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1、拓展素质训练心得体会拓展素养训练心得体会1很荣幸能参与XX高校体育学院高校生素养拓展训练，虽然拓展训练已结束了，虽然我们只有一天的相处，可在这短暂的一天里，我们一起流汗，一起欢呼，一起探讨，一起感悟一天的融洽，使我们亲如兄弟姐妹！“拓展训练”是“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”一项大型的户外拓展活动。以前，在电视上看过，但是并未亲身参加其中，所以也不知道所谓的“拓展”原委是何内容。12月6日是个难忘的日子平生第一次参与素养拓展训练。学院给我这次机会参加素养拓展训练，使我受益非浅、感受颇深！在电视上看到训练许多都是高空项目。心怀忐忑担心和新奇，当我知道训练场地是操场的时候，我好像有些悲观
2、。早上六点多起床。当我们他今日常常的那一刻，我们已经被给予了人生中的一次新的转变！因为他激励了人的斗志，激发了人的潜在实力，创建性的发挥了人的团队实力。8点左右，训练正式起先。我们队20个人。教练给了20分钟让各队创编队名、队训、队歌和个人代号。我队考虑后确定取名“狼之队”，队歌就是“精忠报国”的前两句，队训是：不抛弃不放弃，我给自己起了个代号叫“狼牙”。刚起先我们建立团队文化，并熟识团队文化。在这次拓展中，既有各队项目又有团队项目，团队项目不是靠一个人的智力、体力和实力就能很好完成的项目。它的特点就是同心同德，一个人的胜利不能代表整个团队的胜利，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共
3、同完成团队的目标。“信任背摔”、“逃命墙”、“感恩的心”那些别开生面而又有深刻内涵的训练项目，如经典电影深化脑海，犹在眼前，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪浅、感受莫深，那是一种发自内心的触动，还有“感恩的心”，那更是一种发自内心的触动。“信任背摔”是一个比较典型的熔炼团队精神的训练项目，背摔队员需双手，站到1。7米高的平台上，背对台下，尽可能水平摔，虽然台下有许多手交织在一起，搭起一张平安的“弹簧床垫”，可真正值我站到1。7米高的水泥台上时，原本很轻松的一颗心却被紧紧地揪起。在经过短暂的心理调整后，我大声高呼“我是狼牙，我打算好了，团队打算好了吗？”，随着台下那整齐、有力的回应：“打算好了”
4、，我接着喊信任团队下面回应“信任自己”我感觉到他们的声音已经将我平安托起，我还有什么不信任的，跳！我英勇地向后倒下，来不及回想，他们已经把我稳稳的托起通过这次“信任背摔”，使我深深的体会到：1、信任；2、责任；3、换位思索。下一个项目是“逃命墙”，这个项目，使我感觉是对我们团队意志的考验，3。7米高的墙，上去的人不许回来，没有任何工具，保证20人平安逃离，当时就想着怎么过去？后来大家同心协力共同努力男生趴在墙上，先让女生踏过虽然我们这些作为人梯底座的队员不知肩上、手上受了多少“践踏”，我们心甘情愿。最终，我们很快通过了逃命墙，心里的那种感觉，是说不上来的。最终一个项目是“感恩的心”，那是心灵的
5、触动，从我被蒙上双眼，到项目结束，我的心里便经验了很困难的心理过程，其实素养拓展的每一项活动都有心灵的触动，但是这一项更深刻，那种深刻是无法用语言表达的。一天的素养拓展结束了，但所赐予我的启发和阅历却是一笔永久的精神财宝。我将忘不了那一个个艰辛任务的完成；忘不了那一次次汗泪与才智的交织；更忘不了那一幕幕团结互助的情景。户外素养拓展项目有效加强了同学们之间的沟通与合作，培育了大家相互间的信任地和协作精神，提升了团队凝合力，激发了队员的潜能，使队员们感受到了克服困难的愉悦，培育了主动的人生看法和精彩的团队精神。世上无难事，只怕有心人。没有什么不行能完成的任务。决不轻言放弃，多一些志气和毅力，许多机
6、会就不会溜走，要信任自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成果。这次拓展训练给了我一次终身难忘的经验，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习中去，完善到我们这个大团体，去开拓更广袤的天地，把我们共同的人生目标进行得更好！更好！拓展素养训练心得体会25月31日，风和日丽。经过人力资源部半个多月以来的策划和组织，公司20多名员工一早就开赴广州笑翻天拓展乐园，进行为期一天的拓展训练。此次活动得到了公司领导的重视和支持，部分领导如财务总监涂凤翔、行政人事总监陈邓宏等全程参与了第一期培训。这不是一次一般的郊游或者
7、消遣活动，而是活泼生动而又特别具有教化和纪念意义的体验式培训。有探讨表明：人类对听到的大约可以记住10% ，对看到的大约可以记住25% ，对亲自经验过的大约可以记住80%。一天的训练，使平常耳熟能详的“团队精神”变得内容丰富、寓意深刻，训练带来了心灵的冲击，引发内心的思索。以下我把自己的心得和感受与全部的同仁们进行共享。 在第一环节“团队破冰”中有这样一个嬉戏：20个人站成一排，双手交叠放在身前。在不允许说话、没有手势，甚至不能用口型、眼神的状况下，按每个人的生日从小到大正确排列成一行。一起先，大家都流露出迷茫、怀疑的神情，不知所措。期间，有个别员工起先偷偷私下沟通。而一旦违反嬉戏规则，全队要
8、受罚。每当有1人说话，全队必需做5个深蹲。在“严峻的形势”面前，大家起先想方法，于是有的摇头示意、有的用脚在地下划拉、有的用下蹲的次数来表示，方法虽然许多，但很不统一，乱成一团。于是杨升超自发站了出来，在队前示范着下蹲的方法。经过全队的努力，我们最终精确地排列完成。体会与共享：1每项工作都有它的规范和流程，正如每项嬉戏都有它的规则。在进入工作状态之前，必需去了解、熟识规范，这是做好工作的基础。2工作中，我们可能会以自我意识为中心，甚至想超越规则而自行其事。然而，个人的鲁莽和造次，都有可能会给整个团队的业绩带来损失。因此，时刻要记住，我是团队的一员，我的任何举动，都会给公司带来正面或者负面的影响
9、。3每个人都知道自己的生日，却不知道别人的生日。于是，沟通成为一种必需。面对一项任务，大家会产生各自的想法，但是假如各行其事、缺乏沟通，行动中不仅得不到理解和支持，更简单出现混乱和冲突，甚至产生分歧和冲突，从而导致内耗和争斗。4当杨升超站在队前，示范下蹲动作的时候，他已经成为这个嬉戏的领导者。团队须要有一个领导，而领导者须要了解团队的目标、目前所驾驭的资源，找到合适的方法。同时，他必需站在队前，让全部人都知道他的方法，说明领导者必需对团队思想、行动进行统一，指明方向和方法，并且进行强有力的执行。5或许下蹲的方法不是最好的，甚至是笨方法。但是在没有更好的方法提出来或者被大家接受前，原来的“笨方法
10、”就是最好的方法！我们能做的，就是保留各自的看法，无条件地听从并且不折不扣地执行。任何阻挠、非议、一意孤行都会导致组织的管理系统和员工行动的紊乱。6激励团队中进行学问、技能或者阅历的共享，假如对工作方法、理念或者管理制度有好的、建设性的建议，可以刚好提出来，供同事和领导参考，在争取获得组织层面的认可和接受后，才能真正推动组织的创新和改进。拓展素养训练心得体会3为了熬炼老师个人的心理素养、团队协作精神、责任感和信任自我挑战自我的意识，同时加深相互间的沟通，赣南师范学院组织我们参与高校老师岗前培训的老师开展了户外素养拓展活动。8月16日下午2点，我们来到了此次拓展训练的目的地-赣南师范学院室内篮球
11、场。在这里，我们在教练的指导下首先学到了当听到“大家好”，要快速回答“好，很好，特别好”这种问好方式。接着，全学区的80多位老师随机成立了8个小队，各队快速召集，并制定自己队的队名、队呼及队歌。10分钟内做好以上几件事情必需大家同心协力，在队长带领下大家各自发挥特长，根据要求时间定队名，画队旗、定队歌，当“国家队、霸气侧漏”大声念出时，标记着我们国家队正式成立。小队的成立就是熬炼短时间应急实力、协作实力、听从或者指挥力以及个人特长发挥实力。大声喊出队呼时使我们的集体荣誉感发挥到极致，那一刻我特别骄傲。拓展活动起先前，我们全部队伍在活动场地细致倾听教练说明活动的留意事项，了解平安进行活动的每个步
12、骤，确保每个活动我们都能平安完成。我们“国家队”第一项活动是“击鼓颠球”，这个活动须要每个人根据要求拉住绳子共同协作用一面小鼓来颠球，在5分钟内完成次数最多的队可以获胜。这就须要大家刚好沟通不断联系，同时也须要我们在困难面前相互信任、相互帮助、相互激励，才能最终成功到达。其次项是“能量传递”。让我知道限制实力，合作的凝合力，团队责任感，包涵理解精神，懂得在思索问题上也能换位着想，能站在对方的角度上思索，让我感悟较为深刻。更让我知道什么是团队精神，什么是优秀的团队，我们队伍共10个人，每个人有一个工具来传递乒乓球，要让全队一起通过约20米左右的“路程”，最终将乒乓球传递到桶中。队员们整齐的排在一
13、起，相互传递着，限制着乒乓球的速度，不让每一位队员出现失误，渐渐往前面移，过程中也因为队员的违规而重新起先，但是我们不气馁，并在教练的引导下，前方的队员思想一样、脚踩着脚，最终我们队在5分钟内取得了不错的成果胜利传递了10个乒乓球。整个嬉戏充分体现出团队精神及沟通的重要性，在工作中只有听从统一的指挥，保持畅通的沟通渠道、常见的信息沟通，注意细微环节，削减执行力偏差，提高工作效能，个人和团队的目标才能顺当实现。第三项是“驿站传书”。这个项目须要两个或两个以上的队伍同时进行。每个队纵向排成一列，将信息从队尾传至队首。项目目标：理解沟通机制的重要性;学习突破思维定式，能不断地进行创新;提高解决问题的
14、实力和决策实力;如何敏捷地面对环境的改变。在这个项目中我们组的队员个个开动思维，利用各种简洁的符号来传递困难的数字。最终一个项目是“急速60秒”，项目一起先我们队友就说不就是从1按依次拿到30，我从小就是玩这长大的，我来。听他这么一说，我心想：太好了，我们这次赢定了！谁知事情往往没有我们想象的那么简洁，当我们走到跟前一看，忽然傻了眼，原来卡片上面写的不是数字1、2、3而是图画、文字和算式。可就在这时，第一次时间到了，就这样我们奢侈了一次机会，感觉有的图片跟数字一点联系都没有，我们始终在那回想着那些图片，始终在思索哪个是1、哪个是2、哪个是3.。在其次轮的时候我们都在努力的想着、猜着、最终只猜出
15、来三个，经过一番探讨之后，我们小组确定也要分组，一组找1-10、二组找11-20、三组找21-30，这样时间就可以削减一半了，再结合我们上一轮的阅历，我们还是没能够完成任务。真的，这个项目给了我太多的启发，虽然这次我们失败了，但这个嬉戏告知我们：不管做什么事都肯定要珍惜时间，时间一旦错过，就恒久回不来了。在这里，我们遗忘了年龄，遗忘了身份，遗忘了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。半天的素养拓展结束了，今日的夕阳在我眼里特殊漂亮，虽然有点乏累，但是踏上归程的我们带着满满的收获。和新同伴之间的默契协作让我们快速熟识起来，就像亚当斯密在道德情操论里说的那样，在共同战胜困难的过程中，我们
16、更简单地建立起彼此间的理解、信任和支持;在战胜自我的恐惊心理后，我对困难有了更加主动的看法和相识，畏惧总会被信念吞噬，险阻总会被行动克服。我想我会把今日学到的通往胜利、战胜困难的心得渗透到以后的工作中，把每一个任务当作一次素养拓展，发扬团队精神，信任同事多向前辈们学习，同时提高自己的业务水平和实力，争取得到他人的信任，信任我们都会在自我挑战、自我超越的路上越挫越勇！拓展素养训练心得体会4这一周，学校组织我们六年级学生在xx月x日去xxx拓展实践基地，进行为期3天的拓展训练。当张老师将这个消息告知我们时，全班同学都欢呼起来，那声音高得足以将学校的屋顶掀翻。因为这三天不用上学，没有作业，而且是进行
17、拓展训练，进行好玩的体育活动，所以我也非常兴奋。当我迈着轻快的步伐走回家里，把这个消息告知妈妈时，她也很兴奋，并极力赞成学校举办这项活动，并给我讲拓展训练的好处和作用，并叮嘱我要克服各种困难，做好应对各项活动带来的挑战心理。听到这些，我恨不得立刻就到xx训练基地了。最终盼到了x月xx日，这天早晨，我早早就起床，整装完毕。我比平常早一些离开了家，先坐班车到学校，然后由学校乘坐x号班车前往xx拓展基地。到达基地，我望见这里的道路两旁都是绿油油的柳树，深深地呼吸了一口这里空气，感觉非常清爽，我就要在这里呆上三天，很是兴奋。我们首先进行了宿舍的安排，然后张老师向我们介绍了这几天军训的教官。他年纪轻轻的
18、，皮肤有点黑，个子高高的，似乎有1.80米，站在我们这些小学生面前，就是一个小巨人，我们须要仰视才能望见他的脸。这三天中，他教我们进行了行为习惯的训练，如立正、稍息、齐步走、跑步等正规动作，还领我们进行了击鼓颠球、盲人方阵、生死电网等很多有意义的嬉戏。每个嬉戏和活动都有其技巧和寓意，大家同心协力，把每个项目都完成了很好。但其中最让我心惊胆战的就是过缅甸桥这个活动了。缅甸桥是一个挑战自我的项目，它要求参加者穿好平安装备，攀爬到十米的高台，在这个毫无栏杆的缅甸桥上走上十米，然后再从桥上往下跳。我清晰地记得我是第一个试验者，我觉得要爬上十米的铁柱，再走过十米的木桥，非常简单，既使木桥旁边一点平安措施
19、也没有，我还是很有信念能走过去。当教官帮我穿好平安衣里，我的“死党”xx跑过来对我说：“加油啊！xx！”我忽然信念百倍，回拍了一下她的肩膀说：“我会胜利的！”接着我就起先往铁柱上爬。刚起先的时候，我一点也不胆怯，可是越往上爬，我再往下瞅时，同学们一下变得小时，我的心也起先惊慌起来，身上忽然出了一身冷汗。为了不胆怯，我爽性不往下瞅了，同时也在给自己鼓劲：“别胆怯，加油！”，我用劲地往上爬，最终爬到了吊桥上。为了保持身体的平衡，我将双手向身体两侧平伸起来，然后当心翼翼地走上了木桥，此时的木桥却在我的走动过程中左右摇摆起来，我也随着木桥左右摇摆起来，我胆怯极了，真想退缩回去，我略微镇静了一下自己，咬
20、咬牙，一步步渐渐向前挪，同学们都在为我加油，五四三二一，我最终走完了十米，到达了对面，我胜利了！最终的一跳，对于我来说，还是比较简洁的，因为我知道有教练的爱护，我毫无顾忌地往下一跳，圆满完成了这个挑战项目。诸如这类活动，班上的同学并不是都能精彩完成各项活动和节目，因为这些活动都须要付出很大志气和努力才会胜利。三天中，我脱离了父母的“管教”，完全走入了另外的生活：自己不仅要完成洗漱，还要自己梳头，整理床铺，完全是独立。我同时也明白了学校让我们去拓展训练的真正目的。学校是通过这三天的活动，提高我们的团队意识和创新精神，培育我们的人格，磨练我们的意志，在这次训练中，我们不断地超越自己、管理自己，也让
21、我更加体会了“独立自主，自食其力”这句话的真正含义了。军训虽然很苦，但咬咬牙，就这么挺过来了。所以坚持就是成功！我信任，这次拓展训练将会给我以后的学习和生活带来无尽的好处。拓展素养训练心得体会5这次户外拓展训练，给我感受颇深，使我受益非浅。虽然仅仅只有短短的两天，使我懂得了“团队”的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么团结协作、相互激励。这是一段震憾心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们的心灵得到了升华。它使我们重新相识和体验了团队精神的力气，也激发了我们个人的潜能，使它得到了充分的释放，增加了挑战自我的志气和信念。它告知我们要打破传统的思维定式，开拓思路，在工作中总
22、结失败的教训及胜利的阅历，建立一种新的工作模式。同时让我们学会了相互沟通，学会了换位思索。使大家尝试一种全新的生活，同时教育我们每个人要学会感谢，学会宽容，学会回报，学会让步，整个团队才会是最团结奋进的、最优秀的团队。使我感受最深的是逃命墙，在训练即将结束之际教练把我们带到了一面墙前，墙面光滑且高约4米多，要求团队中全部队员须要不借助任何外物翻上这堵墙，并且在逃命过程当中不许任何人讲话，及不能犯有平安隐患的错误，即为平安逃命。那道墙不高、但是光靠你自己一人、两人的力气想要攀爬到顶点肯定不行能，你更须要的是战友的帮助，才能完成的一次逃命体验。教练讲完规则后给了我们五分钟的探讨时间，在这期间我们的
23、团队中xx、xx站了出来，要做我们大家的人梯。还有10位家人第一时间上去拉我们，五分钟后我们起先了。好不简单我们“逃命”几个人，突然教练吹哨喊停，结果全部返回全部的队员又要重新再”逃命“一遍。此刻我们的两位领导要受罚了。做20个俯卧撑。他们做的很辛苦，我们也只是看着。没有方法替他们，心里很不是味道，很快我们起先了其次轮。教练让几位给我们供应肩膀和膝盖的队友保持刚才的姿态在我们面前，“你还记得是谁给了你臂膀、让你踩在他牢固的膝盖、肩膀上不断的攀爬，你还记得又是谁在高墙上向下伸出救济的臂膀吗？你还记得又是谁在你攀爬的过程中努力的把手举到最高点，他们是我们整个团队的一部份、在关键时刻挺声而出静默付出
24、的队友们，相互间向逃命墙方向做着爱护你向上攀岩，他们都是人生父母养的，在家里我信任他们都是父母的珍宝儿子”看着我的队友一个个肩膀被我们踩的淤青，此刻每个队员都忍不住流下了眼泪，不能避开的是我们两位领导受到了惩处，先20个后40个我们犯了三次错误他们做了100个俯卧撑，他们累得趴在地上，队友们的抽泣声和教练的数数声，我们团队的加油声最终他们还是坚持下来了。我望见大家都起先信念满满，斗志昂扬，在这次还是一样每个队员都争先恐后的挤到墙下充当支撑队员的角色，很快我们就有条不紊的一个一个队员被送到了墙上，慢慢的下面的人越来越少，最终只剩下四位，他们是直得我们每个人感谢和感谢的，他们就像船长，把生的希望留
25、给了我们每个人，用肩膀支撑我们每个人。最终我们的“船长”也平安“逃命”。那一刻、“感恩”与“感谢”充满了整个体验基地，感谢队友的激励、感谢队友的帮助、感谢教官的指导、感谢公司领导的关怀，同时也感谢生我养我的父母、是你们让我真正明白了什么是“感恩”“责任”“牺牲”我们每一个人都有说不完的“感谢”和说不完的“对不起”。只用眼泪代表了心里的这一切，这不是做作，更不是虚伪，这是真情的表露，更是内心的直白。短短两天的拓展训练就这样结束了，时间虽短，但收获良多，这次拓展把妙趣横生的任务和工作、人生、事业、团队、亲人、挚友联系在了一起。拓展素养训练心得体会6这是一个让人无法忘怀的日子，我们全体员工在广州笑翻
26、天乐园实行了一次户外素养拓展训练，在这次素养拓展训练中，汗水与欢乐相交织，辛苦与成长共存在。我们体验很深刻，感受也颇多。一、激励、支持：体会最深的就是在做“背摔”项目的时候，大家几乎都是第一次做这个所谓的“背摔”，多少对自己没有底，还有恐高的队友，通过大家的激励，加油声，每个人都消去了心中的那点恐惊，都很好的完成了这个项目，获得了胜利。感受最深的就是其实每个人内心深处都是渴望别人帮助和激励的。无论这个人多么强，多么封闭内心都有这种潜意识的。所以在今后的工作中对同事善意的赞美和激励特别重要。或许你不经意的一次激励对别人会产生莫大的鼓舞。二、志气，自信，关切别人和被别人关切的感觉非常的深刻，通过赞
27、美与被赞美，感觉到了理解的重要，在工作，生活中多点关切，多点理解，更多一点赞美。我的变更是看到自己不足的地方，可以把它提高一个新的高度，人的本休是和善的。三、学会包涵：这点特殊体现在做“无轨电车”项目时，每个人都有优缺点，人无完人。在训练中，我们大部分都是以前不相识的，每个人性格实力都不一样，刚起先肯定会产生一些摩擦、埋怨、指责，通过培训，使大家学会包涵理解。再犯错时，当事人会主动担当责任，别人对犯错的人更多的是激励和支持。假如没有相互包涵理解，根本不行能完成全部的训练项目。这次培训使自己有包涵别人的心态，其实没有人总是与你过不去，其实自己总有一天也会被别人包涵。在今后的工作中就会更好的与同事
28、合作，更好的熔入团队。在一个优秀的团队中，受益的是每个人。做许多的项目都让我感觉到了个人力气的渺小，集体力气的强大，集体的才智是无穷的，可以形成精英的团队。很庆幸虽然自己平凡，但置身于一个优秀的团队。四、协作是形成团队精神和凝合力的基，良好的协作可以充分调动队里的每个成员的主动性，创建性，最大限度地挖掘每一位成员的潜能，一个团队的人不能总变，但出现不均衡时，团队中的每一个成员都应当主动把这种角色空间填补起来。达到人与人之间能过真心相通，取长补短。用在工作上人性看透，知道这个人怎么用，什么时候用，在什么岗位上用，跟谁搭配用，才能把工作做好，做大，做久。五、责任感：在做“穿越雷区”的嬉戏当中，责任
29、感这三个字体现的更清晰，任何个人细微环节的错误都会导致集体的失败，只有大家的责任感在，都把自己当成是团队的一分子，才能把这任务顺当完成。六、另一个重要感是心态，一个人不论外界怎样变更，只要能够适时调整自己的心态，就可以处理得当，就能生活得很足够我感觉我最大的变更是：从前的我只是在人后，现在想在人前了。下一步的准备是：学习，学习，再学习。七、团队精神：最有代表性的项目是最终的“翻越毕业墙”，说真的，这个项目才是我们一天拓展训练活动的最高潮部分，最最精华的部分!在做这个项目的时候，大家是自告奋勇，甘当别人通往顺当的垫背，场景深深震撼了我的心灵，使自己内心灵魂得到了升华。我想假如把这种心态带到今后的
30、工作中，会是无坚不摧，会克服任何困难的!拓展素养训练心得体会7在这个炎炎初夏里，州局机关组织了一次特殊的活动拓展训练。“拓展训练”这个名词对于我来说比较生疏，平常只在电视节目中看到过相关的介绍，却从来没有亲身经验过。我怀着既兴奋又新奇的心情踏上了这次“拓展”之旅。我们乘坐舒适的大巴，一路上大家欢歌笑语，不一会就到达目的地焉耆县相思湖拓展训练基地。进入基地的首个任务就是：组建团队，推选队长、副队长，明确队名、口号。全体分成了两个队，我是“野狼”队的一员，我们的口号是：野狼野狼就我强。另外的一队叫“永胜”队，他们的口号是：永胜永胜恒久成功。经过一会轻松的“热身”，在一阵狂风暴雨的掌声中起先了令我难
31、忘的“拓展”之旅。“信任背摔”首先出场，它要求每名队员站在x.x米高的台子上，身体笔直地向后倒下，其他成员在台下接住。每名队员在背对大家向后倒下前，要高呼“我是谁谁谁，我打算好了，你们打算好了吗”，“打算好了”大家高亢地答到，“我要倒了”“倒吧”，只听得“扑通”一声，背摔者落在了一双双紧紧搭起的坚毅有力的臂膀中间。这个项目使我懂得了一个道理，彼此间要学会信任，只有你信任了对方，对方也就回赠给你信任。信任是精诚合作的基石，假如团队之间缺少了信任，那么不仅这个大家庭不会和谐，而且也干脆影响到了整体的战斗力。接下来登场的是“巨人梯”，它要求两至三名队员在x分钟内合作攀登高x米，间隔x米的“巨人梯”，
32、在上巨人梯的时候，队友们要相互协作、相互协作、相互帮助。我和两名“弱女子”一组，原本体质一般的我，组成了一个铿锵“三人组”。我是组里的男人，所以我先攀爬，再拉一位队友上来，接着再将另外一位队友拉上来，通过我们三人的不懈努力，我们艰难地达到了成功的顶峰。这个项目使我领悟到，只有通力协作，相互提携，我们才能够一起勇攀巨人梯，达到共同的目标。“飞夺泸定桥”是我们训练的第三个项目，它要求先顺楼梯爬上x米高的“远眺塔”，然后走完有xx块窄木板和绳索组成的摇摇摆晃长约xxx米的桥。这是一个战胜自我的过程，试想，站在x米的高处，略微向下一看，都不免心惊胆战。而细细的跳板踩在脚下，更是随时有掉下去的可能，尽管
33、系了平安带，但心里还是恐惊。当时我走在桥上真有点进退两难，我还是在队友们的激励下和自己的不懈坚持下完成了这个项目。这个项目使我战胜了自己，让我变得更加英勇、更加信任自己。此刻我不由得想到了当年红军长征时穿越敌人封锁的那次“飞夺泸定桥”战斗，那是一次非常残酷的一次战斗，也是一次非常壮烈的战斗，我们的红军冒着敌人的枪林弹雨，不顾生命危急，艰难地爬过比此时难数倍的仅用钢索搭建的浮桥，才为我们打下了今日的“江山”。联系到现实生活工作中，假如一遇到困难的事情就产生畏难心情，那么就恒久没有胜利的可能.拓展素养训练心得体会820xx年8月30日到8月31日，作为一名新生，我有幸参与了学院组织的拓展训练。虽然
34、只有短短的两天，却教会了我一些从没有实践过的道理，赐予我的启发和阅历是永久的精神财宝。这次培训不但拓展了我们的思想，更激发了我们的潜能，我们班的全部同学在训练中表现出的团队协作精神让每个人感动，整个训练让我们受益匪浅。由于曾经参与过拓展训练，对此并不生疏，因此也没有太大的激烈，做好打算工作，8月30日早上从市区动身，9点多到达目的地：拓展训练基地。分发服装、确定宿舍等打算工作之后，全部同学通过报数分成了五组。我们组共有13名成员。分组完成之后，教练首先对我们做了入学教化，为我们讲解并描述了拓展训练的要求、参与的必要性、重要意义，以及对我们的要求和期望。接着各组都自荐或者表决产生了各自的队长、队
35、秘、菲佣。我有幸被选为队秘。在激烈的探讨中，我们确定了队名、队呼及队歌，绘制了队旗，设计了团队的展示姿态。我们的队名为“剑锋队”，队呼为“剑锋剑锋，谁与争锋”，队旗上在山水间画着一把锐利的宝剑，赫然写着“剑锋”二字。队伍组建完成后，激烈的竞赛在各组之间正式起先。 第一项活动叫“击鼓颠球”。虽然只是一个小小的项目，但是实际操作起来真的很难，那是一个有许多绳子的鼓，中间是鼓，鼓的四周都是很长的绳子，绳子的另一端就是队员了。此项目要在极短的时间内，由学员们颠够要求的个数方才可以，否则就要重新来过。每个人都有自己的相识，每个人在拿起绳子的时候用的力度都是不一样的，怎么能通过全部人同心协力把一个鼓持平，
36、而且还要颠起几十个，是何等的困难啊？我们一次次的失败，也在不断的总结阅历，找到诀窍，最终我们最终完成了阶段任务，我们为了自己的胜利欢呼雀跃。其次项活动是“高空断桥”。本次活动中最练胆子的，莫过于此项目了，8米的高度，算不上高，但假如承重的面积很小，再加上不断摇摆的动作，那可就有点吓人了，因为我们都不是高空作业者，所以，恐惊也是情有可原的。看着上去的人颤抖的双腿，害怕的双眼望向对面1。2米远那块承重的木板，真有风萧萧兮易水寒，壮士一去兮不复返的味道，我是女生中第一个上高空的，当我一步步爬上8米的高空，站在半截子的木板上，就觉得快被风带走了，我紧紧抓住绳子，渐渐往前挪，此时眼前的那两板之间的距离仿
37、佛变大了，远没有在下面看时那么近，更加惊慌了，一次次助跑又不敢跨，这时，底下传来了队员们的激励声，全部人都在为我加油鼓劲，我想不能辜负大家的希望，终归我是第一个上去的女队员，肯定要开个好头，这样后面的人就不会胆怯了，于是，我一个深呼吸竟然跨过去了，太奇妙了，此时才觉得其实真的没什么可怕，可怕的是战胜恐惊的过程。第三项活动是“信任背摔”。手被捆住，下面的队员用自己的胳膊搭起坚毅的后盾，站在队友倒下的方向，每一位队员轮番站在高高的背摔台上，背对着大家，喊“ 打算好了吗”，回答均是整齐响亮的“来吧，我们爱你！”然后后仰，落入下面的伙伴组建的臂床上。对台上背摔的人而言，由于看不到背后的状况而产生“我摔
38、下去会不会受伤”的焦虑，此时能否调整自己的心态，信任同伴的力气，坚决、英勇地向后倒下去，是取得胜利的关键。站在1。6米多高的背摔台上，毫无顾虑地躺下去，须要的不仅是志气，还有对台下队员的充分信任，但我坚信只要克服心理恐惊，信任伙伴，我就肯定能够做的到。当我背对着大家说出“打算好了吗”我的队友高喊：“打算好了”的回应时，向后直直的倒下。倾倒的瞬间，一刹那大脑一片空白，只能专心灵感受伙伴的信任，此时只有信任，别无选择。当我在失重的惊惧中倒在队友弹性而坚固的臂中时，倒在团队暖和的怀抱时， 感觉到心里是那么的踏实。那从心底发出的安心，让我深刻地感受到信任的重要性，团队每一位队员暖和的双手，恒久留在了我
39、的记忆里。同时也让我感到：只有充分信任你的同伴，信任你的集体，他们才会在你须要帮助时给你最无私、最真诚的支持；只有信任你的同伴，信任你的集体，我们在集体中才会有归属感和责任感，而台下的队员同样要有团结协作的精神，要有承接住上面队员的志气、信念和责任。 背摔，让我深切懂得：在平常的工作中，只要你信任别人，拿出你的真诚对待别人，别人才会信任你，当你遇到困难时，大家会毫无保留地伸出爱心之手来帮助你，得到别人的帮助是一种华蜜，能帮助别人更华蜜。第四项活动是“七巧板”。将每队学员分为7个小组，给每个组一份任务书和5块不同颜色、形态的板子，根据任务书的要求拼成相对应的图案即可得分。要求在40分钟内完成，7
40、组得分超过1000分为成功。我们组最终得分为600多分，未能突破1000分。这个活动结束后，大家都感受很深。我被分在第1组，要求拼成一个不同花色的几个图案，可是活动起先时，每个颜色的板块都安排给了各个组，没有首先完成这个项目。每个组对于自己在团队中的位置相识不清，没能尽快将自己的任务通知团队每个人，导致我们损失了一部分时间，没能更好的完成任务。同时，每一个小组的成员都专注于完成自己小组的任务，拿到自己小组的得分，这个嬉戏让我们相识到，做事前要先做好安排，多思索，想想做事中可能会遇到什么问题，提前做好防范措施，有备无患。在完成任务的过程中，要审时度势，从大处思索。七巧板的嬉戏最终失败，最主要的缘
41、由是大家都以各个小组的利益为重，却忽视了整个队伍的大目标1000分。这个嬉戏还告知我们，团队任务中沟通的重要性。一起先，大家都闷头苦干，却忘了最基础的沟通。其实，只要我们略微与其他组的人沟通一下，就会发觉1、3、5组的任务相同，2、4、6组的任务相同，时间紧迫，一个组胜利了，胜利阅历完成可以复制，节约时间。第五项是“达芬奇密码”，达芬奇密码是一套十几张不同图案的牌，根据每一轮任务的不同，如何能最快最准的翻出对应牌，将正确的卡片按依次翻出，用时最短的团队胜出，就得看一个团队的协作力了，两队同时起先，哪队先完成哪队胜利，团队成员将依次前往教练处，每一个队员随意翻开一张牌，假如不是接下来的数字，则要
42、反扣回去，队员之间不行相互传递消息，常常重复翻同一张牌，很简洁的事情被我们弄的一团糟，后来我们分析了缘由，就是大家各自为政。没有做到信息的互换，其次轮中，我们每人拿笔登记了已经翻出来数字的位置，避开后面队员重复翻拍，这个嬉戏让我们学会了沟通，学会了信息传递，学会了团队合作。第六个项目是“疯狂市场”。操场上的空地上放30张代表130的数字信息卡片，卡片没有干脆标明数字，而是一些形象图案，如写着妻子，代表7，画十三个点，代表13，有的是英文等等，反正让人看了让人有些晕菜。要求各队充分联想，识别所代表的数字。项目总时间固定不变，每队有3次进场机会，任务是要在60秒内把圆圈内的卡片由小到大依次交给培训
43、师，每次各队队员进场后，圆圈内只能由1名队员根据依次将卡片扔出圆心，依次不对不算数。嬉戏分为几个小组进行，我们几个小组都各自为了自己的成果而努力着，却没有想过我们组之间其实可以信息共享、相互合作这个原理。其实在工作当中，我们也经常这样，没有双赢思维，只想住自己团队的获胜，而往往却没有哪个团队取得好成果，假如我们能够多一些合作，那我们的成果不是更上一层楼了吗？最终一个项目是“毕业墙”。此项目是考验我们团队能否合理的利用资源，相互协作，相互沟通的实力。一堵4米的高墙，光滑、没有任何工具，要求全部的队员都翻越过去，才算成功。一个人做不到，而团队可以做到。为达成团队目标，每个人都应奋勇争先，相互支持与
44、合作，团队精神在这里得到完备体现。这个项目赐予我的，除了感动，还是感动。为第一个爬上墙头，坚持救上一个又一个同伴的队友感动！为在下面咬着牙甘当基石，让一个个同伴们踏着自己的肩头的队友感动！为指挥大家伙儿平安，用自己的双手将同伴们一个一个高高举起的队友感动！当我们得知自己只用了10分41秒时，响起了经久不息的掌声。那一刻，我的眼睛都潮湿。最终，感谢两个字充满了整个训练营中。感谢队友的激励、感谢队友的帮助、感谢教练的指导、感谢公司的关怀，几乎每个人的带着感谢相互去拥抱，好像每个人都有着说不完的谢意。这次拓展训练中的每个嬉戏都会遇到许多困难，面对“不行能”完成的任务，我们都没有选择放弃和退缩，而是主
45、动想方法，尝试去战胜困难。团队，不是群体，一个优秀的团队必需具备团结、信任与协作。每一次同心协力的团结合作，每一次完成项目后的阅历总结与坦诚共享，都会让彼此之间多一份了解，多一份亲切，多一份友情。“我为人人，人人为我”，对待帮助自己的人，要有感恩的心，学会帮助别人，才会被别人帮助。感谢此次训练中，全部同学的主动参加和真诚相助，希望我们都能专心去体会拓展的核心精神，不断提升和强化个人心理素养，更深刻地去体验个人与团队，队员与队员之间唇齿相依的关系，激发出团队更昂扬的工作热诚和拼搏创新的动力，让我们的团队更富凝合力和战斗力！拓展素养训练心得体会911月14日星期3，我们班的每一个人都带了一个小背包
46、，可是却不是去秋游，而是去西湖小学参与素养拓展。刚刚到，教练就把我们带到营地讲了讲特训营的规则，我们队的汪教练首先带我们去“玩”大脚板，讲得就是团结，教练把我们分成了5组，我们组的队员训练的很娴熟我们喊着“左右左右.”口令是为了我们组的组员不抬错脚，可是在竞赛的时候却只拿了其次名，有许多同学都在打搅我们组，所以有许多人抬错了脚，我觉得不是那些同学在针对我们，而是我们不够团结。我们玩的其次项是相依为命，是一男一女牵着手走一钢丝，刚起先我和另一位男同学不够团结只是想着让自己过这条钢丝，由于我总往前推，最终我们都掉下来了。其次次我们没有只想着自己，所以过了。做什么事都不要只想着自己，到处也要为别人着
47、想。第三项是动力火车，我们几个女生一起抬着脚跳着走，只要有一个人摔倒，其他人也会跟着摔倒，因为我们是一个团体，有一个人掉队都要从头再来，每一次都是我抓不住别人的脚而掉队，其他女生都不会觉得是我的错，而是觉得自己跳快了。第四项只有10个同学玩，因为穿越绳网是一个班级的对比。到我们班的人的时候我们就在下面喊加油。那一天虽然很累，但也很快乐。拓展素养训练心得体会10为期3天半的桥隧工班长培训使我受益不浅，让我更好的了解相识到做好一名铁路工班长的使命和职责。通过这次培训深刻体会到铁路工班长职位不高，职责不小，工班长是一线工作的指挥者，监督者和劳动者，工班长要充分调动班组的劳动主动性，才能确保工作平安提
48、高作业质量。班组长要擅长沟通，肯定要提高沟通实力，驾驭沟通艺术，不能动不动就大发脾气，要多发觉职工的优点，要引导职工改正缺点，同时对困难职工要主动帮助，培育职工树立班组的集体观念。这次培训学习了解到工务平安生产管理信息桥隧子系统是集成各局工务生产系统优点，整合外网监控系统，以检测检查，状态分析，生产安排，现场作业，质量评价为主线，实现工务平安生产闭环管理，为站段，车间组织作业供应协助决策依据，系统充分贯彻了222号文，利用大数据等信息化手段，体现了修理体质改革的理念和思路，为推动修理体制改革落地供应有力支撑。星期六上午我们在室外进行拓展训练，虽然是一次训练，但与工作一结合在其中领悟到许多道理，教练在引导我们做嬉戏之前先跟我们说一下嬉戏的规则，正如我们日常每项工作一样都有它的规范流程和标准，在进入工作状态之前，必需去了解熟识规范，这是做好工作的基础，在最终一个嬉戏翻越4米2的挡墙时，教练讲解完嬉戏流程后让我们选队长，给我们3分钟支配各自的位置，并且说上一期用时7分多钟，你们是桥梁工5分钟对你们来说应当不是问题，我们都觉得不行