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1、高一新生入学教育（心理篇）亲爱的高一新同学们：你们好！我是我校的心理学老师张晓娟，很高兴能有机会 给大家上这一堂课。首先，祝贺大家以优异的成绩考入更高一 级学校进行深造。其次，欢迎大家带着天地灵气，携着家人嘱 托，揣着热情和渴望，朝气横溢，英姿勃发的踏进这圣洁的校 园，真正成为中卫中学这个大家庭中的一员。同学们，新的学习即将正式开始，我不怀疑作为整体的你 们的天资和潜能，不怀疑你们每个人都有自己的理想和目标， 面对今天社会的激烈竞争，你们肯定都明白需要勤奋和努力。 你们虽然进入了卫中的实验班或重点班，但这并不意味着给你 们三年后升入重点大学上了保险。这只是给了你们一个比其他 人要好一点的起点。
2、三年高中时光如同白驹过隙，三年后你们 将参加又一次的严格的考验，是否能考上自己理想的重点学府, 那就取决于你们在这儿怎样抓住每一年，每一个学期，每一天, 每一节课，怎样树立健康的学习心理，掌握和运用科学有效的 学习方法，养成良好的学习习惯。不过只要大家努力，我相信 大家一定能够在中卫中学的校园中学有所成。当然，高中阶段，不仅是增长知识，发展智能，提高认知水平的过程，而且是促进人格全面发展，培养积极情感，增强自我调控能力，建立和谐的人际关系的关键时期，是个体心理 发生巨大转变的时期，这些将为我们以后的学习、工作、生活 打下坚实的基础。而且，当前许多研究和自我报告显示：随着我国经济、文 化的发展，
3、教育事业的进步，从总体情况来看，目前我们中学 生的心理是健康的，但不可否认的是，在这主流的背后，也存 在着阴影，中学生的心理健康问题主要表现为：喜怒无常，情 绪不稳定，自我失控，心理承受力低，意志薄弱，缺乏自信， 嫉妒、强迫、抑郁、学习困难，考试焦虑，记忆力衰退，注意 力不集中，思维贫乏，学习成绩上下波动，难于应对挫折和困 难，青春期闭锁心理等，并在行为上出现打架、骂人，说谎， 考试舞弊、厌学、逃学，严重的出现自伤或伤人现象。不良的 心理严重的影响着我们学生的健康成长，如果我们中学生的心 理健康不能引起足够的重视，不但会影响我们的前途，也会影 响到国家的发展。因此，给大家进行心理健康教育显得尤
4、为重 要。提到心理健康教育，世界健康组织认为，心理健康不仅是 没有心理疾病，也包括良好的心态和社会适应，以及人格的完 善和心理潜能的充分发挥。可见，适应是一个重要的方面。对 于高一同学来说，你们具有认知水平低，对自我的认识不全面, 对新课程、新环境缺乏适应力，调节、支配自己行为的能力不 高等心理弱点，尤其对于刚跨入高中校门的高一新生来说，我 个人认为，许多同学存在适应不良问题，这些问题将严重影响 自己以后新的学习和生活。所以，今天我想主要和大家谈谈新 入学后同学们的一些不适应表现和如何使大家更快更好的适应 高中学习生活，希望能为大家提供一些帮助。不适应主要表现在以下几个方面：（一）学习上不适应
5、与初中相比，高中的学习任务加重了，课程的门类增多了, 而且每门课程的内容在初中基础上深化了许多，难度也大大提 高了，并且老师的教学方法也有所变化，这些变化使同学们感 觉吃力，有一定压力，不同程度会表现出不适应。如何使同学们尽快适应高中学习呢？首先，大家要明白，这种压力不是某个同学所特有的，而 是所有同学都会面临的，只不过程度有所不同罢了。更为重要 的是，升入高中就要面临高考，而高考对每一位同学都具有非 常重要的意义，因此，甚至可以说，进入高一就意味着备战高 考的马拉松长跑开始了。同学们怎么回不紧张呢？其次，高中阶段的学习比初中内容更多、难度更大、系统 性更强，要求我们从以前的机械、无意识记忆转
6、而发展我们的 抽象、理解记忆，从形象思维转而发展抽象、逻辑、有意识、 创新思维。而且，如果没有掌握适宜的学习方法，养成良好的 学习习惯，要想获得好的成绩也是很难的。因此，很重要的一 点是要掌握科学的学习方法，比如，根据情绪和记忆周期性规 律、一天中的学习高效期自身特点等合理安排学习和休息时间。 养成学习中始终做好课前预习、上课认真听课、记笔记和课后 复习、总结归纳等良好习惯。（二）学习环境不适应面对一个不熟悉的陌生环境，人们会有一种紧张不适的感 觉，这是很自然的现象。在一种新的环境里，无论是人的肌体 还是心理，出于自我保护需要，人都要对环境加以观察、了解, 作出判断，然后选择。不管新的环境跟以
7、往的环境有多么不同, 我们都要面对这一现实，调整自己的认知结构，尽快融合到新 环境中去。很多的同学从原来的学校毕业，到新的更高一级的学校去 深造。这本来是一件好事，但有的同学却因为换了一个新的学 习环境，觉得特别不舒服。有的同学说，新学校、新班级、新 老师、新同学使他们感到紧张，不知应该怎样去应付。曾经有一位同学说，开学第一天，老师让每个人介绍自己 的情况，同学们说得都很好，可是轮到他时，他却紧张得一句 话也说不出来，两个手心都是汗，出尽了洋相。后来，那个场 面不断地在他脑海中浮现，他便认为同学们一定瞧不起自己了, 老师对自己也有成见了。于是他不敢跟同学在一起交往，有时 恨不得一放学就马上回家
8、。由于过分紧张，课堂上的听课效果 不佳，他觉得自己的记忆力也出现了问题。开学后的第一次 “摸底”考试也考“砸”了，他越想越害怕，不知该怎么办。其实，从这位同学叙述的内容分析，他存在着社交障碍， 他没能从社会交往中得到愉快的情绪体验，加之因家庭、学习 等影响，“客观上导致他们的内向性心理特征倾向。由于在众 人面前“交往”失败而极易导致自卑心态，越想交往成功就越易 出现紧张心理，甚至焦虑、恐惧，以至影响到正常的学习与生 活，心里非常苦恼，渴望得到他人的理解和帮助。为此，我建议：1、尽快交上新朋友刚入新学校，周围的人都很陌生，同学们应尽快交上新朋 友，有朋友们分享你的烦恼和快乐，是很重要的。只要有了
9、友 谊，你的心灵将不再孤独。所以，进入新学校，大家要互相主 动和新同学交往，与新同学沟通、交流。经过交流之后，你会 发现你的问题可能使大家都面临的问题，你的感受可能是大家共同的感受，这样你就不会感到、茫然，并且朋友中或许有人 能告诉你应该怎么做。2、发挥自己优势，在人多的场合表现自己，及时抓住各 种能锻炼自己的机会，每一次交往的成功，都将有效地加强对 自己交往能力的正确认识。用“我能行!”这样积极的语言暗示 自己，即使偶尔失败也没关系，相信自己一定能成功。3、要敢于面对现实，解剖自己，特别是对自己的不足不 要“讳莫如深”，而要敢于“暴露”，同时还要寻找自己的长处以 增强自信心。4、正视自己交往
10、中出现的问题。加强交往的主动性，掌 握与人交往的技巧，努力战胜自我，在交往中不断进步。（三）寄宿生活不适应一部分高中同学由于学校离家远而要寄宿学校，这对从未 离家独居的中学生来说，起初会感到诸多不适应，但经过一段 时间的磨合，绝大多数同学都是能适应学校的这种集体生活的。如何才能更好的适应新的寄宿生活呢？1、在家的时候可以有意识的培养锻炼自己独立收拾房间、 内务，自己学着动手洗衣服、扫地、洗碗等，做到自己的事情 能自己做。2、要与同寝室同学搞好关系。不要事事斤斤计较，要努 力做到“对己严、对人宽”。别人遇到困难时，你应主动关心帮 助，这样你就能与同学和睦相处。遇到自己难以解决的困难和 矛盾时，还
11、可向老师求救。3、尽量尊重别人的生活习惯，自觉遵守学校作息制度。 晚上看书自习，尽量不影响他人休息。4、父母不在你身边，起居饮食要靠你自己关照自己。平 时要注意冷暖、卫生和劳逸结合。不做不安全的事，有空常给 家里打个电话，以免父母经常挂念。（四）自己周围高手如云不适应有的同学在初中时，在班里是一位学习出众的尖子生，是 老师眼中的宠儿、学生中的焦点。而进入高中后，你突然发现 周围高手如云，自己并不出众，为此感到伤心和懊恼。这些同 学除了调整自己的学习方法外，还应努力做到以下几点：1、正确客观的评价自己，在看到自己的优点的同时要去 发现自己的不足，给自己制定一个恰当的自我期望，以免过高 的期望与过
12、低的条件形成反差造成消极的自我意向，失去应有 的自信。2、不要横向和别人比较，例如拿别人的高智商和自己的 普通智商比；拿别人的高个子和自己“二等残废”的身段比，这 样会越比越泄气，越比越自卑。如果和别人比，也应在羡慕别 人的同时，看到自己身上特有的长处，而不要过分嫉妒别人。 要正视自己的潜力，发挥自己的优势，明白在现有情况下怎样 去努力进取。3、我们提倡的比较，是自己和自己比，自己的现在和过 去比，自己的今天和昨天比，只要是有一点点的进步，就是成 功。积少成多，你慢慢就会有大的进步。这样去想，我们就会 产生获取进步后的欣喜，自信就会油然而生。有这样一则小故事：有一只麻雀，它总觉得自己比不上孔
13、雀高贵。瞧，孔雀高高地昂着头，挺胸阔步，抖开尾巴上美丽 的羽毛，开屏的样子简直漂亮极了。麻雀想它一定要学孔雀的 样子，到时候所有的鸟儿都会赞美它。麻雀伸长脖子，抬起头, 深呼吸，让自己胸脯挺起来，并开屏似地伸开尾巴上的羽毛。 麻雀学着孔雀的步伐四处踱步。可是这样做，使麻雀感到十分 吃力，脖子和脚都疼得不行了。最糟糕的是，什么黑乌鸦、金 丝雀，甚至蠢鸭子，全都嘲笑这只学孔雀的麻雀。不多久，麻 雀就觉得受不了了。麻雀想，这游戏太不好玩了，我当孔雀也 够了，我还是当麻雀吧!遗憾的是，当麻雀还想像原来那个样 子走路时，已经不行了。它除了一步一步地跳以外，再也不会 走了。可怜的小麻雀在和他人的比较中，迷
14、失了原来的自己。这 个寓言故事给我们的启示是深刻的。同学们，在素质教育的今天，培养健康的心理对自己的学 习生活尤为重要。因此，大家一定要遇到问题不逃避，不推托, 不过分顾虑，正确看待和解决自己遇到的心理问题。因为，心 理问题的存在具有普遍性，世界上不存在百分之百心理健康的 人，任何人都有可能在一生中的某个阶段产生一些一般心理问 题。同学们，高中三年才刚刚起步，在以后的学习和生活中， 每个人都会遇到许多困难和挫折，在经历困难和挫折的过程中 我们才能变得越来越成熟、越来越强大。我也真诚欢迎每一位 有心理问题的同学前来咨询，我会热心的帮助每一位渴望进步 与发展的同学。最后，祝每一位来卫中的新同学在高中三年中学习顺利，生活开心，学业有成!