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1、名师整理优秀资源舞蹈兴趣小组（2012-2013 年度）教案项城市第二实验小学精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 1 页，共 19 页 - - - - - - - - - - 名师整理优秀资源第一课时教学内容：手臂的基本动作和基本姿态教学目的：从整体上训练学生，克服手臂的自然状态，获得正确的直立感，发展舞蹈动作的协调性、灵活性、节奏感，训练学生手臂时所需的软度、力度、开度。单一练习：1.手臂的基本动作（1）单手基本动作撩掌、盖掌、切掌、分掌、穿掌、端掌、推掌（2）双手配合动作晃手、摇臂、云手、
2、小五花、盘手2.手的基本姿态单山膀、双山膀、顺风旗、双托掌、按托掌。斜托掌、提襟组合练习：通过动作的单一练习和组合，使学生在学习的过程中增加学习的积极性和动作的协调性，是教学达到良好的效果。教具准备：录音机精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 2 页，共 19 页 - - - - - - - - - - 名师整理优秀资源教学过程准备活动：一、师生问好。热身活动。二、讲述手臂在舞蹈中的作用及基本动作。1.手臂的基本动作（1）单手基本动作撩掌、盖掌、切掌、分掌、穿掌、端掌、推掌（2）双手配合动作晃手
3、、摇臂、云手、小五花、盘手2.手的基本姿态单山膀、双山膀、顺风旗、双托掌、按托掌。斜托掌、提襟三、具体训练 1 、单一动作练习2、组合动作练习四、课后作业今天所学习的舞蹈手臂基本方法能在课后多练习。精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 3 页，共 19 页 - - - - - - - - - - 名师整理优秀资源第二课时教学内容：身体各部分协调活动训练教学目的：从整体上训练学生，即塑造身体的形态姿势，克服呆板的状态，发展舞蹈动作的协调性、灵活性、节奏感，训练学生身体各部分的协调性。使身体各部位达
4、到柔韧性、稳定性、协调性和灵活性，使整个动作更具美感。 形体训练是构成舞蹈语汇的基本条件，是推向舞蹈艺术的必经之路。教具准备：录音机教学过程准备活动：一、师生问好。热身活动。二、舞蹈是人体的艺术，是通过人体的动作塑造艺术形象的。如何利用人体这一“工具”，使自己的身体能够运用自如地传情达意，首先就要进行身体的基础训练形体训练。三、头与肩的训练 1 、头在舞蹈中可以传达感情，不同的位置可表现不同的情绪。如：低头思索，歪头活泼，抬头盼望，等等，具有独立的表达方式。精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第
5、4 页，共 19 页 - - - - - - - - - - 名师整理优秀资源头训练的质量直接影响技术动作的完成，特别是对旋转， 翻身动作，对人体基本形态，以及对姿态完整性有重要影响。头的基本位置有：正中位，中上位，中下位，左右转动位，左右倾倒位。动作有：低头，摆头，转头，在做头的动作时，应注意以头顶部位找方向及角度，下巴附随，不可下巴主动。2、肩关节是手臂动作的根，肩部的柔韧性、灵活性同大臂的动作常常联系在一起，影响动作的舒展及幅度。肩的动作有：提肩，压肩，裹肩，展肩，前后转肩。早联系肩的时候，手臂要放松，脖子不可参与动作，应在颈部保持伸长挺拔的状态下，完成肩的动作。四、蹲的训练蹲式训练腿屈
6、伸时肌肉的韧性和弹性，特别是对跳跃动作极其重要，它能给跳跃带来反推力及落地时的控制力。主要训练脚跟脚踝关节，膝关节柔韧的能力。蹲有两种方式，一种是外开式，一种是不外开式。如正步蹲，踏步蹲属不外开式；一字位，大一字位，交叉位属于外开式。在训练蹲时，要特别注意用力点的正确，要用膝盖关节的屈伸完成，不可借助于上身的力量，否则达不到训练的效果和目的。五、腰的训练腰的训练是形体训练中非常重要的一环，第一，它是幅度、软度等基本能力的训练； 第二，它具有表现性， 是舞蹈动律的核心部位。精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - -
7、- - -第 5 页，共 19 页 - - - - - - - - - - 名师整理优秀资源腰可分为胸腰、中腰、板腰三节，胸腰以颈椎，胸椎部位为主，中腰以腰椎为主，板腰以髋关节为主。腰的动作可以分为前屈，后伸，旁伸，横拧四种。训练方式一般分为前腰，旁腰，后腰，拧腰等。在训练时先从软度入手，通过向前、向后、向旁三个方向，逐渐达到复杂化，应从胸腰开始逐渐加大幅度。 在练习的同时要注意颈部动作的正确组合，颈部要与腰的弯曲角度保持垂直，不可折脖子。六、具体训练 1 、单一动作练习2、组合动作练习四、课后作业今天所学习的舞蹈手臂基本方法能在课后多练习。精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - -
8、- - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 6 页，共 19 页 - - - - - - - - - - 名师整理优秀资源第三课时教学内容：呼吸练习教学目的：舞蹈不仅是身体动作的艺术，而且是呼吸的艺术。 如果没有呼吸的配合，舞蹈动作会显得呆板、无神且缺乏感染力。舞蹈中的呼吸称之为艺术呼吸。 艺术呼吸是在自然呼吸的基础上控制、处理、合理把握、运用呼吸，从生理的需求上升为理性的支配及其运用。使呼吸、韵律、风格达到高度完美的统一体。教学重难点：呼吸与动作的协调配合。教具准备：录音机教学过程准备活动：一、师生问好。热身活动。二、复习上节训练内容。三、呼吸练习，
9、授新课。1、舞蹈是以肢体语言塑造艺术形象的一种表现美的艺术。俗话说：“一戳一站一伸手，便知有没有”，所谓“有没有”是指舞蹈有没有艺术性和规范性，今天我们来学习影响舞蹈艺术性和规范性精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 7 页，共 19 页 - - - - - - - - - - 名师整理优秀资源的重要因素呼吸。舞蹈的呼吸不同于生活中的呼吸，后者平稳均匀，而前者是有弹性，有韵律，有节奏的，有时长，有时短，有时平稳，如何掌握运用呢？是一个坚持不懈的训练过程，现在让我们在压腿组合中初步体会一下在基训中
10、如何运用呼吸。2、体会运用呼吸：压、呼气；立、吸气（反复练习、体会）。作用：身体线条更易拉长，动作具有弹性，避免了僵硬和拉伤肌肉，提高了动作质量，更有利于软开度的练习。3、呼吸在舞蹈表演中同样起着巨大的作用。它使我们的动作更具有了延伸感、韵律感，更富有艺术表现力，1）身体的呼吸（吸气时身体拉长展开，呼气时身体收敛内含）。2）头的呼吸（指头时吸气，低头时呼气，转头时先吸后呼）。3）手臂的呼吸（手臂波浪时以肩为轴，肘、腕依次向上带动吸气，向下带动呼气，体会手臂连绵不断的延伸感）。4）造型时的呼气（造型时，身体姿态不动，然后气息流畅自然，不僵硬）。训练步骤：1. 教师完整示范，并且边示范，边讲解呼吸
11、的运用。2. 训练学生：a. 双跪坐，双背手，听音乐，节拍练呼吸，找呼吸时身体的韵律感。b. 练习单一的头的呼吸，然后与身体配合。c. 先练习单臂波浪时的呼吸，再练习双臂波浪时的呼吸，呼吸越深，动作越大，情绪越高。精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 8 页，共 19 页 - - - - - - - - - - 名师整理优秀资源d. 大呼吸后双晃手造型，体会该动作的延伸感（眺望远方），双绷脚坐地展胸腰气息流畅。训练时先把动作揉碎，分解练习，再教单一动作，然后与身体配合，最后配音乐练习组合。四、小
12、结今天学习的只是对舞蹈中呼吸的初步了解，在以后的学习中，我们要反复练习，不断深入，直到大家熟练掌握，运用自如。当然这还需要大家的课后练习、巩固。精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 9 页，共 19 页 - - - - - - - - - - 名师整理优秀资源第四课时教学内容：把上基本动作练习（一）教学目的：把杆练习是进行形体训练的最基本的训练，主要通过把杆的辅助，帮助幼儿掌握最基本的姿态，以发展肢体的柔韧、力量、协调、平衡、控制等能力。教具准备：录音机教学过程准备活动：一、师生问好。热身活动。
13、二、复习上节训练内容。三、把杆练习把杆练习是进行形体训练的最基本的训练，主要通过把杆的辅助， 帮助幼儿掌握最基本的姿态，以发展肢体的柔韧、力量、协调、平衡、控制等能力。1把杆练习的方法扶把训练有两种：种是双手扶把，另一种是单手扶把。我们采用双手、单手交替扶把的练习方法。(1) 双手扶把精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 10 页，共 19 页 - - - - - - - - - - 名师整理优秀资源面对把杆，身体离把杆约1 尺左右，双腿贴紧，脚跟并拢，膝盖绷直，双手放松弛，轻轻地放在把杆上，与
14、双肩同宽，两肩放松，双肘下垂，肩胛放松，稍稍往后打开。腹肌，背肌和臀肌收紧向上提，头部正直，面部表情松弛。 (2)单手扶把侧身扶把杆， 内侧手轻轻放在把杆上， 另一臂做自然下垂或侧平举等动作。2把杆基本动作(1) 躯于的训练正确的躯干姿态是学习舞蹈的基础，受过训练的人体躯干，可以表现各种优美的舞蹈。 躯干的训练主要是让幼儿从小习惯于背、腹和臀部肌肉的收紧和提起， 躯干的训练对幼儿在表演舞蹈时要做的动作如跳跃、旋转、控制缓慢的动作，以及灵活、平稳等都有很大帮助。训练躯干姿态时可采用抒情平稳的音乐，如；音乐绿色的祖国(2) 脚尖点地训练点地练习主要训练幼儿的脚背、踝及腿部肌肉的控制力量以及不同方向
15、的点地方法。动作要领如下：1 双手轻轻放在把杆上、 收腹挺胸、双眼平视，两脚并拢小八字站立。2 一脚向前 (侧、后 )点地，绷脚面，两腿绷直，重心在支撑腿上。3 收脚还原时，脚掌紧贴地面收回，保持身体正直，胯部要正。4 易出现错误：点地时绷脚不充分，两腿易屈膝，重心不稳，易出胯精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 11 页，共 19 页 - - - - - - - - - - 名师整理优秀资源撅臀。脚尖点地训练可采用的音乐，如：音乐春天来了(甄荣光曲，谢君丽伴奏 )。四、蹲姿训练蹲姿主要训练幼儿
16、腿部力量，拉长小腿肌腱及跟腱的弹性、柔韧性。其动作要领如下：1 先面对把杆，双脚站小八字，准备一两个小节。双手从准备姿势平稳地放到把杆上。上身保持正直，挺胸收腹、收臂。2 两腿慢慢屈膝半蹲，下蹲时有被压迫下蹲的感觉。3 两腿慢慢直立还原，直立时有往上顶的感觉。4 易出现错误；蹲与起之间动作要连贯，力量要匀衡。蹲姿训练可采用的音乐，如：音乐牧童之歌哈萨克族民歌。五、压脚跟训练主要练习小腿肌肉和踝关节力量及柔韧性。动作要领如下：1、面对把杆，双手轻扶把杆，双肘下垂，两肩放松，挺胸，收腹，抬臀，准备两小节。2、两脚跟向上抬起、两膝绷直，上身保持稳定。3、脚跟下压，落下还原。4、压脚跟训练，可以双脚同
17、时抬起下压，也可以单脚脚跟拍起下压，动作时，身体重心在脚跟抬起下压的主力腿上，动力腿可屈膝，将脚放在主力腿小腿部位。精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 12 页，共 19 页 - - - - - - - - - - 名师整理优秀资源5、易出现错误：上身不要晃动，两腿膝盖不要放松弯膝，动作要富有弹性。压脚跟训练可采用的音乐，如音乐赛木马(汤六一曲 ) 六、小踢腿练习训练腿部肌肉的力量和柔韧性。小踢腿的特点是快速有力地踢到25。或 45。高度后收回。其动作要领如下：1、踢腿时，上体要保持正直，收腹
18、挺胸立腰，收臀、收背，两腿外开，重心在主力腿上。2、向前做小踢随时， 动力腿有速度地经过擦地绷脚面，向前踢出 35。或 45。 ，然后，经过脚尖着地收回。3、小踢腿可向前、旁、后踢腿。踢腿时要注意绷直膝盖。4、易出现错误：向前踢腿时送胯，向旁踢腿时，腿不外开，踢腿方向不正，向后踢蹬时，易骨盆前倾，或动力腿打开，身体向动力腿倾斜。纠正方法如下：向前踢腿时，重心在支撑腿上，不要前移；向旁踢腿时注意腿外开，骨盆要正，臀部肌肉收紧；向后踢腿时，要收胯、立腰、腿外开。小腿腿训练可采用的音乐，如音乐侗家儿童多快乐。七、小结今天学习的只是对扶把踢腿的初步了解，在以后的学习中，我们要反复练习，不断深入，直到大
19、家熟练掌握，运用自如。当然这还需要大家的课后练习、巩固。精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 13 页，共 19 页 - - - - - - - - - - 名师整理优秀资源第五课时教学内容：把上基本动作练习（二）教学目的：把杆练习是进行形体训练的最基本的训练，主要通过把杆的辅助，帮助幼儿掌握最基本的姿态，以发展肢体的柔韧、力量、协调、平衡、控制等能力。教具准备：录音机教学过程准备活动：一、师生问好。热身活动。二、复习上节训练内容。三、压腿训练1、幼儿 45。斜角面对把杆，双脚 “ 五位站立 ”
20、。一手扶把杆，一手自然下垂，挺胸、收腹，准备两小节。2、重心移至主力腿，动力腿旁吸后向前伸直抬至把杆之上，向前压腿三次，下脑腰一次。一手扶把杆，一手三位举起。3、直立腿旁转 90 度，做压旁腿三次，下侧腰一次。4、直立腿再旁转成后腿，一手扶把杆，一手三位，向后压腿三次，直立一次，然后腿落地还原，成准备姿势，换脚重复以上动作。压腿精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 14 页，共 19 页 - - - - - - - - - - 名师整理优秀资源训练可采用的音乐，如：音乐金色的童年四、大踢腿训练动
21、作要领如下：1、一手扶把杆，一手七位，双脚小八字站立。2、以大腿的力量急速向上踢起，上身保持平稳，脚背要绷直，膝盖要绷紧，腿踢得越高越好。向前、向后踢时要对准动力腿的肩，向侧踢时要对准耳根。3、踢起和落回时，要经过擦地，落回时要求具有控制力，轻轻落地。4、易出现的错误：踢腿时上体容易晃动，膝盖容易弯曲。纠正方法：收腹、立腰、后背紧张，两腿要外开。大踢腿训练时可采用助音乐，如：音乐海鸥。五、弹腿训练动作要领：1、弹腿有小弹腿和大弹腿之分，弹腿是膝关节急速有力地伸直，主要训练关节灵活和大腿前面肌肉群的收缩力量和速度。2、弹因时身体要保持正直，一腿支撑，另一腿屈膝，大腿不动，小腿迅速弹出伸直，伸直不
22、动，还原时收回屈膝部位。3 弹腿的动作由慢到快，由小到大，先做小弹腿练习，然后再做大弹腿练习，动作要求干脆利落有力。弹腿训练时可采用的音乐，如：音乐小竹桥。六、控腿训练1、控腿训练可由屈膝上提的吸腿、后伸腿、举腿、踢腿、绕腿来连精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 15 页，共 19 页 - - - - - - - - - - 名师整理优秀资源接，它主要的目的是训练腿部肌肉酌控制能力。2、控腿时上体要正直、收腹、立腰、收臀，支撑腿膝盖不要弯曲、骨盆要正，在身体正直的情况下把腿举高。3、切忌向前控
23、腿时，为追求举腿高度而伸胯身体往后仰，向后举腿时，塌腰或上体和骨盆向举腿方向转动。4、控腿训练要循序渐进，先做双手扶把的控腿练习，然后做单手把杆或离开把杆的控腿练习，控腿时间逐渐加长，举腿高度逐渐升高。控腿训练时可采用的音乐，如：音乐让我们荡起双桨七、下腰训练动作要领如下：1、训练腰部的肌肉控制能力和柔韧性，下腰时，腰部要放松，向前下腰时，胸部主动下压，起立时，后背用力抬起。向后下腰时，重心在支撑腿上， 绷腿、顶髋、提腰，上体向后下压， 起立时，腹肌用力，后背向上顶，胸部向上挺起，髋部不能向前挺。2、下腰时易出现屈膝、腆肚子、起立时低头、向前下腰时驼背等毛病，因此，幼儿做下腰练习时，先由老师扶
24、着练习，老师一手扶学生膝盖处，另一手顶住学生的髋，帮助他提腰，使学生逐渐体会正确要领。八、小结在以后的学习中，我们要反复练习，不断深入，直到大家熟练掌握，运用自如。精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 16 页，共 19 页 - - - - - - - - - - 名师整理优秀资源第六课时教学内容：舞蹈基本技巧练习教学目的：通过这部分训练可以掌握舞蹈所需要的正确形态，方向，舞蹈动作姿态，身体各部位运动幅度，速度，灵活性，身体控制的稳定感，协调感，肌肉的力量， 以及由以上之间配合的转换连接所产生的
25、动律节奏用力方法的变化， 体现特有的风格， 才可真正使舞蹈成为具有空间感的艺术语言。教具准备：录音机教学过程准备活动：一、师生问好。热身活动。二、复习上节训练内容。三、舞蹈基本技巧练习学生在有一定的身体素质能力基础上，进行技巧训练。 技巧有一定的难度，是技巧性很强且富有表现力的舞蹈动作。包括“转、翻、跳”等特技。无论从数量、质量、速度及姿态等方面都要“精”。教学中，要根据学生的自身的能力、条件、特长来“因材施教”。训练中，以单一项目反复训练为主，力求达到稳、准、动作流畅的标准。精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - -
26、 - - - -第 17 页，共 19 页 - - - - - - - - - - 名师整理优秀资源l、转即旋转，以身体垂直于地面的轴心，给予恰当的动力，沿着一定的方向三百八十度的旋转运动。旋转一般有原地自转， 移动转和空中转。2、翻即翻身。以身体的中心线为轴心，翻转三百六十度。教学中，我们可以用腰翻身、点翻跟串翻项目进行训练。3、跳就是跳跃，即在空中形成一中优美的造型姿态。跳跃一般有三个步骤：(1)起跳。 “起法儿”身体快速离开地面，向腾空做好准备。(2)腾空舞姿。当人体重心想上最高点时做出的造型姿态。(3)落地。人体重心向地上掉下时应前脚掌先着地，过度到后脚跟着地，膝关节屈曲，起到缓冲的作
27、用，达到轻巧稳健。八、小结在以后的学习中，我们要反复练习，不断深入，直到大家熟练掌握，运用自如。精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 18 页，共 19 页 - - - - - - - - - - 文档编码：KDHSIBDSUFVBSUDHSIDHSIBF-SDSD587FCDCVDCJUH 欢迎下载 精美文档欢迎下载 精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 19 页，共 19 页 - - - - - - - - - -