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1、Word如何克服考研冲刺的焦虑 如何克服考研冲刺的焦虑 冲刺复习许多考生简单焦虑，焦急、紧急、复习没效果，整个人都不好了，该怎么办?心情问题是冲刺阶段最大的敌人，即使你原来积累的很好，心态调整不好，极有可能满盘皆输。所以，提示考生肯定要留意调整和克制这种焦虑，下面共享五个方法，盼望能帮到大家。 首先，考生应依据时间的变化，调整复习步调。考生的焦虑大多集中在怕复习不完，担忧有些学问没时间记住，越是担忧时间少背过的学问越简单遗忘，等等心理压力。所以，为了避开这种焦虑，考生可以合理调整复习进度，制定清楚地复习目标，每天完成复习任务，这样一每天积累，可以有效提高复习的效率，提升成就意识，这样就不会再惴
2、惴担心。 其次，面对焦虑，考生应当英勇的说“BYE-BYE”。对于质疑的消极心情，保持太久就会信以为真。在任务重，时间紧的.复习过程中，考生要准时摆脱这种不良心情的产生。要合理支配作息时间，随着季节的变化，学习与休息的时间应有相应的调整，在饮食上也应当多补充养分，多食水果，留意睡眠。这样才能有强健的体魄应对复习强度以及对抗不良心情。 自我示意法 每天给自己一个乐观的示意：早上起来可以对着镜子微笑，说一句“我是最棒的，我肯定行”;当学习上遇到困难时，可以通过美妙的前景来鼓舞激励自己，告知自己，黎明前虽然黑暗，虽然疲累，但是胜利就在眼前，触手可及，所以要坚持、要加油。 倾诉法 当学习累了、感觉枯燥
3、时，可以约伴侣谈天、倾诉、逛街，把心中的不快全都说出来，当然倾诉对象也可以是老师、父母。同时悉心听取他们的建议。 音乐疗伤法 音乐具有“随风潜入夜，润物细无声”的功能。有了音乐的调整，就会使人感到轻松，削减孤独感、枯燥感。学习累了可以听一会儿舒缓悠扬的音乐，慢慢地你会遗忘疲乏，享受音乐的魅力和乐趣。 留意力转移法 当疲乏了，枯燥了，郁闷了可以临时放下手中的复习任务，找点其它事情做做，临时转移留意力，稍作调整。可以打扫自己的书桌、房间，可以去户外呼吸新奇空气，可以去漫步打球，等等。当你做完这些事情后再去学习，就不会那么厌倦和郁闷。 强身健体法 身体是革命的本钱，考研必需有一个强壮的身体做后盾。当身体不好的时候，效率不会很高，反过来又影响心情。因此肯定要坚持熬炼身体，增加身体免疫力，缓解大脑疲乏。 只有好的心态才是冲刺制胜的基石，给自己一个微笑，向亲朋好友抒发一下苦闷，伴着音乐让自己有个好眠，学习间隙感受一下秋的漂亮.这些都会让你的学习事半功倍。 3