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1、 弯道跑技术 “健康第一” 课程理念：“健身育人” 充分发挥体育教育的综合功能，提高学生的素质，使每个学生能在轻松愉快的氛围中积极主动地参与锻炼，力求在学生获得新知，增强体质的同时，培养他们勇敢、顽强的意志品质，树立终身体育的思想。 学生大部分是独生子女，生活条件好，在家缺少劳动锻炼。 体育课枯燥，累人。 跑，更是体育教学中最具挑战性的项目。 1、掌握弯道跑技术，能够正解速度和向心力的正比关系，提高弯道跑技术。 2、学会长距离跑。 3、克服困难，磨炼意志。 教学重点：弯道跑的身体姿势 教学难点：弯道跑的手臂和脚步动作 1、接力棒4根 2、小音响一台 3、在田径场内画一个半径为9米的圆圈 一、准
2、备活动： 1、慢跑 2、趣味徒手操：“画圆操” 教师以口令方式带领学生一起完成动 作。 学生以小组为单位成四列横队站立，根据教师的提示， 尝试以身体各关节为圆心画出最大最美的圆，以此来保证学生的各关节肌肉充分活动开。 二、体验、思考 让学生带着三个问题做“圆周跑”体验。（提醒学生 注意安全，慢跑体验。） 要求：1、固定双手跑圆 2、只用左手跑圆、只用右手跑圆 3、摆动双臂但身体正直跑圆 问题： 哪种姿势最难跑？ 在圆上跑与直线上跑有什么不同？ 出现了什么现象？你用什么办法克 服的？圆上跑时有什么不同？ 三、学生回答问题。 教师进行引导： （1）弯道跑时应采用怎样的身体姿 势？ （2）两臂摆动的
3、幅度如何？ （3）两脚的着地部位分别如何？ 四、教师明确弯道跑技术要领。 （1）身体向圆心方向（左侧）倾斜。 （2） 右臂摆动幅度、 力量均大于左臂， 前摆稍向左前方， 后摆稍偏向右后方。 （3） 右脚用前脚掌内侧， 左脚用前脚 掌外侧。 五、以小组为单位，进行弯道跑技术训练 1、慢速 60 米弯道跑训练。（学生体会技术要领，教师进行个别指导。） 2、快速 60 米弯道追逐跑训练。（2 名同学进行追逐跑训练，感受高速运 动下的弯道跑技术要领。） 3,学生展示，观摩。 六、游戏：反向追逐跑 游戏方法： 尽量贴近圆圈的外沿跑 反应快 速，敏捷。 七、 课堂小结 1、健身操放松： 2、小结：本节课我们学习了耐力跑中 弯道跑的技术，同学们掌握得很好。 但是在耐力跑中我们不能只跑弯道， 那么如何从直道进入弯道，再从弯道 跑入直道，这些技术要领就是我们下 节课要学习的内容。