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1、自信心训练教材 自信念训练教材 胜利者自信 胜利学探讨指出：自信是胜利最重要的前提和条件，自信是胜利的发动机。只有信任自己，才能挑战自我、变更自我、完善自我、提升自我、成就自我；只有信任自己，才能知难而进、迎难而上、解除万难、坚持究竟、争取胜利； 只有信任自己，才能被别人信任，从而得到别人的帮助，吸引大量的支持者，成就一番大事业！ 爱迪生说：“自信是胜利的第一秘诀！” 居里夫人说：“我们必需有恒心，尤其要有自信念！” 胜利者都是自信者， 越胜利的人越自信。 我要成为胜利者， 必需成为自信者。 我自信，我善待自己！ 我确定自己，确定自己的特长； 我赞美自己，赞美自己的优点； 我观赏自己，观赏自己
2、的胜利； 我提高自己，提高自己的水平； 我超越自己，超越自己的昨天； 我成就自己，实现自己的志向！ 我要积累自己的点滴胜利， 胜利越多，我就越自信。 我要在自己的强项上努力； 我不会用自己的短处和别人的特长比。 我自信，我要表现自信。 展示出自信的样子； 主动和别人交往； 有问题就去问； 有要求大胆担； 见了面主动问好； 开会时坐到前排； 交谈时正视别人； 握手时要有力度； 站立时挺直腰板； 走路时加快速度； 发言时大声说话； 以微笑面对每一个人。 每表现一次自信， 就等于练习一次自信， 我拥有胜利习惯！ 我拥有胜利才能！ 我处于有利于我胜利的环境之中！ 我肯定要胜利！ 我肯定会胜利！ 我肯定
3、能胜利！ 自信是胜利的一半！ 自信是胜利的发动机！ 我自信，所以我胜利！ CGC胜利训练-自信念训练（1） CGC胜利训练 自信念是我们面对前途未卜的最有力的武器！ 自信念来自您的内心，当然自信也须要培育！ 本主题在于使各位会员及挚友能够通过按部就班的方法获得真正的自信！ 好下面我们进入训练： 一 要点提示 首先，我们应当意识到自信来自我们的内心世界，来自我们对自己公正、客观的审度与分析，来自我们从前所做过的、现在正在做的和将来即将去从事的全部我们会干得特别胜利的一切事情，这些将奠定我们自信的基础。 其次，我们要意识到自己的信念在哪方面是欠缺的，我们是否对自己的实力在某个领域的发挥与施展感到力
4、不从心，或者当我们面对一个更好胜、更有才华的人时，我们感到了自己的畏缩与自卑，那么这种畏缩与自卑是从何而生的呢？我们必需对此进行仔细的反思。 第三，培育自信念肯定要首先建立良好的心境和心情。我们肯定要意识到每个人尽管在生活环境、教化背景以及智力发展诸方面有肯定的差异，但是，后天的努力与发奋，有巨大的变更力气。对自己内心能量的挖掘，对人生目标的设置与把握，以及我们运用这些能量向着我们所设定的目标，所实行的一系列详细的行为，所拟定的有效的安排，将帮助我们弥补自己与他人的差别，从而建立一种心衡，但这不仅仅是一种心理平衡，在富有耐性而坚毅的努力过程中，我们将渐渐显示自己的优势，超过别人，超过那些我们有
5、前自以为不如他（她）的那些人。 第四，从现在起，我们就肯定要深深地坚信，心理训练中的自我示意、自我确定技巧对我们是如此的有用、有力，它必会促进我们改善自己的身心，它必能通过坚决的确定性表达反馈到我们的头脑中，从而产生一系列生理和心理改变，导致我们在富有感召力的语言指示下，产生我们真正所盼望的自我改进与自我完善。当我们坚持这种训练，并且在坚持一段时间之后，就会发觉，自我示意，自我确定绝不是白日做梦，绝不是自欺欺人，而是一种有效的自我激励与精神升华的手段，它帮助我们重塑自己的人生，重新构筑自己的身心世界。 自信念训练（2） CGC胜利训练 二放松引导 在一处宁静的地方，我舒适地坐下来，轻轻地闭着眼
6、睛，渐渐地呼吸，吸气很深很深，我们起先数数，由10倒数至1，10-9-8 7-6-5-4-3-2-1，感觉到随着自己数数的节奏，头部起先放松，面部起先放松，颈部起先放松，胸部起先放松，手臂起先放松，腹部、腰部、臀部，渐渐地整个腿部起先放松，惊慌垂落至脚，脚部渐渐起先释放这些惊慌，脚腕起先放松，脚背起先放松，脚趾起先放松慢慢地进入一种重新塑造自己的氛围，仿佛自己看到了自己的形象，越来越清楚地看到以前不自信的自己，正在离我慢慢地远去，远去远处隐隐隐约地有一个人影向我走来，越来越近，我惊异地发觉，那和自己完全一样的形象，一个充溢自信、充溢热忱、富有魅力的形象走进内心，他（她）说：我正是拥有自信的人，
7、正是拥有热忱与激情，拥有雄心与理想、成就事业的那个自我。 现在引导自己进入心灵圣地，进行自我确定。 自信念训练（3） CGC胜利训练 三背景构筑 现在我来到了海边，远眺远方，海阔天空，海浪在渐渐地推拥着、击打着海岸，海鸥在飞旋。此处，静静静，静静静，伴随我的唯有美丽的音乐、雪白的沙滩，蓝天、海洋、静静流淌的时间。我置身于其间，远离了喧嚣，远离了令我苦恼与困惑的现实问题，来到了一个只有自己体验到的安静世界。在这里，我起先慢慢地放下内心的包袱，放下让我苦思冥想的全部一切，松静自由的灵魂起先接受主动、确定的指令。 自信念训练（4） CGC胜利训练 四主题示意 我常常运用潜意识解决问题。 我擅长使思想
8、条理化。 我擅长训练自己的预想实力。 我擅长把自己的思想图象化。 每天我者激励自己去实现人生目标。我建立了主动、健康的自我形象。我具有洞察问题的直觉。 潜意识帮助我快速而精确地行动。我的思想和行动切合实际。 我能够顺当地放松入静。 在放松中我找到了自信、热忱的自我。CGC训练使我每天生活中创建奇迹。自我确定给了我信念与力气。 我擅长为自己设立目标。 我设立的目标合情合理。 我按部就班地设立奋斗目标。 主动的思想和行动使我胜利。 我设立的目标必能实现。 我擅长用简明、坚决的语言诱导自己。每天我都能坚决有力地表达自己的想法。我擅长进行形象预演。 我预演的形象细致、逼真。 我拥有真实、精确、完整的自
9、我形象。我擅长描述自己的胜利经验。 我细致地设想奋斗的每一环节。 在自我训练中我创建了很多自助性条件。我与挚友相互帮助、相互激励。 我擅长营造自我训练的环境、氛围与时机。我常常记录胜利体验。 我总能发觉自己所具有的优良品质。我总是对生活充溢感谢之心。 我常常记录我对他人的奉献和帮助。我常常登记我应当感谢的人或事。我总是不断写出自我升华的各种方法。我总是顺手登记自己的灵感与想法。我每天都祈唤力气和才智。 我每天描述自己奋斗胜利的志向境界。我擅长扬长避短，充分发挥自己的才能。为人处世我有自己的风格、特点。我具有独立自信的特性。 我是自己思想和行动的主子。 我宽恕别人对我的冒犯。 我具有豁达的胸怀。
10、 我能宽容地对待他人的失误。 我以平和的看法处理生活中的冲突。我总是客观地处理问题。 我实事求是地评价别人。 我别出心裁，我敢作敢为。 我能客观地分析他人的看法。 我敢于坚持自己的正确观点。 我擅长在生活中找寻主动的因素。我主动地处理生活中的每件事。 我追求胜利，也敢于尝试失败。 既使屡屡失误，我仍会接着尝试。我全身心地投入现实生活。 我充分利用眼前的时间。 我做每一件事都从现在起先。 我是一个行动主动的实干家。 我能充分发挥自己的才能。 我敢于拼搏获胜。 我擅长奖赏和激励自己。 我富有竞争精神，敢于面对挑战。我擅长取长补短，获得胜利。 我勤奋工作，乐于助人。 我每天都能最大限度地利用时间。我
11、能有效地利用每一分钟。 我每周都妥当支配工作日程。 我能合理地做出实践安排。 我每天都过得很充溢、很欢乐。 我用心致力于现在。 我聚精会神地做自己的事情。 我能够限制自己的思想，调整自己的心情。我能够劝服自己，用心做事。 我乐于从指责中学习阅历。 我乐于学习胜利者的行为策略和思想方法。我乐于接受新学问、新观念。 我虚心遵从师长的训诲。 我擅长打破常规并赢得人们赞同。我能够战胜自己的恐惊心理。 我具有幽默感。 我擅长解脱逆境。 我具有顺其自然的看法。 我镇定自若地对待生活。 我敢于面对错误和失败。 我英勇、我坚决、我自信。 我能够接受自己的美妙的一切。 我珍视自己的存在价值。 我有天赋，聪慧非凡
12、、充溢创建性。我能够获得华蜜和胜利。 我完全酷爱和接受现在的我。 我逍遥自在地表达自己的思想感情。我乐于向社会奉献自己。 我乐于关切和帮助他人。 我总是真诚感谢别人的帮助。 我乐于激励和赞美别人。 我越是奉献自己，越能获得胜利。我具有优良的心理素养。 我能够克服障碍、承受挫折。 我敢于面对失败、战胜失败。 我擅长克服自己的消沉与懦弱。 我敢于面对生活的打击。 我擅长解脱苦痛与不幸。 我擅长正确分析产生挫折的主、客观缘由。我擅长摆脱失败、重新奋起。 我擅长调整自己的人生目标。 我立足于现实，勤奋苦干。 我既有远大的志向，也能踏踏实实地奋斗。我擅长熬炼自己的挫折承受实力。我具有应付挫折的心理打算。
13、 我擅长在逆境中寻求机会。 我擅长从失败中吸取阅历。 我总是设法避开产生挫折。 我擅长变更挫折情境。 我总能减轻挫折引起的不良后果。 自信念训练教材 团体心理辅导自信念训练 自信念训练团体辅导教案 自信念训练自我介绍 自信念训练团体辅导方案 社交技巧与自信念训练 7为 自 己 喝 彩自信念训练 相识自我与自信念训练团体辅导方案 小学班队课：自信念训练教案优点轰炸 自信念 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第13页 共13页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页