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1、给9岁孩子做饭食谱大全对于九岁左右的儿童来讲，其实天天吃什么都是非常之重要的。那么家长们你们天天给孩子准备的美食都是怎么样的呢?下面这几款美食，希望对你们有用。9岁儿童营养食谱西兰花烩胡萝卜所需食材：西兰花200g、油盐、胡萝卜、鱼露、水淀粉、鸡精、白糖适量。制作步骤：(1)西兰花切成小朵后洗净，胡萝卜切条洗净;(2)锅内水开后参加适量盐，倒入食材绰水后捞起，捞起后浸入冷水再捞起;(3)锅内倒入一小碗水，参加一调羹鱼露，适量橄榄油，适量的鸡精和适量白糖调味;(4)参加水淀粉，倒入蔬菜边搅拌边调整勾芡;(5)煮开后熄火即可。营养价值：西兰花不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促
2、进肝脏解毒，加强人的体质，增加抗病能力。胡萝卜具有健脾消食，润肠通便，明目等食疗成效。9岁儿童营养食谱蜜汁鸡腿所需食材：鸡腿350g、洋葱20g、油盐适量、叉烧酱30ml、酱油适量、白砂糖适量、蒜瓣15g、姜适量。制作步骤：(1)鸡腿洗干净后，用牙签插无数下，放入煮开水中的锅中焯10分钟，逼出血水取出，用清水冲净浮沫;(2)蒜瓣、姜去皮，切成碎粒，洋葱洗干净切小块;(3)鸡腿吸干水分，放进大碗中，参加处理好的蒜瓣、姜、洋葱，参加砂糖、酱油和叉烧酱;(4)参加食用油，拌匀，放进冰箱腌制一晚;(5)放进电饭煲中，参加适量清水，用筷子轻轻搅拌一下，盖上电饭煲盖，按煮饭键，煮至收汁则可。营养价值：有利于激发儿童食欲。9岁儿童营养食谱牡蛎煎蛋所需食材：牡蛎200g、鸡蛋180g、洋葱100g、橄榄油、食盐、生姜汁、白酒适量。制作步骤：(1)牡蛎洗净放入碗中，参加白酒和生姜汁拌匀腌制起来;(2)洋葱切丝，鸡蛋打入碗中，搅成蛋液;(3)炒锅参加适量的橄榄油，放入洋葱丝翻炒一下断生;(4)参加腌制好的牡蛎，参加少许食盐调味，倒入搅拌好的蛋液，炒熟关火即可。营养价值：有滋补肾阴，强筋壮骨的成效。猜你喜欢：1.9岁儿童一周食谱2.9岁儿童营养餐的食谱及做法3.10岁孩子的食谱及做法大全4.9岁幼儿营养食谱及做法