《板栗和金桔能一起吃吗 板栗和金桔一起吃的好处.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《板栗和金桔能一起吃吗 板栗和金桔一起吃的好处.docx（2页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、板栗和金桔能一起吃吗板栗和金桔一起吃的好处板栗营养丰富，金桔酸甜可口，都是生活中比较常见的食物，难 免不会碰到一起食用，因此想问下板栗和金桔能一起吃吗？一、板栗和金桔能一起吃吗适量食用为宜。1、在食物营养成分上，板栗富含淀粉、脂肪、糖分、膳食纤维、 维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、钾、钠、镁、铁等矿物质元素；橘 子富含水分、碳水化合物、膳食纤维、类胡萝卜素、维生素E、维生 素C以及钾、磷等成分，两者无刺激成分，并不相克，可以同时食用。2、而从食物的性味上来看，板栗味甘，性温，而金桔性温，味 甘、酸，这两种食物在性味一致，性味较为温热，吃多了会引起滞热 生火，因此建议一起适量食用为宜。二、板栗和金
2、桔一起吃的好处1、均衡营养板栗是一种富含淀粉、糖分的坚果食物，而金桔中含有丰富的膳 食纤维及多种维生素，两者含有不同的营养物质，食用有利于互补营 养，可以补充自身所需营养素。2、润肠通便板栗中含有不少食物膳食纤维，而金桔中同样含有丰富的水分及 粗纤维，食用有利于促进肠道的蠕动，进而具有一定的润肠通便作用。3、美容养颜板栗中含有不少的维生素，食用可以一定程度上可润泽皮肤，缓 解肌肤老化，还能减少皱纹，而且食用金桔还能排出体内的毒素，净 化机体，进而起到美容养颜的作用。4、健脾开胃金桔中含有丰富的的果酸、果糖成分，食用能够增强胃酸分泌, 帮助肠胃吸收消化，增强食欲，而板栗中含有丰富的碳水化合物，可
3、 以为人体提高热能，并且促进脂肪代谢，因此两者一起食用，可以起 到一定益气健脾，厚补胃肠的功效。三、板栗和金桔一起吃多少建议金桔2-3个，板栗3-4个为宜。因为板栗和金桔性味温热，一时之间过多食用容易上火，而金桔 中糖分含量较多，食多会加重脾胃食物滋腻程度，加重脾胃湿气，引 起湿热上火，因此两者不宜食用过多。四、吃金桔要注意什么1、食多皮肤易发黄由于金桔性味温热，大量食用容易影响体质，当中还含有不少的 胡萝卜素，若是一次性大量食用，会导致血液中胡萝卜素浓度就会过 高，引起皮肤发黄。2、食后漱口建议食用金桔之后最好漱下口，由于金桔味道酸甜，含有不少的 发酵糖类成分，食用容易残留口腔，滋生细菌，产生蛀牙，影响牙齿 健康。3、高血糖患者慎吃因为金桔中含有大量的碳水化合物，食用容易短时间内快速升高 血糖，不利于血糖的控制，因此建议高血糖患者少吃或尽量不吃金桔。