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1、郭立银郭立银 官桂芬官桂芬 主编主编张建萍张建萍 黄敬榆黄敬榆 副主编副主编大学生职业发展与就业指导大学生职业发展与就业指导第三章第三章 大学生大学生职业生涯规划职业生涯规划【学习目标】【学习目标】知识目标知识目标 了解职业生涯规划的含义了解职业生涯规划的含义 认同大学生进行职业生涯规划的重要性认同大学生进行职业生涯规划的重要性 职业生涯规划理论职业生涯规划理论能力目标能力目标 掌握职业生涯规划的方法掌握职业生涯规划的方法 学会撰写适合自己的职业生涯规划书学会撰写适合自己的职业生涯规划书【引例】【引例】奥运奥运明星的职业规划启示录明星的职业规划启示录作为作为一个田径运动员，刘翔学过跳高，练过短
2、跑，一个田径运动员，刘翔学过跳高，练过短跑，但比世界顶尖的短跑好手跑得慢，不如世界顶尖跳高但比世界顶尖的短跑好手跑得慢，不如世界顶尖跳高好手跳得高，进不了世界一流运动员行列。经过详细好手跳得高，进不了世界一流运动员行列。经过详细的分析对比，刘翔发现了自己的独特优势的分析对比，刘翔发现了自己的独特优势他比世界他比世界顶尖短跑好手的弹跳力更好，比世界顶尖跳高选手的顶尖短跑好手的弹跳力更好，比世界顶尖跳高选手的奔跑速度更快。缘于这一特点，他最终选择了奔跑速度更快。缘于这一特点，他最终选择了“110米米栏栏”这个项目。以己之长，克敌之短这个项目。以己之长，克敌之短。职场的成功往往来自于准确的职业定位、
3、明确的目职场的成功往往来自于准确的职业定位、明确的目标设定和可行的通道设计。通常来说，一个人拥有准确标设定和可行的通道设计。通常来说，一个人拥有准确的职业定位，并将其最强的竞争优势发挥最大效应，他的职业定位，并将其最强的竞争优势发挥最大效应，他的成功率将比他人至少提高的成功率将比他人至少提高510倍。倍。6成以上的职场人在职业发展上受阻，都是因为职成以上的职场人在职业发展上受阻，都是因为职业定位偏差或职业定位模糊造成的。做了自己不擅长的业定位偏差或职业定位模糊造成的。做了自己不擅长的事，不能把自身优势发挥出来，在工作当中就很难有所事，不能把自身优势发挥出来，在工作当中就很难有所作为作为。目目前
4、前，仍然有很多人在不适合的岗位上工作，虽，仍然有很多人在不适合的岗位上工作，虽然他们能正常完成日常工作，但往往很难获得出色的然他们能正常完成日常工作，但往往很难获得出色的成绩。而平淡无奇的工作就会带来无成就感、无价值成绩。而平淡无奇的工作就会带来无成就感、无价值感、无满足感的问题，长此以往会让人产生消极的工感、无满足感的问题，长此以往会让人产生消极的工作态度，甚至是严重的职业倦怠。作态度，甚至是严重的职业倦怠。“常常会有人抱怨常常会有人抱怨找不到好工作，而在我们看来，工作没有最好的，而找不到好工作，而在我们看来，工作没有最好的，而只有最合适的。只有最合适的。”在此，提醒职场人，做好职业规划，在
5、此，提醒职场人，做好职业规划，你就成功了一半。你就成功了一半。第一节职业生涯规划第一节职业生涯规划概述概述 一一、职业生涯的概念和分类、职业生涯的概念和分类（一）职业生涯的含义（一）职业生涯的含义关于关于职业生涯的定义，即职业生涯的定义，即职业生涯是一个人一生的职业职业生涯是一个人一生的职业工作经历过程。职业生涯有两工作经历过程。职业生涯有两种含义种含义:第一种是一个人在一生第一种是一个人在一生中所从事的各种工作职业的总中所从事的各种工作职业的总称，是客观的职业。第二种是称，是客观的职业。第二种是一个人一生中的价值观，为人一个人一生中的价值观，为人处世态度与动机变化的过程处世态度与动机变化的过
6、程。职业职业生涯是一个人的职业经历，它是指一个人一生涯是一个人的职业经历，它是指一个人一生中所有与职业相联系的行为与活动，以及相关的态生中所有与职业相联系的行为与活动，以及相关的态度、价值观、愿望等连续性经历的过程；也是一个人度、价值观、愿望等连续性经历的过程；也是一个人一生中一生中职业职业、职位职位的变迁及工作、理想的实现过程的变迁及工作、理想的实现过程。职业职业生涯是一个动态的过程，它并不包含在职业生涯是一个动态的过程，它并不包含在职业上成功与否，每个工作的人都有自己的职业生涯。上成功与否，每个工作的人都有自己的职业生涯。（二）职业生涯的分类（二）职业生涯的分类1外职业生涯与内职业生涯外职
7、业生涯与内职业生涯内职业生涯内职业生涯是指在职业生涯发展中透过提升自身是指在职业生涯发展中透过提升自身素质与职业技能而获取的个人综合能力、社会地位及素质与职业技能而获取的个人综合能力、社会地位及荣誉的总和，它是别人无法替代和窃取的人生财富；荣誉的总和，它是别人无法替代和窃取的人生财富；内职业生涯是人一生中的价值观，为人处事态度与动内职业生涯是人一生中的价值观，为人处事态度与动机变化的过程。机变化的过程。 外职业生涯外职业生涯是指在职业生涯过程中所经历的职业是指在职业生涯过程中所经历的职业角色及获取的物质财富的总和，它是依赖角色及获取的物质财富的总和，它是依赖内职业生涯内职业生涯的发展而增长的。
8、外职业生涯是一个人在一生中所从的发展而增长的。外职业生涯是一个人在一生中所从事的各种职业的总称，是客观的职业，可以理解为我事的各种职业的总称，是客观的职业，可以理解为我们传统意义上的职务、职称、社会地位等们传统意义上的职务、职称、社会地位等。2传统性职业生涯和易变性职业生涯传统性职业生涯和易变性职业生涯 二二、职业生涯规划的概念和分类、职业生涯规划的概念和分类（一）职业生涯规划的含义（一）职业生涯规划的含义职业职业生涯规划是指个人根据对自身的主观因素和生涯规划是指个人根据对自身的主观因素和客观环境的分析，确立自己的职业生涯发展目标，选客观环境的分析，确立自己的职业生涯发展目标，选择实现这一目标
9、的职业，以及制定相应的学习、培训择实现这一目标的职业，以及制定相应的学习、培训和教育计划，并按照一定的时间安排，采取必要的行和教育计划，并按照一定的时间安排，采取必要的行动来实现自己职业生涯目标的过程。动来实现自己职业生涯目标的过程。（二）职业生涯规划的分类（二）职业生涯规划的分类1人生规划人生规划2长期规划长期规划3中期规划中期规划4短期规划短期规划任何事情都应该有规划，无论是旅行还是工作任何事情都应该有规划，无论是旅行还是工作三、职业生涯规划的特点三、职业生涯规划的特点1连续性连续性2可行性可行性3适时性适时性4针对性针对性四、职业生涯规划的重要性四、职业生涯规划的重要性（一）正确认识自我
10、，尽早制订计划（一）正确认识自我，尽早制订计划（二）进一步了解社会，增强就业优势（二）进一步了解社会，增强就业优势（三）促进大学生的自我实现，追求完美人生（三）促进大学生的自我实现，追求完美人生【引例】【引例】职业生涯发展必经的五大职业生涯发展必经的五大“岔路口岔路口”人生人生要经过很多要经过很多“岔路口岔路口”，在职业生涯发展是，在职业生涯发展是一个可以预测的过程。我们可以相信职业生涯发展之一个可以预测的过程。我们可以相信职业生涯发展之路的可规划性，那么在这路的可规划性，那么在这5个个“岔路口岔路口”上如何能转得上如何能转得更漂亮，让我们自己掌握好更漂亮，让我们自己掌握好“方向盘方向盘”呢？
11、呢？第一个岔路口：高考选专业第一个岔路口：高考选专业要解决的问题：尽可能发掘自己特长和要解决的问题：尽可能发掘自己特长和兴趣兴趣离你离你大学毕业找工作还有大学毕业找工作还有4年甚至更长的时间，此年甚至更长的时间，此刻你还感觉不到当下的选择有多重要，有多深的影响。刻你还感觉不到当下的选择有多重要，有多深的影响。然而，根据向阳生涯的研究，大学毕业后，很多人然而，根据向阳生涯的研究，大学毕业后，很多人“顺顺其专业其专业”择业，然而经过实际工作后，有超过七成的人择业，然而经过实际工作后，有超过七成的人会发现专业方向的工作并非个人兴趣所在，甚至十分厌会发现专业方向的工作并非个人兴趣所在，甚至十分厌恶本专
12、业的工作，此时再来学习、转行，虽然也可挽回，恶本专业的工作，此时再来学习、转行，虽然也可挽回，但毕竟已经在不喜欢的专业上浪费了不少的时间。但毕竟已经在不喜欢的专业上浪费了不少的时间。第二个岔路口：毕业找工作第二个岔路口：毕业找工作要解决的问题：探索、寻找适合自己的发展方向要解决的问题：探索、寻找适合自己的发展方向在在各种慌乱中，你就被推上了职场这个各种慌乱中，你就被推上了职场这个“大赛场大赛场”。种种研究表明，踏入社会的第一份工作对一个人的职业生种种研究表明，踏入社会的第一份工作对一个人的职业生涯发展有着深远的影响。在后续的发展中，虽然可以转行，涯发展有着深远的影响。在后续的发展中，虽然可以转
13、行，但转行往往意味着损失和风险，而且在某些专业领域，转但转行往往意味着损失和风险，而且在某些专业领域，转行难度非常高。此外，第一个工作平台，对个人积累技能行难度非常高。此外，第一个工作平台，对个人积累技能和资源也有着深远的影响。和资源也有着深远的影响。第三个岔路口：工作第三个岔路口：工作35年年要解决的问题：锁定职业定位，制订清晰的职业规划方案要解决的问题：锁定职业定位，制订清晰的职业规划方案工作工作35年是个人职业生涯的探索期，之后个人职业年是个人职业生涯的探索期，之后个人职业发展将会面临首次职业发展发展将会面临首次职业发展“换挡时刻换挡时刻”。此时，对职场。此时，对职场已有所认识，工作经验
14、有所的积累的人来说，什么领域、已有所认识，工作经验有所的积累的人来说，什么领域、什么岗位更适合自己，今后该如何发展的问题需要获得明什么岗位更适合自己，今后该如何发展的问题需要获得明确的答案，如果发现眼下工作不合适，就要着手转型的准确的答案，如果发现眼下工作不合适，就要着手转型的准备了。备了。第四个岔路口：第四个岔路口：7年之痒年之痒要解决的问题：加强核心竞争力要解决的问题：加强核心竞争力当当职业发展步入发展中期，因为工作技能已累积到一职业发展步入发展中期，因为工作技能已累积到一定水平，工作流程也倒背如流，此时，工作所带来的挑战定水平，工作流程也倒背如流，此时，工作所带来的挑战和成就感已大不如前
15、，职业倦怠严重影响工作激情。前后和成就感已大不如前，职业倦怠严重影响工作激情。前后评估一下，发现往上发展还评估一下，发现往上发展还“差一口气差一口气”，但在原地打转，但在原地打转很可能被后起者取而代之。是转向寻路或继续前进，是个很可能被后起者取而代之。是转向寻路或继续前进，是个问题。问题。第五个岔路口：年届四十困惑多第五个岔路口：年届四十困惑多要解决的问题：取得晋升，实现更大的自我价值要解决的问题：取得晋升，实现更大的自我价值到到了了40岁左右的年龄，如不能晋升到一个更高的岁左右的年龄，如不能晋升到一个更高的位置，要么自己接受位置，要么自己接受“平庸平庸”到退休，要么就是想办到退休，要么就是想
16、办法升上去收获更大的成就。但很多人在此被难住，找法升上去收获更大的成就。但很多人在此被难住，找不到前进的方法，退又不甘心，一堆困惑在不惑之年不到前进的方法，退又不甘心，一堆困惑在不惑之年全部涌现出来。全部涌现出来。穿越穿越5个个“岔路口岔路口”,你掌握要诀了么？职业发展中遇到的你掌握要诀了么？职业发展中遇到的问题，千万别存侥幸心理，以为能蒙混过关。舒伯在问题，千万别存侥幸心理，以为能蒙混过关。舒伯在他著名的论述中说过：他著名的论述中说过：“人在职业上的发展，是前进人在职业上的发展，是前进的，一般而言是非可逆性的过程。的，一般而言是非可逆性的过程。”简单说就是，每简单说就是，每个阶段都有该完成的
17、事，逃避和拖延只会让问题越积个阶段都有该完成的事，逃避和拖延只会让问题越积越多，让自己的处境越发困难和不可控制，职业发展越多，让自己的处境越发困难和不可控制，职业发展走入走入“死胡同死胡同”。抓紧时间做好职业规划，才能在飞。抓紧时间做好职业规划，才能在飞逝的时光中抓住那些有限的发展机会，让自己不后悔。逝的时光中抓住那些有限的发展机会，让自己不后悔。第二节职业生涯规划第二节职业生涯规划理论理论一一、人职匹配理论、人职匹配理论1帕森斯的帕森斯的“特性特性因素论因素论”人格人格特性与职业因素匹配理论是由美国职业指导特性与职业因素匹配理论是由美国职业指导专家弗兰克专家弗兰克帕森斯创立的，继而由帕森斯创
18、立的，继而由E.G.威廉逊发展成威廉逊发展成型。这种理论认为所有的人在发展与成长方面都存在型。这种理论认为所有的人在发展与成长方面都存在着差异，强调人与人之间存在着个别差异，因而是建着差异，强调人与人之间存在着个别差异，因而是建立在差异心理学基础上的立在差异心理学基础上的。帕森斯帕森斯指出，实现合理的人职匹配需要三个步骤：指出，实现合理的人职匹配需要三个步骤： （1）评价自己的生理和心理特点；）评价自己的生理和心理特点； （2）分析各种职业对人的要求，并向求职者提供相关职）分析各种职业对人的要求，并向求职者提供相关职业信息；业信息； （3）人职匹配。）人职匹配。人格人格特性与职业因素匹配理论的
19、核心是人与职业特性与职业因素匹配理论的核心是人与职业的匹配，个人特性与工作要求之间配合得愈紧密，职的匹配，个人特性与工作要求之间配合得愈紧密，职业成功的可能性就愈大。业成功的可能性就愈大。2霍兰德的霍兰德的“人格类型人格类型职业职业匹配匹配”理论理论美国美国著名的职业指导专家著名的职业指导专家约翰约翰霍兰德创立人格类型霍兰德创立人格类型职职业匹配理论。业匹配理论。霍兰德霍兰德基于自己对职业性基于自己对职业性向测试的研究，归纳了向测试的研究，归纳了6种基本种基本的职业性向，如图的职业性向，如图3.1所示。所示。图图3.1霍兰德职业兴趣量表霍兰德职业兴趣量表（1）社会型（）社会型（Social）
20、（2）企业型（）企业型（Enterprising）（3）常规型（）常规型（Conventional）（4）现实型（）现实型（Realistic）（5）研究型（）研究型（Investigative）（6）艺术型（）艺术型（Artistic）二、职业锚理论二、职业锚理论“职业锚职业锚”是由美国著名组织行为学家埃德加是由美国著名组织行为学家埃德加施施恩教授提出的。他认为，职业规划实际上是一个持续恩教授提出的。他认为，职业规划实际上是一个持续不断的过程。在这一过程中，每个人都在根据自己的不断的过程。在这一过程中，每个人都在根据自己的天资、能力、动机、需要、态度和价值观等慢慢地形天资、能力、动机、需要、
21、态度和价值观等慢慢地形成较为明晰的与职业有关的自我概念。施恩对成较为明晰的与职业有关的自我概念。施恩对“职业职业锚锚”的定义是：的定义是：“指当一个人不得不做出选择的时候，指当一个人不得不做出选择的时候，他或她无论如何都不会放弃的职业中的那种至关重要他或她无论如何都不会放弃的职业中的那种至关重要的东西或价值观。的东西或价值观。”一个人的所有工作经历、兴趣、一个人的所有工作经历、兴趣、资质、性向等等集合而成为他的资质、性向等等集合而成为他的“职业锚职业锚”。施恩施恩根据自己对麻省理工学院毕业生的研究，提根据自己对麻省理工学院毕业生的研究，提出了出了8种职业锚，如图种职业锚，如图3.2所示。所示。
22、图图3.2职业锚理论提出的职业锚理论提出的8种职业锚种职业锚1技术技术职能型（职能型（Technical Functional Competence）2管理型（管理型（General Managerial Competence）3自主自主独立型（独立型（Autonomy Independence）4安全安全稳定型（稳定型（Security Stability）5创业型（创业型（Entrepreneurial Creativity）6服务型（服务型（Service Dedication to a Cause）7挑战型（挑战型（Pure Challenge）8生活型（生活型（Lifestyle）三
23、、职业发展阶段理论三、职业发展阶段理论美国美国著名职业生涯规划大师舒伯于著名职业生涯规划大师舒伯于1953年依照年龄年依照年龄将每个人生阶段与职业发展配合，将生涯发展阶段划分将每个人生阶段与职业发展配合，将生涯发展阶段划分成成长、试探、建立、保持和衰退成成长、试探、建立、保持和衰退5个阶段，个阶段，1980年之后年之后他更是提出一个更为广阔的新观念他更是提出一个更为广阔的新观念生活广度、生活空生活广度、生活空间的生涯发展观间的生涯发展观生涯彩虹图，如图生涯彩虹图，如图3.3所示。所示。图图3.3彩虹图彩虹图1纵贯一生的彩虹纵贯一生的彩虹生活的生活的广度广度彩虹彩虹的外层显示人生主要的发展阶段和
24、大致估算的外层显示人生主要的发展阶段和大致估算的年龄：成长期（相当于儿童期）、探索期（相当于的年龄：成长期（相当于儿童期）、探索期（相当于青春期）、建立期（相当于成人前期）、维持期（相青春期）、建立期（相当于成人前期）、维持期（相当于成人后期），以及衰退期（相当于老年期）。当于成人后期），以及衰退期（相当于老年期）。2纵贯上下的彩虹纵贯上下的彩虹生活空间生活空间 （1）最中间一层是儿童的角色，也是为人子女的角色。）最中间一层是儿童的角色，也是为人子女的角色。 （2）第二层是学生角色。）第二层是学生角色。 （3）第三层是休闲者的角色。）第三层是休闲者的角色。 （4）第四层是公民角色。）第四层是公
25、民角色。 （5）第五层是工作者角色。）第五层是工作者角色。 （6）第六层是持家者的角色，这一角色可以拆分为夫妻、）第六层是持家者的角色，这一角色可以拆分为夫妻、父母、祖父母、外祖父母等。父母、祖父母、外祖父母等。第三节管理和调整职业生涯第三节管理和调整职业生涯规划规划 一一、职业生涯规划中的误区、职业生涯规划中的误区（一）把职业生涯规划当做谋取工作的手段（一）把职业生涯规划当做谋取工作的手段（二）用计划和变化来否定职业生涯规划的可行性和科（二）用计划和变化来否定职业生涯规划的可行性和科学性学性（三）职业意识淡薄，缺乏竞争意识和紧迫感（三）职业意识淡薄，缺乏竞争意识和紧迫感（四）认为只有想成就大事业的人才需要进行职业生涯（四）认为只有想成就大事业的人才需要进行职业生涯规划规划二、合理设计职业生涯规划二、合理设计职业生涯规划（一）审视自我（一）审视自我1知己：个体自我认知知己：个体自我认知2知彼：分析环境知彼：分析环境我们我们尤其需要注意对职业环境因素进行分析，它尤其需要注意对职业环境因素进行分析，它包括包括3个方面的内容个方面的内容:（1）行业环境分析。）行业环境分析。（2）职业分析。）职业分析。（3）企业环境分析。）企业环境分析。（二）确立目标（二）确立目标（三）制定行动计划与措施（三）制定行动计划与措施（四）评估与回馈（四）评估与回馈