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1、精选学习资料 - - - - - - - - - 学而不思就惘,思而不学就殆九年级耐久跑单元教学方案教材名称耐久跑估计课时8 1、 进一步把握耐久跑中的匀称速度跑、最终冲刺跑和呼吸方法,提高 同学的心肺功能,进展有氧耐力、肌肉力气、肌肉耐力等身体素养,教学目标 并能安全地进行耐久跑锤炼；2、增强同学的适应才能,培育同学顽强的意志、顽强的毅力和坚持到 底勇于克服困难的精神；教材重点重点：呼吸方法教学重点、难点教法与策略与难点难点：跑与呼吸的协作课次课时目标1 把握站立式起跑的方重点：中速1跑的特地性帮助练习法要领,自己的中等难点：摆臂自如、2直道中速跑速度跑进的方法 ,摆臂步伐轻松3中速跑（ 4
2、00 米*2-3 次）自如、步伐轻松,培养同学主动学习和积 极思维的良好学习习 惯；名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页,共 9 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学而不思就惘,思而不学就殆通过重复跑肯定的距重点：快速跑重复跑：100 米、200 米、400离,进展耐力素养和难点：调整呼吸米跑的才能,培育同学 2 以积极进取、不怕困难的态度和行为参加 耐久跑锤炼学 习 弯 道 跑 动 作 技重点：直道与弯1、老师讲解示范弯道跑的技术,提高同学对弯道道跑的变化；术要领；跑技术的懂得,进展难点：上体内倾,2、同学在直径15 米的圆圈灵敏、速度等身体素二臂不同摆幅上进
3、行慢速的弯道跑体会练质,培育同学英勇顽习；3 强、勇于拼搏的团队3、直道进入弯道的加速跑50协作精神；米4、同学在跑道上进行弯道跑 练习；5、利用圆圈进行追赶嬉戏；名师归纳总结 - - - - - - -第 2 页,共 9 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学而不思就惘,思而不学就殆通过变速跑练习,提重点：直道加速1、变速跑（直道快+弯道慢4 高同学跑动中对速度的变速跑600-800 米）变化的才能,要求掌难点：变速的时2、1000 米变速跑握变速跑的方法与技机把握术,快慢明显培育学生主动学习,不怕困难的精神和作风5 通过定时跑的练习,重点：呼吸方法1、5 分钟定时跑提 高
4、学 生 的 心 肺 功的把握2、6 分钟定时跑能,进展下肢力气和难点：跑与呼吸奔跑才能,培育同学的协作敢于挑战自我的才能通过较长距离跑的练重点：跑动中跑1、200 米*2 习,使同学感受克服与呼吸节奏的掌2、400 米*2 6 “ 极点” 和其次次呼吸,握 3、10 分钟定时跑进展耐力素养,培育 难点：如何克服同学吃苦耐劳和坚忍“ 极点” 的显现不拔的精神；名师归纳总结 - - - - - - -第 3 页,共 9 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学而不思就惘,思而不学就殆通过耐久跑的练习,重点：呼吸方法1、老师确立教学目标7 提 高 学 生 的 心 肺 功的把握2、200
5、 米*2 能,进展下肢力气和难点：跑与呼吸3、400 米*2 奔跑才能,培育同学的协作4、1000 米计时跑敢于挑战自我的才能8 通过对同学耐久跑的重点：跑时匀速,分组测试：男 1000 米,女：考核,检查教学成效,克 服 跑 时 的 “ 极800 米要求同学仔细对待点”难点：坚持跑完全程名师归纳总结 - - - - - - -第 4 页,共 9 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学而不思就惘,思而不学就殆教学内容耐久跑（弯道技术）授课时间授课班级 九（1）班 授课类型 新授课 授课人 温益亮1、让全班同学明白并把握弯道跑的基本技术和关键点 ,建立正确的动作表象；让 85 以
6、上的同学能教 通过圆圈跑的练习体会并总结弯道跑技术；并能在以后的学习中和今后的体育活动中自觉的运用所学 把握的运动技能和练习方法有针对性的锤炼身体；目 2、以弯道跑技术为主线贯穿全课,充分调动同学的练习积极性；老师引导,集中练习；标 3、通过嬉戏激发同学对弯道跑的爱好,引导同学积极探究；培育同学相互学习、勤于摸索的优良品质；形成良好的团队和竞争意识；教学重点：弯道跑时右退前摆和右臂摇摆幅度稍大于左臂；重难难点：身体合理倾斜、上下肢和谐协作,合理利用离心力；点教学教学内容老师指导同学活动组织要求过程名师归纳总结 调课前预备老师提前到场,预备体委带领同学按商定地 动好场地、器材,等候点集合检查到班
7、人数并 情上课；向老师汇报出勤情形； 第 5 页,共 9 页- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 学而不思就惘,思而不学就殆绪在集合地点观看同学全班成四列横队集合； 情形,并检查同学人组织如（图一）激数及服装；1、“ 老师好！发课前常规1、“ 同学们好！”2、仔细听讲, 明确学习（图一）兴2、宣布本课的学习内容,强内容和要等；要求：精神饱满趣嬉戏“ 喊数抱团”调目标和要求；3、如有见习生, 按要求组织：一路纵队3、支配见习生；随堂听课；1、仔细听嬉戏的方法、方法：同学根据指定路线慢跑,按老师所报数1、讲解嬉戏方法和规章；规沿课前所画的字男女生分别抱在一起就
8、圆圈慢跑2、 尝试并积极参加游规章：2、 指挥同学嬉戏戏活动要求：1、老师报出数字后立刻3、语言励激,提出要求3、没有找到自己位置的1、保持间距反应,查找同伴抱在2、反应快速一起；同学主动做收腹跳练3、严禁粗野动2、多或者少出来同学做习；作收腹跳 4 个；名师归纳总结 - - - - - - -第 6 页,共 9 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学而不思就惘,思而不学就殆徒手操（四个八拍）：1、扩胸运动2、体转运动1、快速集合成上课队形要求：动作到位3、弓步压腿运动口令、示范2、按体操队形散开仔细节奏感强4、腹背运动练习富有朝气5、膝关节运动6、踝腕关节运动名师归纳总结 -
9、 - - - - - -第 7 页,共 9 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学而不思就惘,思而不学就殆教学过教学内容老师指导同学活动组织要求程1、提出问题,引出主题2、总结弯道跑技术要点：1、支配背着手弯道跑,左手摆 直道进弯道身体向内“ 倒” ,臂弯道跑,右手摆臂弯道跑、1、仔细听讲,积极思 考,进一步提高对弯道学右肩高、左肩低,左膝稍双手协作弯道跑练习；跑动作概念的懂得；集中队形, 讲解示向外展,右膝稍向内扣,2、引出主题、介绍弯道跑的重2、分组实践弯道跑3范（师）习并加大右腿前摆的幅度；要性5 次,在实践过程中摸索探究, 实践体右腿和右臂摇摆幅度稍大验（生）3、原地摆
10、臂练习,在圆圈上慢总结弯道跑的技术要点新于左腿和左臂,左脚前掌跑中的摆臂练习,3、分别观摩优秀和待找准差距, 提高标知外侧先着地,右脚前掌内4、各组和老师一起归纳总结出提高同学的动作展现,准（生）侧蹬地,左臂摇摆幅度较弯道跑的技术要点并进行有效对比小组合作, 和谐共小且靠近体侧摇摆,右臂5、引导同学练习并订正错误动4、进一步实践23 次,进（生）摇摆幅度和力气都稍大且作 在实践中巩固提高；前摆时稍向左前方；3、实践练习说明竞赛的方法和规章圆圈接力竞赛：规章：口令发出后方可起跑组织： 同学分成实名师归纳总结 巩方法：全班分成人数相等须在指定线外交1、 仔细听取竞赛方法力相当的四小组,的四个小组,各组排成接棒规章（）按纵队分别立于一路纵队,排头者持接按逆时针方向跑进2、 按要求进行竞赛圈内规定位置；固力棒,听到老师发令后,不得跑进圆圈内3、 尽量采纳正确的弯要求：排头绕跑一圈后,将接超人只能在右侧进行提力棒交给本队第2 人后,违反规章的组以最终完成比到技术完成竞赛,1、规范动作,力加强弯到技术动作争上游；第 8 页,共 9 页- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 学而不思就惘,思而不学就殆名师归纳总结 - - - - - - -第 9 页,共 9 页