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1、2022年提高孩子的记忆力提高孩子记忆力的食物： 一、鸡蛋 大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量亲密相关。试验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增加记忆力。每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供应足够的胆碱，对爱护大脑，提高记忆力大有好处。 二、鱼类 它们可以向大脑供应优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能爱护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。 三、花生 花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所须要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓
2、形成。试验证明，常食花生可改善血液循环、增加记忆、延缓苍老，是名符其实的长生果。 四、玉米 玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有爱护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。 五、鲑鱼 鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备爱护作用的欧米伽3脂肪酸，但脂肪含量却较低，含有EPA和DHA，有助于提高脑细胞的活性和增加记忆力和理解实力。是儿童健脑的最佳选择之一。 六、全麦制品和糙米全麦制品和糙米含有丰富维生素B，纤维素等，对于保持认知实力至关重要，所以在为孩子选择面包的时候最好选择全麦面包。 七、燕麦 燕麦对于孩子来说是很熟识的食
3、品了，特殊是在早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他命，纤维素，钾，锌等，为孩子一天供应足够的能量，同时也是很好的健脑食品。 八、草莓 红莓，黑莓，越橘等富含丰富的维生素C。探讨发觉，越橘和草莓汁是很好的提升记忆力的饮品。 九、豆类 豆类含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素A、B等。特殊是蛋白质和必需氨基酸的含量高，以谷氨酸的含量最为丰富，大脑赖以活动的物质基础。所以孩子常吃豆类有益于大脑的发育。 提高孩子记忆力的关键： 1.幼年进行诊断，改善记忆力 医疗条件可以解决导致孩子记忆力丢失的遗传性疾病或损伤。短期记忆丢失、头部受伤、抽搐、大脑感染、甚至是中风，这些都是导致孩子记忆丢失的一些医学问
4、题。这样的医学问题假如在早期得到诊断的话，能够更好地帮助改善孩子的记忆。2.规律睡眠，提升记忆力 不规则的睡眠习惯会阻碍孩子们的记忆力。给孩子们灌输一个良好的睡眠习惯，这样做能。每个父母都要给自己的孩子制定一个睡眠时辰表，并且让孩子们遵守这个表。规律的睡眠能够加强大脑的功能，也能。3.削减看电视，提高记忆力 探讨表明，常常看电视的孩子记忆力较差。过度看电视会阻碍大脑的运行，从而导致孩子在学习或者是其他课余活动时表现不佳。孩子应当多去外面，而不是始终待在家里看电视。虽然一些节目和程序能够帮助开发孩子的大脑，但卡通并不在这其中。因此，适当削减你的孩子看电视的时间。4.均衡饮食，提高记忆力 均衡的饮
5、食对记忆力有很大影响。你吃的是什么就证明你的大脑是怎样运作的。假如孩子习惯吃垃圾食品的话，他们的大脑里也会都是垃圾。不良的饮食会影响大脑的正常运转，也会阻碍大脑的发育，这就进一步降低了孩子的记忆力。因此，孩子们须要的是养成一个良好的饮食习惯。5.几种能够改善孩子记忆力的食物 (1)蔬菜：茄子、甜菜根、菠菜、豆类、洋葱、西兰花 (2)水果：草莓、苹果、蓝莓、桔子、柠檬、芒果 (3)鱼：鲭鱼、鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼 (4)大豆制品：豆奶、大豆、豆腐 (5)乳制品：酸奶、牛奶、奶酪 (6)参加记忆嬉戏，改善记忆力激励孩子参与一些记忆嬉戏或者是记忆训练，这有助于。孩子们须要更好的方法来帮助他们的大脑运转
6、，同时也须要正确的方法来提高记忆力。过度看电视或者是睡觉都会减弱大脑的功能，但是让大脑运作起来就能够提高大脑的性能，从而提高记忆力。 提高孩子记忆力的方法： 1、供应形象详细的记忆对象 在生活中，父母尽量充分利用一切生动详细的形象来吸引宝宝的留意力，让他的无意记忆能够得到良好的发挥。还要多给宝宝提出明确的记忆要求，从而促使宝宝能够从无意记忆过渡到有意记忆。 2、帮助宝宝理解 3岁以前宝宝的记忆都是以机械记忆为主，因为他还没有成熟的理解实力，所以父母在给宝宝讲故事或者学儿歌的时候，应可能地多给宝宝讲解它的具体内容，更好地帮助宝宝理解其中的含义，使他能在理解的基础上进行记忆。 3、多和宝宝一起回忆
7、 因为宝宝的记忆还处于比较机械化，对以前发生过的事情都记不住了，但假如父母能够多和宝宝一起来谈论以前发生过的事情，一起来念以前学过的儿歌，讲过的故事，能够更好地帮助宝宝加快，巩固他的记忆。或是和宝宝一起谈论以前的事情，跟他一起共享他的生活点滴，还能帮助对自己有更深地了解。 4、按部就班 宝宝记忆的过程不是一步就能达成的，而是须要一个从简洁到困难，再从少数到多数的过程。所以父母在给宝宝讲故事时，可以先让他记住题目，然后记住故事中的人物，再让他记住其中一个小内容，等这些内容孩子都能够记住以后，再让他把整个故事串联起来记住，最终让宝宝复述一遍故事。 总而言之，宝宝的记忆是须要按部就班的过程，我们要常常引导宝宝，让他能够学会有效的记忆方法，从而促使他去探究、沟通，以达到提升记忆的目的。 第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页