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1、精品名师归纳总结学会调控心情第一课时教案设计 海口海港学校李荣庚课程标准： “成长中的我 ”中的 “熟悉自我 ”部分中的 “学会调剂和掌握心情，保持乐观心态 ”。 “我与他人的关系 ”中“关怀和敬重他人，体会 己所不欲，勿施于人 的道理，学会换位摸索，能够与人为善”。 “我与集体、国家和社会的关系”中的 “积极适应社会的进展和 进步 ”部分中的 “正确对待学习压力，克服考试焦虑，培育正确的学习观念。”教案目标：情感、态度与价值观目标：懂得调控心情对于个人行为和生活的重要性。合理宣泄不良心情，保持积极、乐观、向上的心情状态。敬重他人，关注他人的感受，适时适当的表达个人的心情。才能目标： 逐步把握
2、一些心情调剂的有效方法。培育自我调适，自我掌握的才能。 能够较理智的调控自已的心情。学问目标： 明白青少年时期心情易于波动、不稳固的特点，明白心情需要个人主动调控的道理。知道心情调控的一些有效方法。教案重点： 知道并能逐步把握调控心情的方法。教案难点： 合理表达和调控心情，学会关怀他人、敬重他人。教法学法：教法： 情境教案法、活动探究法、典型事例分析法、问题激趣法。学法： 自主探究法、合作探究法、体验践行法。教具预备： 多媒体教案课件、印制 “苦恼计策卡片 ”。教案过程：【即兴谈话，顺势导入新课】多媒体播放钢琴曲瓦妮莎的微笑，同时幻灯片式放映笑脸组图。营造轻松轻盈的氛围。师：伴着精妙的钢琴曲瓦
3、妮莎的微笑，观赏这些甜蜜的微笑，我想大家的心情确定都不错，我的心情也很好。其实前几天的我是被苦恼包围的。上个星期三接到我已经进入决赛的通知，我虽然兴奋，但更多的是苦恼。我在想，毕业才九个月的我，跟其他十三位优秀的老师相比，我能行吗？假如我不能取得好的名次，我怎么回去见我海港的“父老乡亲”？这样越想越自卑，越想越担忧，越想越苦恼，吃饭没胃口，睡觉睡不着，做事没精神。我知道我是被不良心情困扰了，而苦恼的根源就在于我太在乎竞赛的名次了，往往患得患失的结果就是好事难成。所以我换个角度摸索，并告知自己：让名次滚远点吧，下周二，多么美好的一天啊，我将畅游漂亮的试验中学的校内，见到聪慧、可爱的七年级（7）
4、班的同学，和他们一起度过四特别钟的美好时间，这是一件多么令人兴奋的事情啊。于是我的心情慢慢好起来了。周末，我又和同事们一起去了琼海的官塘温泉度假，心情是越来越好，所以大家今日见到的我是欢乐、自信的我！可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结是吖，与其在苦恼中不能自拔，仍不如过欢乐的生活！我的心情我做主！我的欢乐我做主！我的生活我做主！那我们为什么要调控心情又如何调控心情了？今日我们就一起来学习第六课的其次框学会调控心情。请大家翻到课本第64 页。（板书）第六课 其次框 学会调控心情学会调控心情（纵向）【填写苦恼，给出教案问题】师：正如我前几天遇到过苦恼一样，信任大家也有自己的苦恼，或许
5、这些苦恼已经解决，或许这些苦恼仍在困扰着你，或许有些苦恼正在你将来的路上等着你。现在就请大家在刚刚发给大家的苦恼计策卡片上在“苦恼主人 ”那里写上你的名字，在“苦恼内容 ”那里写上你最近遇到但仍没有解决的苦恼。假如你现在没有苦恼，就请写上你曾经遇到的苦恼，并在 “主人方案采纳的解决方法”那里写上你的解决方法。时间是两分钟。（同学写苦恼，老师走到同学中间查看）师：好了，时间到。苦恼写出来了，但我们现在仍不去解决它，我们也不把它抛到九霄云外去，我们把它放到桌库里，待会儿学完调控心情的方法我们再来搞掂它！师：在以下的教案过程中，我们将主要探究并解决这样三个问题： 多媒体展现：本课时主要教案问题：1、
6、为什么青少年的心情需要调控？2、心情能调控吗？为什么？3、排解不良心情有哪些常用的方法？【个案分析，为何调控心情】师：第一，我们来看第一个问题：为什么青少年的心情需要调控了？请大家看屏幕上的这就材料，并摸索后面给出的三个问题：多媒体展现材料：鲁艺恒画画特别好，曾获得市美术竞赛一等奖，他仍是七（7）班的宣扬委员。一天中午，他正在出黑板报，很多同学围观，不少同学称赞，鲁艺恒听后心里美滋滋的，脸上始终充满着微笑，画得更起劲了。这时，同学小刚过来 , 对板报提出了一些批判，鲁艺恒不兴奋了，回头愤怒的看着小刚，小刚仍在说，鲁艺恒就扔下粉笔，冲着小刚大声的说：“你行！我不干了！”就走出了教室。剩下小刚和其
7、他同学尴尬的站在那里。请大家摸索并回答以下三个问题：1、鲁艺恒的心情有哪些变化.2、由此来看，青少年的心情有什么特点.3、这些心情特点会对我们产生那些不良影响.师：现在我们逐一来看这三个问题。第一，鲁艺恒的心情有哪些变化.哪位同学来回答了？生：答略。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结师：对，刚开头时是 “心理美滋滋的，脸上始终充满着微笑”，后来听到小刚的批判后就变得很愤怒了，用我们上节课学的心情的四种基本类型来说就是从“喜”转为 “怒”了。师：请你连续来回答：由此来看，青少年的心情有什么特点了.生：答略。师：对，青少年时期的心情具有多变的特点，详细的来说就是青少年阶段心情丰富而猛
8、烈，并具有起伏变化大、很不稳固、自控才能差等特点。师：那你觉得这些心情特点会对我们产生哪些不良影响了.生：答略。师：回答得很好，请大家看我们课本66 页的第一段，这里也讲到了：这些丰富、多变的心情会给我们带来士气、信心和力气，也会使我们冲动、软弱、愁闷。让我们不能专心致志、善始善终的做好每一件事情，学习生活也因此受到干扰，有时放任的心情仍会影响精神状态，阻碍正常的学习和生活，影响同学之间的友爱和团结，甚至令我们做出一些违反道德与法律规范的事情。所以，心情需要调控，对任何人都一样，对我们心情多变的青少年来说，就更应当如此。板书：青少年的心情需要调控【情形设疑，心情可以调控】师：现在我们明白了青少
9、年的心情需要调控的道理，那青少年的心情能不能调控？如果能，缘由又在哪里了？让我们一起看屏幕上的这三幅照片。多媒体展现（含图片）：假设大事：天降大雨情形一： 2021 年 3 月下旬以来，海南局部的区显现不同程度的干旱。据悉，海南旱情已扩散到 10 个市县。琼海市龙江镇蒙养村的一位老农夫正在自家大量快要枯死的花生前。老农夫： “好雨啊！准时雨啊！哈哈哈，要是下得再大一点就好了！”情形二： 王家岭煤矿 “32透8”水事故现场抢险工作正加紧进行，大水泵的安装速度和排水速度将打算着最终的救援结果。施救指挥部负责人： “这雨下得真是太不是时候了，这么大的降水量，将给救援行动带来更大的困难！ ”情形三：
10、海口试验中学七年级（ 7 ）班的同学正在上思想品德课。班上一同学： “下雨没什么，我们在宽阔、舒服的教室里狂风吹不到，大雨淋不着， 下雨了爸爸妈妈仍会过来接。”请大家摸索并回答以下两个问题：1、同样对下大雨这件事情，为什么不同的人会有不同的心情表现？2、心情与个人的态度、看问题的角度有什么关系？ 师：哪位同学来回答第一个问题？请举手。生：答略。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结师：对，由于每个人的需求不同，看问题的角度不同，所以即使对同样一件事情，也会有不同的心情表现。师：哪位同学来回答其次个问题了？请举手。生：答略。师：回答得很好！请大家看课本第65 页的第一段：心情与个人的态
11、度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的心情表现。相反，假如一个有 消极悲观态度的人，就往往会有更多的消极悲观的心情表现。所以心情是可以调控的，我 们可以通过转变自己的态度来调控自己的心情。板书：心情是可以调控的师: 为了让大家更好的懂得这一点，现在请大家用一分钟的时间浏览一下65 页的 “相关链接 ”里“哭婆婆 ”变成 “笑婆婆 ”的故事。师: 看完了吧！的确，换一个角度摸索，我们拥有的就会是满眼的舒服，享受的就是欢乐的人生。所以我们要学会用积极的态度去看问题！【合作探究，如何调控心情】师：但大家要知道，我们可以通过转变自己的态度来调控自己的心情这一点当然很重 要，但
12、这仍只是我们在修炼“调控心情大法 ”的道路上迈出的关键性一步，除此之外，我们仍要学会一些详细的调控心情的方法。现在就请大家阅读课本第66 页至 67 页的 “相关链接”，然后看看屏幕上小雯的事例，同桌和前后桌之间绽开四人小组争论，并选派代表回答屏幕上的三个问题。给大家6 分钟的时间。多媒体展现：活动一： 他山之石，可以攻玉材料：七年级同学小雯在2 月 2 号上午收到自己的素养报告册后闷闷不乐的回到家中，爸爸妈妈看着平常始终名列前茅的女儿考砸了的成果，并没有批判她，但敏锐的小雯 仍是发觉了爸爸妈妈眼中显露的扫兴。看着自己成果单上可怜的成果，想起父母亲辛苦工 作的情形，小雯一个人在卧房里哭了出来，
13、哭着哭着她想起了自己的好伴侣小琳，就给她 打电话告知了她自己考砸了的事，小琳约她下午一起去万绿园漫步、放风筝。下午她们玩 得很高兴，她也逐步从早上的失落的心情中解脱出来了。晚上她仔细总结了考试失利的原因，制定了假期的学习方案，并写了一张纸条贴在自己的书桌前。纸条上写着：“让难过和失落远离我的世界，让欢乐和胜利装饰我的生活。没有失败，只有离胜利更近一点！小雯加油！ ”请摸索并争论以下三个问题：1、调控心情有哪三种常用的有效方法？2、小雯运用了哪些调控心情的方法？3、你认为 “合理发泄法 ”的“合理 ”是指什么了？请举例说明。（同学争论时，老师到同学中间查看）师：哪个组的代表来回答第一个问题？请举
14、手。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结生：调控心情有很多详细的方法，常用的有效的方法有：留意转移法、合理发泄法、理智掌握法等。师：回答得很好！请坐。板书：留意转移法调控心情的方法合理发泄法 理智掌握法师：哪个组的代表来回答其次个问题了？请举手。（不全面的其他组可以补充）生 1 ：小雯一个人在卧房里哭了一场，这属于合理发泄法。小雯打电话给小琳，告知了她自己考砸了的事，也属于合理发泄法。生 2 ：小雯和小琳一起去万绿园漫步、放风筝属于留意转移法。生 3 ：小琳仔细总结了考试失利的缘由，制定了假期的学习方案，并写了一张纸条贴在自己的书桌前。纸条上写着：“让难过和失落远离我的世界，让欢乐
15、和胜利装饰我的生活。没有失败，只有离胜利更近一点！小雯加油！”有效的进行自我鼓励，将不良心情转化为积极而有益的行动，这属于理智掌握法。师：看来大家自学和争论的成果很好哦！那哪个组的代表连续来回答第三个问题了？ 请举手。（其他组的代表可进行补充或阐述本组的独到看法）生 1 ：宣泄方式要简便易行，比如在考试成果不抱负时通过写日记的方式倾诉，这样不仅简便易行，而且不会影响到他人。生 2 ：宣泄的场合要合适，比如在大家上自习的时候你在教室里通过猛烈运动来发泄就不行，但是在放学后到操场跑上十圈就合理很多。生 3 ：宣泄的方式也要合理，比如遭受失去亲人的变故时，失声痛楚就比放声唱歌要合适。生 4 ：宣泄也
16、要适度，所以莎士比亚说：“适当的哀痛可以表示感情的深切，过度的难过却可以证明聪慧的欠缺。”（课本第 66 页）老师总结：大家考虑得很全面，分析得很到位，合理宣泄法就是要留意到宣泄的场合、方式、程度等都要恰当。调剂心情有很多详细的方法，留意转移法、合理发泄法、理智掌握法等等都可以用，但是调控心情并没有固定的方法，需要我们依据不同的情形和个人的特点敏捷的加以运用。最主要的就是适合自己、成效明显，同时又不能影响和损害到别人，只要这样就是最好的方法！师：说到不能影响和损害到别人，刚刚大家在分析 “合理发泄法 ”的“合理 ”二字是指什么时也留意到了这一点，特别的难能珍贵。我们将在下节课重点来争论 “喜怒
17、哀乐，不忘关怀他人 ”的内容。【活动体验，践行调控才能】师：知道可以通过转变自己的态度来调控自己的心情，也知道了调控心情的常用的有效方法，我们的调控心情大法也练到八九成了。可能有的同学会问老师为什么不是十成 了？由于第十成要靠你在实践中来达成。现在就让我们来检验一下，看我们能不能运用合可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结适的方法来调控自己的不良心情。请大家拿出你们的“苦恼计策卡片 ”。咱们分四步走，这四步给大家 6 分钟的时间来完成。多媒体展现：活动二： 活学活用，互帮互助第一步：每位同学在自己的卡片上填写方案采纳的解决方法。（假如之前已写的可直接进入其次步）其次步：同桌互换卡片，
18、填写“同学一的评判 ”和“同学一建议的解决方法”两栏内容并签名。第三步：前后桌互换卡片，填写“同学二的评判 ”和“同学二建议的解决方法”两栏内容并签名。第四步：将苦恼卡片仍回苦恼主人，由主人分别对同学一和二的建议做出反馈。（同学活动时多媒体播放背景音乐：巴赫小步舞曲，即同学学校时学过的歌曲让我们大家跳起来的旋律）师：好了，大家都填得差不多了，很多同学都能够按时填写完，而且提出的解决苦恼、调控不良心情的方法都特别详细有用，比如说（举例 2 到 3 张。）师：当然，这次由于是要求大家填写真实姓名的，所以可能会有同学由于不便利而没有把一些苦恼写出来，不过没关系，信任你确定能通过自己的所学解决自己的苦
19、恼，排解自己的不良心情。假如你自己解决不了，你又能信任老师的话，可以跟我联系，屏幕上有我的联系电话和邮箱，你可以打电话、发短信或者邮件，老师情愿做你们的忠实的倾听者和积极的建议者。大家欢乐就是我最大的欢乐！大家有空仍可以到我的博客里转转，里面举荐了一些调控心情的方法和美文、仍举荐了很多轻松、轻盈的音乐等等。多媒体展现： 李荣庚老师： 联系电话：电子邮箱： lrgxieyu博客的址：（可在百度输入 “lrgxieyu 直”接搜寻）【课外活动，拓展课堂教案】师：到这里，我们的 “活学活用，互帮互助 ”的活动只是临时告一段落，由于老师仍要给大家布置一个课外作业。多媒体展现：课外作业：办一期以 “做心
20、情主人，过欢乐生活”为主题的苦恼计策卡片展。展览筹备组长：思想品德科代表、班长。师: 大家今日回去可以对这张卡片进行内容的补充和外观上的设计。让你的卡片更加充实，更加精致美观，更加吸引人的眼球。明天早上统一交给科代表以便筹办我们的展 览，同时也欢迎大家到科代表或班长那里提出你对这次展览的建议。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结【盘点收成，总结课堂教案】师：好了，随着我们三个主要教案问题的解决，我们的这堂课也要接近尾声了，信任大家都或多或少有自己的收成，哪位同学能给大家谈谈你的收成了？（2 至 3 名同学谈收成。同学谈完，老师给出本节课学问结构图） 多媒体展现：本节课学问结构图：青
21、少年的心情需要调控（为什么调控？）心情是可以调控的（能不能调控？）留意转移法调控心情的方法（怎么去调控？）合理发泄法理智掌握法师：这节课我们沿着心情为什么要调控、能不能调控、怎么去调控的次序明白了青少年的心情需要调控的道理，知道我们可以通过转变自己的态度来调控自己的心情，仍初步把握了调控心情的方法。期望大家在以后的生活中都能用积极的态度去看问题，合理的调控自己的心情，做自己心情的主人！让我们一起记住并践行：我的心情我做主，我的欢乐我做主！我的生活我做主！（再次播放让我们大家跳起来，师生一起跟唱，升华情感，在歌声中终止本课）教案反思： 本节课的设计能将教材、时政资料进行较为合理的整合，留意结合同学的实际，紧扣新课改的理念，力求使同学在积极、开心的课堂氛围中较好的达成教案目标。但是对指导同学如何依据不同的情形和个人的特点敏捷的运用调控心情的方法点拨不够，对授课过程中时间的安排与把握等问题上仍有待进一步完善。附：做心情主人，过欢乐生活苦恼计策卡片烦 恼（可以写真实姓名，也可以写昵称）主 人烦 恼内 容可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结主人方案采纳的解决方法同学一的评判可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结同学二的评判同学一建议的解决方法主人的反 馈同学二建议的解决方法主人的反 馈同学一签名：同学二签名：可编辑资料 - - - 欢迎下载