《2022年长江大学体育学院田径课程教案 2.pdf》由会员分享，可在线阅读，更多相关《2022年长江大学体育学院田径课程教案 2.pdf（22页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、长江大学体育学院田径课程(跳远 )教案上课时间2005.10.11 班级体教 05一组上课地点南校区田径场课次1 人数20 任课教师朱常斌上 课内 容1简介跳远运动的种类和技术构成2测验：初步了解和掌握学生的技术水平3学习跳的专门练习4学习蹲距式跳远的助跑和起跳技术5素质练习课 的目 标1使学生初步掌握跳远的基本知识2发展学生的弹跳素质教 具1沙坑 2.沙耙 3. 皮尺 4. 斜坡跳板 5. 杠铃教学内容与组织方法一、开始部分：1小组长集合整队，报告人数组织：2师生问好，点名，宣布本课内容（教师）（小组长）3安排见习生（学生）二、准备部分：1热身慢跑 400米2徒手体操 6 节1）上肢运动 2
2、）体转运动 3）踢腿运动 4）腹背运动 5）正侧压腿 6）膝踝关节运动3正侧踢腿 30 X2 4高抬腿接加速跑 30X2 5后蹬跑 30X2 三、基本部分：1简介跳远运动的种类和技术构成跳远是人体通过助跑和有力的起跳，采用合理的空中姿势和动作， 使身体腾越水平距离的运动项目。 跳远技术按腾空后不同姿势为：蹲距式、挺身式、走步式三种。跳远技术由助跑、起跳、腾空和落地四部分构成。2测验：初步了解和掌握学生的技术水平充分的准备活动后，每位同学应用自己最擅长的方式跳远两次（全程助跑）步点要求基本准确，教师记录成绩。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - -
3、 - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 1 页，共 22 页 - - - - - - - - - 教学内容与组织方法3学习跳的专门练习1）跨步跳：后腿用力蹬伸，前腿屈膝前顶、送髋，落地时小腿积极后拉，脚掌扒地，手臂上提摆至肩高制动，有明显的腾空时间。2）单足跳：摆动腿屈膝收紧，跳跃腿用力蹬地后屈膝积极前上摆，落地时脚掌积极向后扒地，手臂在体侧协调摆动。组织教法：（1） 教师示范讲解（2） 体会脚掌扒地动作（3） 四人一组： 30 米跨步跳 X4 30 米单足跳 X4 （4） 学生练习，教师纠正动作（5） 组合练习： 2 单足+1跨步跳X50mX3 4. 学习蹲距
4、式跳远技术1）助跑： 3545米，1824步有节奏、加速平稳、高重心、有弹性、起跳前达到适宜的最高速度。组织教法：从起跳板开始反向助跑，最后踏跳脚的落点即为起点，反复练习校正。同学之间互相帮助测量。4-5 次2）起跳：快速上板，双臂积极上摆，抬头。组织教法：上一步起跳（斜坡板）体会上步起跳的衔接；X3 3-5 步助跑起跳，要求最后一步控制在2 米以内（短步） X5 5素质练习1)立定十级跨跳 X3 2)负重深蹲 (60-80 )8-10 次 X2 四、结束部分1整理放松1）下肢抖动放松2）深呼吸放松2本课小结3整理场地、归还器材名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - -
5、- - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 2 页，共 22 页 - - - - - - - - - 本 课小 结学生基本掌握本课内容，学习效果较好！长江大学体育学院田径课程(跳远 )教案上课时间2005.10.13 班级体教 05一组上课地点南校区田径场课次2 人数20 任课教师朱常斌上 课内 容1复习跳的专门练习学习腾空步2复习蹲距式跳远的助跑和起跳技术3学习蹲距式跳远的腾空与落地技术4素质练习课 的目 标1使学生掌握蹲距式跳远的基本技术2发展学生的上肢力量素质教 具1沙坑 2.沙耙 3. 皮尺 4. 斜坡跳板名师资料总结 - - -精品资
6、料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 3 页，共 22 页 - - - - - - - - - 教学内容与组织方法一、开始部分：3小组长集合整队，报告人数组织：4师生问好，点名，宣布本课内容（教师）（小组长）5安排见习生（学生） 二、准备部分：1热身慢跑 400 米2徒手体操 6 节1）上肢运动 2）体转运动 3）踢腿运动 4）腹背运动5）正侧压腿 6）膝踝关节运动3正侧踢腿 30 X2 4高抬腿接加速跑30X2 5后蹬跑 30X2 三、基本部分1复习跳的专门练习学习腾空步组织教法：1) 30 米跨步跳
7、 X3 2) 30 米单足跳 X3 3） 学习腾空步要领：起跳腿起跳后， 摆动腿积极前上摆至水平位置制动，同侧手臂屈肘向侧后方摆至与肩平， 起跳腿同侧手臂屈肘前上摆， 前臂朝上掌心向后，上臂与地面平行，肘关节向前；在空中保持该姿势，身体下降时摆动腿积极下压着地。组织教法：（1）教师示范讲解名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 4 页，共 22 页 - - - - - - - - - 教学内容与组织方法（2）学习手臂分解动作X3 （3）起跳加手臂配合练习X5 （4）学生练习，
8、教师纠正动作（5）行进间练习，两步一跳30X3 2复习蹲距式跳远的助跑和起跳技术组织教法：1）丈量步点：反复助跑确定助跑起点3-5 2）5-7 步助跑接起跳 X 3）重点：助跑与起跳的衔接要连贯，上下肢的配合要协调3. 学习蹲距式跳远的腾空与落地技术1)腾空：起跳后，摆动腿积极前上摆，起跳腿用力蹬地后与摆动腿并拢， 双臂上摆至肩的后上方再快速向前下方摆动，与下肢作相向运动。2）落地：抬大腿伸小腿，双臂向下向后摆动，落地瞬间屈膝缓冲。组织教法：（1）教师示范讲解（2）立定跳远，体会抬腿收腹和落地动作。（从高往低处跳） 3-5 （3）3-5 步助跑起跳接腾空步X5 （4）全程助跑蹲距式跳远3-5
9、4上肢力量素质练习1)20kg 小杠铃快速推举 20X2 2)俯卧撑 30、20、15 各一组四、结束部分：1整理放松2课后小结3整理场地、归还器材本 课小 结学生基本上掌握了蹲距式跳远的技术，学会了跳远的助跑节奏和丈量步点的方法。长江大学体育学院田径课程(跳远 )教案名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 5 页，共 22 页 - - - - - - - - - 上课时间2005.10.18 班级体教 05一组上课地点南校区田径场课次3 人数20 任课教师朱常斌上 课内 容
10、1简介挺身式跳远技术的特点2复习腾空步3复习蹲距式跳远4学习挺身式跳远的腾空动作5速度素质练习课 的目 标1使学生初步掌握挺身式跳远的基本知识2发展学生的速度素质教 具1沙坑 2.沙耙 3. 皮尺 4. 斜坡跳板教学内容与组织方法一、开始部分：1小组长集合整队，报告人数组织：2师生问好，点名，宣布本课内容（教师）（小组长）3安排见习生（学生） 二、准备部分：1热身慢跑 400米2徒手体操 6 节1）上肢运动 2）体转运动 3）踢腿运动 4）腹背运动5）正侧压腿 6）膝踝关节运动3正侧踢腿 30 X2 430米跨步跳 X3 530米单足跳 X3 三、基本部分1复习腾空步组织教法：腾空步 30 米
11、 X3 2复习蹲距式跳远组织教法：1）3-5 步助跑起跳接腾空步X3名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 6 页，共 22 页 - - - - - - - - - 教学内容与组织方法2)半程助跑蹲距式跳远X3 3学习挺身式跳远的腾空动作组织教法：1)教师示范讲解2)原地起跳挺身展体体会挺身反弓动作X5 3)腾空步接反弓挺身的分解练习X5 4)原地上步起跳接腾空步接挺身反弓动作X5 5) 5-7 步助跑起跳接挺身展体练习X3-5 6) 学生练习，教师指导7)找出好的差的学生各
12、一名示范，教师讲评8)学生继续练习 X3-5 4速度素质练习1)起跑接加速跑 30X2 2)50 米计时跑 X2 四、结束部分1慢跑 200 米2脚尖脚跟脚尖踢放松4X8 3整理场地、归还器材本 课小 结大部分学生基本掌握了挺身式跳远的空中挺身动作，但仍然有部分同学对展髋的理解和身体感觉不好。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 7 页，共 22 页 - - - - - - - - - 长江大学体育学院田径课程(跳远 )教案上课时间2005.10.20 班级体教 05一组上
13、课地点南校区田径场课次4 人数20 任课教师朱常斌上 课内 容1复习跳的专门练习2复习挺身式跳远的腾空动作3学习挺身式跳远的落地动作4腰腹力量素质练习课 的目 标1使学生初步掌握挺身式跳远的技术2发展学生的腰腹力量素质教 具1沙坑 2.沙耙 3.斜坡跳板 4. 跳箱名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 8 页，共 22 页 - - - - - - - - - 教学内容与组织方法一、开始部分：1小组长集合整队，报告人数组织：2师生问好，点名，宣布本课内容（教师）（小组长）3安
14、排见习生（学生） 二、准备部分：3热身慢跑 400米4徒手体操 6 节1）上肢运动 2）体转运动 3）踢腿运动 4）腹背运动5）正侧压腿 6）膝踝关节运动3正侧踢腿 30 X2 430米跨步跳 X3 530米单足跳 X3 三、基本部分1复习腾空步组织教法：1）腾空步 30 米 X3 2）连续腾空步 30 米 X2 2复习挺身式跳远的腾空动作组织教法：1）腾空步接反弓挺身的分解练习X5 2) 原地上步起跳接腾空步接挺身反弓动作X5名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 9 页，
15、共 22 页 - - - - - - - - - 教学内容与组织方法3) 5-7 步助跑起跳摆动腿上跳箱（70-90）X3 4) 从跳箱上往沙坑做挺身展体练习X5 5）学生练习，教师指导3学习挺身式跳远的落地动作要领：落地前尽量向前伸出双腿， 以脚跟首先触及沙面， 然后前脚掌下压， 膝关节迅速弯曲前跪， 上体迅速向前跟进。 两膝同时弯曲前跪称前倒落地法。 一腿膝关节迅速弯曲， 身体向屈膝一侧腿方向侧向倒地称为侧倒落地法。组织教法：1）立定跳远体会前倒落地法X3 2）3-5 步助跑体会侧倒落地法X3 3）5-7 步助跑起跳接挺身落地技术X5 4）学生示范、教师示范并讲解5）继续练习 X5-7 4
16、腰腹力量素质练习1）两头起 30X2 2）抱头仰卧侧起 20X2 3）抱头俯卧起 30X2 四、结束部分：1整理放松2课后小结3归还器材本 课小 结腾空动作大部分同学能做到挺胸展体，部分同学的落地做得非常漂亮名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 10 页，共 22 页 - - - - - - - - - 长江大学体育学院田径课程(跳远 )教案上课时间2005.10.25 班级体教 05一组上课地点南校区田径场课次5 人数20 任课教师朱常斌上 课内 容1复习跳的专门练习2复
17、习挺身式跳远的腾空与落地动作3完整挺身式跳远技术练习4速度素质练习课 的目 标1使学生巩固挺身式跳远的技术2发展学生的速度素质教 具1沙坑 2.沙耙 3.斜坡跳板 4. 跳箱一、开始部分：1小组长集合整队，报告人数组织：2师生问好，点名，宣布本课内容（教师）（小组长）3安排见习生（学生）二、准备部分：1热身慢跑 400 米2徒手体操 6 节1）上肢运动 2）体转运动 3）踢腿运动 4）腹背运动 5）正侧压腿 6）膝踝关节运动3正侧踢腿 30 X1 430 米跨步跳 X2 530 米单足跳 X2 6腾空步 30米 X3 三、基本部分：1复习挺身式跳远的腾空与落地动作组织教法：1） 原地上步起跳接
18、腾空步接挺身反弓动作X5 2） 2) 5-7 步助跑起跳摆动腿上跳箱（70-90）3 3) 从跳箱上往沙坑做挺身展体练习5 名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 11 页，共 22 页 - - - - - - - - - 教学内容与组织方法4）3-5 步助跑起跳体会前倒落地和侧倒落地5-7 5）学生练习，教师指导2完整挺身式跳远技术练习组织教法：1）助跑要求节奏明晰， 稳定，后半程速度达到最高，最后一步要小，并与起跳连贯，不能脱节X5 2）半程助跑挺身式跳远， 要求起跳时抬
19、头挺胸展体充分， 落地时大腿高抬，小腿前伸 X3 3）找出 1-3 名学生示范 3-5 次，教师指出优点与不足4）学生全程助跑完整练习X3-5 3速度素质练习1）折返跑10 米 X4X3 组2）行进间计时跑30 米 X5 四、结束部分：1放松慢跑 200米2深呼吸放松 3 次3意念放松 2 分钟4小结5整理场地、归还器材本课小结初步掌握了挺身式跳远的技术，特别是腾空和落地技术有很大的提高，步点也日趋准确。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 12 页，共 22 页 - -
20、- - - - - - - 长江大学体育学院田径课程(跳远 )教案上课时间2005.10.27 班级体教 05一组上课地点南校区田径场课次6 人数20 任课教师朱常斌上 课内 容1复习跳的专门练习2复习挺身式跳远的腾空与落地动作3完整挺身式跳远技术练习4下肢力量素质练习课 的目 标1巩固挺身式跳远的技术2发展学生的下肢力量素质教 具1沙坑 2.沙耙 3.斜坡跳板 4. 跳箱 5.皮尺一、开始部分：1小组长集合整队，报告人数组织：2师生问好，点名，宣布本课内容（教师）（小组长）3安排见习生（学生）二、准备部分：1.热身慢跑 400米2.徒手体操 6 节1）肢运动 2）踢腿运动 3）体转运动 4）
21、腹背运动 5）正侧压腿 6）膝踝关节运动3正侧踢腿 30 X1 430 米跨步跳 X2 530 米单足跳 X2 6腾空步 30米 X3 三、基本部分：1复习挺身式跳远的腾空与落地动作组织教法：1）5-7 步助跑起跳摆动腿上跳箱（70-90）X3 2) 原地上步起跳接腾空步接挺身反弓动作（斜坡跳板）X5 3) 从跳箱 (80-100cm)上往沙坑做挺身展体练习X5 4）3-5 步助跑起跳体会前倒落地和侧倒落地X5-7 名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 13 页，共 22
22、页 - - - - - - - - - 教学内容与组织方法2完整挺身式跳远技术练习组织教法：1）半程助跑挺身式跳远，要求起跳时抬头挺胸展体充分，落地时大腿高抬，小腿前伸X3(斜坡板 ) 2）丈量步点：要求在助跑中段找出加速点，一般在倒数7-8 步的位置 X10 3）教师帮助学生调整、校正步点4）学生全程助跑完整练习X3-5 3下肢力量素质练习1）负重半蹲跳（ 80-100kg）12-15x3 组2）深蹲（ 70-90kg）6-8x2 组三、结束部分1整理放松1）慢跑 200米2）仰卧举腿抖腿2课后小结3整理场地、归还器材本 课小 结助跑与起跳的结合基本能衔接好，腾空挺身和收腹落地也完成得不错，
23、但还有个别同学的挺身展体不充分。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 14 页，共 22 页 - - - - - - - - - 长江大学体育学院田径课程(跳远 )教案上课时间2005.111 班级体教 05一组上课地点南校区田径场课次7 人数20 任课教师朱常斌上 课内 容1复习跳的专门练习2. 复习完整挺身式跳远技术练习3速度力量素质练习课 的目 标1巩固挺身式跳远的技术2发展学生的速度力量素质教 具1沙坑 2.沙耙 3.斜坡跳板 4. 跳箱 5.皮尺一、开始部分：1小
24、组长集合整队，报告人数组织：2师生问好，点名，宣布本课内容（教师）（小组长）3安排见习生（学生）二、准备部分：1.热身慢跑 400米2.徒手体操 6 节1）肢运动 2）踢腿运动 3）体转运动 4）腹背运动 5）正侧压腿 6）膝踝关节运动3正侧踢腿 30 X1 4跨步跳 +单足跳组合练习（ 2 个单足、一个跨跳） 50 米 X3 5连续腾空步 30 米 X3 三、基本部分1复习完整挺身式跳远技术练习组织教法：1）5-7 步助跑起跳摆动腿上跳箱（70-90）X3 2）原地上步起跳接腾空步接挺身反弓动作（斜坡跳板）X5 3) 从跳箱 (80-100cm)上往沙坑做挺身展体练习X5 4）5-7 步助跑
25、起跳体会前倒落地和侧倒落地X5-7 5）半程助跑挺身式跳远， 要求起跳时抬头挺胸展体充分，落地时大腿高抬，小腿前伸X3(斜坡跳板 ) 名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 15 页，共 22 页 - - - - - - - - - 教学内容与组织方法6）丈量步点： 要求在助跑与中段加速点吻合，最后两步踩标记上板 X10 7）教师帮助学生调整、校正步点8）学生全程助跑完整练习X5-7 2速度力量素质练习1）行进间 30 米计时跑 X5 2）加速跑 50X6 四、结束部分1整理
26、放松2集合小结3归还器材课 后小 结步点基本能跑准确，腾空挺身动作更加到位，还要加强落地时的收腹举腿动作。江 长 江 大名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 16 页，共 22 页 - - - - - - - - - 学体育学院田径课程(跳远)教案上课时间2005.113 班级体教 05一组上课地点南校区田径场课次8 人数20 任课教师朱常斌上 课内 容1复习跳的专门练习2复习完整挺身式跳远技术练习3弹跳练习课 的目 标1巩固挺身式跳远的技术2发展学生的弹跳能力教 具1沙坑
27、 2.沙耙 3.斜坡跳板 4. 跳箱 5.皮尺一、开始部分：1小组长集合整队，报告人数组织：2师生问好，点名，宣布本课内容（教师）（小组长）3安排见习生（学生） 二、准备部分：1.热身慢跑 400 米2.徒手体操 6 节1）肢运动 2）踢腿运动 3）体转运动 4）腹背运动5）正侧压腿 6）膝踝关节运动3正侧踢腿 30 X1 430 米跨步跳 X2 5跨步跳 +单足跳组合练习（ 2 个单足、一个跨跳） 50 米 X3 6连续腾空步 30 米 X3 三、基本部分：1复习完整挺身式跳远技术练习组织教法：1）5-7 步助跑起跳摆动腿上跳箱（70-90）X3 2) 原地上步起跳接腾空步接挺身反弓动作（斜
28、坡跳板）X5 3) 从跳箱(80-100cm)上往沙坑做挺身展体练习X5 4）5-7 步助跑起跳体会前倒落地和侧倒落地X5-7 5）半程助跑挺身式跳远，要求起跳时抬头挺胸展体充分，落地时大腿高抬，小腿前伸X3(斜坡跳板 ) 名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 17 页，共 22 页 - - - - - - - - - 教学内容与组织方法6）丈量步点：要求在助跑与中段加速点吻合，最后两步踩标记上板 X10 7）教师帮助学生调整、校正步点8）学生全程助跑完整练习X5-7 2弹
29、跳练习1）跳栏（ 80cm）10 个 X3 组2）收腹分腿跳（沙坑中）20X2 组四、结束部分1放松慢跑 400 米2四肢抖动放松3同学之间性后互相轻踩大腿后群肌肉放松4集合小结5归还器材课 后小 结完整的挺身式跳远技术已经基本定型，助跑的最后加速与起跳还应更加连贯、圆滑，在高速中提高步点的准确性。长 江 大 学名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 18 页，共 22 页 - - - - - - - - - 体育学院田径课程(跳远 )教案上课时间2005.118 班级体教
30、05一组上课地点南校区田径场课次9 人数20 任课教师朱常斌上 课内 容1复习跳的专门练习2. 复习完整挺身式跳远技术练习3腰腹力量练习复习2考试课 的目 标1牢固掌握挺身式跳远的技术2发展学生的腰腹力量教 具1沙坑 2.沙耙 3.斜坡跳板 4.皮尺一、开始部分：1小组长集合整队，报告人数组织：2师生问好，点名，宣布本课内容（教师）（小组长）3安排见习生（学生） 二、准备部分：1.热身慢跑 400 米2.徒手体操 6 节1）肢运动 2）踢腿运动 3）体转运动 4）腹背运动5）正侧压腿 6）膝踝关节运动3正侧踢腿 30 X1 430 米跨步跳 X2 5跨步跳 +单足跳组合练习（ 2 个单足、一个
31、跨跳） 50 米 X3 6连续腾空步 30 米 X3 三、基本部分1复习完整挺身式跳远技术练习组织教法：1）原地上步起跳接腾空步接挺身反弓动作（斜坡跳板）X5 2) 5-7 步助跑起跳体会腾空落地动作X5-7 3）半程助跑挺身式跳远(斜坡跳板 ) X3 4）丈量步点X5 5）教师帮助学生调整、校正步点6）学生全程助跑完整练习X8-10 名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 19 页，共 22 页 - - - - - - - - - 教学内容与组织方法2腰腹力量素质练习1）肋
32、木举腿 15X3 2）立卧撑 30X3 3)俯卧抱头起 30X3 五、结束部分1整理放松2本课小结3整理场地、归还器材课 后小 结学生已经比较好地掌握了挺身式跳远的技术，在助跑、起跳、腾空和落地各个技术环节上都做得比较规范，助跑的准确性有了长足的进步，特别是腾空展体动作做得比较专业了。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 20 页，共 22 页 - - - - - - - - - 江 大 学 体育学院田径课程 (跳远 )教案上课时间2005.1110 班级体教 05一组上课
33、地点南校区田径场课次10 人数20 任课教师朱常斌上 课内 容1复习完整挺身式跳远技术练习2考试（挺身式技评）课 的目 标1考察学生掌握挺身式跳技术情况教 具1沙坑 2.沙耙 3.皮尺一、开始部分：1小组长集合整队，报告人数组织：2师生问好，点名，宣布本课内容（教师）（小组长）3安排见习生（学生）二、准备部分：1.热身慢跑 400 米2压腿3正侧踢腿4. 跨步跳 30 米5.30 米加速跑 X2 三、基本部分1丈量布点 2-3 次2考试1）按照学生学号顺序进行考试，共三轮2）教师记录学生试跳成绩，并进行技术评定；其中技评占 40%，跳远成绩占 50% ，学习态度占 10% 。技评标准见大纲。结
34、 课总 结通过 20 学时的学习，绝大部分学生很好地掌握了挺身式跳远的技术，技评优秀的达7 人，良好的有 10 人，另外 3 人也达到及格标准；跳远成绩： 6 米以上有 3 人，5 米 5 以上有 8 人，5 米以上有 5人，还有 4 人成绩也在 4 米 5 左右。因此，可以看出教学效果良好。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 21 页，共 22 页 - - - - - - - - - 本 课小 结名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 22 页，共 22 页 - - - - - - - - -