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1、 和情绪做朋友和情绪做朋友分享人：林东霞分享人：林东霞情绪是情绪是一个事件对人产生的心理或身体反应一个事件对人产生的心理或身体反应情绪的定义情绪的定义究竟是什么导致了情绪究竟是什么导致了情绪的产生的产生情绪的真相情绪的真相 A事件-C情绪 B想法-C情绪 举例举例 我对小宝很生气，因为他看电视，不做作业！我对小宝很生气，因为他看电视，不做作业！A A（事实）（事实）B B（想法）（想法）CC（情绪（情绪/ /感觉）感觉）小宝看电视小宝看电视 太不认真对待学习太不认真对待学习 生气生气 小宝也需要放松小宝也需要放松 理解理解 可借此观察小宝兴趣点可借此观察小宝兴趣点 开心开心 因为我总看电视因为
2、我总看电视 自责自责 我们对孩子关心太少我们对孩子关心太少 内疚内疚 想想 法法情情 绪绪事事 件件情绪是送信人，每一封信都来自于我们的内心。 信的内容越重要，送信人的越是尽心尽责。情绪正面意义情绪正面意义情绪是送信人，每一封信都来自于我们的内心。 信的内容越重要，送信人的越是尽心尽责。与情绪做朋友与情绪做朋友面对情绪的无效方法：面对情绪的无效方法： 方法一：观想 方法二：呼吸法 方法三：卓越链 方法四：心情晴雨表 方法五：观念技术 方法六：参加学习 例如力量之源课程 第一步：说出一个事实 第二步：说出你的感受 第三步：说出一个理由 现场操作现场操作每一个情绪都是我们走向内在的关键转折点每一个情绪都是我们走向内在的关键转折点每一个情绪都是一份珍贵的礼物每一个情绪都是一份珍贵的礼物 感 谢 聆 听