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1、黄瓜炒腰果的美味做法教程黄瓜炒腰果这道菜少油少盐很清爽，而且营养丰富口感好，常吃这样的菜，养生又健康。下面是我带来的黄瓜炒腰果做法，保你轻松学会!食材准备做法步骤1.准备好食材2.锅里放底油炒香葱姜蒜3.放入黄瓜胡萝卜，适量盐炒匀4.放入适量鸡精提鲜5.放入腰果炒匀6.美味的黄瓜炒腰果出锅了黄瓜炒腰果的营养价值腰果的营养价值1、腰果含有热量较高，含有丰富的油脂。2、腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生。3、腰果含丰富的维生素A6以及大量的蛋白酶抑制剂。4、腰果富含大量的蛋白质、淀粉、糖、钙、镁、钾、铁和维生素a、b1.b2.b6。5、坚果所含的蛋白质是一般谷类作物的2倍之多，并且含氨基酸的种
2、类与谷类中氨基酸的种类互补。黄瓜的营养价值1.黄瓜富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、维生素B2、维生素c、维生素E及烟酸等营养素。2.黄瓜所含的钾盐特别丰富，具有加速血液新陈代谢、排泄体内多余盐分的作用，故肾炎、膀胱炎患者生食黄瓜，对机体康复有良好的效果。3.黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。4.黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，到达抗肿瘤目的。5.黄瓜含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志。6.黄瓜中还含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用。7.黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性。猜你感兴趣的：1.黄瓜炒腰果的美味制作方法2.黄瓜炒丝瓜的营养制作方法3.炸腰果的制作方法教程图解4.香菇炒黄瓜的美味做法图解5.黄瓜炒鱼片的好吃做法6.黄瓜炒鸡蛋的美味做法步骤