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1、Word大学生睡眠质量统计调查报告（大学生睡眠质量调查研究论文） 下面是我整理的高校生睡眠质量统计调查报告（高校生睡眠质量调查讨论论文），供大家赏析。 高校生睡眠质量统计调查报告 二二一年 十二月 一、调查背景 全球睡眠问题愈发严峻，高校生睡眠问题也不例外。近年来，高校生睡眠质量问题日益突出，睡眠不足、睡眠质量差等睡眠问题已经严峻影响到高校生的学习与生活。当代高校生精神压力大、学习负担重、身边诱惑多，有相当一部分同学无法正常支配休息时间，严峻影响了生活质量和学习效率。本次调查针对当代高校生晚睡的状况，盼望从中获得一些矫正这一不良习惯的有效方法。 二、数据分析 1.接受调查者的性别及班级构成 图
2、1-1 被调查人群的性别、班级状况 由图1-1可知，在接受此次问卷调查的100名科院同学中，从调查对象性别特征来看，男生占总人数的34%，女生占总人数的66%。男女比列接近3：7。本调查选取的样本包括大一、大二、大三三个班级，在校大一、大二同学占比较大，达90%，在校大三同学仅占比10%。 2.晚上睡觉时间及早晨起床时间统计 图2-1 被调查人群晚上睡觉时间统计图2-2 被调查人群早晨起床时间统计 由图2-1可知，被调查高校生入睡时间大多在晚上10：00过后，约半数被调查高校生入睡时间在0：00之后，仅有6%被调查高校生在晚上10：00前入睡，熬夜状况严峻。 由图2-2可知，被调查高校生中有7
3、3%认为在6：009:00起床最为合适，23%认为9：00后起床合适，仅有4%认为6：00前起床合适。说明由于课程缘由，多数高校生可以按时起床上课，作息良好。 3.每日睡眠时长统计 图3-1 被调查人群每日睡眠时长统计 由图3-1可知，有50%的高校生每日睡眠时长为6-7小时，有28%的高校生每日睡眠时长为7-8小时，即约八成高校生的日均睡眠时长较为充分。有10%的高校生每日睡眠时间不满6小时，另外12%的高校生每日睡眠时间多于8小时，以上两种不健康睡眠习惯共占比20%左右，需重视并改善。 4.入睡所需时间和会否失眠状况调查 图4-1 被调查人群入睡所需时间统计 图4-2 被调查人群会否失眠状
4、况统计 由图4-1可知，被调查人群中约六成入睡时间较短，三成左右无固定习惯，但有10%的高校生辗转反侧、难以入眠。 由图4-2可知，被调查人群中约六成间或有失眠现象，属正常状况，两成基本无失眠状况，睡眠质量较好，但有16%的高校生总是存在失眠状况，睡眠质量差。 综合分析图4-1、图4-2可知，有超过10%的高校生存在较严峻的失眠状况，需进一步实行相关措施改善睡眠质量。 5.影响睡眠质量的内、外部因素 图5-1 被调查人群认为降低睡眠质量的外部因素 图5-1 被调查人群认为降低睡眠质量的内部因素 由图5-1可知，70%的被调查高校生认为不良的生活习惯、精神压力大、心事重是降低睡眠质量的主要内部缘
5、由，而30%左右的被调查高校生存在做梦被惊醒的状况。 由图5-2可知，降低睡眠质量的外部因素构成较为简单，且不同调查对象面对的问题各不相同，需针对个人状况详细分析。 6.睡眠充分与睡眠不足醒来后状态统计 图6-1 被调查人群睡眠充分醒来后状态统计 图6-2 被调查人群睡眠不足醒来后状态统计 综合分析图6-1、图6-2可知，睡眠是否充分严峻影响生活状态。睡眠充分状况下大多数被调查同学醒来后精神抖擞有活力，睡眠不足状况下大多数被调查高校生醒来后精神不振较为疲乏。 7.对自己睡眠质量满足度统计 在校高校生对自己睡眠质量满足度统计表 很满足 满足 一般 较不满足 不满足 人数（人） 16 29 45
6、6 4 百分比 16% 29% 45% 6% 4% 满足度占比 90% 10% 三、结论和建议 1.结论 （1）百分之八十以上同学存在频繁熬夜的现象。 （2）大部分同学会由于学业、嬉戏等缘由影响睡眠时间。 （3）虽然睡眠时间基本足够，但熬夜导致精神状态疲乏怠懒。 （4） 部分同学因熬夜睡眠不足导致次日无法保持良好的学习状态甚至旷课补觉。 （5）睡眠不足对同学学习成果及身体健康产生了严峻的影响。 （6） 百分之九十的同学对自己的睡眠质量较满足，剩余百分之十存在失眠问题。 2.建议 （1）入睡前90分钟泡个热水澡，或者泡脚，促进血液循环。 （2）训练冥想，发散思维，或者想单调的事情，试着让精神涣散。 （3）坚持有规律的作息时间，即使在周末也不要睡得太晚。 （4）睡前6小时内尽可能不要摄入咖啡因、尼古丁。 （5）选择熬炼时间，定期进行适量的体育熬炼。 5