种
19、方式压腿（正、侧、后）17202、各种方式体前屈20基 本3、各种方式踢腿20部分4、相互压肩205、集体订正广播操1736、分组练习4-57、集体练习3结 束放松肌肉3部分可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 16 页,共 18 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -体育活动课教案班级：一（ 3）课次： 17活 动跳绳50 米跑内容活 动进展同学跳动才能和奔跑才能目的结构活 动 过 程时间次数准
20、备慢跑部分徒手操 6 节624*8基 本1、单人跳短绳154部分2、跳短绳竞赛33、4、5、跳短绳带人 原的高抬腿跑面对面摆臂164-660*360*36、50 米加速跑27、 50 米迎面接力跑4结 束放松肌肉3部分可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 17 页,共 18 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -体育活动课教案班级：一（ 3）课次： 18活 动柔韧素养广播操内容活 动进展同学柔韧素养和和谐才能目的结构活 动 过 程时间次数准 备部分慢跑321、各种方式压腿（正、侧、后）17202、各种方式体前屈20基 本3、各种方式踢腿20部分4、相互压肩205、集体订正广播操1736、分组练习4-57、集体练习3结 束放松肌肉3部分、可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 18 页,共 18 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载