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1、水平四（七年级）耐力跑一一变速跑课的设计一、指导思想本课以体育与健康课程标准为依据，充分表达了 “健康第一”的 指导思想，落实在新课程标准下技术动作教学的新理念。依据初中学生的 生理和心理特点，探索培养学生的探究、合作、交流、创新能力和自主锻 炼身体的能力。二、教材分析本课教学内容主教材是跑中的耐力跑一一变速跑。跑是人类最基本的 运动方式之一，也是各项体育活动的基础。跑对开展身体素质，特别是对 提高心肺功能、开展速度和耐力、培养良好的意志品质都有重要的作用。 变速跑是在跑的过程中快跑和慢跑交替进行的跑法，通过改变步幅、步频 到达改变速度，变速跑可以同时开展练习者的有氧代谢能力和无氧代谢能 力，
2、对提高人体机能大有益处，练习者可以根据自己的情况随时改变速度。 变速跑在田径、篮球、排球、足球等体育运动中广泛运用。三、学情分析本课的教学对象时七年级的学生，活泼好动是他们的天性，他们对体 育活动有广泛的兴趣。他们很喜欢学习别人的运动技巧，自信心强，他们 的团队意识逐渐加深，很注意老师和同学们对自己的评价和态度。因此， 在教学过程中，针对学生的心理、生理特点，灵活安排多样的练习，在课 堂上为学生创设公平竞争的气氛，留给学生一定的活动天地，让学生在学 习中思考，从中受到启示，得到锻炼，养成终身体育的精神。.四、教学目标1、认知和技能目标：通过本课的练习，使学生们初步建立变速跑的概 念与技术形成，
3、并理解变速跑在哪些运动中可以运用；同时使90%以上的学 生能够基本掌握变速跑的技术；2、体能目标：开展学生的变速能力，提高学生的力量素质，增强体质；3、情感目标：培养学生观察、探究能力，在小组合作中增强学生的集 体主义荣誉感。五、任务分析变速跑在田径、篮球、排球、足球等体育运动中广泛运用。它可以同 时开展练习者的有氧代谢能力和无氧代谢能力，对提高人体机能大有益处, 练习者可以根据自己的情况随时改变速度。通过本课的练习，可以让学生 初步掌握变速跑技术，为今后各项体育运动的学习打好基础。六、环境分析本次授课场地为校篮球场，场地平整，空间宽阔，采光充足。完全符 合上课要求。七、教学过程（-）开始热身
4、局部1、课的导入设置问题情境，提出变速跑在各项体育运动中的重要性。从而引发本 课索要学习的内容、重难点，并提出本次课的学习目标和要求。在教师带着下跟着音乐绕篮球场进行慢跑，并进行“喊数抱团”游戏, 最后踏步围绕球场边线面向老师站好进行热身操。通过准备活动，吸引学 生注意力，调动学生的学习兴趣，提高学生的积极性，为接下来的学习做 好准备。（二）学习提高局部1、变速跑概念导入原地摆臂（慢一快一慢）原地高抬腿（慢一快一慢）通过练习初步感受变速跑的动作快慢的变化。2、学习变速跑（1）教师讲解示范动作要领，明确练习方法和要求。（2）教师针对性的请出几位同学做示范练习，给予学生评价，师生共 同结合变速跑的
5、特点，引出变速跑的重难点。（3）学生在教师的引导下感受不同的变速跑练习（配乐）A.快慢结合跑（绕球场）方法：直线加速跑到终点，慢跑返回原来队伍3、游戏：红方-黄方方法：学生按照教师的要求在提前画好场地上站好，并且1、2报数，“1” 代表红方，“2”代表黄方。游戏开始，全体学生沿指定路线慢跑，当 教师举起红旗时，“2”的同学追“1”的同学；当老师举起“黄旗”， 那么“1”的同学追“2”的同学，被追到和没追到的同学将另一个同学 背回原来队伍。4、体适能练习（开合跳一一仰卧起坐一一平板支撑一一弓步跳）通过练习，充分锻炼学生的身体素质和毅力。（三）整理恢复局部教师采用简单的放松动作，配合音乐，示范引领
6、，带着学生调整呼吸 和身心，使学生身心逐渐恢复到相对稳定的状态，教授学生简单的放松方 法，然后进行语言总结与评价，和学生交流心声，体验成功的喜悦，提供 教学收获。八、教学策略1、通过循序渐进的学练，构建动作概念；2、通过背景音乐和游戏激发学生的学习兴趣；3、通过体适能练习，提高学生的身体素质。九、教学效果预计1、预计80%以上的学生能初步掌握本课所学的动作技术；2、预计本课学生的运动强度为重，最高心率160次/分钟左右，平均 心率130-150次/分钟左右，练习密度为50160%左右。十、教学中可能出现的问题及解决预防方法易犯错误：1、后蹬不充分，“坐”着跑；摆臂姿势不正确；摆与蹬动作不协调，
7、 快跑时的直线性差。纠正方法：采用高抬腿等练习手段，开展后蹬力量；各种跳跃练习，开展腿部、腹、背部肌肉力量；匀速跑40-60米，改进摆臂和后蹬动作, 做到放松、自然和协调；练习较大强度的加速跑40-60米，开展加速能力, 体验速度感觉。2、快跑与慢跑交替时机掌握不好，突然减速。纠正方法：明确动作方法及要领，反复进行练习，教师语言反复强调 及同学之间互相提醒纠正。十一、平安措施1、每课次的教学过程中始终注意平安就教育和关注问题的出现；2、合理安排学生之间的间隔和跑的方向；3、培养学生有严明的组织纪律性。十二、场地器材的布置回收4、海绵垫30张5、音乐播放器1个6、彩色粉笔假设干7、田径场1块8、标志杆假设干9、红旗1面10、黄旗1面