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1、五步拳教案 教 材武术基本功练习和五步拳目 标认知目标：掌握五步拳动作，提高学生对武术的兴趣爱好，发展协调性，力量等素质技能目标：通过学生观察、模仿、尝试练习，85%以上学生掌握五步拳的连贯动作，发展身体综合素质，以及加强行为规范的养成情感目标：使学生能以积极认真的态度学习，在课堂上培养学生谦虚好学、开拓创新的学习能力。教学重难点教学重点：武术基本手法腿法和五步拳的动作要领教学难点：动作线路清晰，手型、步型正确到位，动作连贯。教 法示范教学学法自主学习场地篮球场顺 序教学内容教师活动学生活动组 织开始部分1、集合整队2、师生问好3、宣布上课内容4、安排见习生1、整理队形2、师生问好3、宣布本节
2、课的内容4、安排见习生1、学生站四列横队并要求学生在集合时做到静、快、齐。2、安排见习生准备部分1、慢跑，“蛇形”跑2、热身游戏（两人三足）3、专门性练习正压腿侧压腿双人压肩踢腿（正踢，外摆，里合，侧踢）1、讲解游戏规则2、师生一同练习1、学生认真听游戏规则。2、师生一起练习1、学生站四列横队，并且安广播体操队形散开。基本部分基本部分基本部分（一）、武术基本手法腿法： 1、手型：1）掌：掌心开展，竖直，大拇指紧扣2）拳：拳紧握，拳面平，直腕3）勾：五指捏拢屈腕2、步型1）弓步：挺胸，立腰，前腿弓，后退绷2）马步：头正，挺胸，立腰，扣足3）仆步：挺胸，立腰开髋，全脚掌着地。4）弓步冲拳：冲拳出拳
3、快速有力。（二）、五步拳1、教师示范表演以教师自身刚劲有力的示范动作来感染学生。进一步激发学生“我很想学”这些武术动作的欲望。使学生的求学兴趣到达最高点。（1）预备姿势：并步抱拳动作要领：身体成立正姿势，两手握拳抱于腰间，头转向左边。（2）搂手弓步冲拳动作要领：左脚向左迈出一步成弓步，同时左手向左平搂后抱于腰间，右拳前冲成平拳。目视前方。易犯错误：左手没有搂手，弓步后脚没有蹬直。（3）弹腿冲拳动作要领：重心前移至左腿支撑，右拳先屈膝提起再向前弹踢。同时左拳前冲成平拳，右拳收抱腰间，目视前方。易犯错误：弹踢没有收大腿弹小腿。（4）马步架打：动作要领：右脚内扣落地，身体左转九十度，两腿屈膝下蹲成马
4、步。同时左拳变掌，屈臂上架，右拳向右侧冲成平拳，头右转，眼看右侧方。易犯错误：马步没有收胯。（5）歇步盖冲拳左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90，收左拳；目视右掌上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；目视左拳（6）提膝仆步穿掌两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手。上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌（7）虚步挑掌左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前方（8）并步抱拳左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手
5、和右掌变拳，回收抱于腰间。目视前方(三)、小组进行练习1、教师逐一示范单个动作（镜面示范），同时讲解动作名称和要领。学生边观看边听讲解边模仿老师的动作。1、 学生（35人）自由结合组成学习小组，通过学生慢动作的演练，在尝试练习中发现自身动作的问题所在。2、 学生自己进行练习，教师巡视指导。3、 集体练习1、学生站四列横队。2、学生边观看边听讲解边模仿老师的动作。3、 学生站四列横队进行模仿练习4、 组织学生自己练习，师在一旁指导！1、组成几个小组，在自己的地方进行练习，老师巡视指导。2、站四列横队进行集体练习结束部分1.放松练习2.教师小结3.归还器材4下课1、 师生一同练习2、 教师做总结3、 安排见习生归还器材4、 宣布下课1、 生进行放松练习2、 认真听讲3、 归还器材4、 下课师生再见