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1、2022年立夏节气吃什么好(2) 立夏节气吃什么养生 立夏八种食物清热降火助养生 立夏节气养生吃苦瓜 夏天后，天气热，自然会有上火的可能，所以，这个时候，多吃一些苦瓜，可以预防上火。假如不喜爱苦味，可以用烹饪的方法做成不苦的。 立夏节气养生吃莲子 夏天本就是劳心劳力的季节，所以，吃莲子。莲子有俗称为莲子养心。所以，在夏天的时候，可以多选择吃一些莲子。 立夏节气养生吃绿豆 绿豆建议的是可以吃绿豆芽，或者是喝绿豆汤，都是不错的选择的。前者可清毒，后者则可以解暑。 立夏节气养生吃鸭蛋 这个自然就是首推的第一。立夏就是立蛋，指的就是立鸭蛋。吃鸭蛋，帮助你复原体力，补充其他身体所须要的养分元素。 立夏节
2、气养生吃草莓 初夏的时候，也是草莓下市的时候，这个时候，多吃一些时令的草莓，对身体也有好处，能帮助我们清掉体内的毒素。 立夏节气养生吃姜片 冬吃萝卜，夏吃姜，自然是有道理的。姜片夏天吃，可以治一些冬病。但要记得，姜最好是早晨吃，不建议中午和晚上吃。 立夏节气养生吃地瓜 夏天到了，地瓜，虽然多在冬天烤着吃，但夏天也可以吃些地瓜，一是撑饱，二是可以把肠壁上的脏东西给粘下去，达到清肠的效果。 立夏节气养生吃莴苣 夏每天热，多有气集于体内，这个时候，要多吃一些通气的东西，自然首选的就是莴苣了。吃莴苣可以帮助你通气，把体内废气放出去。 立夏节气吃什么水果6种应季水果最养生 立夏节气吃杨梅 “小满枇杷黄，
3、立夏杨梅红”，进入立夏，杨梅也上市了。杨梅是夏季水果中的上品，本草纲目中记载：杨梅能去痰消食、生津止渴，有和五脏、涤肠胃、除恶气、正痢疾、止头痛的功能。正所谓“五月杨梅已满林，初疑一颗值千金”。 由于杨梅没有果皮且是人工采摘，上面有不少灰尘和细菌，吃后难免会引发肚子不适。因此，在吃杨梅的时候最好还是用盐水浸泡510分钟，过后将水滤干，这样一方面可以洗掉一些脏东西，另外还可使杨梅的风味更佳。 立夏节气吃梨 梨有很好的生津止渴的作用，梨的水份许多，还可以润燥化痰，也可以润肠通便，因此在夏季吃梨很不错。假如我们能在秋天这种干燥的季节里每天吃上一两个梨，有很好的清热作用，还可以安神，对于高血压病人有好
4、处，同时还可以安神，对于失眠者有好处。 梨的口感特殊不错，水多味甜，吃梨给人的感觉就是生气勃勃，同时吃梨的好处含有大量的养分成份，如维生素，这些维生素的含量可以和苹果相比了。常吃梨可以让人体的体细胞和人体的组织保持健康。精彩阅读：立夏养生重在养心 8种食物帮助你护心 立夏节气吃青梅 青梅性味甘平、果大皮薄、肉厚核小、汁多而且酸度高，含有丰富的人体所需的多种氨基酸、果酸与维生素C。青梅中含有大量的有机酸，包括柠檬酸、苹果酸等，有生津止渴、刺激食欲等功效。此外，青梅果实具有调整肠胃功能的独特功效。 将快成熟的青梅采下，经烟火熏制色变黑，就制成了乌梅。乌梅有止渴生津、开胃消滞、清肠止吐、清血解酒等功
5、效。最经典的乌梅食用方法也许要数酸梅汤了，取乌梅、山楂、甘草和冰糖煲成水，酸甜开胃，燥热的夏天来上一碗真的特别满意。其他饮料还有桂花乌梅汁，也很受欢迎。 立夏节气吃杏子 鲜杏的维生素C含量很高，这是另一种抗氧化剂，有助于身体汲取铁。杏是维生素B17含量最为丰富的果品，而近几年的探讨发觉，维生素B17是极有效的抗癌物质，并且只对癌细胞有杀灭作用，对正常健康、的细胞无任何毒害。因此，杏可以防癌抗癌。 杏有生津止渴、清热解毒的作用，但由于其兼有润肠通便的功效，所以吃多了也可能造成腹痛、腹泻，因此成人每天吃杏最好不超过10个。 立夏节气吃枇杷 “蚕老枇杷熟。”一过立夏，春蚕老化以后，被称为黄金果的枇杷
6、就上市了。中医认为，枇杷性凉，有润肺、清肺之功。本草纲目曰枇杷“性味甘、酸、平、无毒”，有“止泻下气，利肺气，止吐逆，主上焦热，润五脏”之功效，主治肺痿咳嗽吐血、衄血、燥渴、呕逆等症。 尚未成熟的枇杷切勿食用;糖尿病人忌食，脾虚滑泻的人应少吃或不吃。枇杷核中含有氰甙类物质，被唾液水解后会放出剧毒物质氢氰酸，使呼吸及血管运动中枢功能受损，在食用时肯定要去核。 立夏节气吃樱桃 苏州人有立夏“见三鲜”习俗，其中水果中最早上市的樱桃便是“一鲜”。传闻康熙第五次南巡到达南京时，江宁织造曹寅进贡的正是当时玄武湖樱洲产的樱桃，康熙见之大喜，又说“先尽皇太后，朕再用”，随即差官送樱桃到北京。 樱桃是立夏季节的当季水果。在水果家族中，一般铁的含量较低，樱桃却卓然不群，一枝独秀;维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多45倍。立夏吃樱桃，讨一个红红火火的好彩头。 立夏节气吃什么好第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页