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1、2022心理素质拓展训练方案心理素养拓展训练方案心理素养是人的整体素养的组成部分。以自然素养为基础，在后天环境、教化、实践活动等因素的影响下逐步发生、发展起来的。心理素养是先天和后天的结合，心情内核的外在表现。下面是心理素养拓展训练方案，请参考！心理素养拓展训练方案活动时间：20*年6月11日下午3点50活动地点：形体室参与人员：自愿报名参与活动目标：通过心理素养拓展的4个活动，让大家学会人际交往的方法与技巧，加深彼此的友情。打算工作：购买70只气球、一包牙签、一卷垃圾袋、32张贺卡、10个小礼品、一卷塑料绳、32支笔、32张白纸、一卷胶布。实施程序：1、打算阶段（5分钟）。介绍心理素养拓展训
2、练的目的和方法，宣布训练的纪律和要求。2、集体热身（20分钟）。“你戳我爆”要求。在一分钟内找个同伴，手拉手坐在一起，但不能两位男生结伴。每组的两位同学指甲长的为A，短的为B。给A发一个气球，给B发一条绳子和一根牙签，然后A 吹气球，B绑气球。B用牙签戳破气球，但不能将气球戳爆。最先胜利的，可得到一件小礼品。可能出现的状况。A. 会有同学对要求不太理解。处理方法：说明戳爆即为牙签戳进气球后气球即爆，戳破即为牙签戳进气球后气球仍保持原状。（若还不理解，可现场演示“戳爆”的状况）B. 男生用力地吹气球，会有淘气者用牙签捅破自己的气球，或去捅其他人的气球，可能场面会有点混乱。处理方法：为先活跃现场的
3、气氛，先不忙阻挡，过几分钟后，主持人强调一下要求：“用牙签戳破气球，但不能将气球戳爆。最先胜利的，可得到一件小礼品。”引导后的现场状况。A.有人将牙签轻轻触碰气球中间鼓起的部分，气球马上爆炸！B.有人将牙签渐渐往气球软的地方戳（如吹气口或其另一端），随着牙签的深化、表皮的凹陷，牙签胜利插入气球表皮，但气球并未爆炸。拓展训练共享。提问：同样是牙签戳气球，为什么有人气球戳爆了而有人没有？答案：气球两端较松弛，表面张力小，所以不简单爆炸；中间绷得紧，表面张力大，所以简单爆炸。拓展训练总结。其实，这个物理原理和人际交往是相通的在和他人交往时，你千万不要触碰对方的惊慌面。例如，有的同学家境贫寒或个子很矮
4、，很不乐意别人谈论自己这一点，你就要避开这个话题，否则，简单像牙签戳气球一碰就爆，引发反感、争吵甚至打架。反之，你可以找对方松弛的一面去沟通，更简单拉近彼此的距离。3、引出活动主题（2分钟）：生活有你更精彩。卡耐基说：“一个人的胜利，15%靠专业学问，85%靠人际关系和处世技巧。”其实，“人”字由一撇一捺构成，一撇是自己，一捺是别人，这两笔你都写好了吗？跟着我一起进入体会人际交往的精彩生活吧。4、拓展训练项目。（1）“你夸我笑”（30分钟）要求。全体组合成每8个人一个圈，共4个圈，围坐在草地上。每个队先请一名队员坐到圈中心，依次接受队友们的夸奖，每位队友必需看着“圈中人”的眼睛，当面说出三个优
5、点。依此类推，每位队员必需轮番坐到圈中心接受赞扬，要求队友们的赞美必需真诚，即对方的确有所夸的优点。可能出现的状况。A.谁先坐到圈中心，可能会成为各队的难题，会有人担忧别人说不出自己的优点而尴尬。处理方法：猜拳或掌声激励。B.谁先开口赞美，可能会成为另一个难题。处理方法：从他好挚友或相邻的同学起先。C.最终发言的人会担忧优点被前面发言的人说光了。处理方法：举事例也可以。引导后的现场状况。在不断的夸赞声中，大家放松地融在一起。拓展训练共享。A.嬉戏结束后，大家都从别人嘴里获悉自己有那么多优点，不管平常多内向的人，此刻都会很自信。B.当你表扬对方时，对方很快乐，也很乐意听，双方的距离在无形中拉近了
6、。拓展训练总结。林肯说过：“每个人都喜爱被赞美。”卡耐基在人性的弱点一书中也曾指出：“每个人的天性都是喜爱别人的赞美的.。”人类行为学家约翰杜威说：“人类本质里最深远的驱策力，就是希望具有重要性，渴望被赞美。”因此，对于别人的成果与进步，你要确定、表扬和激励。当别人有值得褒奖的地方，你就要毫不吝啬地真诚赞许，这样能带来和谐而温馨的人际关系。（2）“你搀我行” （30分钟）要求。组成双人组，不能两位男生结伴。两人手拉手站在一起。头发长的为A，短的为B。给B两个连着的垃圾袋，将A的眼睛蒙起来。A将在B的搀扶下走过一段坎坷的道路，大家整个过程中不能说话。往回走的时候，互换角色。可能出现的状况。眼睛被
7、蒙了起来，会总想留一条缝偷看一片漆黑的感觉，让大多数同学有点担心。处理方法：请没有被蒙的同学拉紧被蒙的同学的手。引导后的现场状况。B搀扶着A，在主持人的手势下领头。信任同伴的人，就能轻松地迈开步伐；而对同伴半信半疑的人，只能一小步一小步地缓慢移动。拓展训练共享。A.信任会让自己感觉很平安。B.角色互换会使大家体会很深刻。同学或挚友之间应当是互帮互助的过程，充分信任对方，同样会换取对方的信任。拓展训练总结。人与人之间的信任不仅会让彼此感觉信任，而且更是在养成一种合作的意识。在目前的学校学习及将来的社会工作中，你是在一个团队中来完成你的学习或工作任务，你要充分信任同伴，同时也要争取得到同伴的信任，
8、在团队的共同协作努力下，学习或工作任务才能顺当完成，在团队的胜利中个人的胜利才能得到升华。（3）“你写我猜” （30分钟）要求。每位同学分到一张贺卡和一节胶布，将贺卡反贴在背上，大家互写赠言。现场状况。写赠言时，大家像大虾一样弓着腰，有的三五成群，有的排成一串，大家热忱会很高。拓展训练共享、总结。在嬉戏过程中，由于看不见自己背上别人写给自己的留言，很胆怯被别人写上不友好的语言。但只要自己真心对待别人，就会换取别人的赞扬和确定。当揭开自己的贺卡时，可能会惊喜于别人赐予自己的赞扬，可能收到了从未有过的这么多的祝愿。5、拓展训练总结。（1）人与人之间不仅仅须要沟通，更须要聪慧的沟通。如何推断哪些是可
9、以谈的话题、哪些是不行以触碰的话题，须要你思索，特殊是站在对方的角度去考虑，将心比心才能达到沟通的效果。（2）每个人都须要表扬和激励。用赞美的眼光去看待别人，别人就会乐意和你交挚友，而且挚友也会用赞美的眼光对待你，你不但拥有的挚友，同时也拥有了欢乐。（3）挚友之间须要相互信任。做人和处事须要协作精神，而协作精神的首要条件就是要信任同伴，同时也要让同伴信任你。（4）填满了全班同学祝愿的贺卡，成为一件永久的纪念品，里面浓缩了这次活动的内涵：敬重，赞美，自信，信任，宽容，以及赢得好人缘的隐私武器。6、大家在共唱歌曲挚友中结束了本次心理素养拓展活动本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第8页 共8页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页