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1、疫情期间中小学心理健康教案 一、教学背景新冠肺炎疫情突然而至，牵动着多数人的心。这场战“疫与每个人都在战场。为了防止疫情扩散，湖北武汉团结一心，以巨大的志气，作出“封城”之举，全国人民削减出行，居家“报国”。但是，随着自媒体时代的到来，在这场“疫战”中，学生会接收到各种各样的信息。有必要通过肯定的引导，让学生驾驭更权威，更系统的平安防护学问，提高平安防护意识与实力，减轻和舒缓心理压力，同时感受到这场“疫战”背后的“爱国”“敬业”等精神，提高思想道德素养。 二、活动对象全体学生三、活动目标1、开展生命教化，提倡敬重生命，敬畏自然;2、筑牢心理防疫堤坝，提高学生心理免“疫”力;3、弘扬正能量，崇尚
2、英雄，让英雄走进学生的心灵深处，成为广阔青少年的偶像。 1、老师：制作ppt,搜集案例，下载视频等资料，引导学生分组搜集资料,协助学生排练节目;2、学生：仔细排练，搜集资料，组建小组并进行组内分工，根据汇报形式仔细打算各项材料。 五、班会流程(一)老师导入：情景引入，感同深受。 面对突的疫情给每一人上了一堂关于人生的大课，从起先的恐慌、焦虑、担忧，到信任我们肯定能赢，这场疫情带给我们太多的思索与感悟，关于生命、关于敬畏、关于担当、关于信仰那些“逆行者”奋不顾身，冲向疫情的最前线，坚决而又执着，让我们每个人泪目，也让我们感受到了中华民族的团结与坚毅!老师和你们每个人一样，在这堂抗击新冠肺炎的大课
3、中都是学生，让我们来一起学习和成长。 (二)科学相识疫情之下可能产生的负面心情1、焦虑、多疑：新冠肺炎令人们的平安感急剧下降，一些人将身体的各种不舒适与“新冠肺炎”联系起来，过分关注疫情的进展消息，反复查看相关内容,加重了惊慌、恐慌的心情。 2、生气心情：面对疫情的风险，生气心情其实是自我防卫的自然反应。这种群体心情可能成为网络暴力的温床，被有心煽动者利用，对无辜的人造成损害。 3、低落抑郁：在自我隔离的过程中，许多人心情低落，每天精神不振，很难集中留意力，忍不住伤心、哭泣，甚至感到哀痛、无望。 4、盲目乐观：面对新冠肺炎，一些人盲目乐观，认为事不关己、可以不做防护。这种不切实际的乐观不仅会放
4、松人们的警惕，而旦会增加自己和别人感染的风险。 5、同学们探讨自己在寒假期间的一些心理改变。 6、班主任总结：我们现在正在经验的全部心情都是正常的。无论是兴奋、愉悦还是哀痛、难受都是有意义的。遇到突发事务，恐惊和焦虑可以帮助我们刚好发觉和应对威逼，爱护自己。理解了这一点，我们就简单接纳自己全部的心情。 (三)正视和接纳自己的心情，做自己的主子1、面对疫情老师和同学们一样要承认并接纳焦虑心情，坦然面对疫情。可以这样告知自己：新冠疫情下，我们出现焦虑心情是人类的本能，它可以帮助我们处于应激状态，从而有效应对危急、做好防护、解决问题。 2、我们可以通过转移留意和放松来缓解负面心情。 (1)转移留意。
5、感到焦虑时削减看疫情相关新闻的时间。试试阅读、听音乐、看笑话能让你感到放松的事情。你会发觉可做的事情太多，焦虑自然而然就降低了。 (2)正常作息，生活规律。保持一份平常心，维持正常、规律、健康的生活作息，保持生活的规律性和稳定性，该吃的时候吃、该睡的时候睡、该工作的时候工作、该完成的事情完成，做好这些事情，不仅可以让我们的生活保持正常节奏，更会让我们安静下来，感受到心情的愉悦。 (3)适度运动，增加免疫。运动不仅能够增加免疫力，更是调控焦虑心情的最佳方式。 (4)拨打热线，寻求支持。假如你尝试了以上的方法，发觉通过自助还是很难帮助自己缓解焦虑，请记住寻求专业的心理救济。 老师总结：有科学探讨表
6、明，心情稳定、愉悦的人免疫力更强。免疫力是对抗病毒最有效的方式。所以，我们要刚好自我调适心情，适度宣泄心情，尽量保持安静、乐观的心态。假如你还是感到焦虑担心，可以和家人、挚友说一说，你还可以试着做做放松训练、深呼吸、听音乐、涂鸦、做手工、读书或者做运动等，选择你自己觉得有效的方式来缓解心情。 (四)弘扬正能量，学习和致敬逆行的英雄。 导入：下面我们一起来追星，追逐这个冬天最闪亮的星。播放最美逆行者图片，配乐夜空中最闪亮的星。 图片故事一：终南山!班主任：我们希望自己如钟南山一般，为了抗击肺炎，来自全国各地的医务工作者爱心人士一同会师湖北武汉，前路虽未知，但勇者无畏。他们用行动践行对人民的承诺!
7、耄耄之年，钟南山院士，李兰娟院士临危受命，奔赴抗击病毒的最前线，为打胜抗疫战服下定心丸。“国有战，召必回战必胜”，各地医疗人员在请愿书上留下一个个指印，不计酬劳，无论生死，逆着人流，驰援武汉。 图片故事二：金银潭医院!武汉市金银潭医院是新型肺炎最初的“小汤山”，院长张定宇身患渐冻症，妻子也因身处前线而遭受感染，他依旧身先士卒，坚持奋战。当被问及自己的病情时，他总显得豁达，不多言便迈着蹒跚的步伐，接着坚守在病房，与同事们一同与病毒作战。 “我志愿投身医学，酷爱祖国，忠于人民”图片故事三：火神山医院从2022年1月4口24口到2022年2月2口一座设计科学。设施完善的医院拔地而起，它被命名为火神山
8、，寄寓着人们衣橱里火神祝融驱逐瘟疫的期盼。 这是一个令全世界震惊的基建速度。他的骨骼是由多数专家探讨塑造的;他的血肉是由多数朴实无华的一般工人不辞辛苦的连夜工作浇筑的。 班主任引导思索：结合以上故事，让学生谈谈感受和自己的志向规划。 五、课后拓展1、写一份关于心理改变的日记。 2、写一篇自己认为有效的解压方法的作文并共享。 3、站在将来的自己的角度，给现在的自己一封信，自己将要成为什么样的人，有什么专业的建议给自己。 六、班主任总结同学们，多难兴邦，2022年的开年，我们以一-场“战疫”开场。在这场战役中，中华民族奋勉起无惧风雨、不畏艰险的英雄气概。一方有难，八方支援,众志成城，共克时艰这些都
9、是最珍贵的中国精神。让我们每一个人要在灾难中成长，科学认知病毒，养成敬重科学、讲究卫生的看法和习惯。 希望大家立志向英雄学习，疫情是一次灾难，也是一次教化，教会我们酷爱祖国，珍爱生命，遵守规则，懂得爱与责任。我愿敬爱的同学们，能有所思、有所悟,在那个寒冷的冬天，像寒梅一样傲霜独立;在当下这个暖和的春天，像竹子一样听到自己内心拔节成长的声音。信任将来，你们都能成为心中那个英雄，拥有强大的内心，过硬的专业学问，成为国家和人民的守护者!疫情期间中小学心理健康教案 南京林业高校把为学生供应心理支持和疏导贯穿疫情联防联控工作的始终，突出“四个精准”，全力保障学生心理健康。 1.精准引导，戴上“心理口罩”
10、。 学校刚好发出一封公开信，提倡学生在突如其来的考验面前保持理性平和、主动乐观的心态。全校上下联动、同频共振，构建全方位、全覆盖、全天候的宣扬矩阵，大力宣扬疫情防控工作部署和防控学问，着力讲好南林师生抗击疫情的感人故事，刚好了解学生的心理需求，精准推送心理调适系列科普及心理减压文章，为广阔学生戴上“心理口罩”。 2.精准摸排，构筑“心理防线”。 学校充分发挥“四级”预警防控体系的信息联动，开放线上心理测试平台，对学生心理需求进行调研，对疫情严峻地区学生逐一了解状况，根据“一人一策”建立学生台账，严格执行“日报告”“零报告”制度，支配辅导员、心理委员等专人加强与重点疫情防控地区有来往学生的沟通沟
11、通，做到动态第一时间驾驭、信息第一时间上报、措施第一时间到位、问题第一时间解决。 3.精准帮扶，开好“心理处方”。 学校开通南京林业高校心理询问预约热线，为产生焦虑、压抑等问题的学生供应线上帮扶。加强对特别群体的重点支持，对有须要的学生刚好赐予跟踪心理帮扶。学校心理健康教化指导中心将不同时期同学们普遍存在的典型问题和困惑制作成图文并茂的微信推文予以解答和疏导。 4.精准疏导，做好心理主题教化。 学校组织开展线上“用心战疫”主题班会，同学们共享、探讨个人学习心得和心情小故事，传递主动力气;开展“逆境携行，你我同心”心理健康教化主题活动，引导学生正确相识逆境与挫折，刚好调整负面心情，相互赐予关爱支
12、持。激励学生发挥专业所长，为抗“疫”加油。疫情期间中小学心理健康教案 教案目标 学会正确处理在疫情期间产生的一些心情及行为问题。 教案过程 一、创设情景，导入新课 疫情期间，人们生活的有序性被混乱所替代，许多事情偏离正常轨道。将来生活的不确定性，居家学习生活的单调性，因父母干预过多引起的冲突，过量的疫情信息等，这些因素使我们产生一些心情及行为问题。 二、合作探究、沟通展示 这些问题该怎样才能疏解? 1.呼吸放松法 鼻腔吸气，嘴巴吐气。把手放在肚子上，吸气默数4秒，用嘴巴吐气，再默数45秒。 留意： 吐气时间大于吸气时间; 运用腹部进行呼吸。 呼吸放松法的是最常用的一种放松方法。 2.心情调整法
13、 可以分为几个步骤 第一步，进行35分钟的呼吸放松。 其次步，用自己的意识扫描身体部位，从头皮到脚趾，感受自己的心情，并且找到自己详细有什么心情。 第三步，用一个小纸片把自己感受到的心情给予一种颜色，然后运用该颜色的笔写在小纸片上，并评价心情的等级(010级)。 第四步，看着小纸片，做出自己有该心情时的样子，并说出“我很(生气、难受、恐惊)” 第五步，找出自己这种心情在自己身体的哪个部位(如头皮、胸口、胃、肠子等)。 第六步，按摩、搓动自己的锁骨下方穴位，并对自己说，“虽然我很，但我接受。” 第七步，想象一下自己可以变更谁? 变更他人向他人倾诉你自己的感受，并希望对方怎么做?有可能对方会因此而
14、变更。 变更自己变更自己的行为或想法，让自己心理更舒适，让自己与他人相处更和谐。 3.转移留意力 生活中，当我们不快乐的时候假如将自己不快的心情发泄到家人或挚友身上，又会损害身边最亲近的人，甚至影响家庭或同学的和陸关系。其实，当出现不良心情时，可以将留意力转移到其他活动上去，忘我地去干一件自己喜爱干的事，如练习书法、打球、上网、听舒缓的音乐、小口喝水，画画，弹奏乐器等，从而使心中的苦恼、生气、忧愁、焦虑等不良心情通过这些有情趣的活动得到宣泄。 4.清理心灵空间 多关注一些正能量，同时避开长时间接触负面信息。信息过载，心理睬特别乏累，建议将目光与心灵投向其他事情上。可以学着整理自己的房间、书桌等
15、，整理现实空间，也是清理心灵空间的一种方式。 5.尽量有序的生活 调整自己的作息时间，调整自己的饮食，适量的进行运动，有序的进行学习，做家务等。 6.乱语或者身体抖动 当遇到让我们惊慌的事情的时候，可以尝试着发出一些惊奇的声音，协作身体做出一些动作。 三、归纳总结，强化相识： 学会调控心情放飞好心情 青春多样性：欢乐与苦恼并存。 青春期困惑：产生于生理、心理的落差，是正常反应，要学会自我调整。 心理特征：独立意识不断增加时青春期的重要心理特征。我们起先尝试自己做确定，要求摆脱对父母的依靠，有了肯定的独立性，但独立自主实力还不够强。 行为特点：尝试接触、了解社会是青春期的行为特点。更加关注社会改变，试图理解。分析社会，形成自己的想法，但缺乏体验和了解，相识和见解片面、肤浅。 三个主要冲突心理：渴望独立与现实依靠的冲突、心理闭锁与求得理解的冲突、性发育快速成熟与性心理相对无趣的冲突。(这也是困惑产生的缘由) 心情与我们个人的看法是紧密相连的. 在生活中我们可以通过变更自己的看法来限制自己的心情. 第13页 共13页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页