2022年田径教案 2.pdf

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1、学习必备欢迎下载跳 高 教 学 进 度 安 排8 次课（ 16 学时）课次主要内容主要练习手段课堂要求一1 简介跳高发展及现状。2 学习背越式跳高起跳技术。3 对学生组织纪律性教育。1 简述。2 介绍背越式跳高技术：摆臂、摆腿、迈步放脚上步到三步起跳练习。3 讲述。1 对跳高基本知识有所了解。2 建立背越式跳高完整技术概念；基本掌握起跳的技术。3 严格遵守课堂纪律。二1.进一步学习起跳技术。2.学习助跑与助跑起跳结合技术。3.初 步 学 习 过 杆 落 地 技术。1.原地摆腿、摆臂，上步起跳。2.弧线跑练习。沿圆圈做 13步助跑结合起跳动作。3.原地倒肩、跳箱上做过杆动作。4.35 步助跑上海

2、绵包；35 步助跑触高练习。1.掌握摆动与支撑蹬摆结合技术。2.掌握助跑与起跳结合技术。3.掌握过杆落地动作。4.助跑起跳后充分向上腾起。三1.学习弧线助跑技术。2.进一步学习弧线助跑与起跳结合技术。3.改进过杆技术。1.35 步弧线助跑练习。2.35 步弧线助跑起跳练习。3.原地或 3 5步助跑跳踏板起跳过杆。1.助跑要身体内倾、平稳。2.掌 握 弧 线 助 跑 起 跳 技术。3.掌握过杆技术。四1.改进弧线助跑、起跳结合技术。2.学习背越式跳高助跑丈量方法。3.学 习 中 程 助 跑 过 杆 技术。1.圆圈或弯道跑练习；海绵包前体会助跑接起跳练习。2.走步丈量方法练习。3.46 步助跑过杆

3、技术。1.身体内倾、重心平衡，积极加速，节奏感强。起跳结合好，起跳要充分腾起。2.掌握丈量法。3.助跑步点准确，节奏明显，积极加速，跑跳结合紧密，起跳充分。五1.学 习 全 程 助 跑 完 整 技术。2.改进过杆技术。3.改 进 中 程 助 跑 过 杆 技术。1.学生找准810 步全程步点练习。2.原地或利用踏板短程助跑起跳过杆练习。3.35 步助跑起跳练习。35 步助跑过杆练习。1.固定起跳点，助跑身体要平衡，积极加速，节奏好。2.体会过杆时的腾空感。3.使学生体会助跑起跳动作的衔接、连贯。精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页，

4、共 29 页学习必备欢迎下载课次主要内容主要练习手段课堂要求六1.理论讲授。2.录像教学。1.讲述跳高的发展史。讲述背越式跳高的优越性。2.观看跳高教学录像。1.讲述跳高技术及发展特点。2.使学生了解跳高教学过程。七1.进一步学习全程助跑及跳高完整技术。2.改进跳高完整技术。3.培养学生分析问题、解决问题的能力。1.全程节奏跑，全程节奏跑接跳上海绵垫练习。2.短、中程助跑起跳触高及过杆练习。3.改进全程助跑的完整技术。4.结合实践讲解跳高比赛规则和裁判方法。5.结合实践讲解教学中易犯错误和纠正方法。1.助跑动作准确、连贯。2.体会助跑、起跳动作的协调配合。3.培养学生各分解技术环节的的协调配合

5、。4.进一步掌握分析问题和解决问题的能力。八考核1.技评。2.达标。1.提高心理稳定性和技术控制能力。2.按 照 提 高 比 赛 规 则 进行。3.勇于进取，能力拼搏，争取好成绩。精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 2 页，共 29 页学习必备欢迎下载课次 1 日期课的任务： 1.使学生了解跳高的发展概况和技术特点。2.初步掌握背越式跳高的起跳技术。3.使学生明确课堂常规的要求。课的顺序课的内容、练习分量、时间组织 教法开始部分15 201.课堂常规：1.1 班长集合整队，检查服装，向教师报告出勤情况。1.2 师生问好。教师自我介绍，点

6、名。了解熟悉学生。1.3 教师宣布本课任务。2.简介跳高课程的教学安排和考核标准。2.1 教学安排：本轮课以学习背越式跳高为主，介绍俯卧式。2.2 记评、达标。3.简介跳高技术发展概况和现状。3.1 概况：世界跳高发展：跳高技术演变过程；我国跳高发展；三人五次破世界纪录。3.2 现状：介绍世界、亚洲、全国记录。3.3 背越式技术特点：速度、用力和易提高成绩的特点。1.队形： XXXXX XXXXX 1.1 由班长进行。2.教师介绍并提出课的要求：通过本轮课的学习能较好掌握背越式跳高的基本技术、基本理论、基本教法、比赛规则以及裁判法。在课中不断提高个人分析技术和解决问题的能力。每次有5 名同学值

7、日，布置场地器材。见习生随班做力所能及的练习并协助教师上好课。3.以教师讲解为主，应配有背越式跳高图片等直观察具。准备部分20 301.慢跑 400-600 米（或游戏）2.一般体操（定位体操）：第一节：体伸展运动48 拍第二节：头屈绕运动48 拍第三节：肩体绕运动48 拍第四节：体侧运动48 拍第五节：体转运动48 拍第六节：踢腿运动48 拍第七节：跳跃运动48 拍第八节：全身运动48 拍3.专项体操：第一节：腰绕环48 拍第二节：压腿运动48 拍第三节：两人一组压肩48 拍第四节：两人一组翻肩48 拍第五节：活动各关节、韧带第六节：两人一组下腰1.要求：慢跑排头速度适中，保持队形。2.由教

8、师带领，学生由两列纵队）两路横队成体操队形散开。教师镜面示范领做，学生跟做。队形：X X X X X X X X X X 3.同 2 要求：每一节的幅度逐渐加大。精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 3 页，共 29 页学习必备欢迎下载基本部分50 55初步学习背越式跳高起跳技术1.简介起跳技术的组成：由迈步放脚、缓冲、 蹬摆起跳环节组成。2.学习原地摆臂练习。5 10 次要点：两脚原地站立，双臂同时摆动，摆大臂拔腰， 摆至最高点时有突停动作。3.学习原地摆臂、摆腿练习。5 15 次。要点：两脚背后站立，身体重心在后脚（摆动腿）上，以摆腿

9、的髋发力，膝关节向前上方摆出，摆动腿大腿摆至与地面平行时突停，同时起跳腿蹬伸、摆臂、提肩、拔腰，动作要协调配合。4.初步学习迈步放脚。5 7 次要点：摆动腿在前，起跳腿在后，身体内倾，起跳腿同侧臂扶栏杆（或同伴），身体重心落在两脚之间，迈步动作同练习 3，以脚外侧迅速滚动到全脚掌着地，髋纽紧。5.迈步起跳练习。 （本次课重点）20 25 次要点：同迈步放脚练习。在摆动腿蹬伸后，迅速转为垂直，同时，摆臂提前、拔腰，使身体向上腾起。摆动腿折叠，摆动时注意带动髋部向上摆动。3.1 上一步和上三步助跑起跳练习。10 左右10 次5.2 沿圆圈或弧线上做上一步或上三步助跑起跳练习。1015 次1.教师讲

10、述。2-3 教师讲解示范，学生练习。队形X X X X X X X X X X X X X X 要求：速度由慢到快，幅度由小到大。教法：可采用两组相互纠正与个人体会相结合。4.组织教法要求同上。5.教学要求：学习动作时，不必过分强调学生重心下降，只需要求学生动作自然协调用力，形成快速起跳动作节奏。教师讲解示范后，让学生前后互相纠正练习。X X X X X X X X X X X X X X X XXXXXX X XXXXXX 结束部分5 71.放松练习：上肢放松练习2.小结本次课主要任务的完成情况3.布置课后作业：起跳技术的动作要点是什么？4.宣布下次课内容，安排值日生。5.下课，师生再见。1

11、.队形：X X X X X X X X X X X X X X 2.请学生小结，教师归纳。课后小结：课次 2 日期精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 4 页，共 29 页学习必备欢迎下载课的任务： 1.进一步掌握起跳技术；2.初步掌握弧线助跑与助跑起跳结合技术；3.进一步掌握原地过杆落地技术；4.培养学生勇敢顽强精神。课的顺序课的内容、练习分量、时间组织 教法开始部分20 301.课堂常规：1.1 班长集合整队，检查服装，向教师报告出勤情况。1.2 师生问好。教师自我介绍，点名。了解熟悉学生。1.3 教师宣布本课任务。1.4 点名。1.

12、5 安排见习生。2.提问上节课所留作业，使学生复习上次课所学内容。1.队形： X X X X X X X X X X X X X X 1.5 见习生帮助教师纠正同学的错误动作和扶杆等，同时观看教师上课的组织教法。2.进行抽查。可让学生有所考虑和思想准备。准备部分20 301.慢跑 600-800 米（或游戏）2.一般体操（定位体操）：第一节：体伸展运动48 拍第二节：头屈绕运动48 拍第三节：肩体绕运动48 拍第四节：体侧运动48 拍第五节：体转运动48 拍第六节：踢腿运动48 拍第七节：跳跃运动48 拍第八节：全身运动48 拍3.专项体操：第一节：腰绕环48 拍第二节：压腿运动48 拍第三节

13、：两人一组压肩48 拍第四节：两人一组翻肩48 拍第五节：活动各关节、韧带第六节：两人一组下腰1.要求：慢跑排头速度适中，注意保持队形。2.教师带领，学生由两路纵队两列横队成体操队形散开。教师镜面示范、领做，学生跟做。队形：X X X X X X X X X X X X X X 3.同 2 目的：体现集体精神，调动学生的积极性，加强协调性，活动开身体，更好进入基本部分学习。要求：练习幅度逐渐加大。基本部分60 651.进一步学习起跳技术：20 25 次1.1 原地摆臂、摆腿练习810 次1.教师讲解示范，学生练习。队形： X X X X X X X X X X X X X X 1.1 要求：脚

14、不离地体会上下肢同时用力、配合。教法：两组同时进行或一组练习一组精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 5 页，共 29 页学习必备欢迎下载基本部分1.2 上一步正面起跳练习：10 米左右78 次1.3 沿圆圈或弧线做上一步或上三步起跳练习。5 7 次2.初步学习助跑与起跳相结合技术；25 30 次要点：弧线助跑时身体要保持内倾，有良好节奏、稳定性。起跳结束时身体充分向上伸展，髋展开，形成良好地向上腾起姿势。2.1 2-4 步圆圈（半径5 米左右）走动进行练习，体会动作。810 次2.2 3-5 步圆圈助跑练习动作。7 8 次2.3 3-5

15、 步助跑起跳上海绵包。5 7 次2.4 3-5 步助跑用头、手、膝触高练习。5 次3.初步学习原地过杆落地技术；1015 次3.1 原地倒肩挺髋练习；35 次3.2 原地后倒收腹举腿练习；3 5 次3.3 在跳箱或高凳上进行过低杆或过皮筋练习。45 次纠正动作，然后互换。教师及时纠正动作，讲解发现的问题。1.2 组织教法：XXXXXX XXXXXX 教师及时纠正错误动作，采用个别纠正和集体讲解结合。要求：摆动腿折叠摆动，向上摆动时注意带动髋部上摆。1.3 教法： 同学之间有一定距离，以免做动作时相互影响，右脚起跳的同学与左脚起跳的同学分开练习。要求：体会起跳脚落地应由脚外侧着地至蹬伸动作。 （

16、身体由内倾至垂直向上）1.组织教法：教师讲解动作要点，带领学生练习，及时纠正错误动作。成一路纵队绕圈或弧线进行。注意：左右不同起跳腿的同学要注意安全。可在两个圆圈上分别进行或在同一个圆圈交替进行。1.2 由慢跑逐渐加快速度。要求：助跑与起跳基本结合。助跑时身体内倾，起跳时充分向上腾空。2.教师或请同学进行示范。学生练习，教师保护帮助，注意安全。见习生可帮助扶杆或帮助纠正错误动作。要求：原地背对横杆站立，两膝微屈后两脚迅速向斜后方跳起。肩、髋依次过杆，使身体成拱桥。肩背着垫，适时收腹，举腿过杆。结束部分5 71.放松练习：2 3 节2.小结本次课主要任务的完成情况。要肯定学生学习优点，指出存在不

17、足。3.布置课后作业：助跑与起跳技术的动作要点是什么？4.宣布下次课内容，安排值日生。5.下课，师生再见。1.队形：X X X X X X X X X X X X X X 3.教师（或请学生）小结、归纳。队形： X X X X X X X X X X X X X X 课后小结：课次 3 日期精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 6 页，共 29 页学习必备欢迎下载课的任务： 1.初步掌握弧线助跑技术；2.进一步掌握弧线助跑与起跳相结合技术；3.改进过杆技术；4.培养学生分析问题和解决问题的能力。课的顺序课的内容、练习分量、时间组织 教法开

18、始部分5 71.课堂常规：1.1 班长集合整队，检查服装，向教师报告出勤情况。1.2 师生问好。1.3 宣布本课任务。1.4 点名。1.5 安排见习生。2.提问上节课所留作业，使学生复习上次课所学内容进行复习。助跑与起跳技术的动作要点是什么？3.课堂要求。加强课堂纪律，注意教师的示范讲解。1.队形： X X X X X X X X X X X X X X 1.5 见习生帮助教师纠正同学的错误动作和扶杆等，同时观看教师上课的组织教法，做好笔记。2.进行抽查。可让学生有所考虑，使学生心理有一定思想准备。3.要求：基本做到助跑平稳、身体内倾，节奏较明显。起跳具有向上意识并腾起。过杆能够体会时空感。教

19、法：以教师讲解为主。准备部分20 231.慢跑（或游戏）400-600 米2.一般体操（定位体操）：第一节：体伸展运动48 拍第二节：头屈绕运动48 拍第三节：肩体绕运动48 拍第四节：体侧运动48 拍第五节：体转运动48 拍第六节：踢腿运动48 拍第七节：跳跃运动48 拍第八节：全身运动48 拍3.专项体操：第一节：腰绕环48 拍第二节：压腿运动48 拍第三节：两人一组压肩48 拍第四节：两人一组翻肩48 拍第五节：活动各关节、韧带第六节：两人一组下腰1.教法：教师带领，学生由两路纵队两列横队成体操队形散开。2.教师镜面示范、领做，学生跟做。队形：X X X X X X X X X X X

20、X X X 3.同 2 目的：体现集体精神，调动学生的积极性，加强协调性，活动开身体，更好进入基本部分学习。要求：练习幅度逐渐加大。精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 7 页，共 29 页学习必备欢迎下载基本部分60 651.初步学习背越式弧线助跑技术；要点：助跑时，身体保持内倾，外侧臂摆动略大于内侧臂头、躯干与脚支撑点在力的作用线上。跑的过程中身体重心高而平衡，步幅开阔，富有弹性。重点：助跑过程中身体内倾、平衡，节奏性好。1.1 3-5 步圆圈或弧线助跑体会身体内倾。46 次2.进一步掌握助跑与起跳相结合的技术；2.1 2-3 步助跑

21、与起跳相结合练习。在圆圈或弧线上进行。4 6 次2.2 3-5 步杆前弧线助跑起跳结合练习。35 次2.3 杆前助跑对着高杆做3-5 步助跑起跳练习3 5 次2.4 3-5 步助跑起跳，做坐上高架或海绵台练习。3 5 次3.改进过杆落地动作。要点： 利用身体重心向上的趋势，顺势依次，连贯。过杆动作有明显节奏感。3.1 原地跳起挺髋后做向上向后甩腿。3.2 3-5 步助跑或借助跳板或低跳箱起跳做过杆或过橡皮筋练习。35 次难点：助跑起跳过杆技术的正确动作及衔接。1.教师讲解示范（或请学生示范），可选择半径为5 米左右的圆或弯道上或杆前体会弧线助跑动作。要求：助跑速度由慢到快。但保持身体内、平衡；

22、两组同时进行或一组练习，一组纠正动作，然后互换；教师及时纠正，讲解发现的问题。2.在弧线助跑内倾的情况下，形成一定向上腾起。2.2 教法：设置标志进行练习。目的：身体保持内倾的情况下进行起跳，防止学生跑成直线。2.3助跑在放标记或不放标记的情况下体会充分向上动作。教师讲解动作，及时纠正动作或请学生纠正错误动作。2.4 要求：起跳形成充分向上动作注意安全。3.教师（或请学生）示范学生体会。教师注意安全，注意保护帮助。见习生可帮助扶架了联营帮助纠正错误。要求：多体会动作要领，不是急于过高杆。提示：防止片面追求大背弓，而出现仰头、挺腹、伸膝等错误动作。结束部分55 71.放松练习：2 3 节2.小结

23、本次课主要任务的完成情况。要肯定学生学习优点，指出存在不足。3.布置课后作业：思考题。过杆动作要点及注意事项是什么？4.宣布下次课内容，安排值日生。5.下课，师生再见。1.队形：X X X X X X X X X X X X X X 2.教师（或请学生）小结、归纳。队形： X X X X X X X X X X X X X X 课后小结：精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 8 页，共 29 页学习必备欢迎下载课次 4 日期课的任务： 1.改进弧线防跑与起跳结合技术；2.掌握背越式跳高步点丈量方法；3.初步掌握中程助跑过杆技术；4.进一步

24、培养学生勇敢顽强精神。课的顺序课的内容、练习分量、时间组织 教法开始部分10 121.课堂常规：1.1 班长集合整队，检查服装，向教师报告出勤情况。1.2 师生问好。1.3 宣布本课任务。1.4 点名。1.5 安排见习生。2.提问上节课所留作业，使学生对上次课所学内容进行复习。过杆动作要点及注意事项是什么？1.队形： X X X X X X X X X X X X X X 1.5 见习生帮助教师纠正同学的错误动作和扶杆等，同时观看教师上课的组织教法，做好笔记。2.进行抽查。可让学生有所考虑，使学生心理有一定思想准备。要求：基本做到助跑平稳、起跳积极。学会掌握背越式跳高步点的一般丈量方法。过杆落

25、地注意安全。准备部分20 231.慢跑（或游戏）400-600 米2.一般体操（定位体操）：第一节：体伸展运动48 拍第二节：头屈绕运动48 拍第三节：肩体绕运动48 拍第四节：体侧运动48 拍第五节：体转运动48 拍第六节：踢腿运动48 拍第七节：跳跃运动48 拍第八节：全身运动48 拍3.专项体操：第一节：腰绕环48 拍第二节：压腿运动48 拍第三节：两人一组压肩48 拍第四节：两人一组翻肩48 拍第五节：活动各关节、韧带第六节：两人一组下腰第七节：髋部运动1.教法：教师带领，学生由两路纵队两列横队成体操队形散开。要求：慢跑时排头速度要适中，保持队形。2.教师镜面示范、领做，学生跟做。队形

26、：X X X X X X X X X X X X X X 3.同 2 目的：体现集体精神，调动学生的积极性，加强协调性，活动开身体，更好进入基本部分学习。要求：练习幅度逐渐加大。精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 9 页，共 29 页学习必备欢迎下载基本部分60 651.3-5 步圆圈或海绵垫前体会弧线助跑接起跳练习；57 次2.学习背越式跳高助跑步点的基本丈量方法；2 种要点：起跳脚，一般以学生有力（或习惯）的脚为起跳脚。起跳方向：远离横杆一侧。起跳点：以横杆的1/3 处及自己与横杆一臂的垂直长处为起跳点。2.1 助跑丈量法：沿起跳点

27、反方向进行反复跑。一般跑8-10 步左右，前4 步为弧线，后4-6 步为直线（实际助跑时为前直线，后弧线） 。2.2走 步2.2 丈量法：沿确定的起跳点走自然步（平行于横杆）5 步，垂直于横杆方向走6 步，此点与起跳点划一弧线，连接后垂直于横杆反方向继续走7 步，然后以此为步点进行反复跑进，直至步点准确。注：通常学生丈量步点多为第二种。因第一种方法的弧线大小不易确定。2.3 学生练习（以走步方式法进行）35 次3.初步学习中短程助跑起跳过杆技术。4 6 步5 7 次要点：助跑时起跳点要固定。助跑速度逐渐加快，助跑节奏要明显。注意身体内倾，起跳后及时引肩，身体依次过杆，过杆时有挺髋动作。难点：助

28、跑起跳衔接技术。重点：助跑步点的丈量方法。1.集体讲解，按顺序练习。2.讲解动作要求，学生练习纠正。可采用两人一组相互确定步点或教师与见习生帮助确定。5 步6 步7 步跑进方向3.教师讲解示范（或请同学示范），学生练习， 及时纠正错误，注意安全。见习生可帮助扶跳高架子及纠正同学错误动作。要求：助跑具有较好节奏，起跳结束时身体有向上腾起动作，而后过杆。结束部分5 71.放松练习：2 3 节2.小结本次课主要任务的完成情况。要肯定学生学习优点，指出存在不足。3.布置课后作业：思考题。过杆动作要点及注意事项是什么？4.宣布下次课内容，安排值日生。5.下课，师生再见。1.队形：X X X X X X

29、X X X X X X X X 2.教师（或请学生）小结、归纳。队形： X X X X X X X X X X X X X X 课后小结：精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 10 页，共 29 页学习必备欢迎下载课次 5 日期课的任务： 1.初步掌握全程助跑背越式跳高技术；2.改进过杆技术；3.改进中程助跑过杆技术；4.提高学生分析问题和解决问题的能力。课的顺序课的内容、练习分量、时间组织 教法开始部分10 121.课堂常规：1.1 班长集合整队，检查服装，向教师报告出勤情况。1.2 师生问好。1.3 宣布本课任务。1.4 点名。1.5

30、 安排见习生。2.提问上节课所留作业，使学生对上次课所学内容进行复习。过杆动作要点及注意事项是什么？1.队形： X X X X X X X X X X X X X X 1.5 见习生帮助教师纠正同学的错误动作和扶杆等，同时观看教师上课的组织教法，做好笔记。2.进行抽查。可让学生有所考虑，使学生心理有一定思想准备。3.要求：基本做到助跑平稳、起跳积极。学会掌握背越式跳高步点的一般丈量方法。过杆落地注意安全。准备部分20 231.慢跑（或游戏）400-600 米2.一般体操（定位体操）：第一节：体伸展运动48 拍第二节：头屈绕运动48 拍第三节：肩体绕运动48 拍第四节：体侧运动48 拍第五节：体

31、转运动48 拍第六节：踢腿运动48 拍第七节：跳跃运动48 拍第八节：全身运动48 拍3.专项体操：第一节：腰绕环48 拍第二节：压腿运动48 拍第三节：两人一组压肩48 拍第四节：两人一组翻肩48 拍第五节：活动各关节、韧带第六节：两人一组下腰第七节：髋部运动4.加速跑30M 3 个1.教法：教师带领，学生由两路纵队两列横队成体操队形散开。要求：慢跑时排头速度要适中，保持队形。2.教师镜面示范、领做，学生跟做。队形：X X X X X X X X X X X X X X 3.同 2 目的：体现集体精神，调动学生的积极性，加强协调性，活动开身体，更好进入基本部分学习。4.要求：加速自然，动作放

32、松。精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 11 页，共 29 页学习必备欢迎下载基本部分60 651.进一步改进、提高过杆动作；要点：充分利用身体向上趋势，顺势、依次完成过杆动作。1.1 原地背对横杆过杆练习46 次1.2 利用跳板2-3 步助跑接起跳过杆练习。510 次2.改进中程助跑完整技术：2.1 复习走步式步点丈量方法；3 次2.2 3-5 步弧线助跑起跳练习；3 5 次2.3 3-5 步助跑起跳跳上海绵垫练习；3 次2.4 对着高杆做3-5 步助跑起跳练习；2.5 5 步助跑起跳上海绵包。3-5 次3.初步学习全程助跑完整技术。

33、要点：整个助跑过程要表现助跑移动平稳，节奏性好，助跑最后能与起跳很好结合。在整个助跑过程中，应力求使头、躯干与支撑脚始终保持在力的作用线上。3.1 学生把全程助跑步点确定，反复跑。35 次3.2 全程助跑起跳跳上海绵包练习。23 次3.3 全程助跑做完整过杆技术练习。58 次要点：助跑逐渐加速，跑跳结合联贯。过杆时展髋，落地安全。重点：助跑节奏：提高助跑速度。难点：助跑与起跳的技术衔接动作。1.教师讲解。1.1 要求：跑时身体平稳，节奏好。2.讲解动作要求，学生练习纠正。要求：助跑最后一步能迅速地过度到起跳，使这两个环节技术顺利衔接，防止减速、停顿现象。3.要求：3.1 准确地确定助跑起跳点；

34、每次做助跑采用相同启动方式的助跑方法（固定式或行进间助跑） 。3.2 避免出现助跑前段放不开，助跑后段拉大步的现象。3.3 按照固定的弧线助跑路线跑进。4.教师讲解示范（或请学生示范）学生练习，及时纠正错误动作，注意安全。见习生可帮助扶跳高架及纠正错误动作。结束部分55 71.放松练习：2 3 节2.小结本次课主要任务的完成情况。要肯定学生学习优点，指出存在不足。3.布置课后作业：思考题。背越式跳高全程助跑中易犯错误及纠正方法是什么？4.宣布下次课内容，安排值日生。5.下课，师生再见。1.队形：X X X X X X X X X X X X X X 2.教师（或请学生）小结、归纳。队形： X

35、X X X X X X X X X X X X X 课后小结：精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 12 页，共 29 页学习必备欢迎下载课次 6 日期课的任务： 1.掌握跳高技术的发展规律；2.掌握背越式跳高的技术特点；3.掌握背越式跳高的教学方法。课的顺序课的内容、练习分量、时间组织 教法开始部分1.课堂常规：51.1 宣布本课任务及要求；要求：认真记好笔记。1.2 点名。准备部分2.讲述跳高技术的发展。202.1 跨越式剪式滚式俯卧式背越式跳高五个阶段。2.2 跳高技术演变的三个阶段。10 152.2.1 本能阶段（19 世纪中 1

36、9 世纪 90 年代）。特点：随意助跑，依靠天然弹跳力。2.2.2 寻求合理的过杆姿势阶段（19 世纪末 20 世纪 50 年代）。特点： H=H1+H2-H3。H ：能够越过的横杆高度。H1：起跳离地瞬间身体重心的高度。H2：起跳离地后身体重心上升的高度。H3：人体重心最高点与横杆之间的距离。2.2.3 寻找发挥人体能力阶段（20 世纪 50 年代至今） 。特点：俯卧式与背越式的比较。3.背越式跳高的优点及弧线助跑意义。10153.1 背越式跳高简单易学。3.2 更能发挥机体的潜能。F=LXV （F：肌张力，L：拉长长度，V：拉长速度） 。背越式动作结构及要求充分体现了这一肌肉工作特点。3.

37、3 能充分利用助跑速度来提高起跳效果。3.4 弧线助跑，使人体重心比直线位置低，这样既加大人体工作在起跳时的工作距离，又不影响助跑速度的发挥，为起跳提供了用力条件。3.5 助跑起跳时， 身体由内倾到垂直，使身体的垂直冲量通过身体重心，增加了垂直向上的效果。3.6 起跳时身体由内倾到垂直，以支撑脚为支点没中人体矢状轴方向转动，产生了向横杆方向转动的角速度，有利于腾起后过杆。3.7 过杆方法充分利用人体的补偿作用，使人体形成依次过杆，能很好利用人体腾起高度。4.观看录像：背越式跳高教学方法。50 55课后小结：课次 7 日期精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - -

38、 - - - -第 13 页，共 29 页学习必备欢迎下载课的任务： 1.进一步改进全程助跑过杆技术；2.培养学生分析问题和解决问题的能力。课的顺序课的内容、练习分量、时间组织 教法开始部分6 101.课堂常规：1.1 值日生集合整队，检查服装，向教师报告出勤情况。1.2 师生问好。1.3 宣布本课任务。1.4 点名。安排见习生。2.背越式助跑易犯错误有哪些？1.队形： X X X X X X . X X X X X X X . X 要求：在上节课的基础上，继续改进完整技术；培养学生分析问题的能力。1.4 见习生协助教师扶杆和整理海绵包，同时还应注意分析某个同学的技术。准备部分20 231.慢

39、跑（或游戏）400-600 米2.一般体操（定位体操）：第一节：体伸展运动48 拍第二节：头屈绕运动48 拍第三节：肩体绕运动48 拍第四节：体侧运动48 拍第五节：体转运动48 拍第六节：踢腿运动48 拍第七节：跳跃运动48 拍第八节：全身运动48 拍3.专项体操：第一节：腰绕环48 拍第二节：压腿运动48 拍第三节：两人一组压肩48 拍第四节：两人一组翻肩48 拍第五节：活动各关节、韧带第六节：两人一组下腰第七节：髋部运动4.加速跑30M 3 个1.教法：教师带领，学生由两路纵队两列横队成体操队形散开。要求：慢跑时排头速度要适中，保持队形。2.教师镜面示范、领做，学生跟做。队形：X X X

40、 X X X X X X X X X X X 目的：体现集体精神，调动学生的积极性，加强协调性，活动开身体，更好进入基本部分学习。要求：练习幅度逐渐加大。教师做镜面示范。可配音乐。3.同 2 要求：颈、腰、膝、踝等关节、韧带要充分活动开。精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 14 页，共 29 页学习必备欢迎下载基本部分60 651.复习过杆技术练习：1.1 原地后倒挺髋练习。35 次1.2 原地站在跳箱上做过杆练习。35 次2.3-5 步确定步点并助跑过杆练习。35 次3.进一步掌握全程助跑技术练习。35 次要点：助跑过程要有一定的速度

41、感和节奏感。4.进一步改进全程助跑过杆技术：10 15 次要点：助跑过程应表现出明显的节奏感和速度感。助跑步点要准确，跑跳结合连贯，过杆时展髋，落地安全。此练习为本课重点。5.组织学生讨论背越式跳高技术在学习中遇到的实际问题。5 10教师讲解技术要点后，把学生分成3-4人一组。一边练习一边相互分析技术动作，提高学生的技术分析能力。教师做到及时指导纠正。1.要求：体会倒肩、挺髋、过杆空中动作。2.目的：在助跑起跳情况下接过杆。3.教师讲解后，学生进行练习。学生根据自身特点自我调整助跑弧线的大小，确定助跑步点。4.教法。4.1根据学生情况可适当增加或降低练习高度。4.2 对掌握技术动作较差的同学，

42、应给予个别对待或利用同学之间相互帮助的形式进行。4.3 及时提出学生普遍存在的问题，并及时纠正。海绵包X X X X X XX 5.采用抽查方式进行，要求学生指出如何纠正技术动作。结束部分5 71.布置作业：你认为背越式跳高技术的难点是什么？2.放松练习2 3 节3.小结本次课的完成情况，布置下次课的主要任务及值日生。4.教师宣布下课，师生再见。集合队形：X X X X X XX X X X X X课后小结：课次 8 日期精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 15 页，共 29 页学习必备欢迎下载课的任务： 1.通过技评、达标，掌握跳高示

43、范和比赛的基本方法；。2.培养学生恿于进取奋力拼搏的精神。课的顺序课的内容、练习分量、时间组织 教法开始部分6 71.课堂常规：1.1 班长（或值日生）集合整队，检查服装，向教师报告出勤情况。1.2 师生问好。1.3 宣布本课任务及要求。1.4 点名。安排见习生。2.复习上次课的作业1.队形： X X X X X X . X X X X X X X . X 1.3 要求：通过跳高技评、达标尽量体现个人最好成绩。熟悉裁判规则有针对性地发现易犯错误，掌握纠正方法。准备部分20 231.慢跑 400-600 米（或游戏练习）2.一般体操（定位体操）：第一节：体伸展运动48 拍第二节：头屈绕运动48

44、拍第三节：肩体绕运动48 拍第四节：体侧运动48 拍第五节：体转运动48 拍第六节：踢腿运动48 拍第七节：跳跃运动48 拍第八节：全身运动48 拍3.专项体操：第一节：腰绕环48 拍第二节：正侧压腿48 拍第三节：活动膝、踝等关节、韧带第四节：两人一组翻肩48 拍第五节：两人一组压肩48 拍第六节：两人一组下腰第七节：髋部运动4.弯道加速跑：30M 3 个5.个人活动31.学生由两列横队变为两路纵队成体操队形散开。2.体操队形：XXXXXXXXXXXXX 目的：体现集体精神，调动学生的积极性，加强协调性，活动开身体，更好进入基本部分学习。3.同 2 要求：颈、腰、膝、踝等关节、韧带要充分活动

45、开。精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 16 页，共 29 页学习必备欢迎下载基本部分60 651.复习提高背越式跳高完整技术。1.1 丈量全程步点。背越式跳高技术评定。评定要点。助跑七步以上，逐渐加速，轻松自然。助跑富有弹性，上下肢配合协调，重心较高而平稳，节奏明显，弧线跑与迈步起跳时身体能保持内倾。起跳腿迈步起跳时，积极送髋，蹬伸快速有力，蹬摆配合协调一致。蹬伸舒展向上性好。过杆快速，摆臂提腰，展自挺髋，小腿放松，下垂后收踢小腿。身体姿势在杆上成反弓形。当骨盆移过横杆后，收甩小腿。落地：肩背着垫。落地安全。1.2 全程步点完整技术（

46、成绩达标）。2.了解背越式地常见错误及纠正方法。2.1 助跑方面在无标志地情况下，弧线段跑成直线。弧线段助跑时身体不能保持稳定内倾。2.2 起跳方面：起跳前减速。迈步出髋不积极。摆腿发力慢。2.3 过杆落地方面：过杆时，身体在杆上形不成背桥。坐着过杆。臀部或双腿碰杆。杆上动作僵直。2.4 完整技术方面：起跳时制动大，向前效果不好。起跳后身体向前冲，跳不起来。起跳时过早倒体。过杆动作错误。1.集体按顺序练习。1.1同学可两人一组进行相互帮助确定步点。1.2 学生根据自己实际情况进行练习。1.3 认课教师组织，技评小组进行评定。要求：教师根据学生名单顺序点名进行技评：技评时学生不可随意走动影响场地

47、秩序；技评学生技评后学生不可围观，影响技评老师工作。1.4 要求：见习同学及技评顺序在后的同学做裁判。每一次跳完后的同学轮换做裁判。教法：教师可作为总裁判进行监督并兼做记录。1.5 教师随时抽查一些学生，指出同学的错误动作及纠正方法。教师可采用鼓掌或比赛等方式激励学生争取好成绩。要求：根据比赛规则进行。男：以1.30 米（胶鞋）为第一个试跳高度。女；以1.10 米（胶鞋）为第一个试跳高度。一般升高计划为：5 厘米一个高度。结束部分15 171.放松练习23 节2.总结本轮课学习内容和理论考试要求。3.宣布下轮次课的内容和地点。4.教师宣布下课，师生再见。小结队形：X X X X X XX X

48、X X X X以教师讲解为主，充分肯定学生学习优点，指出不足。欢迎同学对教学课提出宝贵意见和建议。课后小结：精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 17 页，共 29 页学习必备欢迎下载背越式跳高技术课教案2009-08-05 07:23:23| 分类：体育教案| 标签：|字号大中小订阅 田径课程背越式跳高技术教案课次 1 任课教师课的内容1.介绍跳高运动的形成与发展、跳高运动的技术原理、背越式跳高完整技术动作；2.学习背越式跳高起跳技术、腾空与落地技术。参考书1.田径运动 ，编写组，高教出版社，20XX 年。2.田径，孙庆杰，高教出版社，

49、20XX 年。3.田径技术教法新编 ，金祖云，高教出版社，1990 年。4.田径竞赛规则 ，中国田协，人民体育出版社，20XX 年。学习目标1.了解跳高运动的形成与发展及跳跃运动的健身作用。2.了解跳高技术原理及背越式跳高技术。3.基本掌握背越式跳高起跳技术、腾空与落地技术（原地过杆）。4.掌握发展跳高能力的练习方法;原地纵跳摸高物的方法。5.培养学生坚强不屈、奋发向上的精神。教学重点难点重点：背越式跳高起跳技术、腾空与落地技术。难点：迈步放脚与起跳技术的衔接，身体触垫的正确顺序。课 的部分时间课 的 内 容运动负荷组织教法与教学要求次数强度开始部分20 分钟一. 课堂常规要求1体育委员集合整

50、队、清点人数、 向教师报告出勤情况。2 师生互相问好， 教师宣布本课内容，以及课要求。3 介绍跳高课程的教学安排和考核标准（背越式跳高共学习10 学时）。4考核方法采用标准高度下的技评。5 介绍跳高运动的形成与发展及跳跃运动的健身作用。 （见后）6.介绍跳高运动的技术原理及背越式跳高技术。（见后）7安排见习生活动内容。1 队形：XXXXXXXXX XXXXXXXXX 要求：集合动作要静、快、齐同学认真听讲。教法：教师简单介绍跳高理论部分内容，学生用心听讲，课认真笔记。要求：学生较好地了解背越式跳高的基本技术、 基本理论和技术原理。不断提高个人分析技术和解决问题的能力。准备部分15 分钟一. 一