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1、来自来自 中国最大的资料库下载中国最大的资料库下载与压力管理与压力管理来自来自 中国最大的资料库下载中国最大的资料库下载4 4、上班族情绪症状、上班族情绪症状 寂寞、失望寂寞、失望 生气、愤怒生气、愤怒 挫折、无聊、无奈挫折、无聊、无奈 厌倦、消沉厌倦、消沉5 5、情绪管理、情绪管理6 6、结语、结语来自来自 中国最大的资料库下载中国最大的资料库下载来自来自 中国最大的资料库下载中国最大的资料库下载 情绪发展与家庭有绝对的关系，一个人如果在幼年得不到亲情照情绪发展与家庭有绝对的关系，一个人如果在幼年得不到亲情照顾，易产生顾，易产生“情绪匮乏情绪匮乏”，有抑郁、冷漠的倾向。，有抑郁、冷漠的倾向。
2、来自来自 中国最大的资料库下载中国最大的资料库下载憤怒悲傷恐懼怨恨壓力羞恥快樂喜悅愛驚喜来自来自 中国最大的资料库下载中国最大的资料库下载来自来自 中国最大的资料库下载中国最大的资料库下载3-2.家庭因素家人期望子女就学亲人生病、过世兄弟分产婆媳不睦夫妻不和3-3.个人因素经济状况身体状况情感困扰来自来自 中国最大的资料库下载中国最大的资料库下载来自来自 中国最大的资料库下载中国最大的资料库下载来自来自 中国最大的资料库下载中国最大的资料库下载来自来自 中国最大的资料库下载中国最大的资料库下载来自来自 中国最大的资料库下载中国最大的资料库下载来自来自 中国最大的资料库下载中国最大的资料库下载来
3、自来自 中国最大的资料库下载中国最大的资料库下载来自来自 中国最大的资料库下载中国最大的资料库下载来自来自 中国最大的资料库下载中国最大的资料库下载来自来自 中国最大的资料库下载中国最大的资料库下载管理技能溝通技能(-)負向情緒(+) 正向情緒且慢發作紓解壓力面對逆境面對心情低潮包容 良好 特質良好內在修養均衡處世態度真誠待人積極熱忱憤怒悲傷恐懼怨恨壓力羞恥快樂喜悅愛驚喜良好溝通積極傾聽幽默拒絕的藝術正向思考讚美来自来自 中国最大的资料库下载中国最大的资料库下载来自来自 中国最大的资料库下载中国最大的资料库下载来自来自 中国最大的资料库下载中国最大的资料库下载来自来自 中国最大的资料库下载中国
4、最大的资料库下载你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度；你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能改变容貌，但你可以展现笑容；你不能改变容貌，但你可以展现笑容；你不能控制他人，但你可以掌控自己；你不能控制他人，但你可以掌控自己；你不能预知明天，但你可以利用今天；你不能预知明天，但你可以利用今天；你不能样样顺利，但你可以事事尽力。你不能样样顺利，但你可以事事尽力。来自来自 中国最大的资料库下载中国最大的资料库下载来自来自 中国最大的资料库下载中国最大的资料库下载舒解心灵，迈向成功来自来自 中国最大的资料库下载中国最大
5、的资料库下载一、认清压力的真面目一、认清压力的真面目 二、压力真得很可怕吗二、压力真得很可怕吗 三、压力管理三、压力管理(一一)问题处理问题处理四、压力管理四、压力管理(二二)情绪管理情绪管理五、减压技巧及方法介绍五、减压技巧及方法介绍来自来自 中国最大的资料库下载中国最大的资料库下载压力是指个体对某一没有足够能力应对的重要情景压力是指个体对某一没有足够能力应对的重要情景的情绪与生理紧张反应的情绪与生理紧张反应. 压力所表现出的常见症状或信号有压力所表现出的常见症状或信号有:1 生理方面生理方面: 头痛头痛掌心冰冷或出汗掌心冰冷或出汗消化系统问题消化系统问题2 情绪方面情绪方面:易怒易怒急躁急
6、躁忧虑忧虑紧张紧张冷漠冷漠焦虑不安焦虑不安3 行为方面行为方面:失眠失眠酗酒酗酒拖延拖延迟到迟到暴饮暴饮厌食厌食4 精神方面精神方面:注意力分散注意力分散表达表达记忆记忆判断能力下降判断能力下降来自来自 中国最大的资料库下载中国最大的资料库下载1 压力是无处不在的压力是无处不在的,逃都逃不掉逃都逃不掉 吃饭、喝水、走路、花前月下吃饭、喝水、走路、花前月下2 学会成为压力的好朋友学会成为压力的好朋友,并且善用压力并且善用压力. 换位思考，自我激励换位思考，自我激励 下次考試不可以考不及格了! 下次考試一定要及格! 明天又要出差了! 明天在外独立作战，又到了展现价值的时候了不要再打破杯子了！ 一定
7、不能再打破杯子了！同一件事情，用不同的思考方式，可以得出不同的结果同一件事情，用不同的思考方式，可以得出不同的结果来自来自 中国最大的资料库下载中国最大的资料库下载2-1. 联合国劳工组织发表声明:心理压抑将成为21世纪 最严重的健康问题之一.据美国一些研究机构统计, 每年因员工的心理压抑给美国公司造成的经济损失 高达3050亿美元.2-2.心理压力可使人心跳加快,血压升高,压迫心脏的冠 状动脉,增加血中不良物质的含量,造成血凝块.日积 月累,会导致冠状动脉硬化与心肌衰弱.这种现象尤 其容易发生于一丝不苟活动力强外向及责任感强 的人2-3.压力确实可怕,但没有意识到压力的可怕才真可怕， 明知是
8、压力，而去逃避才更可怕来自来自 中国最大的资料库下载中国最大的资料库下载来自来自 中国最大的资料库下载中国最大的资料库下载来自来自 中国最大的资料库下载中国最大的资料库下载.来自来自 中国最大的资料库下载中国最大的资料库下载来自来自 中国最大的资料库下载中国最大的资料库下载来自来自 中国最大的资料库下载中国最大的资料库下载来自来自 中国最大的资料库下载中国最大的资料库下载来自来自 中国最大的资料库下载中国最大的资料库下载来自来自 中国最大的资料库下载中国最大的资料库下载来自来自 中国最大的资料库下载中国最大的资料库下载来自来自 中国最大的资料库下载中国最大的资料库下载来自来自 中国最大的资料库下载中国最大的资料库下载我无法控制发生的事，我无法控制发生的事，但我可以控制我的感觉。但我可以控制我的感觉。来自来自 中国最大的资料库下载中国最大的资料库下载把气愤的心境转化为柔和把气愤的心境转化为柔和， 把柔和的心境转化为爱把柔和的心境转化为爱。危机可能就是转机：危机可能就是转机：正视事实，积极解决正视事实，积极解决转化心情，乐观向上转化心情，乐观向上