2022年田径教案5.docx

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1、精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载跳 高 教 学 进 度 安 排8 次课（ 16 学时）课次主要内容主要练习手段课堂要求一1 简介跳高进展及现状；1 简述；1 对跳高基本学问有所明白；2 学习背越式跳高起跳技2 介绍背越式跳高技术：摆2 建立背越式跳高完整技术术；臂、摆腿、迈步放脚上步到概念；基本把握起跳的技术；3 对同学组织纪律性训练；三步起跳练习；3 严格遵守课堂纪律；3 叙述；二1.进一步学习起跳技术；1.原地摆腿、摆臂,上步1.把握摇摆与支撑蹬摆结2.学习助跑与助跑起跳结2.起跳；2.合技术；合技术；弧线跑练习；把握助跑与起跳结合技3.初 步 学 习

2、过 杆 落 地 技沿圆圈做 13步助跑结术；3.术；3.合起跳动作；把握过杆落地动作；原地倒肩、跳箱上做过4.助跑起跳后充分向上腾杆动作；起；4.35 步助跑上海绵包；35 步助跑触高练习；三1.学习弧线助跑技术；1.35 步弧线助跑练习；1.助跑要身体内倾、 平稳；2.进一步学习弧线助跑与2.35 步弧线助跑起跳练2.掌 握 弧 线 助 跑 起 跳 技3.起跳结合技术；3.习；3.术；改进过杆技术；原地或 3 5步助跑跳踏把握过杆技术；四1.改进弧线助跑、起跳结1.板起跳过杆；1.身体内倾、重心平稳,圆圈或弯道跑练习；海合技术；绵包前体会助跑接起跳积极加速,节奏感强；2.学习背越式跳高助跑丈

3、2.练习；起跳结合好,起跳要充2.量方法；走步丈量方法练习；分腾起；3.学 习 中 程 助 跑 过 杆 技3.46 步助跑过杆技术；把握丈量法；术；3.助跑步点精确,节奏明显,积极加速,跑跳结合紧密,起跳充分；名师归纳总结 五1.学 习 全 程 助 跑 完 整 技1.同学找准810 步全程1.固定起跳点,助跑身体第 1 页,共 29 页2.术；2.步点练习；2.要平稳,积极加速,节改进过杆技术；原地或利用踏板短程助奏好；3.改 进 中 程 助 跑 过 杆 技跑起跳过杆练习；体会过杆时的腾空感；术；3.35 步助跑起跳练习；3.使同学体会助跑起跳动35 步助跑过杆练习；作的连接、连贯；- - -

4、 - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 课次主要内容学习必备欢迎下载课堂要求主要练习手段名师归纳总结 六1.理论讲授；1.叙述跳高的进展史；1.叙述跳高技术及进展特2.录像教学；叙述背越式跳高的点；2.优越性；使同学明白跳高教学过七1.进一步学习全程助跑及2.观看跳高教学录像；程；1.1.全程节奏跑,全程节奏助跑动作精确、连贯；跳高完整技术；跑接跳上海绵垫练习；2.体会助跑、起跳动作的2.2.改进跳高完整技术；短、中程助跑起跳触高和谐协作；3.3.培育同学分析问题、解及过杆练习；培育同学各分解技术环3.决问题的才能；改进全程助跑的完整技节的的和谐协作；4.术；进一步把

5、握分析问题和八考核4.结合实践讲解跳高竞赛1.解决问题的才能；规章和裁判方法；5.结合实践讲解教学中易犯错误和订正方法；提高心理稳固性和技术1.技评；2.达标；掌握才能；2.按 照 提 高 比 赛 规 就 进行；3.勇于进取,才能拼搏,争取好成果；第 2 页,共 29 页- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 课次 1 学习必备欢迎下载日期课的任务： 1.使同学明白跳高的进展概况和技术特点；2.初步把握背越式跳高的起跳技术；3.使同学明确课堂常规的要求；课的1.课的内容、练习重量、时间组 织 教 法次序15 201.队形： XXXXX 课堂常规：XXXXX

6、1.1 班长集合整队,检查服装,向老师报告出勤情形；开2.1.2 师生问好；老师自我介绍,点名；1.1 由班进步行；明白熟识同学；1.3 老师宣布本课任务；简介跳高课程的教学支配和考核标准；始2.老师介绍并提出课的要求：2.1 教学支配：部3.通过本轮课的学习能较好把握背越本轮课以学习背越式跳高为主,介绍俯式跳高的基本技术、基本理论、基本教分卧式；法、竞赛规章以及裁判法；在课中不断2.2 记评、达标；提高个人分析技术和解决问题的才能；简介跳高技术进展概况和现状；每次有5 名同学值日,布置场地器材；3.1 概况：世界跳高进展：跳高技术演见习生随班做力所能及的练习并帮助教变过程；我国跳高进展；三人

7、五次破世师上好课；界纪录；3.以老师讲解为主,应配有背越式跳3.2 现状：介绍世界、亚洲、全国记录；高图片等直观看具；3.3 背越式技术特点：速度、用力和易提高成果的特点；20 30准1.慢跑 400-600 米（或嬉戏）4 8 拍1.要求：慢跑排头速度适中,保持队2.一般体操（定位体操）：第一节：体伸展运动形；其次节：头屈绕运动4 8 拍2.由老师带领,同学由两列纵队）第三节：肩体绕运动4 8 拍两路横队成体操队形散开；第四节：体侧运动4 8 拍老师镜面示范领做,同学跟做；第五节：体转运动4 8 拍队形：备3.第六节：踢腿运动4 8 拍X X X X X 部第七节：跳动运动4 8 拍X X

8、X X X 分第八节：全身运动4 8 拍专项体操：第一节：腰绕环4 8 拍3.同 2 其次节：压腿运动4 8 拍第三节：两人一组压肩4 8 拍第四节：两人一组翻肩4 8 拍要求：每一节的幅度逐步加大；第五节：活动各关节、韧带第六节：两人一组下腰名师归纳总结 - - - - - - -第 3 页,共 29 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载50 55初步学习背越式跳高起跳技术1. 2.简介起跳技术的组成：由迈步放脚、 缓冲、 蹬摆起跳环节组成；学习原地摆臂练习；5 10 次要点：两脚原地站立,双臂同时摇摆,摆大臂拔腰, 摆至最高点时有突停动作；3.学习原地摆臂

9、、摆腿练习；5 15 次；要点：两脚背后站立,身体重心在后脚（摇摆腿）上,以摆腿的髋发力,膝关节向前上方摆出,摇摆腿大腿摆至与地1. 老师叙述；2-3 老师讲解示范,同学练习；队形X X X X X X X X X X X X X X 要求：速度由慢到快,幅度由小到大；教法：可采纳两组相互订正与个人体会相结合；基4.面平行时突停,同时起跳腿蹬伸、摆臂、4.组织教法要求同上；提肩、拔腰,动作要和谐协作；初步学习迈步放脚；5 7 次5.教学要求：要点：摇摆腿在前,起跳腿在后,身体学习动作时,不必过分强调同学重内倾,起跳腿同侧臂扶栏杆（或同伴）,心下降,只需要求同学动作自然和谐用本5.身体重心落在两

10、脚之间,迈步动作同练力,形成快速起跳动作节奏；部习 3,以脚外侧快速滚动到全脚掌着地,分髋纽紧；老师讲解示范后,让同学前后相互迈步起跳练习； （本次课重点）20 25 次订正练习；要点：同迈步放脚练习；在摇摆腿蹬伸X X X X X X X 后,快速转为垂直,同时,摆臂提前、拔腰,使身体向上腾起；摇摆腿折叠,摇摆时留意带动髋部向上摇摆；X X X X X X X 3.1 上一步和上三步助跑起跳练习；10 左右10 次5.2 沿圆圈或弧线上做上一步或上三步X XXXXXX 助跑起跳练习；1015 次 X XXXXXX 5 7结1.放松练习：上肢放松练习1.队形：2.小结本次课主要任务的完成情形3

11、.布置课后作业：起跳技术的动作要点是2.X X X X X X X 束什么？4.X X X X X X X 部宣布下次课内容,支配值日生；分5.下课,师生再见；请同学小结,老师归纳；课后小结：名师归纳总结 课次 2 日期第 4 页,共 29 页- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载课的任务： 1.进一步把握起跳技术；2.初步把握弧线助跑与助跑起跳结合技术；3.进一步把握原地过杆落地技术；4.培育同学英勇顽强精神；课的课的内容、练习重量、时间组 织 教 法次序20 30开1.课堂常规：1.队形： X X X X X X X 2.1.1 班长

12、集合整队,检查服装,向老师X X X X X X X 报告出勤情形；1.2 师生问好；老师自我介绍,点名；始1.5 见习生帮忙老师订正同学的错误动明白熟识同学；部作和扶杆等,同时观看老师上课的1.3 老师宣布本课任务；分组织教法；1.4 点名；2.进行抽查；可让同学有所考虑和思1.5 支配见习生；想预备；提问上节课所留作业,使同学复习上次课所学内容；20 30名师归纳总结 准1.慢跑 600-800 米（或嬉戏）1.要求：慢跑排头速度适中,留意保第 5 页,共 29 页2.一般体操（定位体操）：第一节：体伸展运动4 8 拍持队形；其次节：头屈绕运动4 8 拍2.老师带领,同学由两路纵队两列第三

13、节：肩体绕运动4 8 拍横队成体操队形散开；第四节：体侧运动4 8 拍老师镜面示范、领做,同学跟做；第五节：体转运动4 8 拍备队形：第六节：踢腿运动4 8 拍部X X X X X X X 第七节：跳动运动4 8 拍分X X X X X X X 第八节：全身运动4 8 拍3.专项体操：3.同 2 第一节：腰绕环4 8 拍目的：其次节：压腿运动4 8 拍表达集体精神,调动同学的积极第三节：两人一组压肩4 8 拍性,加强和谐性,活动开身体,更第四节：两人一组翻肩4 8 拍好进入基本部分学习；第五节：活动各关节、韧带要求：练习幅度逐步加大；第六节：两人一组下腰基60 651.老师讲解示范,同学练习；

14、队形： X X X X X X X 本X X X X X X X 1.进一步学习起跳技术：20 25 次部分1.1 原地摆臂、摆腿练习1.1 要求：脚不离地体会上下肢同时用力、协作；教法：两组同时进行或一组练习一810 次组- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 1.2 上一步正面起跳练习：78 次学习必备欢迎下载订正动作,然后互换；老师准时订正动10 米左右作,讲解发觉的问题；1.3 沿圆圈或弧线做上一步或上三步起跳练 习；5 7 次1.2 组织教法：XXXXXX XXXXXX 老师准时订正错误动作,采纳个别 订正和集体讲解结合；要求：摇摆腿折叠摇摆,向上

15、摇摆时注2.初步学习助跑与起跳相结合技术；25 30 次 要点：弧线助跑时身体要保持内倾,有良好 节奏、稳固性；起跳终止时身体充分向上伸 展,髋绽开,形成良好地向上腾起姿态；意带动髋部上摆；1.3 教法： 同学之间有肯定距离,以免做 动作时相互影响,右脚起跳的同学与左 脚起跳的同学分开练习；基2.1 2-4 步圆圈（半径5 米左右）走动进行练要求：体会起跳脚落地应由脚外侧着地习,体会动作；810 次至蹬伸动作； （身体由内倾至垂直向上）2.2 3-5 步圆圈助跑练习动作；7 8 次1.组织教法：2.3 3-5 步助跑起跳上海绵包；5 7 次老师讲解动作要点,带领同学练习,2.4 3-5 步助跑

16、用头、手、膝触高练习；5 次准时订正错误动作；成一路纵队绕本3.初步学习原地过杆落地技术；圈或弧线进行；部1015 次留意：左右不同起跳腿的同学要注分3.1 原地倒肩挺髋练习；35 次意安全；可在两个圆圈上分别进行3.2 原地后倒收腹举腿练习；3 5 次或在同一个圆圈交替进行；3.3 在跳箱或高凳上进行过低杆或过皮筋练 习；45 次5 71.2 由慢跑逐步加快速度；要求：助跑与起跳基本结合；助跑 时身体内倾,起跳时充分向上腾空；2.老师或请同学进行示范；同学练习,老师爱护帮忙,留意安全；见习生可帮忙扶杆或帮忙订正 错误动作；要求：原地背对横杆站立,两膝微 屈后两脚快速向斜后方跳起；肩、髋依次过

17、杆,使身体成拱桥；肩背 着垫,适时收腹,举腿过杆；结1.放松练习：2 3 节1.队形：3.X X X X X X X 2.小结本次课主要任务的完成情形；要肯X X X X X X X 定同学学习优点,指出存在不足；束3.布置课后作业：助跑与起跳技术的动作部老师（或请同学）小结、归纳；4.要点是什么？分队形： X X X X X X X 宣布下次课内容,支配值日生；X X X X X X X 5.下课,师生再见；课后小结：名师归纳总结 课次 3 日期第 6 页,共 29 页- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载课的任务： 1.初步把握弧线助

18、跑技术；2.进一步把握弧线助跑与起跳相结合技术；3.改进过杆技术；4.培育同学分析问题和解决问题的才能；课的1.课的内容、练习重量、时间组 织 教 法次序5 71.队形： X X X X X X X 课堂常规：X X X X X X X 1.1 班长集合整队,检查服装,向老师报告出勤情形；开2.1.2 师生问好；1.5 见习生帮忙老师订正同学的错误动作和扶杆等,同时观看老师上课的始1.3 宣布本课任务；组织教法,做好笔记；部1.4 点名；2.进行抽查；可让同学有所考虑,使分1.5 支配见习生；同学心理有肯定思想预备；提问上节课所留作业,使同学复习上次3.要求：基本做到助跑平稳、身体内课所学内容

19、进行复习；助跑与起跳技术倾,节奏较明显；起跳具有向上意3.的动作要点是什么？识并腾起；过杆能够体会时空感；课堂要求；教法：以老师讲解为主；加强课堂纪律,留意老师的示范讲解；20 23名师归纳总结 准1.慢跑（或嬉戏）400-600 米1.教法：第 7 页,共 29 页2.一般体操（定位体操）：老师带领,同学由两路纵队两第一节：体伸展运动4 8 拍列横队成体操队形散开；其次节：头屈绕运动4 8 拍3.第三节：肩体绕运动4 8 拍2.老师镜面示范、领做,同学跟做；第四节：体侧运动4 8 拍队形：第五节：体转运动4 8 拍第六节：踢腿运动4 8 拍备X X X X X X X 第七节：跳动运动4 8

20、 拍部X X X X X X X 第八节：全身运动4 8 拍分专项体操：3.同 2 第一节：腰绕环4 8 拍目的：其次节：压腿运动4 8 拍表达集体精神,调动同学的积极第三节：两人一组压肩4 8 拍性,加强和谐性,活动开身体,更第四节：两人一组翻肩4 8 拍好进入基本部分学习；第五节：活动各关节、韧带要求：练习幅度逐步加大；第六节：两人一组下腰- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 1.学习必备欢迎下载老师讲解示范 （或请同学示范） ,可60 651.初步学习背越式弧线助跑技术；挑选半径为5 米左右的圆或弯道上要点：助跑时,身体保持内倾,外侧臂 摇摆略大于内

21、侧臂头、躯干与脚支撑点在力的作用线上；跑的过程中身体重心 高而平稳,步幅开阔,富有弹性；重点：助跑过程中身体内倾、平稳,节或杆前体会弧线助跑动作；要求：助跑速度由慢到快；但保持身体内、平稳；两组同时进行或一组练习,一组订正动作,然后互换；老师准时纠 正,讲解发觉的问题；奏性好；2.在弧线助跑内倾的情形下,形成一1.1 3-5 步圆圈或弧线助跑体会身体内倾；定向上腾起；46 次2. 进一步把握助跑与起跳相结合的技术；2.1 2-3 步助跑与起跳相结合练习；在圆圈或弧线上进行；4 6 次2.2 教法：设置标志进行练习；目的：身体保持内倾的情形下进行起跳,防止同学跑成直线；基2.2 3-5 步杆前弧

22、线助跑起跳结合练习；2.3助跑在放标记或不放标记的情形下35 次体会充分向上动作；老师讲解动作,及本时订正动作或请同学订正错误动作；2.3 杆前助跑对着高杆做3-5 步助跑起跳练部习3 5 次2.4 要求：分2.4 3-5 步助跑起跳,做坐上高架或海绵台练起跳形成充分向上动作留意安全；习；3 5 次3.老师（或请同学） 示范同学体会；3.改进过杆落地动作；老师留意安全,留意爱护帮忙；见要点： 利用身体重心向上的趋势,顺势依次,习生可帮忙扶架了联营帮忙订正错连贯；过杆动作有明显节奏感；误；3.1 原地跳起挺髋后做向上向后甩腿；要求：多体会动作要领,不是急于3.2 3-5 步助跑或借助跳板或低跳箱

23、起跳做过高杆；过杆或过橡皮筋练习；35 次难点：助跑起跳过杆技术的正确动作及衔接；提示：防止片面追求大背弓,而出现仰头、挺腹、伸膝等错误动作；结1.5 71.队形：放松练习：2 3 节X X X X X X X 2.小结本次课主要任务的完成情形；要肯2.X X X X X X X 定同学学习优点,指出存在不足；束3.布置课后作业：摸索题；部老师（或请同学）小结、归纳；4.过杆动作要点及留意事项是什么？分队形： X X X X X X X 宣布下次课内容,支配值日生；5X X X X X X X 5.下课,师生再见；课后小结：名师归纳总结 - - - - - - -第 8 页,共 29 页精选学

24、习资料 - - - - - - - - - 课次 4 学习必备欢迎下载日期课的任务： 1.改进弧线防跑与起跳结合技术；2.把握背越式跳高步点丈量方法；3.初步把握中程助跑过杆技术；4.进一步培育同学英勇顽强精神；课的1.课的内容、练习重量、时间组 织 教 法次序开10 121.队形： X X X X X X X 课堂常规：X X X X X X X 1.1 班长集合整队,检查服装,向老师报告出勤情形；2.1.2 师生问好；1.5 见习生帮忙老师订正同学的错误动始作和扶杆等,同时观看老师上课的1.3 宣布本课任务；部组织教法,做好笔记；1.4 点名；分2.进行抽查；可让同学有所考虑,使1.5 支

25、配见习生；同学心理有肯定思想预备；提问上节课所留作业,使同学对上次课要求：基本做到助跑平稳、起跳积所学内容进行复习；极；学会把握背越式跳高步点的一过杆动作要点及留意事项是什么？般丈量方法；过杆落地留意安全；20 23准1.慢跑（或嬉戏）400-600 米1.教法：2.一般体操（定位体操）：老师带领,同学由两路纵队两第一节：体伸展运动4 8 拍列横队成体操队形散开；其次节：头屈绕运动4 8 拍要求：慢跑时排头速度要适中,第三节：肩体绕运动4 8 拍保持队形；第四节：体侧运动4 8 拍3.2.老师镜面示范、领做,同学跟做；第五节：体转运动4 8 拍第六节：踢腿运动4 8 拍队形：第七节：跳动运动4

26、 8 拍备第八节：全身运动4 8 拍X X X X X X X 部X X X X X X X 分专项体操：第一节：腰绕环4 8 拍3.同 2 其次节：压腿运动4 8 拍第三节：两人一组压肩4 8 拍第四节：两人一组翻肩4 8 拍目的：第五节：活动各关节、韧带表达集体精神,调动同学的积极第六节：两人一组下腰性,加强和谐性,活动开身体,更第七节：髋部运动好进入基本部分学习；要求：练习幅度逐步加大；名师归纳总结 - - - - - - -第 9 页,共 29 页精选学习资料 - - - - - - - - - 1.学习必备欢迎下载集体讲解,按次序练习；60 651.3-5 步圆圈或海绵垫前体会弧线助

27、跑接2.讲解动作要求,同学练习订正；起跳练习；57 次2.可采纳两人一组相互确定步点或教学习背越式跳高助跑步点的基本丈量方法；2 种师与见习生帮忙确定；要点：起跳脚,一般以同学有力（或 习惯）的脚为起跳脚；5 步起跳方向：远离横杆一侧；基起跳点：以横杆的1/3 处及自跑进方向6 步己与横杆一臂的垂直特长为起跳点；2.1 助跑丈量法：沿起跳点反方向进行反复7 步跑；一般跑8-10 步左右,前4 步为弧线,后4-6 步为直线（实际助跑时为前直线,后弧线）；2.2走 步本2.2 丈量法：沿确定的起跳点走自然步（平部行于横杆）5 步,垂直于横杆方向走6 步,分此点与起跳点划一弧线,连接后垂直于横杆反方

28、向连续走7 步,然后以此为步点进行反复跑进,直至步点精确；注：通常同学丈量步点多为其次种；因第一 种方法的弧线大小不易确定；2.3 同学练习（以走步方式法进行）35 次3.初步学习中短程助跑起跳过杆技术；3.老师讲解示范 （或请同学示范） ,学生练习, 准时订正错误,留意安全；4 6 步5 7 次要点：助跑时起跳点要固定；助跑速度逐步见习生可帮忙扶跳高架子及订正同加快,助跑节奏要明显；留意身体内倾,起学错误动作；跳后准时引肩,身体依次过杆,过杆时有挺要求：髋动作；助跑具有较好节奏,起跳终止时难点：助跑起跳连接技术；身体有向上腾起动作,而后过杆；重点：助跑步点的丈量方法；5 7结1.放松练习：2

29、 3 节1.队形：X X X X X X X 2.小结本次课主要任务的完成情形；要肯X X X X X X X 束3.定同学学习优点,指出存在不足；2.部布置课后作业：摸索题；老师（或请同学）小结、归纳；分4.过杆动作要点及留意事项是什么？队形： X X X X X X X 宣布下次课内容,支配值日生；X X X X X X X 5.下课,师生再见；课后小结：名师归纳总结 - - - - - - -第 10 页,共 29 页精选学习资料 - - - - - - - - - 课次 5 学习必备欢迎下载日期课的任务： 1.初步把握全程助跑背越式跳高技术；2.改进过杆技术；3.改进中程助跑过杆技术；

30、4.提高同学分析问题和解决问题的才能；课的1.课的内容、练习重量、时间组 织 教 法次序开10 121.队形： X X X X X X X 课堂常规：X X X X X X X 1.1 班长集合整队,检查服装,向老师报告出勤情形；2.1.2 师生问好；1.5 见习生帮忙老师订正同学的错误动始作和扶杆等,同时观看老师上课的1.3 宣布本课任务；部组织教法,做好笔记；1.4 点名；分2.进行抽查；可让同学有所考虑,使1.5 支配见习生；同学心理有肯定思想预备；提问上节课所留作业,使同学对上次课3.要求：基本做到助跑平稳、起跳积所学内容进行复习；极；学会把握背越式跳高步点的一过杆动作要点及留意事项是

31、什么？般丈量方法；过杆落地留意安全；名师归纳总结 准1.20 231.教法：第 11 页,共 29 页慢跑（或嬉戏）400-600 米老师带领,同学由两路纵队两2.一般体操（定位体操）：列横队成体操队形散开；第一节：体伸展运动4 8 拍3.要求：慢跑时排头速度要适中,其次节：头屈绕运动4 8 拍保持队形；第三节：肩体绕运动4 8 拍2.老师镜面示范、领做,同学跟做；第四节：体侧运动4 8 拍第五节：体转运动4 8 拍队形：第六节：踢腿运动4 8 拍X X X X X X X 第七节：跳动运动4 8 拍备X X X X X X X 第八节：全身运动4 8 拍部分专项体操：第一节：腰绕环4 8 拍

32、3.同 2 其次节：压腿运动4 8 拍目的：第三节：两人一组压肩4 8 拍表达集体精神,调动同学的积极第四节：两人一组翻肩4 8 拍性,加强和谐性,活动开身体,更4.第五节：活动各关节、韧带好进入基本部分学习；第六节：两人一组下腰4.要求：加速自然,动作放松；第七节：髋部运动加速跑30M 3 个- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 1.60 65学习必备欢迎下载老师讲解；进一步改进、提高过杆动作；1.要点：充分利用身体向上趋势,顺势、依次 完成过杆动作；1.1 原地背对横杆过杆练习 46 次 1.2 利用跳板 2-3 步助跑接起跳过杆练习；1.1 要求：跑

33、时身体平稳,节奏好；基510 次2.讲解动作要求,同学练习订正；2.改进中程助跑完整技术：要求：助跑最终一步能快速地过度2.1 复习走步式步点丈量方法；3 次到起跳,使这两个环节技术顺当衔2.2 3-5 步弧线助跑起跳练习；3 5 次接,防止减速、停顿现象；2.3 3-5 步助跑起跳跳上海绵垫练习；3 次2.4 对着高杆做3-5 步助跑起跳练习；3.要求：2.5 5 步助跑起跳上海绵包；3-5 次本3.初步学习全程助跑完整技术；部要点：3.1 精确地确定助跑起跳点；每次做助跑分整个助跑过程要表现助跑移动平稳,节奏采纳相同启动方式的助跑方法（固定式性好,助跑最终能与起跳很好结合；在整个或行进间助

34、跑） ；助跑过程中,应力求使头、躯干与支撑脚始3.2 防止显现助跑前段放不开,助跑后段终保持在力的作用线上；拉大步的现象；3.1 同学把全程助跑步点确定,反复跑；35 次 3.2 全程助跑起跳跳上海绵包练习；23 次 3.3 全程助跑做完整过杆技术练习；58 次 要点：助跑逐步加速,跑跳结合联贯；过杆 时展髋,落地安全；重点：助跑节奏：提高助跑速度；难点：助跑与起跳的技术连接动作；3.3 依据固定的弧线助跑路线跑进；4. 老师讲解示范（或请同学示范）同学练习,准时订正错误动作,留意安 全；见习生可帮忙扶跳高架及订正错误动 作；结5 71.队形：1.放松练习：2 3 节X X X X X X X

35、 2.小结本次课主要任务的完成情形；要肯X X X X X X X 束定同学学习优点,指出存在不足；2.部3.布置课后作业：摸索题；老师（或请同学）小结、归纳；分背越式跳高全程助跑中易犯错误及纠队形： X X X X X X X 5正方法是什么？X X X X X X X 4.宣布下次课内容,支配值日生；5.下课,师生再见；课后小结：名师归纳总结 - - - - - - -第 12 页,共 29 页精选学习资料 - - - - - - - - - 课次 6 学习必备欢迎下载日期课的任务： 1.把握跳高技术的进展规律；2.把握背越式跳高的技术特点；3.把握背越式跳高的教学方法；课的课的内容、练习

36、重量、时间5组 织 教 法次序开1.课堂常规：1.1 宣布本课任务及要求；要求：仔细记好笔记；始1.2 点名；部分2.叙述跳高技术的进展；202.1 跨过式剪式滚式俯卧式背越式跳高五个阶段；2.2 跳高技术演化的三个阶段；10 152.2.1 本能阶段（19 世纪中 19 世纪 90 岁月）；特点：随便助跑,依靠自然弹跳力；2.2.2 寻求合理的过杆姿态阶段（特点： H=H 1+H 2-H 3；19 世纪末 20 世纪 50 岁月）；H ：能够越过的横杆高度；H 1：起跳离地瞬时身体重心的高度；H 2：起跳离地后身体重心上升的高度；H 3：人体重心最高点与横杆之间的距离；准2.2.3 查找发挥

37、人体才能阶段（20 世纪 50 岁月至今） ；特点：俯卧式与背越式的比较；备部3.背越式跳高的优点及弧线助跑意义；1015V ：拉长速度） ；背越分3.1 背越式跳高简洁易学；L ：拉长长度,3.2 更能发挥机体的潜能；F=LXV （F：肌张力,式动作结构及要求充分表达了这一肌肉工作特点；3.3 能充分利用助跑速度来提高起跳成效；3.4 弧线助跑,使人体重心比直线位置低,这样既加大人体工作在起跳时的工作距离,又不影响助跑速度的发挥,为起跳供应了用力条件；3.5 助跑起跳时, 身体由内倾到垂直,使身体的垂直冲量通过身体重心,增加了垂直向上的成效；3.6 起跳时身体由内倾到垂直,以支撑脚为支点没中

38、人体矢状轴方向转动,产生了向横杆方向转动的角速度,有利于腾起后过杆；3.7 过杆方法充分利用人体的补偿作用,使人体形成依次过杆,能很好利用人体腾起高度；4. 观看录像：背越式跳高教学方法；50 55课后小结：名师归纳总结 课次 7 日期第 13 页,共 29 页- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载课的任务： 1.进一步改进全程助跑过杆技术；2.培育同学分析问题和解决问题的才能；课的课的内容、练习重量、时间组 织 教 法次序6 10开1.课堂常规：1.队形： X X X X X X . X 1.1 值日生集合整队,检查服装,向教X X X X X X . X 师报告出勤情形；始2.1.2 师生问好；要求：在上节课的基础上,连续改进完部1.3 宣布本课任务；整技术；培育同学分析问题的才能；分1.4 点名；支配见习生；背越式助跑易犯错误有哪些？1.4 见习生帮助老师扶杆和整理海绵包,同时仍应留意分析某个同学的技术；20 23准1.慢跑（或嬉戏）400-600 米1.教法：2.一般体操（定位体操）：老师带领,同学由两路纵队两第一节：体伸展运动4 8 拍列横队