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1、三年级下册体育与安康教案王家园学校张 如三年级体育与安康下册教学支配 一、对体育新课程的相识与分析1.指导思想在新课程标准中，明确地规定了小学体育的目的：“通过体育教学，向学生进展体育卫生保健教化，增进学生安康，增进体质，促进德、智、体全面开展，为进步全民族的的素养奠定根底。2.教学目的(1)进一步理解上体育课和熬炼身体的好处，知道一些爱护身体安康的简洁常识和方法。(2)进一步学会一些根本运动，嬉戏，韵律活动和舞蹈的方法开展身体素养和根本活动实力。(3)体验参与体育活动的乐趣，遵守纪律，与同学团结合作3.新课程体育教学具有“安康第一”的指导思想。学校体育是以“增加体质为中心”，比拟无视心理安康
2、和社会适应这两个安康维度，而新课程是一门综合性的学科，是以促进学生身体、心理和社会适应实力整体安康程度的进步为目的，安康不仅是没有病或不虚弱，而且是生理、心理和社会等方面都处于良好的状态。而体育与安康新课程的全面施行将加快学校向“安康育人”的终身体育观念转变的步伐，明确指出了“安康第一”的指导思想，着眼于普遍进步全体学生的体质程度、促进身心的和谐开展与进步学生社会适应实力，完善以“动”为主的课程体系和身体素养、心理素养和适应社会实力“三维安康”的课程目的指向，培育学生的创新实力和理论实力，更好的推动素养教化在学校全面施行。4.主体地位真正确立，被动学习方式渐渐削减。在体育教学中，学生是主体，教
3、师是主导已不是现代教学的形式，学生自主学习、探究学习、合作学习等方式更受重视，因此教师要摒弃就教而教的观念，使学生由被动的、静态的学习;转变到主动的、动态的学习，发扬学习的主动精神、自办法识，表达学生的主体作用，把学生学习的主动权交给学生，学生的主体作用才能得以发挥。而学生的主体意识常常会处于不稳定阶段，有的学生由于缺少学习体育的良策及刻苦精神，往往屡遭挫折，使自已的心情低落，进取心减弱，甚至自暴自弃，不想学习，这时教师应努力从“教”的角度去唤起，比方说可以教材简洁化、微小化，增加学生“学”的意识，使学生由潜在的开展主体转变为现实的开展主体，教师应总结教学阅历，让学生知晓体育学习的目的，并制定
4、适于学生各种特点的学习策略，激励学生自觉克制困难、主动参与熬炼，在练习中发觉自己的潜能，产生学习和开展的内在动力，使自己成为体育教学的主体。当然，体育教学中教师的教，学生被动的学并不是不行的，而应是传授式的教学方式在削减，即使存在被动的学习也是为将来更主动学习。二、学生状况分析1.学生通过两年的上课根本理解上课的要求，学习习惯正在逐步养成。依据学生生理特点来看，灵敏和柔韧性是这段时期重点开展的工程，同时有必要协助速度练习。2.三年级的测试工程是身高体重和坐位体前屈，这就要求在课堂上留意学生全面开展，侧重学生的柔韧练习。3.依据前一学期学生的状况来看，学生的柔韧成果还可以，学生的体形练习须要进一
5、步进步。同时为更好的效劳于四年级，要多做些速度练习。三、教学措施1.依据教学任务，提早打算和布置好场地、器材、及教学用具。2.在教学中，加强与重视“三基教学”同时要留意对学生实力的培育，努力完成体育三个方面的任务。3.教学原则、教学方法的运用，要从增加学生体质动身，依据青少年的心理生理特点及学生的实际状况，科学地支配好、密度和运动量。4.仔细做好学生的学期、学年体育成果的考核和评定，重视资料的积累和保管，并且定期进展科学的分析和归纳，指导和改良教学工作，不断进步教学质量。教学中要充分发挥体育委员，小组长及主动分子的作用并且常常做好对他们的培育体育与安康三年级下学期教学内容支配表 类 别项 目课
6、 时周次室内理论课体育常识 1课时1播送操新播送操（复习）4课时1、2田径投掷垒球1课时3跳远2课时3耐久跑2课时4掷实心球4课时4、5体操技巧：不同开场姿态的前滚翻2课时6技巧：立卧撑2课时7队列队形根本队列队形练习4课时8、9各种姿态的走1课时9走跑交替1课时10韵律操韵律操4课时10、11跳绳跳双绳2课时11跳大绳2课时12武术组合动作2课时13球类篮球（双手胸前投篮）2课时14足球（脚弓运球）2课时15排球垫球2课时16嬉戏课嬉戏2课时17 第 一 课 时间：教学内容室内课嬉戏：抓手指教学目的1、通过本次课的学习，使学生理解熬炼身体的好处，仔细上好体育课。2、培育学生身体的正确姿态和根
7、本活动的实力。3、培育学生各种优良品质，开展学生的想象力、创建力等实力。教学重点对嬉戏好处的理解和相识。教学难点嬉戏的平安性教化课的构造教学内容运动量组织教法与要求时间次数 准备部分一、唱歌：二、师生问好：三、宣布本次课的内容和任务：四、点名；101组织：1、教师语言要清晰。2、讲解课堂要求任务。学生坐在教室里按自己的座位坐好。基本部分一、讲解本学期体育课的要求和任务内容。二、嬉戏是儿童的良师益友。1、 做嬉戏可以全面熬炼身体。2、 做嬉戏可以使大脑敏捷。3、 做嬉戏可以4、培育优良品德。做嬉戏可以使心情开心。4、 做嬉戏可以调解脑力疲惫。201组织：1、教室讲解语言要清晰。2、要求：1.学生
8、仔细遵守纪律。2.养成良好的坐立行的正确姿态。3.可以自觉做到无故旷课，迟到，有事要请假。要求：学生坐在教室里按自己的座位坐好。课的局部教学内容运动量组织教法与要求时间次数基本部分嬉戏：（抓手指）规则：1、手放平。2、食指尖必需顶着手掌心。3、听到教师口令后才 能抓手指。63组织：1.教师讲解嬉戏的方法和规则。2.教师做示范。3.学生练习和嬉戏。要求：1、学生仔细听讲嬉戏方法和规则。2、学生练习。3、学生进展嬉戏。 结束部分一、总结本次课的状况。二、下课。411.教师总结本次可的状况。2.学生按教室的座位坐好。教学器材练习密度20%教学提示室内课是新学期开学的第一堂理论课，重点在于今后的体育课
9、中所学的教学内容，和课堂教学要求等教学反思 第 二 课 时间：教学内容新播送操（预备节，1-2）节嬉戏：穿过小树林教学目的1、通过本次课的学习，进一步的稳固播送操的练习，对养成正确的身体姿态，促进身体的各器官的正常发育。2、培育学生集体主义精神，开展学生动作快速实力和奔跑实力。教学重点播送操的复习教学难点做好每个动作课的构造教学内容运动量组织教法与要求时间次数准备部分一、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。二、打算活动：1、小嬉戏；2、“抓人小型徒手操。3、专项打算活动101组织： 四列横队，体操队型1、教师讲解徒手操的动作和要求。2、师生一同练习。要
10、求：学生仔细听队列的要求。基本部分一、队列队形：1、集中留意力联络；（有效与无效）2、快快集合；3、稍息、立正、向右看齐；4、变换队形；二、播送操复习预备节(8拍4)第一节 伸展运动(8拍8) 第二节 护胸运动(8拍8) 153/4组织：1、教师讲动作方法和要领。2、教师做正确的示范。3、教师个别指导。4、找好学生做表演要求：1、学生仔细听动作方法和要领。2、学生练习。3、分组练习。4、动作一样，精神饱满课的局部教学内容运动量组织教法与要求时间次数基本部分第三节 踢腿运动( 8拍8) 三、嬉戏：穿过小树林；规则：1、必需站在起跑线后，拍手后才能起跑。不得遇到下树，如遇到扶起后才能其跑。152/
11、3组织：四列横队，体操队型1、 教师讲解动作要求和方法。2、 教师做完好的正确的示范。3、 教师个别指导。4、 找好学生做表演。要求：1、学生仔细听动作要领和方法，动作一样，精神饱满。分组练习。结束部分一、放松练习二、本课总结讲评1学生自我评估学习状况2教师总结3布置收还器材三、师生再见51组织：1，随教师做充分放松2，学生分组小结自我评估3，集中汇报。4，归还器材5，师生再见要求： 放松、调整呼吸教学器材八个小木柱；四个标记物；练习密度50%教学提示着重复习新播送操，动作进展订正，细化和标准教学反思 第 三 课 时间：教学内容新播送操（3-5）节嬉戏：保卫红旗教学目的1.通过本次课的学习，进
12、一步的稳固播送操的练习，对养成正确的身体姿态，促进身体的各器官的正常发育。2.培育学生集体主义精神，开展学生动作快速实力和奔跑实力。教学重点播送操的复习教学难点做好每个动作课的构造教学内容运动量组织教法与要求时间次数准备部分一、课堂常规：1.体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2.宣布课的内容和任务。三、打算活动：1.队列练习；2.小型徒手操；3.专项打算活动；101组织： 四列横队，体操队型1.教师讲解徒手操的动作和要求。2.师生一同练习。要求：学生仔细听队列的要求。基本部分播送操复习第三节 踢腿运动( 8拍8) 第四节 体侧运动(8拍8) 第五节 体转运动(8拍8) 153/4组织：四
13、列横队，体操队型1.教师讲解动作要求和方法。2.教师做完好的正确的示范。3.教师个别指导。4.找好学生做表演。要求：1.学生仔细听动作要领和方法，动作一样，精神饱满。2.分组练习。课的局部教学内容运动量组织教法与要求时间次数基本部分嬉戏；保卫红旗规则一， 没有被教化的人不得随意进入圈内。2、叫号时要清晰、洪亮，松手时红旗必需竖直102/3组织：1，教师讲解嬉戏的方法和规则2，教师做正确的示范3，正确评定输赢4，分组竞赛要求：一，学生仔细听嬉戏的方法和规则结束部分一、放松练习二、本课总结讲评1学生自我评估学习状况2教师总结3布置收还器材三、师生再见51组织：1，随教师做充分放松2，学生分组小结自
14、我评估3，集中汇报。4，归还器材5，师生再见要求：放松、调整呼吸教学器材练习密度40%教学提示着重复习新播送操，动作进展订正，细化和标准教学反思 第 四 课 时间：教学内容新播送操（6-8）节嬉戏：改换目的教学目的1.通过本次课的学习，进一步稳固播送操的练习，动作要领的驾驭。2.培育学生身体的正确姿态和动作的协调性实力3.培育学生遵守课堂纪律，听从指挥的好作风和快速排队的实力。教学重点播送操的复习教学难点做好每个动作课的构造教学内容运动量组织教法与要求时间次数准备部分一、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。二、打算活动：1、队列练习；2、小型徒手操；专
15、项打算活动；101组织： 四列横队，体操队型1.教师讲解徒手操的动作和要求。2.师生一同练习。要求：学生仔细听队列的要求基本部分播送操复习第六节 腹背运动(8拍8) 第七节 跳动运动( 8拍8) 第八节 整理运动(8拍8) 153/4组织：四列横队，体操队型1.教师讲解动作要求和方法。2.教师做完好的正确的示范。3.教师个别指导。4.找好学生做表演。要求：1.学生仔细听动作要领和方法，动作一样，精神饱满。2.分组练习。课的局部教学内容运动量组织教法与要求时间次数基本部分四、嬉戏（改换目的）规则：追者只能拍人，不许堆人，拉人。逃者须要“隐藏必需站在前面站在后面，或侧面。102/3组织：1.教师讲
16、解嬉戏的方法和规则2.教师做正确的示范3.正确评定输赢4.分组竞赛要求：学生仔细听嬉戏的方法和规则结束部分一、放松练习二、本课总结讲评1学生自我评估学习状况2教师总结3布置收还器材三、师生再见51组织：1，随教师做充分放松2，学生分组小结自我评估3，集中汇报。4，归还器材5，师生再见要求： 放松、调整呼吸教学器材练习密度 40%教学提示着重复习新播送操，动作进展订正，细化和标准教学反思 第 五 课 时间：教学内容播送操 雏鹰起飞教学目的1.通过本次课的学习，进一步稳固播送操的练习，动作要领的驾驭。2.培育学生身体的正确姿态和动作的协调性实力3.培育学生遵守课堂纪律，听从指挥的好作风和快速排队的
17、实力。教学重点各节的动作要领及要求教学难点动作的精确性和美丽大方课的构造教学内容运动量组织教法与要求时间次数准备部分一、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。二、打算活动：一、 队列练习；二、 小型徒手操；专项打算活动；101组织： 四列横队，体操队型1、教师讲解徒手操的动作和要求。2、师生一同练习。要求：学生仔细听队列的要求。基本部分复习全套播送操预备节第一节伸展运动第二节护胸运动第三节踢腿运动第四节体侧运动第五节体转运动第六节腹背运动第七节跳动运动第八节整理运动 153/4组织：四列横队，体操队型1.教师讲解动作要求和方法。2.教师做完好的正确的示范
18、。3.教师个别指导。4.找好学生做表演。要求：1.学生仔细听动作要领和方法，动作一样，精神饱满。2.分组练习。课的局部教学内容运动量组织教法与要求时间次数基本部分嬉戏；保卫红旗规则：1.没有被教化的人不得随意进入圈内。2.叫号时要清晰、洪亮，松手时红旗必需竖直102/3组织：1.教师讲解嬉戏的方法和规则2.教师做正确的示范3.正确评定输赢4.分组竞赛要求：学生仔细听嬉戏的方法和规则结束部分一、放松练习二、本课总结讲评1学生自我评估学习状况2教师总结3布置收还器材三、师生再见51组织：1，随教师做充分放松2，学生分组小结自我评估3，集中汇报。4，归还器材5，师生再见要求： 放松、调整呼吸教学器材
19、练习密度40%教学提示着重复习新播送操，动作进展订正，细化和标准教学反思 第 六 课 时间：教学内容田径：投掷垒球嬉戏：挑战应战教学目的1、通过这节课的学习，使学生初步投掷动作和技术，开展学生的上肢的力气。2、培育学生身体正确姿态和协调等身体素养。3、开展学生的下肢奔跑实力及团结协作的集体精神。教学重点手臂要充分绽开教学难点动作协调课的构造教学内容运动量组织教法与要求时间次数准备部分一、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。二、打算活动：1、队列练习：2、徒手操。3、专项打算活动101组织： 四列横队，体操队型1.教师讲解徒手操的动作和要求。2.师生一同
20、练习。要求：1，学生仔细听队列的要求。2，学生充分活动各关节基本部分1、 投掷垒球重点：手臂要充分绽开。难点：动作协调153/4组织：1.教师讲解嬉戏的方法和规则2.正确评定输赢3.分组竞赛要求：学生仔细听嬉戏的方法和规则课的局部教学内容运动量组织教法与要求时间次数基本部分嬉戏：挑战应战规则：1.应战人在对方拍到自己手之前不得踏过起跑线。2.追拍时不得用力堆人。3.应战者如失败就算对方成功。102/3组织：1.教师讲解嬉戏的方法和规则2.教师做正确的示范3.正确评定输赢4.分组竞赛要求：学生仔细听嬉戏的方法和规则结束部分一、放松练习二、本课总结讲评1学生自我评估学习状况2教师总结3布置收还器材
21、三、师生再见51组织：1，随教师做充分放松2，学生分组小结自我评估3，集中汇报。4，归还器材5，师生再见要求：放松、调整呼吸教学器材垒球若干练习密度 40%教学提示垒球教学中重点在于投掷球的技术动作教学反思 第 七 课 时间：教学内容田径：跳远（一）嬉戏：跑四角教学目的1.通过本次课的学习，使学生进一步驾驭立定跳远的动作要领。2.培育学生良好的身体姿态和集体精神风貌具有很好的作用。3.培育学生熬炼奔跑的实力，培育学生仔细负责的精神和集体意识。教学重点重点：蹬地要用力，重心向上，落地缓冲教学难点难点：动作的精确性和美丽大方。课的构造教学内容运动量组织教法与要求时间次数准备部分一、课堂常规：1、体
22、委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。二、打算活动：队列练习；小型徒手操；专项打算活动；101组织： 四列横队，体操队型1.教师讲解徒手操的动作和要求。2.师生一同练习。要求：1，学生仔细听队列的要求。2，学生充分活动各关节基本部分一、双人操：1、肩部运动2、上肢运动3、下肢运动4、腰部运动5、跳动运动二、活动性小嬉戏：踩脚尖一、立定跳远动作要领：两臂用力向上摆，起跳用力蹬伸，小腿向前伸，落地缓冲。103/4教法：教师示范，学生两人一组练习。要求：动作幅度大、到位有力，守规。组织队形：同上教法和步骤：1、创想学练，过渡教学2、学导结合，以趣促学3、目的练习，分层递进课的
23、局部教学内容运动量组织教法与要求时间次数基本部分二、“跑四角”嬉戏方法：把嬉戏者分成人数相等的四个队，分别站在一面小旗下。教师鸣笛后，各队第一人按逆时针方向跑四个角，跑回最终一个角时，进入场内，用脚踏一下距自己最近的圆圈，就算到达终点，以先后到达的依次记分（第一4分、第二3分、第三2分、第四1分） 然后各组第二人进展嬉戏，最终以得分多的队为胜。152/3组织队形：在场地上划一个边长10米的正方形，中间划四个直径0.5米的圆圈。教法：1、讲解嬉戏方法、规则，对嬉戏者提出要求，并示范；2、教师要提示嬉戏者留意平安；3、学生分组练习竞赛，各队跑的依次可由学生自行支配，以调动嬉戏者的主动性；结束部分一
24、、放松练习二、本课总结讲评1学生自我评估学习状况2教师总结3布置收还器材三、师生再见51组织：1，随教师做充分放松2，学生分组小结自我评估3，集中汇报。4，归还器材5，师生再见要求：放松、调整呼吸器材练习密度40%教学提示跳远对于小学三年级的学生来讲是一项特别好玩的工程，更多是身体素养的要求，在教学中，留意技术动作的指导，有效的使学生的成果有所进步，前提是学生的跳动实力较好教学反思 第 八 课 时间：教学内容田径：跳远（二）嬉戏：跑四角教学目的1.通过本次课的学习，使学生进一步驾驭立定跳远的动作要领。2.培育学生良好的身体姿态和集体精神风貌具有很好的作用。3.培育学生熬炼奔跑的实力，培育学生仔
25、细负责的精神和集体的意识。教学重点重点：蹬地要用力，重心向上，落地缓冲教学难点难点：动作的精确性和美丽大方。课的构造教学内容运动量组织教法与要求时间次数准备部分一、课堂常规1体育委员整队，报告人数。2师生互相问好。3教师宣布本课主要内容和任务。二、徒手操教师讲解示范并口令组织学生练习。三、专项打算活动101组织： 四列横队，体操队型1.教师讲解徒手操的动作和要求。2.师生一同练习。要求：1，学生仔细听队列的要求。2，学生充分活动各关节基本部分一、双人操：1、肩部运动2、上肢运动3、下肢运动4、腰部运动5、跳动运动二、活动性小嬉戏：踩脚尖一、立定跳远动作要领：两臂用力向上摆，起跳用力蹬伸，小腿向
26、前伸，落地缓冲。204/5教法：教师示范，学生两人一组练习。要求：动作幅度大、到位有力，守规。组织队形：同上教法和步骤：1、创想学练，过渡教学2、学导结合，以趣促学3、目的练习，分层递进课的局部教学内容运动量组织教法与要求时间次数基本部分二、“跑四角”嬉戏方法：把嬉戏者分成人数相等的四个队，分别站在一面小旗下。教师鸣笛后，各队第一人按逆时针方向跑四个角，跑回最终一个角时，进入场内，用脚踏一下距自己最近的圆圈，就算到达终点，以先后到达的依次记分（第一4分、第二3分、第三2分、第四1分） 然后各组第二人进展嬉戏，最终以得分多的队为胜。52/3组织队形：在场地上划一个边长10米的正方形，中间划四个直
27、径0.5米的圆圈。教法：1、讲解嬉戏方法、规则，对嬉戏者提出要求，并示范；2、教师要提示嬉戏者留意平安；3、学生分组练习竞赛，各队跑的依次可由学生自行支配，以调动嬉戏者的主动性；结束部分一、放松练习二、本课总结讲评1学生自我评估学习状况2教师总结3布置收还器材三、师生再见51组织：1，随教师做充分放松2，学生分组小结自我评估3，集中汇报。4，归还器材5，师生再见要求： 放松、调整呼吸教学器材小旗4面。练习密度40%教学提示跳远对于小学三年级的学生来讲是一项特别好玩的工程，更多是身体素养的要求，在教学中，留意技术动作的指导，有效的使学生的成果有所进步，前提是学生的跳动实力较好教学反思 第 九 课
28、 时间：教学内容田径：耐久跑（一）教学目的1、理解耐久跑的根本学问，驾驭耐久跑的根本方法2、开展有氧耐力，进步呼吸、循环系统的机能。3、培育学生克制困难的精神，鼓舞学生努力完成动作。教学重点学会途中跑中的呼吸节奏与跑步姿态教学难点娴熟应用技术进展练习，以及克制“极点”的意志。课的构造教学内容运动量组织教法与要求时间次数准备部分一、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。二、打算活动：1.队列练习；2.小型徒手操；3.专项打算活动；101组织： 四列横队，体操队型教师讲解徒手操的动作和要求。师生一同练习。要求：1，学生仔细听队列的要求。2，学生充分活动各关节
29、基本部分一，耐久跑（1）途中跑技术的要点：跑时，头和上体正直，两臂屈肘轻松自然摇摆，大腿前摆小腿自然折叠前伸，以前脚掌过度全脚掌着地、后蹬用力适中，保持重心高且平稳，步幅稍小，轻快、放松，利用鼻和半张的口进展呼吸，一般跑二三步一呼，再跑二三步一吸，并特殊留意加强呼吸的深度和肯定的跑的节奏。121组织：一、男女生分组各成一路纵队，绕田径场跑600米进展热身。课的局部教学内容运动量组织教法与要求时间次数基本部分（2）留意呼吸方法正确应用，跑时有合理的呼吸节奏。131组织：二、男女生各分一组，进展200米追逐跑。要求第一位学生跑到标记点(20米处)第二位学生开场追跑，其他学生依次进展。三、教师集合学
30、生，讲解、示范耐久跑动作方法。结束部分一、放松练习二、本课总结讲评1学生自我评估学习状况2教师总结3布置收还器材三、师生再见51组织：1，随教师做充分放松2，学生分组小结自我评估3，集中汇报。4，归还器材5，师生再见要求： 放松、调整呼吸教学器材标记杆4个练习密度60%教学提示耐久跑是田径工程中学生最难驾驭的技术，须要长时间的练习和训练才有肯定的成效，在教学中留意，跑的节奏，呼吸等技术。教学反思 第 十 课 时间：教学内容田径：耐久跑教学目的1、理解耐久跑的根本学问，驾驭耐久跑的根本方法2、开展有氧耐力，进步呼吸、循环系统的机能。3、培育学生克制困难的精神，鼓舞学生努力完成动作。教学重点学会途
31、中跑中的呼吸节奏与跑步姿态教学难点娴熟应用技术进展练习，以及克制“极点”的意志。课的构造教学内容运动量组织教法与要求时间次数准备部分一、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。二、打算活动：1.队列练习；2.小型徒手操；3.专项打算活动；101组织：四列横队，体操队型教师讲解徒手操的动作和要求。师生一同练习。要求：1，学生仔细听队列的要求。2，学生充分活动各关节基本部分一，耐久跑（1）途中跑技术的要点：跑时，头和上体正直，两臂屈肘轻松自然摇摆，大腿前摆小腿自然折叠前伸，以前脚掌过度全脚掌着地、后蹬用力适中，保持重心高且平稳，步幅稍小，轻快、放松，利用鼻和半张的口进展呼吸，一般跑二三步一呼，再跑二三步一吸，并特殊留意加强呼吸的深度和肯定的跑的节奏。121组织：一、68人一组，进展中速跑200米、400米，各小组学生自主选择间隔 。教师赐予指导和评价。（采纳中速跑练习，主要让学生体会和探讨耐久跑技术特点）。课的局部教学内容运动量组织教法与要求时间次数基本部分（2）留意呼吸方法正确应用，跑时有合理的呼吸节奏。131组织：二，定间隔 跑；男生跑1000米、女生跑800米。（在较大强度的全程耐久跑练习中，让学生感受克制“极点”后出现“第二次呼吸”的感受）。结束部分一、放松练习二、本课总结讲评1学生自我评估学习状况2教师总结3布置收还