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1、2022年小孩吃什么增强记忆力8种提高记忆力的食物 提高小孩记忆力的食物1、菠萝： 提高记忆力菠萝含有许多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜爱的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。 提高小孩记忆力的食物2、橘子： 使人精力充足橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消退大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充足。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。 提高小孩记忆力的食物3、花生： 延缓大脑功能衰退花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所须要
2、的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。试验证明，常食花生可改善血液循环、增加记忆、延缓苍老，是名符其实的长生果。 提高小孩记忆力的食物4、玉米： 玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有爱护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。 提高小孩记忆力的食物5、鸡蛋： 增加记忆力大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量亲密相关。试验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增加记忆力。国外探讨证明，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供应
3、足够的胆碱，对爱护大脑，提高记忆力大有好处。 提高小孩记忆力的食物6、牛奶： 缓解用脑过度导致的失眠牛奶是一种近乎完备的养分品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人汲取，是脑代谢不行缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞非常有益的维生素B1等元素。假如用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。 提高小孩记忆力的食物7、鱼类： 它们可以向大脑供应优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能爱护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。 提高小孩记忆力的食物8、氨基酸饮料： 帮助孩子全面发育儿童型氨基酸饮料。这些氨基酸中，赖氨酸
4、对儿童的身体发育，增加体重和身高都有明显的效果，而且赖氨酸对儿童是必需长期服用的;苯丙氨酸则是经过长期服用可以消退心理抑郁心情。 提高记忆力的水果 小孩吃核桃可以提高记忆力 核桃含磷脂较高，可维护细胞正常代谢，增加细胞实力，防止脑细胞的衰退。丰富的蛋白质、磷、钙和多种维生素，能强化脑血管弹力和促进神经细胞的活力，提高大脑的生理功能。不过核桃是属于偏干燥性的食物，不能食用过多，不然简单引起便秘、流鼻血的状况。 因此，一般每天吃的重量应在40克左右，大约相当于四五个核桃，也可以把核桃仁和红枣、大米一起熬成核桃粥喝。 最新探讨发觉，豆腐中的大量卵磷脂是完成大脑情报传递的乙酰胆碱的原料。乙酰胆碱缺乏，
5、是导致大脑迟钝和老年痴呆的诱发因素。 小孩吃豆腐可以提高记忆力 每周应吃上12顿豆腐。或者常喝豆浆。 大豆中虽然含有大量植物蛋白，但并不是很好消化、汲取，只有制成豆腐，汲取率才可上升到90%以上。 小孩吃葡萄可以提高记忆力 葡萄皮和汁液里的抗氧化剂是预防记忆衰退的关键，饮用葡萄汁有助于提高短期记忆和非语言类的三维空间记忆;葡萄汁还有助于爱护脑功能，减缓或者逆转记忆力减退。 因此，应当适量的吃些葡萄。 香蕉中含有大量的矿物质，有助于预防记忆苍老，它还能帮助大脑制造一种能刺激神经系统的物质备清素，可以提高记忆力。 小孩吃香可以提高记忆力 在考试前应当适量的吃些香蕉，尽量每天中午午餐前吃一根香蕉，同
6、时，香蕉还有助于睡眠的功效。 小孩吃橙子可以提高记忆力 橙子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消退酸性食物对神经系统造成的危害。因此，中学生在考试前期，应当适量常吃些橙子，这样能使人精力充足。此外，柠檬、广柑、柚子也有类似功效，可代替橙子。 小孩吃蓝莓可以提高记忆力 蓝莓果实中含有丰富的养分成分，具有防止脑神经老化、爱护视力、强心、抗癌、软化血管、增加人机体免疫等功能，养分成分高，是世界粮农组织举荐的五大健康水果之一。 其中，由于蓝莓富含花青素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲惫。 因此，可以适量吃蓝莓，缓解眼疲惫，削减压力，有助于改善记忆力。 第4页 共4页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页