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1、耐力跑任教学校：任课班级：九年级授课教师：指导教师：耐力跑教学设计一、指导思想本课教学坚持以“健康第一”的指导思想，以教师为主导，学生为主体，围绕耐力跑教学训练中如 何调动学生积极为主线，以学练为主旨展开教学。运用篮球裁判员体能测试内容之一的“莱格尔跑”来 调动学生的主动性和激发学生的学习兴趣，让学生学练中会思考，学练中感受运动的乐趣和成功的喜悦, 并从学生的实际情况出发，关注学生的个体差异与不同需求，确保每个学生都能在体育课中受益。二、教材分析耐力跑是一种运动强度不大，持续时间较长的有氧运动。它对场地器材没有过高的要求，且技术简 单，它贯穿于学校体育教学的全过程，也是最容易掌握和开展、终生都
2、可参与的群众性健身项目之一。 同时也是教师在教学中要对其单调和枯燥予以高度重视的项目。耐力跑是人获得和保持健康的基本途 径，是发展健康性体能最简便的方法、最有效的途径之一。它能有效地提高心肺功能、发展耐久能力、 塑造健美体形和增强意志品质，是培养“终身体育”的有效途径。重点：耐力跑的途中跑节奏。难点：能克服“极点”现象，及运用心率来监测运动强度。三、学情分析本课授课对象初三年男生正处于生长发育关键期，对体育充满热情，他们活泼好动，有较强的理解 和模仿能力，容易接受新兴事物，但意志品质和耐性较差，对于耐力跑这种单调和枯燥的运动项目，兴 趣不大，加上以前的教学方式，可能会让同学们对耐力跑有些误解和
3、抵触情绪。有些同学还一直认为， 发展耐久能力和提高心肺功能，只有在操场上“跑圈”的这种形式。耐力跑是初中阶段体育教学重要内 容之一，通过耐力跑的练习，可增强学生的心肺功能。培养学生良好的意志品质，对促进学生的身体健 康，增强体质，具有重要的作用。但绝大多数学生谈“长跑”色变，怕苦、怕累，不能坚持持久。据 调查，部分学生是因体质较弱“怕”长跑；部分学生是因为“累”而怕长跑，多数学生属于被动练习。 那么，如何使学生都能枳极、主动地参加耐力跑练习呢？教师不仅要了解每位学生的身体、生理、心理 状态，更主要的是从教法上多下功夫，将枯燥乏味的教法变为灵活多样的趣味教学，使学生在心理愉悦 中完成课的任务和达
4、到i定的运动量，从而达到增强体质的实效。四、教学目标1 .认知目标：知道“莱格尔跑”的方法和懂得用脉搏测定法监测运动强度。2 .技能目标：初步掌握耐力跑途中跑的节奏和正确的呼吸方法，提高耐力跑能力。3 .情感目标：激发学生对耐力跑的兴趣，培养学生顽强的意志品质及遵纪守法的意识。五、教学流程教学流程教学内容、教学活动方式与组织措施设计意图、社会主义核心价值观教育意图一、课堂常规：（略）组织：X X X X X X X通过提问，引出本课的教学内容与开始XXXXXXXFI标，加强安全教育，在最短的时间内X X X X X X X集中学生的注意力。热身部分XXXXXXX （约、队形变换跑组织:10分钟
5、）一11通过变换不同的图形进行热身跑练 习，激发学生的学习兴趣，通过徒手操 练习，达到充分活动关节和韧带，避免 运动损伤的目的，为后续学习做好充分三、徒手操（5节各4X8拍）组织：体操队形的准备。并让学生自觉遵守课堂纪律， 形成了遵纪守法的意识。1.2.、复习摆臂呼吸练习观看展板复习原地摆臂呼吸练习组织：组织：四列横队体操队形通过观看挂图，让学生了解本节课 的学习任务，并通过教师的讲解示范， 让学生明白摆臂技术和呼吸节奏的动作 要领，建立正确的动作概念，明确学习 的重难点。通过复习，对上节课学习内容进行 巩固，更好的为本节课的教学重点服务。1.、学习莱格尔跑技术 观看视频组织：四列横队根通过引
6、导学生观看视频，调动学 生的学习兴趣。让学生更直观的明白， 接下来教学内容的练习方式。学习提高部分2.莱格尔跑练习组织：根据音乐节奏，让学生学会通过音（约30分XXXXXx乐节奏，进行练习，同时引导学生克服 极点，努力完成任务，培养学生吃苦耐 劳精神及为自身进行锻炼的终生体育意钟）XX18米18米识。X3.提高效率分层练习组织：根据学生的个体差异，科学的设计XXX20米X) /成了遵纪守法的一一原地踏步图1意识部要求：紧跟队伍，注重变化，注意力集中分三、徒手操1.教师讲解示范（见图2）2.学生在教师带领下认真组织：体操队形101.头部运动（4x8热身t拍）3.教师语言提示动作，鼓励2.扩胸运动
7、（4x8学生XXXXXXXXXXXX拍）4.学生按要求测试10秒钟XXXXXXXXXXXX53.弓步压腿（4x8心率XXXXXXXXXXXX，拍）XXXXXXXXXXXX44.膝关节运动（4x8图2X拍）要求：动作到位，舒展有力，充分85.手腕踝关节运动活动各个关节拍（4x8 拍）一、复习摆臂呼吸 练习1 .观看展板讲解示 范2 .原地摆臂配合呼 吸练习动作技术：前摆不 漏肘，后摆不漏手 呼吸节奏:2-3步一 呼，2-3步一吸1 .让学生观摩展板，并了解 耐力跑摆臂技术和呼吸节 奏2 .教师讲解示范摆臂技术 要点和呼吸节奏3 .学生认真听讲，明确动作 技术要领组织：四列横队要求：认真观看挂图，
8、积极思考组织：体操队形 XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX2 /3/多 次学 习 提 高 部 分二、学习莱格尔跑 技术I.观看视频讲解示 范方法：根据音乐节 奏由慢到快进行的 20米折返跑，当听 到“been”提示音 后起跑到对侧标志 线，当再次听到 “been”的提示音 后才可返回,循环 折返跑，注意每次 折返必须一脚或双 脚踏线。2.莱格尔跑练习 方法：根据初中生1 .让学生观看莱格尔跑视 频2 .教师讲解并示范莱格尔 跑3 .学生认真观看视频，并积 极思考回答问题1.教师讲解示范练习方法， 并带领学生练习组织：四列横队要求：认
9、真观看视频，积极思考组织：28教师通过引导学 生观看视频，调动 学生的学习兴趣， 在学练过程中，教 师引导学生遵守 课堂纪律，使学生 在潜移默化中形 成遵纪守法意识根据音乐节奏，让309体能情况，截取莱 格尔跑15-65级音 乐，并减少折返跑 距离为18米进行 练习。2 .学生根据音乐做“莱格尔 跑”练习3 .教师语言鼓励，活跃课 堂气氛，激励学生4 .学生遵守规则，积极参与二:f1次学生学会通过音 乐节奏，进行练 习，同时引导学生 克服极点，努力完 成任务，培养学生5.学生按要求测试10秒钟 心率XX吃苦耐劳精神及 为自身进行锻炼 的终生体育意识图3要求：合理控制途中跑节奏，克服 “极点”，
10、进入第二呼吸3.提高效率分层练 习（图4）练习方法：截取音 乐从56级开始的 练习，练习到80 级，去掉音乐前部 分慢速跑的过程， 直接进入较快的速 度耐力练习，可以 提高练习效率。同 时根据学生体能强 弱等差异设定不同 的折返跑距离。素 质较好者可采用20 米折返跑，素质较 弱者可采用15米 折返跑，中等水平 的继续保持18米 折返跑。三、游戏：贪吃蛇 1.游戏方法：将“我 们是优秀团队能吃学苦耐劳遵纪守法意 志坚毅”和“耐力习跑增强心肺功能我 们要克服极点战胜提自己”这两句拆成 单个字，将字打乱高顺序，张贴在标志 杆上，作为“食物”。部每个班分成人数相 等的两组，每组选分出一人为“蛇头”。
11、 只有当“蛇头”的30同学才能收集“食f物”，按照教师要 求在篮球场线上的 等候区等候，游戏 开始后，“蛇头” 依一定的线路，吞 食“食物”。.教师结合上一组练习情 况讲解练习方法1 .学生专心听讲解.学生按照要求积极练习2 .教师巡回指导.学生按要求测试10秒钟 心率组织:图4要求：根据自身情况，合理选择符 合自身的练习内容根据学生的个体 差异，科学的设计 分层练习，学生可 根据自身体能情 况，选择相对应练 习，或者挑战自我 极限，保证每位学 生的运动负荷适 宜，使学生树立科 学意识，达到掌握 运动技术的FI的组织：1 .孑以r肝例双口刀子玄规则2 .学生认真遵守规则积极 参与练习3 .教师
12、语言提示动作，鼓 励学生卡 寺寺寺通过分组比赛，进 n一步增强学生的集体荣誉感。明确 u个人离不开集体，集体也离不开个 人，一个集体只有 团结才能充满力 办8 量，才能取得成功 的道理。强调相互 1 配合，通过集体朝 次看目标共同努力、合作学习、最终才 能战胜困难，取得 成功。4 .学生游戏过程中要相互鼓励5 .教师巡视指导，及时引导学生游戏过程中注意控制图5好节奏要求：必须遵守游戏规则，团结，作，相互鼓励2.游戏规则：“贪吃蛇”在收集 食物的过程中不能 脱节，每位同学必 须有一手握紧长 绳。“贪吃蛇”在每个 标志杆处只能收集 一个“食物”，收 集完“食物”后迅 速回到展板处张 贴，并继续收集
13、下 一个“食物，。 在收集“食物”的 过程中，只能按照 两句话是顺序依次 收集。（图5） 3.展示优胜组分享获胜法 宝1 .教师引导学生积极探 讨获胜法宝2 .学生积极思考，踊跃发 -X-组织：要求：四列横队积极思考，踊跃发言2 f通过展示及评价， 让学生了解自身 学习情况，到达学 以致用的效果恢 复 整 理 部 分 5f一、拍拍操二、课堂小结 三、布置课外练习 四、安排收拾器材1 .学生代表带领学生进行 拍拍操放松2 .学生调整呼吸，充分放松 3.学生按要求测试10秒钟 心率4 .师生共同总结本课，教师 布置作业5 .学生认真反思本课所学， 课后积极练习6 .师生再见，值日生收拾器 材组织：四列横队，体操队形要求：积极放松5 /跟着音乐进行拍 拍操放松，使学生 的身心得到放松， 同时教师引导学 生自评、互评。对 本课的表现情况 进行客观的评价， 使学生在价的过 程中能对自己和 同伴的行为有所 认识，巩固了遵守 课堂纪律的意识， 在评价中完善自 我修养，延伸课堂场 地 器 材场地：田径场地一块器材：LED显示设备1套、音响1套，标志杆 10根，标志桶12个，长绳4条，展板1 面、哨子1个、秒表1个、记号笔1支预计 运动 负荷安静心率： 平均心率： 最高心率： 练习密度：约75次/分约140次/分约180次/分约45%课 后 反 思