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1、(完好word版)体育家庭作业方案.docx体育家庭作业施行方案为了加强青少年的体质，促进青少年的健康成长，中共中央国务院出台了（关于加强青少年体育加强青少年体质的意见），施行“阳光体育运动等一系列措施，以保证学生能参加足够的体育锻炼。但仅靠在校每周的几节体育课，学生的整体健康水平是难以得到提高的。因而，利用学生在家的时间积极主动地介入体育锻炼是提高学生健康水平的有效途径。现我校试行体育家庭作业制度，提出“三定二有定锻炼内容，定锻炼强度，定锻炼时长，有记录，有检查，能逐步成为提高学生体质的又一有效途径。现将我校体育家庭作业做如下安排：星内容星期期星期一二原地双脚跳气力30-50次2组一分钟跳绳
2、自然地形耐力50-150次2组跑三分钟一分钟仰卧压肩练习柔韧起坐20-45三分钟次1组一、二年级家庭作业星星星期期期三四五原地双脚跳30-50次2组一分钟跳一分钟跳绳一分钟跳绳绳50-15050-15050-150次2组次2组次2组压腿练习一分钟仰卧压腿练习三起坐20-45三分钟分钟次1组星星期期六天学生在家根据长陪本人同下的爱参加好选户外择运运动，动项注意目，安全。注意安全。1.学生根据本人的运动能力，可适当增加运动强度。请在家长的催促下完成。目的和2.运动后注意放松练习。要求3.跳绳标准：优秀：男生每分钟90-140次女生每分钟90-145次良好：男生每分钟60-86次女生每分钟60-86次此页面能否是列表页或首页？未找到适宜正文内容。