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1、2022爱眼护眼光明未来近视防控专家直播观后感20222022 爱眼护眼光明将来近视防控专家直播观后感 5 篇爱眼护眼光明将来近视防控专家直播观后感 1 我们每个人都有一双光明的眼睛。而我因为没有好好爱惜，每天戴着一副眼镜。 读四年级的时候，我的视力有所下降，妈妈发觉后，赶忙带我去医院配了眼镜。那个时候的我，并不知道视力下降会怎样，以为配了一副眼镜就万事大吉了。戴上眼镜后，才发觉很不便利。如：吃饭时，米饭的热气冲到我镜片上，眼前立即模模糊糊，啥也看不清;每次洗澡、游泳时，都必需把眼睛摘下来;上体育课、课间非常钟时，也要特殊当心，生怕别人冲撞到自己，把眼镜碰坏了;平常还多了一件事，要常常清洗眼镜
2、…… 但我的写字姿态仍旧不端正，还常常躺在床上看书，一看就是好多时间，用眼习惯还是不够好，这样，我的视力快速减弱，妈妈也发觉了我的问题，又带我去检查。一检查，原先200的度数变成了400多度，我也意识到了自己的错误，懊悔不已，真希望时间能倒流啊，但是现实就是现实，你是变更不了的。经医生举荐，妈妈想帮我买隐形眼镜，这种眼镜晚上戴，白天就可以复原到正常视力，两年就要换，而且价格不菲。但妈妈还是情愿帮我买。 一走出店门，妈妈就对我千吩咐万叮嘱： 1、要养成看书写字的正确姿态，眼与书本之间要保持 33 厘米左右的距离。 2、看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从
3、左前方射来，以免手的阴影阻碍视线。 3、看书的时间不要过长，每 4050 分钟，应休息 1015 分钟，闭眼或向远处远眺，或做眼保健操，防止眼睛过度疲惫。 4、不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写的太小……这次我没有像原先那样不耐烦，而是认仔细真地听。 眼睛是我们生命中很重要的东西。我肯定要改掉这些不良习惯，好好爱惜自己的眼睛。 爱眼护眼光明将来近视防控专家直播观后感 2 假如眼睛是人心灵的窗户，那么近视就是遮住窗户的一层白纱。所以，我们应当爱护眼睛，预防近视。 近视的形成一般是遗传，养分不良或不正确的用眼方式而导致的。其中，用眼不正确是中小学生眼睛近视的最大因素
4、。在日常生活中，我们应当怎样来预防近视呢? 1，坚持每天做几次眼保健操，促进血液循环，加快眼睛的新陈代谢速度。 2，学习时要做好三个一：手离笔尖要一寸，眼离书本要一尺，胸离桌子要一拳。 3，学习时间不宜过长，一般每过一段时间就远眺一下远处的绿色植物，或闭目养神，以削减眼睛的疲惫程度。4，养成良好的用眼习惯，不要在过强或过弱的灯光下学习，不要长时间玩电脑等等。 5，多熬炼身体，多吃含有维生素 A，胡萝卜素等的食品，保持膳食的养分均衡。 6，保持用眼卫生，如不要用脏手揉眼睛等等。 7，保持足够的睡眠可以让眼睛得到最好的休息。 近视给我们的生活带来了很多不便，所以我们要爱护眼睛，预防近视，让我们的生
5、活更加绚丽多彩。 爱眼护眼光明将来近视防控专家直播观后感 3 要想不近视，就得按以下几方面做： 食物对保持好的视力起着重要的作用，多食一些健脾养胃和补益气血的食物，如龙眼肉、山药、胡萝卜、山芋、芋头、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些桑椹、黑豆、红枣、核桃仁等食品，能养心安神明目。补充锌和铬等元素也很重要，黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉等含锌量较高;牛肉、谷物、肉类、肝类等食物中含铬也较丰富。为防止近视眼的发生发展，应适当限制甜食，常常吃碱性食品，如萝卜、胡萝卜、白菜、大葱、莴苣、黄瓜、豆芽菜等等。近视眼：要避开视力衰退，就得多吃鱼、五谷杂粮、柑桔类水果柑、桔、橙、柠檬与红色果实，这
6、是防止近视眼的有效方法。但是要留意不得吃那些加重近视眼的食物，特殊是精糖各种糖果、甜食、肉和全脂奶酪。 在看书的时候肯定要保持和书相距 1 尺 33cm 左右的距离，不要太近了，但也别太远了。 看书、看电视、看电脑时不要时间太长。一般看将近一小时后要闭上眼睛休息休息，假如能闭着眼睛让眼球转上几圈是最好的了。看书、写字、打电脑一段时间后，除要让眼睛休息一下，还应当让眼多看看远处的景致，如远处的树，远处的云，最好的是看晚上的星星。以放轻惊慌的眼睛肌肉。 在读书写字时间线肯定要合适。过强或太弱的光线都会使眼睛在短时间内疲惫。在晚上，光源肯定要运用颜色接近自然光的颜色，不要用颜色太重或频闪严峻的光源。
7、最好的光源是自然光的散射光，所以在白天读书写字时，最好不要运用人造光源。 不要在运动的物体上看书。长期这样做，你的眼肯定是一个近视眼，再接着这样做，就会由低度近视变为高度近视。 当你的眼睛有疲惫的感觉时，不要急于做眼保健操，而应当闭上眼睛休息休息。每天的两次或三次眼保健操要在你的眼不乏累的时候做。 爱眼护眼光明将来近视防控专家直播观后感 4 8 月 14 日上午 8：30 分，在世纪星快捷酒店会议中心实行了以近视防控，关爱成长为主题的科视杯大河报小记者社会实践活动。 大河报小记者团成立于 2004 年，至今已有 6 年历史。今日，令人兴奋的是，又有*个同学加入了小记者团，现在小记者团已上千人。
8、大河报兰姐姐给小记者们讲了如何写新闻，她风趣地说：狗咬人不是新闻，人咬狗才是新闻!她还激励小记者：今日成就小记者，明天成就大事业! 随后，省眼科医生刘向前教授起先了近视防控，关爱成长的讲座，从刘教授幽默的报告中，我们了解到：中国近视发病率在全世界排名第一，全国近视人群达到 3—4 亿。河南省人口达 1 亿，近视人群达到*万，郑州近视人群近*万。全国小学生近视率达到*.*%，初中生近视率达到*.*%，中学生近视率达到*.*%，高校生近视率达到*.*%。科学家通过大量试验均证明，青少年近视主要是坐姿不良、用眼过度造成的。科学家还指出，近视和遗传也有肯定的关系：父母不近视，孩子近视率达到
9、*%;父母有一个近视，孩子近视率达到*%;父母都近视，孩子近视率达到*%。近视防控目前已引起全社会的关注。 刘教授还告知我们：近视不仅是可防可控的，而且还是可以治疗的。目前比较好的治疗方法是进行角膜手术，即激光准分子手术，但必需等到 18 岁以后。还有一种方法就是配戴角膜塑形镜，夜间配戴，白天视力可达正常。 眼睛是心灵的窗口，让我们行动起来：防控近视，爱护眼睛! 爱眼护眼光明将来近视防控专家直播观后感 5 假如你们没有爱护好眼睛，戴上了难看的眼镜，每天早上起床后，东摸摸西摸摸，像盲人摸象似的，有时可能找不到眼镜，会像我爸一样大呼小叫。 话说有一次，爸爸起床后，找不着眼镜了，问妈妈眼镜在哪里?妈
10、妈说不知道，爸爸只好东摸摸西摸摸找眼镜，找了一会儿后，抓住一样东西，像发觉一个新大陆似的，摸索着戴上去，戴好后，爸爸对我们说：我刚才到我家各地周游玩去了!我们大笑不止，真是好玩极了!现在我知道了眼睛的重要性，怎样爱护好眼睛呢?那就要做到身坐正，眼睛距离纸一尺，身离桌旁一拳，每写完一二项作业后，就做一次眼保健操，或者是休息一会儿，或者望一望远方，多参与运动，比如打乒乓球，篮球等等。另外，不用脏手揉眼睛，不能让眼睛生病。 眼睛是我们心灵的窗口，我们要爱惜眼睛，预防近视。本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第7页 共7页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页