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1、克制当众怕羞的心理克制当众怕羞的心理关于克制当众怕羞的心理，卡耐基先生最有经历，而在他的诸多经历中最基本的经历就是：你要假设听众都欠你的钱，正要求你多宽限几天；你是神情的债主，根本不用怕他们有一次，卡耐基参加训练班的毕业聚会，在聚会上，一个毕业生当着二百多人的面对他讲：卡耐基先生，五年前，我来到你举办示范表演的一家饭店当我来到会场门口，就停住了我知道只要走进房间，参加上课，早晚都得要讲演一番我的手僵在门柄上，我害怕走进去；最后，只要转身走出了饭店当时，我要是知道你能教人轻易举地克制恐惧那种面对听众会瘫软的恐惧，我就不会白白错过失去的五年了听完他的话后，卡耐基深为他十分的仪态和自信所吸引，由于他
2、这样坦诚相告，并不是隔着张桌子在闲话家常，而是在对着很多人发表议论这讲明，他已完全克制了当众怕羞的心理，他必定能借助如今所具有的表达能力和自信心，使处理行政事务的技巧大为增加也许，他要是在五年或十年之前便已战胜恐惧，那他比目前的如今肯定已享受了更多更好的成功和快乐爱默生讲：恐惧较之世上任何事物更能击溃人类这话是很对的也正由于如此，卡耐基以为消除恐惧与自卑感是人们把握演讲和会谈技巧的最好方法之一而在这个经过中，卡耐基以为，练习在公共场合讲话是天然的一种方法，它不仅能够克制不安，而且有助于建立勇气和自信由于当众讲话能够使人们控制住本人的恐惧在卡耐基看来，要真正克制惧怕当众讲话的心理，必须从下面几个
3、方面着手：首先，要弄清本人为什么害怕当众讲话其实，害怕当众讲话并不是某一个人的心理，大多数人都程度不同地具有这种心理，因而，这可以以讲是相当一部分人的共同心理特点根据卡耐基的调查，在大学里，百分之八十至九十的学生在开场上台演讲时都有一定的恐惧感；而在卡耐基成人演讲口才训练班里，课程开场时惧怕上台演讲的比例几乎是百分之百卡耐基以为，某种程度的登台恐惧感对人们练习演讲反而是有益的，由于人类天生就具有一种应付环境中不寻常挑战的能力他这样提醒人们，当你注意到本人的脉搏和呼吸加快时，千万不要过于紧张，而要保持冷静，由于你的身体一向对外来的刺激保持着警惕，这种警惕表明它已准备采取行动，以应付环境的挑战假使
4、这种心理上的预备是在某种限度之下进行的，当事者会因而而想得更快，讲得更流畅，并且一般讲来，会比在普通状况下讲得还更为精辟有力一般来讲，即便是职业演讲者，也从来不会完全克制登台的恐惧，他们在开场演讲时也或多或少地几乎总是有些怯意并且，这种怯意在开始的几句话里会表现出来，只不过，他们能很快地克制这种怯意，进入镇静的状态人们害怕当众讲话的主要原因，是他们不习惯于当众讲话罗宾生教授曾讲：恐惧皆衍生于无知与不确定这话讲得很有道理由于对于大多数初登讲台的演讲者来讲，当众讲话是一个未知数，他们并不了解当众演讲是如何一回事，就不免心里感到焦虑和恐惧对于他们而言，那是一连串复杂而陌生的情境，要比学打网球或学开汽
5、车还要感到冗杂，要使这种可怕的情境变得单纯而轻松，就要靠坚持不懈的练习其实，只要是通过练习获得成功演讲的人，当众讲话就会变得不再是一种痛苦，而是一种享受了著名的演讲家和心理学家爱德华威格恩先生曾经非常害怕当众讲话和演讲、在他读中学时，一想到要起立做五分钟的讲演，就惊悸莫名，但他经过努力之后，却克制了恐惧他的事迹对卡耐基影响颇深下面就是他走上成功之路的故事当讲演的日子靠近了，他写道，我就真病了只要一想到那可怕的事情，血就直住脑门冲，我的两颊烧得难过，不得不到学校后边去，把它贴在冷凉的砖墙上，设法减少汹涌而来的潮红读大学时也是这样有一回，我小心地背下一篇讲辞的开始，亚当斯与杰佛逊已经过世，当我面对
6、听众时，我的脑袋轰轰然，几乎不知置身何处我勉强挤出开场白，除了亚当斯与杰佛逊已经过世，我再讲不出别的词句，因而便鞠躬在如雷的掌声中凝重地走回座位校长站起来讲：爱德华，我们听到这则悲戚的消息真是震惊，不过在目前的情况下我们会尽量节哀的接着，就爆发出了震耳欲聋的笑声当时我真想一死以求解脱，后来我就病了好几天最后，他诚恳地讲：活在这个世界上，我最不敢期望做到的，便是当个群众演讲家在离开大学一年后，爱德华威格恩先生一直住在丹佛在那场自由银币铸造的争论中，他读到了一本小册子，这本小册子建议实行自由银币铸造，爱德华威格恩先生非常不同意这种观点，并感到特别愤怒，因而他当了手表做盘缠，回到家乡印第安那州到了印
7、第安那州之后，他便自告奋勇，就健全的币制发表演讲，而在他的听众席上，有不少听众都是他的昔日同学我开场时，他写道，大学里亚当斯和杰佛逊的演讲那一幕又擦过我的脑海我开场窒息、结巴，眼看就要全军覆没了不过，听众和我都勉强地撑了过来；小小的成功使我勇气倍增，我继续往下讲了自以为大约十五分钟的时间使我惊奇的是，其实我已经讲了一个半钟头结果，以后数年里，我是全世界最感吃惊的人，竟然会把当众演讲当成本人吃饭的行业所以，我体会到了威廉詹姆斯所讲的成功的习惯是什么意思是的，受德华威格恩先生终于学习到，要克制当众讲话那种地震天摇的恐惧感，最确切的方法之一，便是获取成功的经历做后盾其实，由于你要当众讲话，某种程度的
8、恐惧是自然的现象，同时你应该学会凭藉某种限度之内的登台恐惧，来使你讲得更好即便登台的恐惧一发而不可拾掇，造成心灵的滞塞、言辞的不畅、肌肉过度痉挛而无法控制，因此严重减低了你讲话的效力，你也毋需绝望这些症状在初学者中并非不常见只要你肯多下功夫，就会发现这种上台恐惧的程度，很快便会减少到某一地步，这时它就是一种助力，而不是一种阻力了其次，应当以适当方式对演讲进行充分的准备卡耐基先生曾有过这样一次经历，在纽约扶轮社的一次午餐会上，主讲人是位显赫的政府官员，大家在演讲开场前，都拭目以待地要听他叙讲部里的工作情况但是，很快大家便发现，这位官员并未作事前准备本来，他想随意即兴一番，结果不成于是他便从口袋里
9、掏出一叠笔记来这些笔记显然杂乱无章，象一货车的碎铁片他手忙脚乱地在这些东西里搜索了好大一阵子，讲起话来便愈发显得尴尬笨拙时间一分一秒地过去，他也变得愈来愈无条理和糊涂，可是他却继续在挣扎起先，他还想把笔记理出一点眉目来，同时用颤抖的手举起一杯水，凑到焦干的唇边真是惨不忍睹，他完全为恐惧所击倒，就只由于完全没有准备最后，他坐了下来卡耐基以为，这是他所见到的最丢脸的演讲家之一他发表演讲的方式，正象卢梭所讲的情书的书写方式一样：始于不知所云，也止于不知所云因而，卡耐基一再强调，只要有备而来的演讲者才能获得自信和成功这就象一个人上战场一样，带着有故障的武器，并且身无弹药，怎能奢谈猛攻恐惧之堡呢？林肯曾
10、讲：我相信，我若是无话可讲时，就是经历再多、年龄再老，也不能免于难为情的这话讲得太深入了要进行成功的演讲，就必须有成功的准备，否则，未经准备即出如今听众面前，与未穿衣服是一样的精心地对演讲进行彻底准备，是不是讲就得逐字逐句地将演讲稿全部背下来呢？不是的卡耐基指出，为了保护自己，免得在听众面前脑中一片空白，很多演讲者刚开场便一头栽进了记诵的陷阱里一旦染上这种心理麻醉的瘾头，便会病入膏肓地从事浪费时间的演讲方式，那会毁掉演讲的效果卡腾波恩先生是美国资深的新闻评论家，他在哈佛大学当学生时，曾参加过一项讲演竞赛他选了一则短篇故事，题为先生们，国王他把这篇故事逐字背诵，并预讲了很多次但在比赛那天，他讲出
11、了题目先生们，国王之后，就脑子里一片空白，什么也讲不出来了他顿时不知所措，但在绝望之下，他开场用本人的话来讲故事当评审把第一名奖章颁给他的时候，他真是吃惊极了从那天起，卡腾波恩先生便不曾再背过一篇讲稿，通常他只做些笔记，然后自然地对听众讲话，绝不用讲稿，那是他广播事业里成功的秘诀所在写出讲稿并加以背诵记忆，不但浪费时间和精神，而且容易招致失败人们在一生当中讲话都是发自自然的，从未费心去细想言辞我们随时都在思想着，等到思想明澈时，言语便会如我们呼吸的空气一样，不知不觉地自然流出即便是温斯顿邱吉尔，也是通过辛苦和失败，才学得这一课的年轻时，邱吉尔爱写讲稿和记讲稿，然而，有一天当他在英国国会上大背讲
12、演稿时，思路忽然中断，脑海里一片空白他尴尬极了，也感到侮辱极了他把上一句重复一遍，可是脑子照旧空白，而脸却变成了猪肝色，他只得颓然坐下从那以后，邱吉尔再也不背讲稿了逐字逐句地背诵讲稿，很容易在面对听众时遗忘，即便没忘，讲起来也会显得特别机械化由于它不是演讲者发自内心的言辞，而只是出于记忆的应付平常我们私下与人交谈时，总是一心想着要讲的事，并把它直接讲出来，并未十分去留心词句我们一直都是这么做的，如今又为什么要改呢？很多人把讲稿扔进纸篓去以后，不是反而讲得更生动、更有效果吗？这样做，也许会遗忘了某几点，讲起来有些散漫，但是最少它显得更有人情味一些美国总统林肯曾讲过：我不喜欢听刀削式的、枯躁无味的
13、讲演当我听人讲演时，我喜欢看他表现得象在跟蜜蜂搏斗似的这就是自在、随意而又激昂起伏的演讲在背诵、记忆演讲稿时，是绝不会到达这种效果，表现得象和蜜蜂在搏命似的其实，在准备演讲的经过中，最好是将本人的生活和经历融入所要演讲的内容之中应当在你的生活背景中，搜索有意义、曾经教诲你有关人生内涵的经历，然后，聚集由这些经历汲取来的思想、概念等，并根据这些对你的题目加以深思，使得演讲的内容更为丰富和生动在讲演准备得有点眉目时，能够适当地进行一些演习这里有一个万无一失、简易而又有效的方法，就是把你要讲演的内容运用到和朋友及同事的日常谈话中你不必搬出全套，而只需要在他们面前这样讲就够了：朋友，你知道吗？有一天我
14、碰到了一件不平凡的事，告诉你吧！那样，你的朋友可能很愿意听听你的故事在向他们讲述的经过中，最好仔细地观察观察他们的反响，听听他们的回响，讲不定就能从他们的评价中汲取一些颇为有趣和有价值的东西只要你不讲，朋友们也许根本不会知道你是在预演，不过话又讲过来，即便他们知道了，也没有多大关系，可以能他们会讲，谈得真痛快著名的历史学家艾兰尼文斯先生曾经这样告诫人们：找一个对你的题材有兴趣的朋友，详尽地将你的心得讲出来，这种方式能够帮你发现你可能遗漏的见解和事先无法意料的争论，并找到最合适讲述这个故事的形式然后，再对所演讲的题材依计划加以整理，并进行演习之后，为了使本人的演讲更具魅力，愈加生动吸引人，还应该
15、使本人的题材尽量具有深入的价值和深层次的意义，这样能够一方面使本人的演讲到达令人信服的效果，另一方面，也对听众起到一种鼓励有所帮助的作用，使他们听过之后感到深受启发，以为只要依此实践，便会成为更好和愈加有用的人另外，在演讲的经过中还应当尽量避免令本人不安的反面刺激比方，假如在演讲经过中总是设想本人会犯语法错误，或总担忧本人讲着讲着会忽然地停顿下来，讲不下去了，这就是一种反面的假想，它很可能会抹煞你对演讲的自信心因而，在开场讲演时，最重要的就是要把注意力从本人身上移开，或是集中精神听别的讲演者讲些什么，以便把注意力放在他们身上，避免不必要的登台恐惧感对于任何一个演讲者来讲，都会有怀疑本人所确定的
16、演讲题材的时候他可能会问本人，这个题目对我适宜吗？听众会对这个题材感兴趣吗？在有些情况下，他很可能一气之下便把题目改了碰到这种情况，当消极思想可能完全毁去你的自信时，你就该为本人做一番精神讲话，用浅明、平直的言辞跟本人讲，你的讲演是很合适你的，由于它来自你的经历，来自你对生命的看法，在你的听众中，你比任何人都更有资格来做这番十分的演讲，并且你将全力以赴，把它讲个清楚当代的实验心理学家表明，由自己启发而产生动机，即便是佯装的，也是导致快速学习的有力刺激之一，而根据事实所作的真诚的自己精神讲话，其效果会愈加明显美国著名心理学家威廉詹姆斯教授曾讲：行动似乎紧随于感觉之后，但事实上却是行动与感觉并行；
17、行动在意志的直接控制之下，受着约束行动，我们能够间接约束感觉，而它是不受意志的直接控制的因而，假若我们失去了原有的自然的欢乐，那么，通往欢乐最佳的方法，即是快快乐乐地站起来、讲话，表现得好象欢乐就在那里假如这样的举动不能让你觉得快乐，那就别无良方了所以，感觉英勇起来，表现得好象真的很英勇，运用一切意志来达成那个目的，勇气就很可能会取代恐惧感詹姆斯的劝告对我们非常有用为了培养勇气，当面对观众时，不妨就表现得好象真有勇气一般可是，当然除非有所准备，否则再怎么表演也是无用的不过，假如已经定下并熟悉了本人所要讲的内容，那就大踏步而出，并深深地呼吸吧事实上，在开场演讲之前，应深呼吸三十秒，这样所增加的氧
18、气供给能够提神，并能给你勇气把身体站直，然后开场自信心十足地讲话，好似他们每个人都欠你的钱，你在催他们还债，假想他们聚在那儿是要求你宽限还债的时间这种心理作用对你大有帮助美国总统罗斯福曾在自传里讲：我曾是病歪歪而又蠢拙的孩子，年轻时，起先既紧张且对本人的能力无自信心，我不得不艰辛而辛劳地训练本人，不只是身体，而且还有灵魂和精神他接着写道：孩提时期，我在马利埃特一本书里读到一段话，印象极深入，时时刻刻萦系在心在这段话里，一艘小型英国军舰的舰长，向主角讲解怎样能够器宇轩昴，无畏无惧他讲：起初，若要有所选择时，人人都是害怕的，不过他所应依循的法则是驾驭本人，使本人表现得好象毫不惧怕这样持之以恒，原先的假装就会变成事实，而他只不过借着练习无畏的精神，就在不知不觉间真的变成无惧的勇者这便是我据以训练本人的理论初时，我害怕的事情真多，从大灰熊到野马及枪手，无一不怕可是，我表现得好似不怕的样子，渐渐地我便停止了害怕人们若是愿意，也能如我一般克制当众讲话的恐惧，对于我们做任何事情都会有极大的潜移默化成效那些接受挑战的人，会发现本人口才一天天好起来，还会发现由于战胜当众讲话的恐惧已使本人脱胎换骨，进入更丰富、更圆满的人生