《《健康教育》（刘宪魁）5637教案 第1课健康与生活习惯.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《《健康教育》（刘宪魁）5637教案 第1课健康与生活习惯.docx（11页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、健康教育教案章序课程内容课时备注1健康与生活习惯22营养与食品安全43体育锻炼与运动安全44生活中的常见疾病及其防治45传染病的防控66心理健康与人际交往47性知识与性侵害48急救避险4合计32文族课堂APPA【教师】扫码播放晒太阳时的注意事项的视频，并讲解新知阳光照射过度会使人体受到损害，提高皮肤晒伤、患皮肤癌的概率 等，因此晒太阳应适度。通常来说，晒太阳的最佳方式是迎着晨曦散步 或慢跑30分钟。(六)维护宿舍卫生维护宿舍卫生时应做到以下几点：合理放置物品，如分区摆放餐 饮用具和生活用品，以达到物品使用方便、摆放美观的效果；要每天 整理床铺，被褥不仅要叠放整齐，还要经常清洗、曝晒；经常开窗换
2、 气，以使室内空气流通；每天打扫宿舍，打扫时为了避免尘土飞扬， 可用半湿拖布拖地；及时清除生活垃圾，不随意泼污水、扔废物，尽 量用铁罐打包吃剩的零食，并妥当储存，以免引来蜂螂、蚊虫、老鼠等。(七)讲究个人卫生卫生习惯可以反映一个人的素质，也可以影响一个人的健康与前途。 为了更好地完成学业，中职生要讲究个人卫生，培养健康的体魄。具体 来说，应做到以下几点：养成饭前便后洗手、不随地吐痰、不吸烟、 不饮酒的良好习惯；不使用他人的餐具、毛巾、牙刷及剃须刀等日常 生活用品，以免交叉感染；衣着朴素，大方得体，不穿紧身衣服，以 免影响气血运行，妨碍呼吸和运动；保持衣服整洁，做到勤洗勤换, 同时顺应季节、天气
3、和生理周期变化而增减衣服；重视口腔卫生，养 成漱口、刷牙的好习惯；养成经常沐浴的习惯。 【学生】聆听、思考、记忆、理解通过实践 探索，让学生 通过结组，自 由发挥，从而 形成意见，在 讨论的过程 中增加学生 对知识点的 巩固和理解 【教师】多媒体展示“系列问题，并将全班分成若干小组，让 每组成员根据问题将自己的生活习惯写出来(1 )回顾一下你的昨天是如I可度过的，然后把自己胜!(乍息时间表歹(J出来(2 )你每周的上网时间有多长?上网的内容是什么?通常在哪里上网？实践探索(15 min)【学生】聆听、阅读、思考、写出问题答案(详喇才) 【教师】提出问题、让学生进行小组讨论(1 )每位小组成员根
4、据自己所写的内容，思考自己的生活习惯是否 健康，应当如何纠正。(2 )每位小组成员将自己纠正不良生活习惯的方法在小组内分享, 并相互讨论，交流意见。 【学生】思考、小组讨论，由小组代表上台发表讨论结果 【教师】与学生一起评价各组的发言课堂小结 (3 min ) 【教师】简要总结本节课的要点本节课学习了健康的概念以及衡量标准,了解了影响健康的因素， 以及吸烟、酗酒和网瘾对青少年的健康产生的影响,还了解了应该养成 的良好健康习惯。希望大家在课下多加复习，巩固所学知识，养成良好 的健康习惯 【学生】总结回顾知识点总结知识 点，巩固学生 对健康生活 相关知识的 印象作业布置 (2 min ) 【教师】
5、布置课后作业(1)简述在生活和学习中，怎样才能够做到劳逸结合？(2 )劳逸结合的方式有哪些？ 【学生】完成课后任务通过课后 作业复习巩 固学到的知 识教学反思本次课是学生的第一节健康教育课，通过第一节课的介绍，学生对这门课程有了基 础的印象，了解了该课程的教学内容，以及本课程的特点。此外，在教学中实施了一些 互动环节，使得学生对本课程的学习兴致都很高，取得了不错的教学效果课题第1课 健康与生活习惯课时2 课时(90 min )教学目标知识技能目标：(1 )掌握健康的概念以及衡量标准(2 )了解影响健康的因素(3)了解有害和有益的生活习惯思政育人目标：通过学习让学生了解健康的重要性，培养学生树立
6、科学的健康观，养成有益健康的 好习惯，以文明、健康、科学的生活方式提高自身的身体素质教学重难点教学重点：健康的概念、衡量标准以及影响健康的因素 教学难点：有害和有益的生活习惯相关内容教学方法案例分析法、问答法、讨论法、讲授法教学用具电脑、投影仪、多媒体课件、教材、文旌课堂APP教学设计第1节课：考勤(2 min )一新课预热(10 min )一情景导入(5 min )一传授新知(18 min )一课堂讨论(10 min )第2节课：互动导入(5 min )一传授新知(20 min )-实践探索(15 min )一课堂小 结(3 min )一作业布直(2 min )教学过程主要教学内容及步骤设计
7、意图第一节课考勤(2 min) 【教师】使用文旌课堂APP进行签到 【学生】按照老师要求签到培养学生的组 织纪律性，掌握学 生的出勤情况新课预热(10 min) 【教师】自我介绍，与学生简单互动，介绍课程内容、考核标准等 【学生】聆听、互动 【教师】介绍当前社会人们的健康状态随着高新科技的飞速发展，人类社会已进入一个全新的知识经 济时代，而知识经济的巨大冲击，又迫使人们不断改变现有的生活 习惯，生活节奏也逐步加快。与此同时，高新科技发展在带来巨大 益处的同时,也带来了新的环境污染，从而使人们的健康面临新的 挑战。 【学生】聆听、记录、理解通过老师自我 介绍，与学生相互 熟悉，并让学生了 解这门
8、课的大致情景导入(5 min ) 【教师】讲述小英的苦恼案例，并提出以下问题：(1) 为什么小英的付出与收获不成正比呢？(2 ) 小英的做法对健康有什么危害？请给她提些建议？【学生】思考、举手回答通过情景导入 的方法，引导学生 主动思考，激发学 生的学习兴趣 【教师】总结并引入新的知识：健康概述一、健康的概念世界卫生组织(World Health Organization , WHO )早在 1948 年 就提出：健康不仅仅是免于疾病和衰弱，还是保持身体上、精神上 和社会适应能力上的安宁状态。这个定义包括三层含义：一是躯体健康，指躯体的结构完好， 功能正常；二是心理健康，又称精神健康，指人的心
9、理处于良好 状态，包括能正确地认识自我、认识环境，以及适应环境等；三是社 会适应能力良好，指个体的行为与社会规范和谐一致，个体在社会 系统中能够有效地扮演与其身份相适应的角色，并充分发挥自己的 能力。【教师】多媒体展示“四维健康观念图，并提出问题:传授新知(18 min)你认为在四维健康观念里哪部分内容最重要？【学生】聆听、思考、主动回答【教师】总结学生回答一个健康的人不但要有健康的躯体，还要有健康的心理，更要 有对社会环境的良好适应能力和正确的道德观念，忽视任何一方， 其他方面都会受到影响。这是对健康较为全面、科学、完整、系统的 定义。二、衡量健康的标准小【教师】提出问题：你认为衡量健康的标
10、准有哪些？*【学生】聆听、思考、主动回答【教师】总结学生回答，并引入新知通过教师的讲 解，使学生了解什 么是健康、健康有 哪些衡量标准，以 及影响健康的因 素有哪些1978年，世界卫生组织提出了衡量人体健康的10条标准。详见教材1999年，世界卫生组织又提出了身心健康的新标准，即五快 （机体健康）和三良好”（心理健康）。五快是指吃得快、拉得快、说得快、走得快和睡得快。三良好”是指良好的个性人格、良好的处世能力和良好的人 际关系。详见教材【教师】多媒体展示“趣味健康测试”，让学生进行测试小【学生】聆听、测试，将测试结果以书面形式交给教师【教师】根据学生的测试结果了解其健康状态三、影响健康的因素中
11、国工程院院士钟南山指出，在决定人的健康程度的因素中, 遗传因素和环境因素分别占15%和17% ,医疗卫生服务因素占8% , 而生活态度和生活习惯因素却占了 60%o（-）遗传因素遗传对人体健康状况的影响主要表现在人体的体型、疾病抵抗 能力、基因疾病、一般精神状态等方面。A【教师】提出问题你认为有哪些方面是属于遗传因素呢？小【学生】聆听、思考、主动回答+【教师】总结学生回答并举例父母在运动方面的速度和i耐力素质通常能遗传给后代，同时， 父母所患有的一些疾病（如色盲、地中海贫血等）也可能遗传给后 代，从而影响后代的健康。遗传因素是无法改变的，人们应在止确认识遗传与变异内在规 律的基础上，根据自己的
12、实际情况，采取积极的办法予以应对。（二）环境因素小【教师】扫码播放“环境与建康”的视频，讲解新知环境主要包括生态环境、社会环境和人工环境。生态环境污染是指人类直接或间接地向大自然排放超过其自净能力的物质或能量，从而使环境的质量降低，对人类的生存与健康、 财产，以及生态系统造成不利影响的现象。生态环境污染主要包括水污染、大气污染、噪声污染、放射性 污染等。(三)医疗卫生服务因素医疗卫生服务是卫生医疗机构和专业人员为了达到预防疾病、 促进健康的目的，运用卫生医疗手段向个人、群体和社会提供必要 服务的过程。医疗卫生服务因素指的是医疗卫生系统中影响人们健康的因 素，涉及预防、医疗、康复等方面。详见教材
13、(四)生活态度和生活习惯因素生活态度是指一个人对待生活的心态。研究表明，积极、乐观 的心态对人的身体十分有益，它可以使机体处于最佳状态，促进人 体免疫功能增强，从而降低人体患病的风险，甚至战胜疾病；而消 极、悲观的心态易使人感到沮丧、难过，进而抑制或损害人的免疫 系统和自主神经系统，不利于人体保持健康状态。生活习惯包括人们日常生活中的饮食习惯、作息习惯、行为习 惯、运动习惯等。在影响健康的因素中，最主要的、完全由自己掌握 的因素就是人们的生活习惯。 【学生】聆听、理解、记录通过课堂讨论， 加深学生对生活 态度和生活习惯 因素的理解，并使 其能够保持乐观 的生活态度 【教师】讲解安娜”和铁路工人
14、”的案例故事，对学生进行分组，然后让学生以小组为单位讨论以下问题：课堂讨论(10 min)在生活中遇到不开心的事情时，你会怎样调整自己的心态呢？ 【学生】聆听、思考、小组讨论，由小组代表上台发表讨论结果 【教师】与学生一起评价各组的发言第二节课互动导入 (5 min ) 【教师】提出问题：(1 )谈一谈在生活和学习中你有哪些习惯？(2)你认为哪些习惯属于不良习惯？通过互动 导入，使学生 对生活习惯 的内容进行【学生】聆听、思考、主动回答思考，从而引 出新知识【教师】总结学生的回答，并引入新知，讲解健康生活习惯的养成一、有害健康的不良习惯(一)吸烟计【教师】扫码播放吸烟的危害”视频，并提出问题：
15、你认为吸烟有哪些危害？*【学生】聆听、思考、主动回答【教师】总结学生回答，并讲解新知通过教师 讲解、提问、 举例等教学 手段，让学生 了解吸烟、酗 酒和网瘾对 自身的危害， 并养成健康 的生活习惯香烟中含有多种有害物质，包括致癌物和促癌物。这些有害物质能 损害人体的各种组织器官，引发高血压、冠心病、中风、消化性溃疡、 慢性支气管炎、肺气肿、肺癌、口腔癌等多种疾病。青少年吸烟的危害更大。这是因为青少年正处于生长发育期，其机 传授新知体各系统器官尚未发育成熟，对香烟中有害物质的抵抗力较弱，导致这(20 min )些有害物质微粒很容易进入细支气管和肺泡，进而损伤人体组织。青少年开始吸烟的时间越早，成
16、年后患肺癌的概率就越高。研究表明，20 26岁开始吸烟的人患肺癌的概率比非吸烟者高10倍；1519岁开始吸 烟的人患肺癌的概率比非吸烟者高15倍；不到15岁便开始吸烟的人患 肺癌的概率比非吸烟者高17倍。【教师】提出问题(1 )你知道是哪一天是世界无烟日吗？(2 )面对你身边吸烟的同学，你应该怎样做？小【学生】聆听、思考、主动回答【教师】总结学生回答，并讲解新知中职生应做到以下几点：(1)不吸烟，做到不尝试、不向往。(2 )积极地向周围的同学、朋友宣传吸烟的危害。(3施生活中要注意避开香烟燃烧时散发的烟雾，以减少烟雾伤害。(4 )吸烟者要克服吸烟的心理因素，主动戒烟，逐渐消除烟瘾。(二)酗酒医
17、学界对酗酒的定义是一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者血液中的 酒精含量达到或高于0.08 g/dL (克每分升)。酗酒包括酒精滥用和酒精 依机详见教材A【教师】提出问题酗酒对中职学生有哪些危害？【学生】聆听、思考、主动回答【教师】总结学生回答，并讲解新知研究表明，如果青少年经常饮酒，其生殖器官的正常机能就会衰退， 进而使自身性成熟的年龄推迟2至3年。同时，青少年的食道黏膜和胃 黏膜较为细嫩，经不起酒精的刺激，饮酒后可能会使黏膜细胞发生异变， 或引发食道炎、胃炎、胃溃疡等疾病。此外，青少年的神经系统发育尚 不健全，饮酒会引起头晕、头痛、注意力涣散、情绪不稳、记忆力减退 等症状，这对正在学习知识的中职
18、生是三涌不利的。【教师】提出问题怎样才能防止中职生酗酒？中【学生】聆听、思考、主动回答【教师】总结学生回答，并讲解新知中职生应认识到酗酒的危害，并自觉不去饮酒。具体来说，可通过 以下方式养成不饮酒、不酗酒的好习惯：(I)与亲朋相聚时，开席即声明自己不喝酒，并主动倒上一杯饮料 或茶水作陪。(2 )向周围的朋友、同学宣传酗酒的危害。(3 )爱喝酒的同学应主动戒除饮酒的习惯，同时为自己安排丰富多 彩的活动，培养新的爱好。网瘾是互联网成瘾综合征的简称，是一种在无成瘾物质作用下 形成的上网行为失控的心理疾病。近年来，网瘾已成为青少年身心健康 的新杀手，其危害主要有以下三个方面：(1 )躯体方面。患者长时
19、间沉迷网络可导致视力下降、生物钟紊乱、 食欲不振、体重减轻、免疫功能下降等。(2 )心理方面。患者往往难以控制对上网的需要或上网冲动，从而 在工作、学习时注意力不集中，记忆力减退，逻辑思维混乱，反应迟钝； 沉迷于虚拟世界而与现实疏远，为人冷漠，不愿意与父母、同学交往， 情绪低落、消极。(3 )行为方面。患者为了能上网，往往不惜花掉自己的学费、生活 费，借款或欺骗父母，经常逃课，甚至辍学，最后出现人格异化、道德 失范及违法犯罪等情况。(4 )学业方面。患者上网时间过长，侵占了学习的时间，导致对学 习的兴趣减弱，经常不交作业、缺课，最终成绩越来越差，甚至只能辍 学。详见教材【教师】讲解案例，并指出
20、网瘾的原因中职生上网成瘾的原因有很多，如家庭教育缺失或不当、学习成绩 差、社会监管不到位等。【学生】聆听、思考【教师】让学生根据互联网成瘾综合征测量表进行测试【学生】聆听、思考、测试A【教师】总结中职生一定要正确认识网瘾的危害，培养良好的上网习惯。一旦发 现自己对网络产生了依赖倾向，就要自我约束，严格控制上网次数和时 间。若在纠正网瘾行为过程中遇到困难，则要尽早到医院诊治，必要时 应进行心理治疗。同时，要丰富自己的精神生活和娱乐生活，发掘自己 的爰好，培养健康的心理品质。二、有益健康的好习惯（-）早睡早起【教师】扫码播放早睡早起的好处的视频，并提出问题：在生活中，你每大的作息时间是怎样的呢？小
21、【学生】聆听、思考、主动回答A【教师】总结长期熬夜容易导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状，而睡懒觉 容易使大脑皮层抑制时间过长，久而久之，会导致理解力和记忆力减退， 扰乱机体止常的生物钟，进而使机体免疫力下降。因此，中职生在日常 生活中要按时作息，坚持早睡早起，杜绝熬夜和睡懒觉。（二）劳逸结合过度劳累容易导致身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官 和系统失衡，进而使人体出现心律不齐、内分泌失调等症状。这对健康 是非常不利的。因此，中职生应根据自身的生物钟及特点，合理安排学 习时间，积极参加课外活动，做到劳逸结合，避免过度劳累。（三）晨起喝水清晨喝一杯温水对人体的健康十分有益。首先，经过一
22、夜的休息， 身体会通过排尿、排汗、呼吸等代谢活动消耗大量的水分，进而处于一 种生理性缺水的状态，而晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。其次， 晨起喝水可以促进细胞的新陈代谢，稀释血液，降低血液黏度，有效地 预防心脏病、中风等疾病。最后，晨起喝水可以刺激胃肠的蠕动，促进 身体排泄，消除身体疲劳。（四）适度运动研究表明，适度运动不仅能缓解身体疲劳，愉悦身心，还能锻炼和 增强意志力，提高机体免疫力，进而有效预防心脏病、糖尿病、骨质疏 松、肥胖、抑郁症等疾病。中职生应养成适度运动的好习惯，有意识地 提高自己的健康水平。运动时应注意以下几点:运动时最好穿舒适、吸汗的衣服和轻便、 合脚的运动鞋，以防运动时出现损伤；选择安全、通风、卫生的场所 运动，如公园、学校操场或住宅小区内较为平坦的空地等，切勿在街道、 马路边运动；饭后不要以即运动，最好在用餐2小时后开始运动，空 腹时不要运动，以免发生低血糖；生病或感到不适时，特别是因血压、 心率不稳定而感到不适时，应立即停止运动；运动时要循序渐进，选 择适合自己的运动方式，并确保运动适量。（五）适当晒太阳