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1、耐久跑体育与安康教案一、指导思想 本课以“安康第一”为指导思想，从学生实际动身，在教学中，通过嬉戏等形式，激发学生运动爱好，营造愉悦的课堂气氛，引发学生主动学习、合作学习，进步跑的实力，开展身体素养，培育合作精神，促进身心安康，到达完成学习目的的目的。二、教材分析 耐久跑是开展学生心肺耐力素养最有效的手段之一。通过耐久跑的练习不仅可以进步学生的心肺功能，而且它还为以后的各种技能的学习打下一个良好的身体根底。耐久跑是中学体育与安康课程的主要教材。三、学情分析中学阶段的学生活泼好动，有较强的理解实力和仿照实力，简单承受新兴事物。但意志品质和耐力性较差，对于耐久跑这种单调枯燥的运动工程。爱好不大，甚
2、至有的同学谈“长跑”变色，怕苦、怕累，不能长久，针对这一现象，本节课主要从教法上多下功夫，将枯燥乏味的教学变为敏捷多样的兴趣性教学，使学生在心理愉悦的状态下完成课的任务和到达的运动量。四、教学方法抓住学生的心理特征，运用形式多样的激趣法练习引导学生进展练习，通过学生的探讨、分析，激发学生的创建性思维，培育团队合作的精神。五、设计思路 依据体育与安康课程标准的要求，本课的课题是开展学生有氧耐力，依据初中生理论实力差、比拟惧怕中长跑的心理特点，利用兴趣运动贯穿整堂课，使学生融入到课堂教学中，在轻松欢乐的学习中熬炼身体、增长学问。授课年级：八年级任课老师：罗祥贵日期：2014.12.9 教 学目 标
3、1、改良耐久跑途中跑的技术，驾驭呼吸与步伐的节奏协作，进步合理安排体力的实力。2、开展耐力跑的素养，增加心肺功能，进步身体素养。3、培育学生自控、自调的实力，塑造自信、自强特性。4、培育学生有面对困难的志气，克制困难的信念及团结合作精神教 学内 容耐久跑（途中跑）重点：呼吸节奏与步伐协作难点：合理安排体力场地器材篮球场、操场教 学顺 序课堂常规-蛇型跑-跑的协助练习-变图形跑-自创路途跑-变换领跑人-课课练-放松评价-课外延长顺序时间达成目的学习内容负荷老师指导学生学习打算局部71、明确学习目的，内容与要求。激发学生学习热忱、爱好2、进一步激发学生学习的热忱，让学生敢于自我表现，活动身体，到达
4、热身效果1师生问好2宣布本次课的内容3 支配见习生41)蛇形跑2)热身操：a肩绕环运动b. 扩胸运动 c. 腰部运动d. 弓步压腿e. 膝关节运动f. 手腕脚踝运动小1、课前检查提出学习目的，导入主题。2、老师巡察指导，启发学生，与学生互动参加。1、 思想集中、气氛融洽2、展示风采、张显特性 要求：充分活动身体各个关节，动作伸展大方。根本局部35时间1、通过各种跑的协助练习改良中跑根本跑姿态。2、学习有氧运动安康学问、增加学生健身意识。3、改良耐久跑 途中跑的技术进步合理安排体力的实力。达成目的1、开展耐久跑素养协助性练习2、有氧运动安康学问3、 变图型跑：以篮球场 学习内容中负荷1、点播启发
5、互动参加调动心情2、举例提问导入探讨3、老师点拨引导鼓励互动参加老师指导1、 主动参入、互帮互学主动思索、敏捷运用2、 开拓思索主动大胆3、 主动参入仔细体验心情饱满学生学习顺序根本局部依次3428时间354、通过自测脉搏，理解运动负荷。进展科学的熬炼。5、体会呼吸与步伐的节奏协作，驾驭正确的呼吸方法，培育自主练习的实力。合作探究学习实力。6、通过自测脉搏，理解运动负荷。进展科学的熬炼。7、依据自己的体能调整运动量，进步合理安排体力的实力。培育团结协作的集体主义精神。达成目的8、通过自测脉搏，理解运动负荷。9、练习中表现出不怕吃苦、坚韧拼搏的精神。型（重难点：摆臂与步伐的协作）4、自测脉搏（驾
6、驭自测脉搏的方法，理解运动负荷）5、自由跑（重难点：呼吸节奏与步伐协作）6、自测脉搏（驾驭自测脉搏的方法，理解运动负荷）7、变换领跑人的练习：方法：全班分成四组，成纵队匀速跑进，排尾的同学从右侧加速跑至排头。一轮完毕。排头同学在从右侧减速跑至队尾。（重难点：合理的安排体力）学习内容8、自测脉搏9、练习动作：弓步交换跳练习中大负荷中4、语言提示指导学生5、语言提示 巡察指导提示平安6、语言提示指导学生7、讲解规则启发引导互动参入情感浸透 指挥提示老师指导8、语言提示指导学生9、语言提示 巡察指导4、检测脉率 调整负荷5、主动参加自主练习留意平安敢于创新 大胆尝试6、检测脉率 调整负荷7、 互相鼓励团结协作互相鼓励 学生学习8、检测脉率9、动作到位伸展大方顺序时间达成目的学习内容负荷老师指导学生学习完毕局部51、陶冶身心调整心情2、多元评价、互相鼓励1身心放松，精神愉悦。2仔细听讲，自我总结。3、整理器材4、课外延长小1老师引导学生进展意念放松。2鼓励评价组织： 学生四列横队 oooooooooooooooo oooooooooooooooo xxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxx 节奏美丽 动作柔软轻松开心 体会感受 运 动 负 荷 预 测 数 据平均脉搏：135次/分练习密度：60%5%强度指数：1.51.65%课后反思