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1、XX心理素质拓展训练总结 第一篇：XX心理素养拓展训练总结 XX心理素养拓展训练总结 XX心理素养拓展训练总结范文 在太阳的光芒覆盖下，昨天的户外拓展把我们每个人的脸都印刻得红彤彤的，可拓展训练给我的感受还真是不少。从来没有像这次这样，生疏的人走到一起，就那么信任彼此了，一起协作完成教练“变态好玩的任务。有种青春飞扬的感觉，觉得青春不再是风中飘摇的蒲公英，我们有力气可以去把握，可以确定我们飘舞的方向，不再受命运的摆布!在汗水，快乐，玩耍，探讨，尝试，共享中，我们沸腾了天空，热闹了草地，感染了夏虫。 1、团结就是力气：这一点特殊重要。一个团队能够实现最终的结果，目标必需明确和一样，并互相认同和支
2、持。最明显的是蛟龙出海项目。全部人必需互相把腿绑在一起，纵向走、横向走，共同到达10米以外的终点。这个项目的关键就在于大家必需认同一个团队，必需要和团队的目标一样，否则都想着完成任务，反倒失去了整体实现目标的一样性。当时猛虎队赢的很痛快，而我们的制胜法宝就在于全部队员目光坚决的超前看，齐声大喊一样的口令，心无杂念的迈向终点。这种力气特殊巨大，它能让每一个成员留意力集中的完成共同的目标。 2、磨刀不误砍柴工。任何事情都有确定的规律和解决方法，那么在你没有想好之前，事情的结果会事倍功半。而 且这种规划性能够关心我们更快更好的找到方向，提高工作效率，提升任务胜利率。这个教训在盲人方阵项目中尤为凸显。
3、这个项目是我们唯一失败的项目，失败的缘由有很多，最重要的我认为在于团队没有事先想好，沟通好事情该怎么做，能够怎么做，而是只是有个初步的想法就轻率行事。这样的阅历在一些需要方式方法的项目和工作中尤为重要。我们每天有很多的项目要进行，面对很多的问题要处理，假如没有很好的规划，即想好怎么办，会走很多的弯路，不能刚好的到达终点。 3、敬重、沟通、共享共赢：“你有一个想法，我有一个想法，我们两个人在一起沟通，每个人都会有两个想法。这是一个很简洁而经典的理念。在整个团队合作当中，彼此的沟通和共享对于团队的融合和信任特殊重要。有的时候，自己觉得应当是那么回事，并且认为别人也应当明白是那么回事，但真正到最终，
4、谁都不明白是怎么回事。所以沟通是彼此信任和目标一样的重要工具。经常和你的上司沟通，经常和你的下属沟通，经常和你的家人沟通，沟通无极限，这种畅通的信息流是事情完成的重要部分。 钻石很美，夺目绚烂。可是在一个团队中，需要的不是我们闪亮的每一个面，我们需要排列，组合，找寻到各自最好的一面，才能组成一件传世的珠宝。就在这次的拓展训练中，我们起先慢慢的觉察自己，相识自己，开发自己。这 只是个起先，时间太短暂，但世界宽阔，我们还有很多的机会去体会，不远的一天我们确定找到自己的位置! 草地又孤独了，树荫也安静了，太阳也回去了，我们一群人或许又将成陌路了，或者成了挚友，可是这个闪光的日子，却牢记在这片蓝天的终
5、点，有一天你我偶然抬头，飘过眼前的云彩，会告知我们这天的相聚! XX心理素养拓展训练总结范文 今日是一个很有意义的日子，因为我们选在这个周六进行支配已久的高校生素养拓展训练。我们的地址是在一个特地的素养拓展中心，叫素养拓展野战营地，里面有各种专业的设施。在55路车上，我们坐了十个多个站，最终，下车了，我们以为到了。谁知道赵老师说了一句，步行五公里就到。大家惊羡!然后我们还是起先了步行，在半小时后，真正的目的地最终到了。 大家略作休整就起先了今日的活动。项目三个： 一、穿“电网; 二、跳马; 三、蒙眼用绳结五角星。 我们被分成四组：长江一号，绝队，石头队，奔腾队。每队都有自己的口号和队歌。我们被
6、告知，我们的活动是团队活动，团队合作精神特殊重要，我们需要互相关心和协调。团队精神的培育是今日的重点之一。 团队项目不是靠一个人的实力就能很好地完成的，只有团队中的每一个个体互相团结，同心同德，才能共同完成 目标。在拓展中，每个队员之间最关切的是如何组织，协调和协作好，。队名，队歌，口号，造型使团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。对于本人目前在学生会或者以后出去工作而言，就必需有着很强的团队合作意识，因为靠一个人的力气是不行能胜利的。 我们每一队的表现都特殊好。我们都很团结。我们的五角星虽然没有得第一，但是我觉得我们队的五角星是编得最好的。 通过亲身体验拓展，我得到的收获远远超出了以往阅读书籍获
7、得的。这是一次心灵的洗礼，让我更深地领悟了人生。 生活中，人与人之间更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同时，我们也正得到回报，或许得到的就是对方对你的信任。变更这个社会的正是人与人之间的付出和信任，关爱和支持，激励和祝福。 全部的感动，或许会是让心灵的震撼，或许会是细小微弱得无法清晰的感觉，只有你在生活中用心倾听，才能顿悟那些生动的音符。 岁月的车轮不知不觉中已从我的生活隧道中碾过了20个春秋，留下的有不易发觉的痕迹，也有在心灵中深刻的回忆。 时间，往往在我们徘徊，迷茫，不知所措的时候而悄 悄溜走。我们会感慨过去的日子里我们失去了太多太多，而得到的实在太少太少了。但我们不能总是沉醉在过去
8、，前方是一段未知的旅程，你无法意料哪个转弯会成为你下一站的风景，要做的，就是足够真诚，勇敢地往前走。 让我感悟到的实在太多太多，感悟快乐，感悟生活，感悟华蜜，感悟生命全部的感悟，我将把它们化为一份动力，用心去做每件事，欣然地接受每一天，学会感恩和知足 ! XX心理素养拓展训练总结范文 以前我对“拓展训练并不是很清楚，通过这一天下来，我才明白原来这种训练是一种考验人的意志和才智，挖掘人的潜能，培育团队协作精神的运动。由于时间有限，我们参加的项目并不很多，但是正是这几个小小的项目，让我体会到了团队合作的重要性。 一大早我们一大帮人便坐着大巴动身了.一路上大家精神饱满,一脸的朝阳。 很快我们到达了目
9、的地,首先起先的是一个拓展训练热身。热身的内容是分小队，给所在的小队命名、选队长、设计队徽、队训、队歌。我们的小队把自己命为“野狼队，队歌是呵呵,短暂保密，大家唱了一遍，还挺威武的。队长嘛，则选了我们队伍中的最高领导吴院长担当。 训练正式起先了。第一个项目是翻越“电网。任务是在规定的时间内，每一位队员都翻越由不同面积空挡组成的 “电网。项目起先后，大家并不急于过网，而是在队长的带着下，每个人根据自己的体形找到自己要过的网格。体积比较旁大的先过.休积比较弱小的在大家的关心下一个一个被从空中送到对面.经过大家同心协力的努力，最终在规定的时间内完成了这个项目。 活动在有条不紊的进行着,在每项活动结束
10、之后,指导员都会有一段精辟的总结。信任同伴、信任集体是我们融入集体，开展工作的基础。“心灵苦旅让我学会信任同伴、信任集体。我们每个人在工作中都离不开同事的关心和支持，只有充分信任你的同伴，信任你的集体，他们在你需要关心或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持;只有信任你的同伴、信任你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。 一天的拓展训练结束了，在回来的路上，大家照旧很兴奋，眉开眼笑地沟通着训练体会。有的说，这次训练，是一次挑战自我的机会;有的说，训练培育了团队意识;还有的说，对协作的重要性有了更具体的感受。 这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的
11、学问与心得体会也特殊丰富，总结起来，有以下几点： 1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应当做什么，又思索怎样做好。 2、做事要先做支配，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工的道理，做过电网项目时，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最终一举通过。 3、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要互相协作和协调，形成力气的整合才能完成共同的任务。 4、学问和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力气。拓展训练就是开发出那些始终潜藏在你身上，而你自己却从未真正了解
12、的力气。 其次篇：心理素养拓展训练方法 心理素养拓展训练方法 心理健康、心情稳定、人格健全是人生事业胜利的前提，然而由于目前社会的开放、家庭独生子女娇生惯养、学习就业的压力加大，导致学生心理失衡，患上心理疾病目前产生心理障碍的青年学生大约占30%，影响学 一、阻碍就业、荒废青春。为此，要通过潜意识训练、自信念训练、心情训练，激发热忱、坚决信念、鼓舞士气，形成巨大的胜利动力。 1、潜意识自助训练 潜意识是人自觉行为的心理活动。潜意识位于人的心灵深处，但却深深的影响和左右着人的意识活动，潜意识观念一旦形成就像计算机程序一样限制和影响着人们的行为。因此，潜意识观念，对人心理和行为有着重大意义。然而，
13、建立和修正潜意识观念，需要通过潜意识训练来完成。潜意识训练就是指运用生理放松、心理示意与引导等方法，使人进入潜意识状态催眠态、放松太、气功态、瑜伽态、高度专注的状态等并加以良性心理示意与想象调控训练。 1潜意识训练准备 a 训练姿态 保持心情安逸、宽衣解带，居室保持空气簇新，饭前及饭后半小时内勿练习，姿态可平卧或端坐，面带微笑，眼睛微毕，嘴唇微微张开。平卧时，双腿自然分开，双脚与肩同宽，双手自然放在身体两侧，双手心向下。端坐时，下颌微合，保持背柱垂直，身体重心自然垂落于两臂之间，双腿分开。双脚踏平，与肩同宽，双手自然垂落于双腿上，双手心向下。 b 预备法 微闭双眼后，从整体上放松全身，把整个身
14、体先全托付给床或者座椅，短暂隔断与外界的一切联系，把留意力指向腹部，进行深而慢地呼吸，吸气时体会腹部缓慢隆起，至吸气末时，屏气2-3秒钟，再缓缓从鼻孔呼气，同时体会腹部凹陷和全身放松的感受，如此循环10次。 2、潜意识状态训练 a 四肢沉重感训练 将意念指向右手，然后默念：“我的右手感到沉重，我的右手感到沉重同时体会右手的沉重感觉，持续5秒钟，如此，反复三次。等右手有确定的沉重感后，以同样的方法，依次训练，左手-双手-右脚-左脚-双脚-四肢，每个部位训练均为三次。 b 四肢温热感训练 将意念指向右手，然后默念：“我的右手感到温和，越来越温和，我的右手感到温和，越来越温和同时体会右手温和和有些发
15、热的感觉，持续5秒钟，如此反复三次，待右手确实有温和的感觉之后，以同样的方法，依次训练，左手-双手-右脚-左脚-双脚-四肢，每个部位训练均为三次。 将意念指向胸部，然后默念：“我的呼吸轻松快乐、我的呼吸轻松快乐同时静静体会呼吸轻松快乐的感觉，持续30，如此默念体会并重复三次。 将意念指向心脏部位胸部下中偏左下，默念：“我的心脏在正常有力的跳动，我的心脏在正常有力的跳动同时静心体会心脏正常跳动的感觉，持续30秒钟，如此默念并体会重复三次 意念指向腹部，体会腹部随着自然的呼吸上下起伏，然后默念：“我的腹部感到温和，越来越温和，我的腹部感到温和，越来越温和同时静心体会腹部渐渐发热温和的感觉，持续30
16、秒钟，如此默念并体会重复三次 c 额头凉快训练 将一年淡淡的指向额头前脑门，然后，反复默念：“我的额头感到凉快；我的额头感到凉快同时静心体会额头凉快的感觉，持续30秒，如此默念并体会三次。 2自我良性示意训练 待全身放松清静后，在心中自言自语地说： 我的呼吸轻松、心情快乐 我的心跳清静而有规律 我感到轻松、我很安详、舒适 我正在享受奇妙的日子 我对自己的成就和目标感到高傲，我是一个主动行动的人 我遵守自己的诺言 我确定要实现自己的目标，也确定会实现自己的目标 我为人温顺、欣赏自己、我有信念，有实力做好一切 我酷爱生命、酷爱生活，我将努力行动、行动、再行动 我是一个胜利的人，我是一个充溢信念与活
17、力的人 3自我良性想像训练 在放松的状态下，快乐的想像自己在现实生活中主动向上，充溢活力，不断取得胜利。如今就请您想像看一看。 a 回复醒悟，在心中默念：“我感到大脑轻松，身心快乐，我将渐渐结束自我潜意识训练，我将从1数到10，渐渐的复原醒悟，当我数到10时，我将快乐的睁开眼睛，复原醒悟。感到精神激昂，身心快乐。 1、 2、310，好，请快乐的睁开眼睛 b 复原常态，请做三次深呼吸，拍打全身，搓双手，擦大椎，手梳头，运目，搓耳，干洗脸，揉鼻，扣齿，咽津，提肚，旋腹，伸腰。面带微笑迎接新的生活 第三篇：心理素养拓展训练方案 心理素养拓展训练方案 一、活动名称 二、活动对象： 三、活动时间： 活动
18、目标： 让受训者干脆参与整个活动过程，去完成一种体验，进行反思，获得感悟。通过本次训练活动，使其充分相识到团结、协作、默契以及团队领袖在现实生活和工作中的重要性；使受训者对团队精神重新相识、重新定位，增进受训者的内部团结。 四、准备工作： 1确定活动场所： 2准备设备：笔记本电脑一台、投影仪一台、黑板一块、话筒两个。 3准备道具：31根长为1米的绳子，78个黑色垃圾袋，3张2K白纸、3只记号笔。 五、实施程序： 118：3018：40准备阶段 活动开场白，介绍心理素养拓展训练的目的与方法，宣布训练纪律和要求。 218：4019：20拓展热身阶段 一竞猜题：在一分钟内，你估计自己最多能拍几次手？
19、 二玩耍1：“龙的传人 三玩耍2：兔子舞 四玩耍3：解手链 319：2020：10拓展项目训练阶段 一分成3队 选举队长、确定队名、画出队徽、演唱队歌。 二拓展项目：“绳房 1活动规则： 在眼睛被蒙起来的状态下，三队在限定的时间内分别完成用14根绳子组成一个最大的正方形、用10根绳子组成一个最大的等边三角形和用7根绳子组成一个最大的长宽比为2：1的长方形。三个队顺当完成以上任务后再把组成的三个图形组建成一个“绳房，三角形是屋顶，正方形是墙面，长方形是门。 2活动意义： 使受训者充分相识到团体沟通与协作以及团队领袖的重要性。在现实生活当中，只有大家通力合作、互相协作，才能把事情做好。 420：1
20、020：40拓展训练共享阶段 全部受训者围坐一圈，个人发表体验时的感受、存在的问题和体会。 有效沟通、团队领导、听从、通力协作、协作默契等。 520：4020：50拓展训练总结阶段 对自己的感受进行总结、归纳。 要求：每人写一篇素养拓展训练小结，5月17日前交。 620：5021：00 合唱歌曲众人划奖开大船 活动结束。 活动名称：生活有你更精彩 活动时间：5月15日下午3点50 活动地点：运动场东面的草坪上 活动参加人员：04721班32名同学 活动目标： 通过心理素养拓展的4个活动，让大家学会人际交往的方法与技巧，加深彼此的友谊。 准备工作： 购置70只气球、一包牙签、一卷垃圾袋、32张贺
21、卡、10个小礼品、一卷塑料绳、32支笔、32张白纸、一卷胶布。 实施程序： 1、准备阶段5分钟。介绍心理素养拓展训练的目的和方法，宣布训练的纪律和要求。 2、集体热身20分钟。 “你戳我爆 要求。 在一分钟内找个同伴，手拉手坐在一起，但不能两位男生结伴。每组的两位同学指甲长的为A，短的为B。给A发一个气球，给B发一条绳子和一根牙签，然后A 吹气球，B绑气球。B用牙签戳破气球，但不能将气球戳爆。最先胜利的，可得到一件小礼品。 可能出现的状况。 A. 会有同学对要求不太理解。 处理方法：说明戳爆即为牙签戳进气球后气球即爆，戳破即为牙签戳进气球后气球仍保持原状。若还不理解，可现场演示“戳爆的状况 B
22、. 男生用力地吹气球，会有淘气者用牙签捅破自己的气球，或去捅其他人的气球，可能场面会有点混乱。 处理方法：为先活跃现场的气氛，先不忙阻挡，过几分钟后，主持人强调一下要求：“用牙签戳破气球，但不能将气球戳爆。最先胜利的，可得到一件小礼品。 引导后的现场状况。 A.有人将牙签轻轻触碰气球中间鼓起的部分，气球马上爆炸！ B.有人将牙签慢慢往气球软的地方戳如吹气口或其另一端，随着牙签的深化、表皮的凹陷，牙签胜利插入气球表皮，但气球并未爆炸。 拓展训练共享。 提问：同样是牙签戳气球，为什么有人气球戳爆了而有人没有？ 答案：气球两端较松弛，外表张力小，所以不简洁爆炸；中间绷得紧，外表张力大，所以简洁爆炸。
23、 拓展训练总结。 其实，这个物理原理和人际交往是相通的在和他人交往时，你千万不要触碰对方的惊慌面。例如，有的同学家境贫寒或个子很矮，很不愿意别人谈论自己这一点，你就要避开这个话题，否则，简洁像牙签戳气球一碰就爆，引发反感、争吵甚至打架。反之，你可以找对方松弛的一面去沟通，更简洁拉近彼此的距离。 3、引出活动主题2分钟：生活有你更精彩。卡耐基说：“一个人的胜利，15%靠专业学问，85%靠人际关系和处世技巧。其实，“人字由一撇一捺 构成，一撇是自己，一捺是别人，这两笔你都写好了吗？跟着我一起进入体会人际交往的精彩生活吧。 4、拓展训练项目。 1“你夸我笑30分钟 要求。 全体组合成每8个人一个圈，
24、共4个圈，围坐在草地上。每个队先请一名队员坐到圈中心，依次接受队友们的夸奖，每位队友必需看着“圈中人的眼睛，当面说出三个优点。依此类推，每位队员必需轮番坐到圈中心接受赞扬，要求队友们的赞美必需真诚，即对方确实有所夸的优点。 可能出现的状况。 A.谁先坐到圈中心，可能会成为各队的难题，会有人担忧别人说不出自己的优点而尴尬。 处理方法：猜拳或掌声激励。 B.谁先开口赞美，可能会成为另一个难题。 处理方法：从他好挚友或相邻的同学起先。 C.最终发言的人会担忧优点被前面发言的人说光了。 处理方法：举事例也可以。 引导后的现场状况。 在不断的夸赞声中，大家放松地融在一起。 拓展训练共享。 A.玩耍结束后
25、，大家都从别人嘴里获悉自己有那么多优点，不管平常多内向的人，此刻都会很自信。 B.当你表扬对方时，对方很欢乐，也很愿意听，双方的距离在无形中拉近了。 拓展训练总结。 林肯说过：“每个人都宠爱被赞美。卡耐基在人性的弱点一书中也曾指出：“每个人的天性都是宠爱别人的赞美的。人类行为学家约翰杜威说：“人类本质里最深远的驱策力，就是盼望具有重要性，渴望被赞美。因此，对于别人的成果与进步，你要确定、表扬和激励。当别人有值得褒奖的地方，你就要毫不吝啬地真诚赞许，这样能带来和谐而温馨的人际关系。 2“你搀我行 30分钟 要求。 组成双人组，不能两位男生结伴。两人手拉手站在一起。头发长的为A，短的为B。给B两个
26、连着的垃圾袋，将A的眼睛蒙起来。A将在B的搀扶下走过一段坎坷的道路，大家整个过程中不能说话。往回走的时候，互换角色。 可能出现的状况。 眼睛被蒙了起来，会总想留一条缝偷看一片漆黑的感觉，让大多数同学有点担忧。 处理方法：请没有被蒙的同学拉紧被蒙的同学的手。 引导后的现场状况。 B搀扶着A，在主持人的手势下领头。信任同伴的人，就能轻松地迈开步伐；而对同伴半信半疑的人，只能一小步一小步地缓慢移动。 拓展训练共享。 A.信任会让自己感觉很平安。 B.角色互换会使大家体会很深刻。同学或挚友之间应当是互帮互助的过程，充分信任对方，同样会换取对方的信任。 拓展训练总结。 人与人之间的信任不仅会让彼此感觉信
27、任，而且更是在养成一种合作的意识。在目前的学校学习及将来的社会工作中，你是在一个团队中来完成你的学习或工作任务，你要充分信任同伴，同时也要争取得到同伴的信任，在团队的共同协作努力下，学习或工作任务才能顺当完成，在团队的胜利中个人的胜利才能得到升华。 3“你写我猜 30分钟 要求。 每位同学分到一张贺卡和一节胶布，将贺卡反贴在背上，大家互写赠言。 现场状况。 写赠言时，大家像大虾一样弓着腰，有的三五成群，有的排成一串，大家热忱会很高。 拓展训练共享、总结。 在玩耍过程中，由于看不见自己背上别人写给自己的留言，很害怕被别人写 上不友好的语言。但只要自己真心对待别人，就会换取别人的赞扬和确定。当揭开
28、自己的贺卡时，可能会惊喜于别人赐予自己的赞扬，可能收到了从未有过的这么多的祝福。 5、拓展训练总结。 1人与人之间不仅仅需要沟通，更需要聪明的沟通。如何推断哪些是可以谈的话题、哪些是不行以触碰的话题，需要你思索，特别是站在对方的角度去考虑，将心比心才能到达沟通的效果。 2每个人都需要表扬和激励。用赞美的目光去看待别人，别人就会愿意和你交挚友，而且挚友也会用赞美的目光对待你，你不但拥有的挚友，同时也拥有了快乐。 3挚友之间需要互相信任。做人和处事需要协作精神，而协作精神的首要条件就是要信任同伴，同时也要让同伴信任你。 4填满了全班同学祝福的贺卡，成为一件永久的纪念品，里面浓缩了这次活动的内涵：敬
29、重，赞美，自信，信任，宽容，以及赢得好人缘的隐私武器。 6、大家在共唱歌曲挚友中结束了本次心理素养拓展活动。 第一项 一、玩耍名称 反向执行 二、玩耍规则 教练员在上面发口令，全部队员按口令的反向意思执行，如：口令-左转 队员们就向右转 口令-抬左手 队员们抬右手 熬炼队员们的反应实力 其次项 一 活动名称 团队孵化破冰起航 二、任务 要求各组队员在30分钟内，选出一个队长、两名平安大使、两名环保大使， 拟订队名、队旗、队歌 三、看点 设立团队的基本雏形，组建团队的基本框架 第三项 一、玩耍名称 松鼠与松树 二、玩耍道具 无 三、玩耍规则 1、角色设置 松鼠 松树猎人精灵 监督员 2、口令设置
30、 1猎人来了-松鼠逃跑，松树原地不动 第四篇：心理团体素养拓展训练 心理团体素养拓展训练 活动支配 活动主题：“增进沟通，提高团队凝合力 活动目的：1.使团体成员主动融入团体，为团体奉献自己的才智和力气。 2.使团体成员彼此信任、互相关心、融洽相处。 3.使团体成员感受团结的力气，体会集体的温和，并在工作中接着发扬合作的精神。 活动对象：XX省XXX高校XXX学院学生会成员。 活动场地：室外 准备材料：白纸4k、彩色笔、报纸若干、透亮胶、桌椅障碍物若干。 活动时间：一天 活动过程： 一：情景直入 在活动起从前播放音乐“相亲相爱一家人，营造活动气氛，主此人说明本次活动主题及活动目的。 二：谁是谁
31、的小天使 玩耍规则：主持人向每个参与者发放一张卡片，请每个参与者在卡片上写上自己的姓名、专业、电话号码。然后交还于组织者手里。在活动结束时，大家畅所欲言的探讨这次活动的感想时，再由组织者向大家发放随机抽取。注明，不要让除本人以外的人知道你抽到的是谁。如今，你所抽到的就是你的小天使，你要静默的为他/她做些事情，但是不要让他/她知道 - 1实大家假如是用心去记忆就不会觉得多了，相反，我们可以通过这个找到与我们志同道合的人。 共享感受：1你是第几个？ 2有没有正确的说出前面的人的个人信息，并记住？ 3有没有感觉这个雪球越滚越大？ 下午 五：组内设计 玩耍规则：设计我们的小组展示海报，并取一个组名及口
32、号。最终还要有每个成员的签名。并要求每个组找出一名代表上台介绍，最终全组成员大声喊出口号。 玩耍道具：4K白纸、彩色笔、透亮胶 六：风中劲草 玩耍规则：组织者让每个学员围成一个向心圈，而组织者自己站在中心作示范 ，组织者双手绕在胸前，做出以下的沟通对话 l 组织者：“我叫。，我准备好了，你们准备好了吗？ l 全体团队成员回答：“准备好了 l 组织者“我倒了？ l 全体团队成员：“倒吧！ 这时组织者整个身体完全倒在全队成员的手中，这时团队成员把组织者顺时针推动两圈 组织者做完了示范以后，小组中的每位成员都要去试一试 玩耍意义：关心学员体会信任的建立取决于对自己团队成员的信念，互相之间的沟通时树立
33、这种信念的基础，一旦信任完全建立，你就会感觉到团队的工作气氛时那么的轻松、快乐。 共享感受：1在倒下之前你有没有害怕？ 2最终又是什么促使你敢于尝试呢？ 七：情有千千结 玩耍规则：现场全部同学以小组为单位围成一个圈，主持人站在圈外指挥。每个同学都要记住自己左右两边的人，听到主持人说解散的口令起先与小组内的每个成员握手并作简短地自我介绍。然后主持人会叫停，大家都得停止运动，然后找到刚起先在身边的人，保持原地不动，重新牵手，紧接着就是要想尽一切方法复原到正常的牵手状态。最快复原的小组即为胜者。 玩耍意义：考察大家的团队协作实力，考察部分同学具有的组织领导实力。 共享感受：1一起先面对这个困难的“结
34、时，感觉是怎样的？ 2来自不同班级的同学却同在一起，是否曾因为看法不一样产生心结，那我们应当以何种心态来面对这些“结？ 3要想解开这个结，靠的是什么？ 4你们是心服口服的听从他人的优良建议吗？ 八：有错你就说 玩耍规则：现场的每个小组的同学站成一列，用手搭前者的后肩。用数字代替方向如1代表向左，2代表向右，3代表向前，4代表向后由领导者喊口令并监督应付行径状况，犯错的同学需主动 - 4作为你们的队友，并通过各种肢体语言，使她/他平安的穿越各种障碍到达目的地。当然需要留意的是同学们不能搞恶作剧。 玩耍意义：沟通协作实力，活跃气氛 ，体会关心他人、建立生疏人之间的默契有时也很华蜜。 共享感受：1你
35、当时扮演的是瞎子还是哑巴？感受如何？ 2你是否能做到完全的信任你的队友？ 3她/他照看的怎么样，有没有让你受伤？ 4你有没有觉得害怕？惊慌？ 十一：畅所欲言 同学自由上台谈谈自我的感想，这时将有工作人员向大家发放活动起先时大家上交的姓名卡片。 十二：活动结束 现场播放“感恩的心并由领导者教大家手语版的“感恩的心让大家体会感受，并用煽情的语调讲解并描述一些感动的故事，以增加活动的效果。 十三:活动总结 想结识更多的挚友，我们每个人都必需先学会互相关心、互相支持和理解，有时候胜利并不愿定是个人的事情。要取决于全体成员的支持和关心。要想在激烈竞争环境中取得更多的机会。发挥团队的创建力和协作力、留意团
36、队精神是特殊重要的。创建力的觉察需要尝试和每个人的支持，团队的创建力确定团队的质量和前景。今日的活动到此结束，感谢大家，大家辛苦了。 感谢大家的协作与支持！ - 6 - 第五篇：心理素养拓展训练方案 心理素养户外拓展训练方案 一、训练目的： 心理素养训练活动不是训练某种技巧或某种学问，而是设定一个特殊的环境，让受训者干脆参与整个过程，在参与的同时，去完成一种体验，进行反思，获得感悟。通过本次训练活动，使其充分相识到团结、协作、默契在现实生活和工作当中的重要性。 二、训练意义： 使受训者对团队精神重新相识、重新定位，增进受训者的内部团结；激发受训者的自身潜能、磨练意志、陶冶情操，对日后的工作和生
37、活产生正面的冲击和影响，到达完善和提高自己。 三 五、活动项目规则及活动意义 一“定向越野竞赛活动： A、学员利用指北针判别各定向检查点的方位，利用指北针上的 尺子量度距离，根据地图比例换算出实际距离，再根据定向地图上的地形和参照物，来判别各定向检查点的精确位置。 B、活动共设置15个定向检查点，每个定向检查点分别放置不同的戳印；受训者找到该检查点后，必需在检查卡片上盖上戳印，方为有效成果。 C、受训者必需在40分钟内完成赛程；超时完成者，成果无效，不排列名次。 考验受训者的推断实力、方向感、奔跑速度和体能。 二穿越生死电网： 810人为一小组进行，参加者在其他组员的关心下顺当通过电网绳网，网
38、上的一个洞就是一条生路，身体的任何部分，包括衣服，都不许遇到其边缘；遇到即为“触电。“牺牲的受训者可以接着前进，但每条生路却只能运用一次！ 受训者充分相识到团体协作的重要性。在现实生活当中，只有大家通力合作、互相协作，才能把事情做好。 三信任背摔： 1、活动规则：每810人为一小组进行，参加者站在 1、6米的高台上，直挺挺地向后倒下去，其他组员分成两排，每个人都伸出双臂将跌下来的人接住。 受训者的胆识和对身边人的信任。在往下跌的一刹那，您真的放心吗？您的生命平安将完全驾驭在其他人手里，他们是你值得信任的人吗？ 四挑战天门阵： 1、活动规则：按受训者编号的依次为动身依次，每隔10秒动身一人，以最
39、短时间完成者胜出。 2、活动意义：考验受训者的推断实力和应变实力。 五盲人排号： 810人为一小组进行，每个受训者代表一个数字，这个数字只有自己知道，而其它组员均不知情。受训者们事先需商定非语言的沟通方式，然后按从大到小或从小到大的依次排出来。探讨时间只有五分钟，而后受训者的眼睛都必需蒙上，彼此不能说话，只能用非语言的其它方式进行沟通。 考验受训者互相之间的默契和在特殊状况下的应变实力和处事方法。 六同步行军： 810人为一小组进行，每个小组站成一排，相邻两人左右脚绑在一根绳子上，然后大家一起前进；胜利的关键是事先协调一样，然后在统一号令下每人迈出正确的那只脚。 与受训者之间、部门与部门之间不
40、行避开地存在互相影响、互相牵制的关系，但 无论如何，我们的目标是一样的，那就是要把工作做好，既然都是为了公司好，是不是大家都可以义正词严地各持己见、争吵不下呢？当然不行，于是就要统一号令，结果还是那句老话：个人听从集体，局部听从整体、大局。唯有如此，我们才能最大限度地消退牵制，同心协力地推动公司进展。 七团队项目竞赛 1、活动规则：两人同时进行，以最快速度通过十项障碍设施者胜出。高难度的障碍设施可在其他受训者的关心下完成。 综合训练每个受训者的体能、身体素养和心理承受实力。 八“水上拔河竞赛活动： 810人。水上拔河与陆上拔河最大的区分是：大缆绳是固定的，脚下的浮船是移动的，依靠浮船的移动来判
41、别输赢；但关键是要保持脚下浮船的平衡，否则，你就有劲也使不上。 考验受训者之间的协调实力和团结、协作精神。 九陆上平衡训练 以两人为一组进行。滚筒分为内滚筒和外滚筒各一个，参赛者先站在内滚筒里，齐齐向前踏步，内滚筒就会向前滚动，到达终点后，立即踩上外滚筒，双手向上抓稳扶手，双脚用力将外滚筒推向前，到达终点为止。 考验受训者的身体平衡实力和协调实力。相对而言，外滚筒的难度更大一些，因为双手向前攀缘的速度必需与外滚筒速度保持一样，才能保持身体平衡。 四、活动费用： 拓展训练简介 “拓展训练-OUTWARD-BOUND，原意为一艘小船离开平安而舒适的港湾，驶向波涛汹涌的大海，去迎接一次又一次的挑战。
42、 拓展训练是利用特定设施下情景模拟和在自然地域、山川湖泊，通过专业的课程进行情景式心理训练。让参训学员在解决问题和应对挑战的过程中，到达“磨练意志；陶冶情操；完善人格；熔炼团队的培训目标。 “拓展训练打破了传统的训练模式，它并不灌输你某种学问或训练某种技巧，而是设定一个特殊的环境，让你干脆参与整个学习过程，在参与的同时，去完成一种体验，进行自我反思，获得感悟；去思索、去觉察，对自已、对同伴、对团队重新相识、重新定位，这是“拓展训练给参训学员的心灵震撼，也是“拓展训练的意义所在。 拓展训练课程 拓展训练根据企业的需要，设计出以下课程： 1、新员工选拔训练课程-专为企业新员工培训特别设计 2、营销精英培训课程-专为营销精英培训营销技巧而特别设计 3、客户忠诚培训课程-专为企业管理客户关系特别设计 4、完备服务培训课程-专为培训客户服务的沟通技巧而特别设计 5、中高层管理培训课程-专为中高层管理人员提升管理才能而特别设计 6、团队整合培训课程-专为企业全体员工培训团队精神而特别设计 7、企业文化导入培训课程-专为导入企业文化和灌