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1、管理我们的时间一高一年级时间管理辅导【活动目标】1、 使学生意识到时间的宝贵，尤其是能真正利用的时间。2、 使学生学会制订“学习周计划表”，并掌握合理制订计划的 要点。3、 使学生学会执行计划的方法，增进时间管理的能力。【活动对象】高一年级学生【活动准备】1、 情景剧本或视频小强的周一。2、 课前小调查：时间管理小调查。3、 分组：6-8人为一组【活动形式】情景剧或情景视频、小组讨论、团体分享【活动重点】1、 尝试制订学习周计划并讨论合理性。2、 讨论出执行计划的方法。【活动难点】1、 培养学生主动管理时间的积极性。2、 掌握科学管理时间的方法。【活动设计】一、课堂导入A、（ppt呈现）头脑风
2、暴：呈现一个数字一1440,给学生三个提 示：这是某人拥有的一笔财富它每天进账它持续消耗它是什么？（生回答）师：这就是我们一天的时间，时间对于每一个人都是公平的，关 键是看我们怎么把握、是否充分利用。二、时间知觉师：首先请大家估算一下，我们一天用在学习上的时间是多少？（生回答）师：与学生一起计算我们实际一天用在学习上的时间。30 （早）+40X4 （上）+60（中午）+ 40X4（下）+150 （晚） =560 （分钟）师：主观估算和实际计算的差异大不大？这个小游戏表明，每一 个人的“时间知觉”是不同的。我们真正能利用的学习时间并没有我 们想象中的那么多。因此，在有限的时间里，如何组织安排我们
3、的时 间就显得尤为重要。下面我们一起来看看一些学生管理时间的情况。三、情景剧表演今天是星期一。小强起床前就暗下决心：“今天一定要好好利用时 间，星期一有语文、数学、英语、物理、地理作业，晚自习我得抓紧 时间做完，然后还要好好复习和预习J晚上7点钟，晚自习时间铃声响起，小强准时坐在教室座位上, 看到今天有好几门作业，小强决定先做数学学海导航上的作业。 小强用了 15分钟就把前面的基础题做好了，然后继续做后面的“能 力提升“题，小强审题3分钟后，没有一点思路，他继续思考，希望 通过自己的努力攻克这道题，他左思右想，绞尽脑汁地思考着。时间 过得真快，20分钟过去了，这道题还是没有做出来。小强心里有些
4、 着急，看看数学作业，后面还有好几道这样类型的题没有做完，为了 完成作业，小强只好拿出参考答案，将后面这几道题的答案抄到作业 本上。一看表，8点过10分了，小强马上做物理学海导航上的 作业。前面的基础题刚做完，第一节晚自习又下课了。第二节晚自习 铃声一响，小强马上回到座位上继续做后面的“能力提升”题，第一 道、第二道题很快就做出了，小强心里很高兴。最后一道物理题小强 审题3分钟后，没有一点思路，他继续思考，心里想一定要把这道题 做出来，他根据题意在草稿纸上不停地试探着解题思路，想来想去, 就是找不到解题思路，一看时间，离下晚自习的时间只有15分钟了， 还有语文、英语、地理作业都没做，小强马上撇
5、下物理作业，赶做英 语作业。刚做完英语，晚自习下课铃就响了，小强感叹着自己忙了一 天的学习，还有语文和地理作业没有完成，时间不够用，根本没有时 间进行复习和预习。问：小强的周一时间管理上有哪些问题，应该如何改进？（生回答）师：从刚才的表演中可以看出，小强晚自习时间管理不合理，主 要原因是缺乏学习计划。四、用“计划”管理时间师：计划能帮助我们消除心理上的不确定性，增强对事情的掌控 力量。专家认为，每天花五分钟制订一天的计划不仅能让我们主动管 理时间，还能节省至少一个小时的时间。下面我们一起来帮帮小强，他有语文、数学、英语、物理、地理 五门课的作业要做，给大家5分钟的时间，按照你们觉得合理可行的
6、方式制订周一这一天的学习计划。（教师拿两位学生的计划做展示， 引导学生讨论其合理性与不足之处）（生讨论、回答）五、“计划”的三原则师：在计划中，有一点非常重要一 “要事为先美国管理学家科 维提出了著名的时间管理四象限理论:既紧急又重要 重要但不 紧急紧急但不重要既不紧急也不重要。讨论：比较科学的时间管理方式是：此外，在计划中，还有注意“量化”（完成计划后一一核对，这样 有成就感，提升自信）和“机动”（计划中留有一定的机动时间）。小结：计划的三个重要原则：要事为先、量化和机动。运用好这几个原则，将会帮助我们有效地利用计划来管理时间。 根据这三个原则，请同学们对自己刚才作的计划稍作修改。（将一个
7、学生5分钟修改之前的计划与他修改后的计划做对比）师：同学们，我们要学会用“计划”管理我们的学习时间。六、争做时间的主人只要科学地管理时间，每个人可以成为时间的主人。现在请大家 根据“计划”的三原则，制订一个合理可行的学习周计划。（附上一 个高一学生的学习周计划，仅同学们供参考！）七、用“执行力”管理时间师：当然，计划我们都会写，那么是不是作一个相对合理的计划 就能科学管理时间了呢？我们现在来做这样一个调查：（1）制订计划并执行的学生请举手？ %（2）制订计划，但在执行过程中遇到各种各样的问题而放弃?%师：真正的时间管理二计划+执行，有执行力才能将计划落到 实处，否则计划就无异于空中楼阁。那么我
8、们究竟应该如何克服干扰, 让学习计划顺利执行？给大家五分钟的时间，小组集思广益，组织讨 论并记录要点。（小组讨论5分钟后并交流分享讨论结果，师予以引导）师：执行力直接关系到时间管理是否有效，在此作一个总结（ppt 呈现纲要）：1、强迫机制，每天提醒自己“立刻去做，立刻去做”，告诉自己 今天必须在设定的时限内完成学习计划，这是一种强有力的做法，能 激励我们，驱使我们迅速达成学习目标。（每个人都有惰性，拖延是 时间管理中的一大障碍）。2、训练自己的每天完成学习计划的专注力。比如要完成一项学习任务，那么就要告诉自己这件事是我目前最重要的事情，先做好这件 最重要的事，这样的话就不会被其他不重要的事情干
9、扰和分心。3、及时调整计划。很多人说“计划赶不上变化的确，我们很 难保证一天中不会有一些突发事件，所以在计划中要留有一定的机动 时间。执行计划也需要灵活变通，及时调整。4、及时奖励自己。当我们完成某项任务后得到奖励后，我们就会 以充满动力的态度来做它。比如：做完所有作业后奖励自己一个小时 休闲时间等，当然，奖励包括物质奖励和精神奖励两个层面。附上一个高一学生的学习周计划，仅供参考!学习周计划2015年4月时间星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日早读7: 00-7: 30升旗英语范文 及好句语文语法英语范文 及好句学古诗 词复习 政治复习地理7: 30-7:50背古诗词朗读（古文）成语与
10、多音字复习 历史上午按课表上课（复习+搞懂疑点、难度）12:2012:50练字自由 安排12:5013:50午休2：00-：5:30按课表上课（复习+搞懂疑点、难度）5:306:00晚餐晚餐晚餐晚餐晚餐晚餐晚餐6:00-7:00自由安排7： 00-8:00数学数学数学数学数学数学数学8: 00-8:30英语英语英语英语英语英语8： 45-9:05语文语文语文语文语文英语语文9:05-9:25预习数学预习数学预习数学预习地理预习地理预习历史9:25-9:45预习?也理预习英语预习英语预习语文预习历史自由 安排预习历史9:45-10:00预习政治预习历史预习政治预习英语预习政治预习英语备注：可以根
11、据自己的学习情况进行调整执行力”管理2015年4月日历日一二一三四五六123456789101112131415161718192021222324252627282930温磬提示：1、完成当天的学习计划，就在这天的日历上打个V,并在心里赞美自己：“我 按时完成了学习计划，我很不错。”2、完成一周计划后，在心里赘美自己：“我坚持了一周，按时完成了一周的 学习计划，我的意志力真的很不错。”并奖励自己一个小甜饼之类的小礼 物。3、完成一个月的计划后，在心里赞美自己：“我坚持了一个月，按时完成了 一个月的学习计划，我的意志力真的非常非常不错。”并奖励自己一个比 较大的礼物。2015年5月日历日二四五六123456789101112131415161718192021222324 /312526272829305月份、6月份的学习象4月份的学习一样，天天坚持，做好每一天，其实 一个月的学习，一个学期的学习甚至一年的学习也就是坚持做好一天的学习， 一天一天，积天成月，积月成年，我们的意志力、我们的自信心在这过程中也同 时得到不断的增强。成功属于坚持不懈的我们！