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教学目标：(1) 了解快速跑的动作要求。(2) 能做出前脚掌着地的快速跑。(3) 练习中表现出果断、顽强的品质。教学内容：(1) 跑：30米快速跑。(2) 游戏：30米跑比快。教学重点与难点：前脚掌着地和摆臂的协调配合教学过程：一、开始部分：(一)、课堂常规1、师生问好2、宣布课的内容(二)、准备活动徒手操组织队形：二、基本部分跑：30米快速跑游戏：30米跑比快组织队形：教师活动：(1) 提问：用前脚掌着地跑与用全脚掌着地跑，哪个动作跑得快，并分别进行尝试，从体验中得出正确结果。(2) 分组练习从原地摆臂到屈臂前后摆动的前脚掌走，从自然快跑到快速跑。(3) 纠正学生初学快速跑时出现的错误动作，如左右摇晃，挺着肚子跑，直臂等。(4) 分组进行30米快速跑比赛，比谁跑的姿势正确，跑的放松自然，跑得直。学生活动：(1) 通过观察教师的不同示范，带着问题去体验和比较，说出经过尝试和比较的结果。(2) 分组体会用前脚掌着地的快速跑，初步掌握快速跑的动作要领。(3) 通过观察和比较，进一步改正快速跑的动作，懂得快速跑时不能紧张，越紧张动作越不协调，速度就会越慢的道理。(4) 参与比赛，互相鼓励，进一步明白用前脚掌着地跑得快的道理。组织队形(1)：四、结束部分1、放松活动。2、总结本次课的情况。3、下课。