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1、七年级快速跑课时计划年级七人数日期执教班级组班形式男女合班周次课次内容 主题1、障碍跑2、柔韧练习重点过障碍时身体重心的控制。难点学习 目标身体开展目标 能力开展目标 心理开展目标 社会开展目标运用绕、跨、跳、钻等过障碍的方法，掌握正确的过障碍技术。提高学生的位移速度和奔跑能力。培养学生勇敢顽强，勇于挑战自我的精神。培养学生合作交流、挑战自我的精神，适应社会大环境。课 序时 间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次 数时 间强 度*2520课堂常规（略）热身活动1、各种跑、跳的 游戏。2、双人操1、跑的专门练习。2、教师讲解示范。3、障碍跑练习。4、障碍接力。8*82 组33232中中中大1
2、、学生互相检查人数2、师生问好3、宣布本课学习目标、内容1、教师引导、点拨、参与活动。 2、学生自由发挥，积极参与， 自主练习。1、原地摆臂8*8；2、原地小步跑8*8；3、原地iWj抬腿8*8；4、弓箭步父换跳4*8 1、教师介绍几种方法过障碍的 方法；2、提问：过障碍时注意什么要 点。1、单个障碍的跳、钻、跨练习； 2、多个障碍的跳、钻、跨练习； 3、相互观察，体会方法要领； 4、教师巡回指导。1、根据教师布置的障碍跑。2、学生根据场上器械，设计不四列横队散点四五103柔韧练习(1)腰部(2)腿部1、放松练习2、小结讲评5中小同类型的障碍跑练习。3、教师点评，指出学生设计的 障碍跑的优缺点，鼓励学生积极 创想。教法：提出要求引导合作练习个别展示学法：根据个人情况,运用已学过的动 作自主学习。散点自由组合教师：课前检查、布置场地，课中提示、场女至 但喑引导学生自我保护地1、跨栏架侏障学生：学会平安锻炼的方法器2、跑道练习密度强度3、秒表材预计全课内容主题45%40%