《2022年怎么提高孩子的记忆力.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《2022年怎么提高孩子的记忆力.docx（7页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、2022年怎么提高孩子的记忆力提高孩子记忆力的食物举荐一： 一、鸡蛋 大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量亲密相关。试验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增加记忆力。每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供应足够的胆碱，对爱护大脑，提高记忆力大有好处。 二、牛奶 牛奶是一种近乎完备的养分品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人汲取，是脑代谢不行缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞非常有益的维生素B1等元素。假如孩子，睡前一杯热牛奶有助入睡。 三、鱼类 它们可以向大脑供应优质蛋白质和钙，淡水鱼
2、所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能爱护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。 四、花生 花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所须要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。试验证明，常食花生可改善血液循环、增加记忆、延缓苍老，是名符其实的长生果。 五、玉米 玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有爱护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。 六、鲑鱼 鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备爱护作用的欧米伽3脂肪酸，但脂肪含量却较低，含有EPA和DHA，有助于提高脑细胞的
3、活性和增加记忆力和理解实力。是儿童健脑的最佳选择之一。 七、全麦制品和糙米 全麦制品和糙米含有丰富维生素B，纤维素等，对于保持认知实力至关重要，所以在为孩子选择面包的时候最好选择全麦面包。 八、燕麦 燕麦对于孩子来说是很熟识的食品了，特殊是在早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他命，纤维素，钾，锌等，为孩子一天供应足够的能量，同时也是很好的健脑食品。 九、草莓 红莓，黑莓，越橘等富含丰富的维生素C。探讨发觉，越橘和草莓汁是很好的提升记忆力的饮品。 十、豆类 豆类含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素A、B等。特殊是蛋白质和必需氨基酸的含量高，以谷氨酸的含量最为丰富，大脑赖以活动的物质基础。所以
4、孩子常吃豆类有益于大脑的发育。 提高孩子记忆力的食物举荐二： 一、橘子 橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消退大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充足。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。 二、花生花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所须要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。试验证明，常食花生可改善血液循环、增加记忆、延缓苍老，是名符其实的长生果。 三、鱼类它们可以向大脑供应优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能爱护脑血管、对大脑细胞活动有促
5、进作用。 四、菠萝菠萝含有许多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜爱的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。 五、鸡蛋大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量亲密相关。试验证明，吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增加记忆力。国外探讨证明，吃鸡蛋就可以向机体供应足够的胆碱，对爱护大脑，提高记忆力大有好处。 六、羊奶羊奶是一种近乎完备的养分品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。羊奶的养分物质最易被人体汲取，此外，它还含
6、对神经细胞非常有益的维生素B1等元素。假如用脑过度而失眠时，睡前一杯热羊奶有助入睡。 七、小米小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床视察发觉，吃小米有防止苍老的作用。假如平常常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的爱护。 提高孩子记忆的方法举荐一： 配音乐 当孩子还不会说话时就可以放一些儿童歌谣，让孩子多听，通过一段时间量的积累，孩子的语言和记忆实力就会有质的飞跃。一遍又一遍反复地听或诵读, 有意识地进行一些强化练习，是一种简便易行、行之有效的记忆方法。 训练范例 今日教洋洋背二十四节气歌：春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬
7、大小寒。起先感觉似乎洋洋很不喜爱这些词汇，于是我又协作音乐唱给他听。如此反复几次，没想到他很快就记住了，而且没事就哼哼呀呀地唱给别的小挚友听。 专家点评 音乐不但可以能增加识记内容的趣味性，还可以减轻孩子大脑的负担，让孩子记得更牢，使短期记忆演化为长期记忆，能保存很长时间。像二十四节气，假如只是单纯地诵读，孩子可能就不情愿。而变成音乐就不一样了。其实许多难以识记的枯燥内容都可以编成歌谣，除二十四节气歌外，乘法口诀、珠算口诀等都可以协作音乐让孩子加深记忆。 玩嬉戏 哪里没有爱好，哪里就没有记忆。歌德的话正好说中了孩子的记忆特点。明智的家长绝不能吩咐孩子记住这、记住那，而是让孩子在玩中学、玩中记。
8、而嬉戏往往能重复地反映孩子经验过的事务，从而加深理解，起到巩固记忆的作用。 训练范例 今日我打算三个不同色调的塑料杯子倒扣在桌子上，另外打算了小鸭子玩具，一边告知磊磊：小鸭子要睡觉喽。一边把小鸭子放进其中一个杯底。然后问他小鸭子在哪儿睡觉啊磊磊一下子就认出来了。 提高孩子记忆的方法举荐二： 提高孩子的记忆力方法一、建立规律的生活习惯 有规律的日常生活习惯有助于强化孩子的记忆力。例如，孩子睡觉时，把布娃娃放在枕头旁边陪孩子睡觉。习惯之后，睡觉前孩子会把布娃娃拿到枕头旁边。等孩子会说话了，家长可以问孩子：让谁陪你睡觉呀通过这种方法强化孩子的语言记忆力。 提高孩子的记忆力方法二、玩你问我答的嬉戏 通
9、过问问题，强化孩子的记忆力。例如，经过邻居家的时候，你可以问孩子：谁住在这里呀孩子通过思索后回答：朱阿姨住在这里。这样能让孩子从记忆中找到相应的信息回答问题，熬炼记忆思索实力。 提高孩子的记忆力方法三、亲子动手，记得更牢 大人是孩子的榜样，孩子通过仿照大人的行为来建立自己的行为模式。但是，假如孩子单纯通过视察大人的行为而不动手的话，留给他的记忆会很浅。可能许多家长都有这样的经验：积累木的时候，假如孩子不动手，只是大人告知他应当怎么做，他下次很难记住应当怎么做。假如他自己动手搭积木，下次他还能搭起来。通过这种方法强化记忆力有一个问题应当留意：孩子记忆的时间很短，因此要通过不断重复来强化。 提高孩子的记忆力方法四、让孩子讲自己的故事 选择一个让孩子印象深刻的经验，和他一起回忆这段经验。起先的时候，主要由家长叙述，适当地让孩子做补充，渐渐地让孩子做主讲人。长期下来，孩子的记忆丰富了，能绘声绘色地描述自己的经验，而且能有调理地整理、重现过去的经验。 第7页 共7页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页