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1、2022年大学生心理健康小常识介绍 高校生面临的压力很大，往往不良的心理健康成为了高校生学习的压力，于是，高校生有必要学习一些心理健康的常识。下面就让学习啦我来告知你高校生心理健康小常识。 高校生心理小常识一：心理健康 个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳功能状态，不是指肯定的十全十美状态。心理健康是一个相对概念，正常与异样心理活动之间的差别是相对的，他们之间没有明显的界限。 高校生心理小常识二：心理健康的标准 1、身体、智力、心情非常调和。 2、适应环境，人际关系中能彼此谦让。 3、有华蜜感。 4、在工作和职业中，能充分发挥自己的实力，过有效率的生活。 高校生心理小常识三：美国人
2、的心理健康的标准 1、 充分的平安感。 2、 充分了解自己，并对自己的实力作适当的估价。 3、 生活的目标能切合实际。 4、 与现实环境能保持接触。 5、 能保持人格的完整与和谐。 6、 具有从阅历中学习的实力。 7、 能保持良好的人际关系。 8、 适度的心情表达及限制。 9、 在不违反团体要求的状况下，能作有限度的特性发挥。 10、在不违反社会规范的前提下，能适当地满意个人的基本需求。 高校生心理小常识四：高校生心理健康标准 1、 能保持对学习较深厚的爱好和求知欲望。 2、 能保持正确的自我意识，接纳自我。自我意识是人格的核心，指人对自己与四周世界关系的相识和体验。 3、 能协调与限制心情，
3、保持良好的心境。心理健康者常常能保持开心、自信、满意的心情，擅长从行动中寻求乐趣，对生活充溢希望，心情稳定性好。 4、 能保持和谐的人际关系，乐于交往。 5、 能保持完整统一的人格品质。心理健康的最终目标是保持人格的完整性，培育健全人格。人格完整是指人格构成的气质、实力、性格和志向、信念、人生观等各方面平衡发展。 6、 能保持良好的环境适应实力包括正确相识环境及处理个人和环境的关系。 7、 心理行为符合年龄特征。一个人的心理行为常常严峻地偏离自己的年龄特征，一般都是心理不健康的表现。 高校生心理小常识五：心理健康状态的等级 从健康状态到心理疾病状态一般可分为4个等级：健康状态、不良状态、心理障
4、碍、心理疾病。 1、心理健康状态 心理健康状态与非健康状态的区分标准始终是心理学界探讨的话题，不少国内外心理学学者依据自己探讨调查的结果提出了多种心理健康标准。简捷的评价方法。即：从本人评价，他人评价和社会功能状况三方面分析： 本人不觉得苦痛即在一个时间段中(如一周、一月、一季或一年)欢乐的感觉大于苦痛的感觉。 他人不感觉到异样即心理活动与四周环境相协调，不出现与四周环境格格不久的现象。 社会功能良好即能胜任家庭和社会角色，能在一般社会环境下充分发挥自身实力利用现有条件(或创建条件)实现自我价值。 2、不良状态 又称第三状态，是界于健康状态与疾病状态之间的状态。是正常人群组中常见的一种亚健康状
5、态，它是由于个人心理素养(如过于好胜、孤僻、敏感等)、生活事务(如工作压力大、晋升失败、被上司指责、婚恋挫折等)、身体不良状况(如长时间加班劳累、身体疾病)等因素所引起。它的特点是： 时间短暂此状态持续时间较短，一般在一周以内能得到缓解。 损害稍微此状态对其社会功能影响比较小。处于此类状态的人一般都能完成日常工作学习和生活，只是感觉到的开心感小于苦痛感，很累、没劲、不兴奋、应付是他们常说的词汇。 能自已调整此状态者大部分通过自我调整如休息、闲聊、运动、钓鱼、旅游、消遣等放松方式能使自己的心理状态得到改善。小部分人若长时间得不到缓解可能形成一种相对固定的状态。这小部分人应当去寻求心理医生的帮助，
6、以尽快得到调整。 3、心理障碍 心理障碍是因为个人及外界因素造成心理状态的某方面(或几方面)发展的超前、停滞、延迟、退缩或偏离。它的特点是： 不协调性其心理活动的外在表现与其生理年龄不相称或反应方式与常人不同。如：成人表现出无趣状态(停滞、延迟、退缩);儿童出现成人行为(不均衡的超前发展);对外界刺激的反应方式异样(偏离)等等。 针对性处于此类状态的人往往对障碍对象(如敏感的事、物及环境等)有剧烈的心理反应(包括思维、信维及动作行为)，而对非障碍对象可能表现很正常。 损害较大此状态对其社会功能影响较大。它可能使当事人不能按常人的标准完成其某项(或某几项)社会功。如：社交焦虑考(又名社交恐惊)不
7、能完成社交活动，锐器恐怖者不敢运用刀、剪，性心理障碍者难以与异性正常交往。 需求助于心理医生此状态者大部分不能通过自我调整和非专业人员的帮助而解决根本问题。心理医生的指导是必需的。 4、心理疾病 心理疾病是由于个人及外界因素引起个体剧烈的心理反应(思维、情感、动作行为、意志)并伴有明显的躯体不适感。是大脑功能失调的外在表现。其特点是： 剧烈的心理反应可出现思维推断上的失误，思维灵敏性的下降，记忆力下降，头脑粘滞感、空白感，剧烈自卑感及苦痛感，缺乏精力、心情低落成愁闷，惊慌焦虑，行为失常(如重复动作，动作削减，退缩行为等)，意志减退等等。 明显的躯体不适感由于中枢限制系统功能失调可引起所限制人体
8、各个系统功能失调：如影响消化系统则可出现食欲不振、腹部胀满、便秘或腹泻(或便秘-腹泻交替)等症状;影响心血管系统则可出现心慌、胸闷、头晕等症状;影响到内分泌系统可出现女性月经周期变更、男性性功能障碍等等。 损害大此状态之患者不能或牵强完成其社会功能，缺乏轻松、开心的体验，苦痛感极为剧烈，哪里都不舒适、活着不如死了好是他们真实的内心体验。 需心理医生的治疗此状态之患者一般不能通过自身调整和非心理科专业医生的治疗而康复。心理医生对此类患者的治疗一般采纳心理治疗和药物治疗相结合的综合治疗手段。在治疗早期通过心情调整药物快速调整心情，中后期结合心理治疗解除心理障碍并通过心理训练达到社会功能的复原并提高其心理健康水平。 猜你感爱好： 1.心理健康教化学问学习心得体会 2.心理健康学问儿歌 3.中学生心理健康学问 4.小学生心理健康教化学问 5.青春期心理健康学问有哪些 第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页