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原因原因（刺激）（刺激） 不安不安 紧张紧张 预感不好结局预感不好结局焦虑：担忧焦虑：担忧 失控感失控感 濒死感濒死感 各种心理生理症状各种心理生理症状负性评价：不接受现实害怕症状注意力过度集中在焦虑的体验和症状上原因原因（刺激）（刺激） 紧张紧张 害怕害怕 脸红脸红恐怖：口吃恐怖：口吃 言不达意言不达意 手足无措手足无措 心慌心慌 太不好了太不好了负性评价：真丢面子负性评价：真丢面子 太影响生活了太影响生活了 不消除症状不消除症状 我就完了我就完了害怕症状害怕症状“我千万别紧张！我千万别紧张！”注意力过分集中于对注意力过分集中于对症状的体验及脑中症症状的体验及脑中症状的兴奋灶上状的兴奋灶上原因原因（刺激）（刺激） 是不应该的是不应该的 不好的不好的负性评价：糟糕的负性评价：糟糕的 痛苦的痛苦的 必须要控制的必须要控制的害怕症状害怕症状注意力过分集中在注意力过分集中在症状的兴奋灶上症状的兴奋灶上