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1、七年级耐力跑单元教学流程年级七年级学期课次8执教单 元 学 习 目 标1、发展学生的耐力素质，提高学生的心肺功能，促进身 体的正常发育。2、掌握耐力跑的呼吸技术，了解耐力跑锻炼的知识和方 法，提高学生的自锻和自评能力。3、培养学生顽强、自信、拼搏进取的良好心理素质，体 会各种耐力跑的乐趣。4、培养学生团队精神和探究性学习的意识，养成善于合 作，敢于竞争习惯。重 点 难 点1、正确的呼吸方法2、合理的体力分配课次教学内容学习目标重点、难点教与学的方法策略1 弯道跑1、学习弯道跑的摆臂技术， 掌握正确的弯道跑身体姿 态。2、提高学生的耐力素质， 增强身体各器官的功能。3、培养学生勇敢顽强、敢 于竞
2、争的精神和研究性学 习的意识。弯道跑的摆 臂技术1、学生分四个小组体验弯道跑2、教师提问：弯道跑与直道跑有何区别？3、学生回答问题4、教师设问：弯道跑为什么身体 要向内倾斜？5、学生带着问题体会弯道跑6、学生回答，教师归纳7、学生分7组在教师的统一口令 下，进行分组练习圆周追逐 跑1、增强学生的耐力素质， 提高身体器官系统的功能。2、培养学生勇敢顽强、敢 于竞争的精神和研究性学 习的意识。身体内倾、摆 臂动作1、教师讲解要求和规则(1)学生分组练习，每组4人。 以速度相当的两组学生为一大组(2)两组间间距为5米，完成一 次后前后位置互换(3)比赛时，后一组的学生超过 前面组一个人得1分，看哪组
3、得 分多为胜2、组织学生比赛要求，追逐时不能推拉各种队形 跑1、掌握正确的耐力跑呼吸 方法，发展学生的耐力素 质，提高有氧代谢功能，提 高身体协调灵活能力。2、培养学生勇于克服困难 和团结协作的意志品质，提 高对耐力跑的兴趣。正确的呼吸 方法1、教师口令，学生练习2、教师提示：“跑步时正确的呼 吸方法是如何的？ ”3、学生体会、思考、回答问题， 教师归纳：二步一吸，二步一呼 4、男女生各分成两组，由小组长 带领绕篮球场的边线跑5、教师提示点拨呼吸要领6、学生分组讨论，自创各种队形7、教师播放音乐，巡视8、小组自创队形展评七年级耐力跑教案8_(5)年级七人数日期执教班级组班形式自然班周次7课次2
4、内容 主题1、耐力跑：自然地形跑8- (5)2、篮球：传接球10 (6)1、通时耐力跑的白创学生练习.玲孱学牛的读重点传接球的正确手形难点羡而历合理分配体力J耐力素日根嵩白锣能九C学习 目标2、复习篮球的双手胸前传接球，进一步掌握动作要领，提高身体的协调能力。3、培养学生果断、坚忍不拔、团结协作的意志品质，培养锻炼的自觉性，养成学生互帮互助 勤于思考的良好学风。负荷珠 序间教学内容次时阖教与学的活动组织与队形数间度21、整队、报数2、师生问好3、宣布课的内容4、安排见习生要求：快、静、齐，精神饱满一1、教师讲解热身运动要求O *5热身运动双手胸前传接球4中2、各组自主进行练习3、教师巡视，指导
5、或参与练 习散点151、悉球性练习(1)自抛自接(2)两人一组相隔3 米左右原地传接球(3)两人一组跑动 传接球2、传接球投篮比赛52中中1、教师示范并讲解动作要点2、两人一组练习3、教师巡视指导4、学生展示，教师指出练习 中存在的问题5、改进存在问题，相互观察 和纠正1、教师讲解规则、要求2、请学生示范3、男女各四组进行比赛，学 生自己担任裁判，进球多的组 为胜4、教师巡视指导散点 篮球场四15自然地形跑（定时4分钟）2次8大1、每组展示设计好的路线图 （学案展示）2、学生分组练习3、跑的过程中发现问题，进 行讨论、交流，改进路线5、师巡视指导5、学生第一次练习后教师作评价6、学生再次分组练
6、习7、合理分配体力散点五31、放松练习（音伴）2、课后总结2、安排归还器材，教 师互道再见2小1、教师带领，学生跟做2、教师总结讲评，表扬先进，指出不足eQ 0 &*场 地 器 材篮球场二片安 全 保 障1、准备活动充分2、遵守比赛规则，体现互助3、跑步时思想集中，有组织性纪律性预计练习密度强度全课内容主题中上50%30%课 后 小 结七年级耐力跑教案8(6)年级班级内容 主题1七人数日期执教组班形式自然班周次8课次11、耐力跑:定时跑8 (6)重点控制途中跑的节奏2、投掷：各种投掷练习5- 1、通过定M跑练习，掌握耐,(5)跑的速度变化规，难点跑速均匀;学生1的心市功能和耐力跑的6自力O2、
7、通过不同的投掷方法，提高学生的投掷能力，发展肩带群力量及腰腹肌力量，增强肢体的学习目标 协调控制。教学内容、一教与学的活动组织与队形次 数时 间通 度1、体委整队、报数2、师生问好3、宣布课的内容4、安排见习生1、帛枕检2、课的动员要求：精神饱满，快、静、 齐3 3 3 3 *热身运动1、自编操(6节)4*83中1、教师讲解要求2、学生分组进行自编操练 习3、教师巡视指导各小组自行组 织队形课 时序 间3、培养学生顽强、不断挑战自我，败不馁的顽强意志和合作交流，评价的意识。1、教师讲解练习要求中2、学生分组自练，利用场下上器材进行比赛、游戏等三 151、利用场上器械的投掷 练习2、对抗比赛1、
8、教师讲解并示范2、学生利用场上的各种器 械进行分组练习(一组选择 一种器械，四个组轮换，形 式不限)3、教师巡视指导4、学生展示，教师点评1、教师讲解注意事项2、学生男女各分四组进行 比赛3、教师巡视指导或参与四1定时跑11、个体自由跑1 （5分钟）自创定时跑练习1 5（8分钟）1156五31、放松练习2、学生小结3、师生道别2场地器材实心球、羽毛球、短绳、垒球等若干录音机一*台篮球场三片1、教师讲解练习要求2、分男女两组，以个体形 式分别在两片篮球场练习 3、教师控制时间，播放音 乐要求：不能随意停步和防止 碰撞，跑速均匀，控制节奏1、学生自由结伴，设计各种形式跑的方案2、教师巡视指导，评价
9、3、学生在组长带领下分组 练习4、教师控制时间，适时参 与要求速度均匀，呼吸方法正 确学生自定小 1、教师引导学生放松2 2、学生进行自我反思n3、回收器材3 障.练习密度强度预全课内容主题计大，51%1aH1Mli1HlM25%1、思想集中，有安全意识2、加强组织纪律和安全意识教育3、器械练习时，听组长统一口令七年级耐力跑教案8_(7)年级七人数班级组班形式自然班内容主题1、耐力跑：定向越野跑8 (7)2、篮球：体验变向运球10 (7)学习 目标1、通过自测脉搏的练习，掌握通过心率变彳 肺功能和自锻能力。2、初步体验变向运球的动作要领，发展学X 3、培养学生坚忍不拔、勇于挑战的优良品月课 序
10、时 间教学内容运动负荷次 数时 间强 度11、体委整队、报数2、师生相互问好3、宣布课的内容4、安排见习生*4球操4*83中14篮球：左右手交换运球5中日期执教周次9课次i重点自测脉搏，自锻能力的培养难点通过心率变化调整运动强度化调整运动强度的方法，发展持久跑能力，提高心主自主练习的能力。贡和善于观察、总结的能力。教与学的活动组织与队形1、教师进行常规教育t2、引出主题要求：快、静、齐，精神饱满2 3 3 2 煤教师领做，学生跟做要求：动作到位，拉伸充分四列横队1、教师讲解示范2、教师口令下集体练习3、学生演示，教师指出交换 手中注意的问题4、学生分组练习5、教师巡视指导6、分组演示，相互评价
11、，教 师进一步提出要求7、学生分组再进行练习8、教师示范行进体前变向运 球动作9、学生体验e1_fi LJ口 I q口 LglI四1定向越野跑18 12次10大1、教师提问：如何测定脉搏？2、学生体验、讨论、回答问 题3、教师提示要点与示范（梯 动脉、颈动脉）4、学生自测10秒x35、教师巡视指导6、教师讲解定向越野跑的要 求：在校园内，绕建筑物、树 木等跑7、体育委员带领全体学生进 行越野跑8、教师提示跑的要领9、学生完成练习后自测脉搏， 算出心率，谈体会10、根据自己的情况自由结伴 进行小组越野跑（实力相当的 一组），采取不同的跑速散点四31、放松活动2、小结本课3、宣布卜课2小1、教师带
12、，学生跟2、师生共同小结3、归还器材散点场 地 器 材篮球35个安 全 保 障1、篮球练习时距离适中2、越野跑时，领跑的同学注意地形预 计练习密度强度全课内容主题大53%25%课 后 小 结七年级耐力跑教案8(8)年级七班级人数组班形式1自然内容 主题1、耐力跑:800米(女)、1000米(男:8 (8)2、垫上运动：创编组合动作8 (7)学习 目标1、耐力跑考查，提高学生的有氧代谢水 2、通过组合练习，巩固动作和技巧，发 3、培养学生勇于挑战、顽强拼搏、敢习 意识，培养自锻和评价能力课 序时 间教学内容运动负荷次 数时 间11、体委整队、报数2、师生相互问好3、宣布课的内容4、安排见习生*5
13、热身运动4-13垫上运动1、复习已学练习2、创编组合动作33日期班周次10执教课次1)考查重点较好的完成耐力跑难点合理分配体力，掌握途中跑节奏:平和增强学生的心肺功能。:展学生身体的协调控制能力。F展现自我能力风采的优良品质，确立自信，培养竞争教与学的活动组织与队形强 度课的动员，要求：快、静、齐，精神饱、3 酒33 3 2 *中教师带，学生跟要求：充分活动身体各部分散点中中1、学生分6组练习2、教师巡视,指导1、教师示范介绍组合动作2、学生分组讨论，创编组 合动作3、教师巡视指导4、各小组展示创编组合， 师生互评，教师推荐好的组 合让大家练习5、各组练习%e 一、 %- 四18耐力跑（考查）
14、 800米（女） 1000米（男）5大1、教师作考前动员（要求、 评分标准）3、男女分成考查3、一组考查，其余学生帮 助教师做记录4、教师统一发令5、教师对考查情况作分析 和公布成绩。Zf0001 左五31、放松练习2、课堂小结3、宣布下课2小1、教师带，学生跟2、学生对自己的考查情况进行小结3、师生道别，归还器材散点场 地 器 材田径场 海绵垫若干安 全 保 障1、教育学生量力而行2、做好保护帮助下预 计练习密度强度 _全课内容主题大43%29%课 后 小 结技 评 标 准成豪、优秀良好合格须努力男1000 米4, 05以上4 05 一4 154, 15 一4, 304, 30以下女800米
15、3，40以上3, 40 一3 503，50 -4 054, 05以下四变速跑1、能根据速度的变化控制 节奏，正确运用呼吸方法。 巩固已学滚翻的动作技术， 学生对垫上运动的兴趣。2、发展学生的速度、力量、 耐力等身体素质，提高学生 心肺功能，增强学生体质。3、培养自主锻炼的意识和 互相交流的学习习惯及吃 苦耐劳的意志品质和团队 合作精神。耐力跑的节 奏1、行进间高抬腿接途中跑50米 2、重复跑：50米*43、800米跑4、教师观察，提示5、行进间高抬腿接途中跑用中 速；重复跑用最快的速度；800米 定距跑为直道快速跑，弯道跑慢 6、学生分组练习，耐力水平相当 的为一组五自然地形 跑1、通过耐力跑
16、的自创学案 练习，发展学生的速度、灵 敏、耐力素质，提高自锻能 力。2、培养学生果断、坚忍不 拔、团结协作的意志品质， 培养锻炼的自觉性，养成学 生互帮互助勤于思考的良 好学风。合理分配体 力1、每组展示设计好的路线图（学 案展示）2、学生分组练习3、跑的过程中发现问题，进行讨 论、交流，改进路线4、师巡视指导5、学生第一次练习后教师作评价6、学生再次分组练习7、合理分配体力六定时跑1、通过定时跑练习，掌握 耐力跑的速度变化规律，提 高学生的心肺功能和耐力 跑的能力。2、培养学生顽强、不断挑 战自我，败不馁的顽强意志 和合作交流，评价的意识。控制途中跑 的节奏1、教师讲解练习要求2、分男女两组
17、，以个体形式分别在两片篮球场练习3、教师控制时间，播放音乐4、学生自由结伴，设计各种形式跑的方案5、教师巡视指导，评价6、学生在组长带领下分组练习七定向越野 跑1、通过自测脉搏的练习， 掌握通过心率变化调整运 动强度的方法，发展持久跑 能力，提高心肺功能和自锻 能力。2、初步体验变向运球的动 作要领，发展学生自主 练习的能力。3、培养学生坚忍不拔、勇 于挑战的优良品质和善于 观察、总结的能力。自测脉搏，自 锻能力的培 养1、教师提问：如何测定脉搏？2、学生体验、讨论、回答问题3、教师提示要点与示范（梯动脉、颈动脉）4、学生自测10秒x35、教师讲解定向越野跑的要求6、体育委员带领全体学生进行越
18、 野跑7、学生完成练习后自测脉搏，算 出心率，谈体会8、根据自己的情况自由结伴进行 小组越野跑（实力相当的一组）， 采取不同的跑速八考查：800 米（女）1000 米（男）1、耐力跑考查，提高学生 的有氧代谢水平和增强学 生的心肺功能。2、培养学生勇于挑战、顽 强拼搏、敢于展现自我能力 风采的优良品质，确立自 信，培养竞争意识，培养自 锻和评价能力合理分配体 力1、教师作考前动员（要求、评分 标准）2、男女分成考查3、一组考查，其余学生帮助教师 做记录4、教师统一发令5、教师对考查情况作分析和公布 成绩安全 保障1、了解学生的身体状况，特别是心肺功能不全 者，并安排好见习生。2、运动量安排科学
19、合理3、培养自我保护意识，能根据自己的身体状况 及时调整步伐与速率。评价方法1、学生自评、互评。2、教师评价。3、根据考核标准评价。4、学生平时表现评价。七年级耐力跑课时计划81、2年级内容主题七人数日期1 组班形式iwe m1、耐力跑：弯道跑8 (1)重点学习目标2、耐力跑：圆周追逐跑8- (2)一难点. 1学习弯道跑的摆臂技术，一掌握正确的弯道曲身体萎态:2、提高学生的耐力素质，增强身体各器官的功能。16执教4 W弯道跑的摆臂技术 正确的脚着地位置3、培养学生勇敢顽强、敢于竞争的精神和研究性学习的意识。教学内容运动负荷次 时数 间 度教与学的活动组织与队形1、整队、报告人数2、师生问好3、
20、宣布课的内容4、安排好见习生徒手操：8节 1、上肢运动 1、肩部运动 2、扩胸运动 3、腰部运动 5、全身运动 6、下肢运动 7、跳跃运动 8、整理运动4*4 中81、各组组长带领，学生跟做2、教师巡回指导要求：动作到位，充分活动 开关节1、学习弯道跑技术1、学生分四个小组体验弯 道跑2、教师提问：弯道跑与直 道跑有何区别？3、学生回答问题4、教师设问：弯道跑为什 么身体要向内倾斜？5、学生带着问题再次进行 弯道跑练习，体会动作6、学生回答，教师归纳2、直道跑20米接50 米弯道跑学生分7组在教师的统一口 令下，进行分组练习 要求：认真体会动作，积极 思考1、吊规检2、引出主题要求：做到快、静
21、、齐，精 神饱满四14圆周追逐跑4次4大1、教师讲解要求和规则(1)学生分组练习，每组 4人。以速度相当的两组学 生为一大组两组间间距为5米， 完成一次后前后位置互换比赛时，后一组的学 生超过前面组一个人得1 分，看哪组得分多为胜2、组织学生比赛 要求：追逐时不能推拉五31、放松练习2、课后小结3、师生道别2小1、学生自由结伴，在音乐 伴奏下进行放松练习2、师生共同小结场 地 器 材田径场安 全 保 障1、加强安全教育2、追逐时不能推拉，从外侧超越预 计练习密度强度全课内容主题大45%25%课 后 小七年级耐力跑教案83年级七人数班级组班形式日期执教自然班周次5课次1内容主题1、耐力跑：各种队
22、形跑8- （3）|重点 掌握正确的呼吸方法2、垫上运动：头手倒立（男）肩肘倒立（女）8-难点两步-呼、两步-吸的协调配合学习目标1、庠握正确的耐力跑呼吸方法 发展钙的耐力素质；提高有氧代谢功能，提高身体协调灵活 能力。2、改进头手倒立（男）、肩肘倒立（女）的动作质量，了解技术原理，提高学生的自锻和自我评 价的能力。3、培养学生勇于克服困难和团结协作的意志品质，提高对耐力跑的兴趣。教学内容运动负荷次 数时 间强 度1、整队、报告人数2、师生问好3、宣布课的内容4、安排好见习生小时 间1教与学的活动1、常规检查2、引出主题要求：做到快、静、齐，精神饱满组织与队形1、教师讲解练习要求5热身运动散点2
23、、学生自由结伴进行练习，热身内容由各小组自定3、教师巡视指导或参与16垫上运动头手倒立（男） 肩肘倒立（女）1、学生自练2、分层练习5, 7f /8,1、学生分8组练习，组长安排好保 护与帮助人员2、教师巡视指导3、学生展示，师生评价4、教师示范，提出进一步提高动作 质量的要求5、根据技能水平组织分层练习A层：在帮助下完成动作B层：基本能独立完成C层：改进提高组6、教师巡视指导：着重AB组，兼 顾C组7、学生展示，相互点评四15多种队形跑1、30秒原地跑步2次1中1、教师口令，学生练习2、教师提示：“跑步时正确的呼吸方法是如何的？ ”3、学生体会、思考、回答问题4、教师归纳：二步一吸，二步一呼
24、5、学生练习*0 0 0 02、分队、合队跑3、学生自创跑动队 形5大1、教师讲解，提出练习要求2、男女生各分成两组，由小组长带 领绕篮球场的边线跑3、教师提示点拨呼吸要领1、学生分组讨论，自创各种队形2、教师播放音乐，巡视3、小组展评*五31、放松练习2、学生自我评价与教师小结3、师生道别2小1、学生自由结合自行放松2、教师引导学生进行自评互评3、本职回收器材散点场地 器材篮球场一片 海绵垫8块 黑板一块安 全 保 障保护帮助方法：肩肘倒立：帮助者站在侧面，扶住练习者小腿并向上提， 或站在练习者背后，两手扶提小腿，同时用一腿的膝部顶 撑练习者背部。头手倒立：站在同伴的前侧方，以腿膝轻抵同伴背
25、部，两 手在其腰两侧，成倒立时两手扶腿提高预计练习密度强度全课内容主题中50%20%课后 小结七年级耐力跑教案8（4）年级七人数班级组班形式自然班内容主题1、耐力跑：变速跑8 （4）2、垫上运动：创编多种形式滚翻8学习目标1、呢怅站速度日勺父化拴制R癸，止确M 上运动的兴趣。2、发展学生的速度、力量、耐力等身依 3、培养自主锻炼的意识和互相交流的写课时教学内容序间外数1川 间强度11、体委整队、报数2、师生问好3、宣布课的内容4、安排见习生5徒手操（8节）4*84中垫上运动1、复习练习 头手倒立（男） 肩肘倒立（女）2中152、创造性练习2日期执教周次7课次1(6)重点耐力跑中的速度变化_难点
26、1 逑胆的下奏 冬用吁吸力法。见回已字淡翻的动作及不，字生沏空本素质，提高学生心肺功能，增强学生体质。岩习习惯及吃苦耐劳的意志品质和团队合作精神。教与学的活动组织与队形1、常规检查2、引出主题要求：做到快、静、齐，精 神饱满 eo*学生分组在组长带领下自 创徒手操练习要求：动作到位，充分活动 开各相关关节-Y山 al-r-ATI - T4-各小组自组队形1、教师讲解小范2、分8组进行练习，组长 安排好保护帮助人员3、教师巡视指导4、分组展示，教师评价5、进一步改进练习j1、教师讲解练习要求2、学生分组进行创编练习3、教师巡视，指导4、各组展示创编动作，教 师点评要求：积极思考，敢于探索 .一变
27、速跑1、行进间高抬腿接 途中跑50米3次1313、重复跑：50米次154、800米跑次四161、音伴放松22、师生小结五33、布置课后作业4、安排归还器材，教师互道再见1、教师口令，学生练习 要求(1)行进间高抬腿接途中 跑用中速(2)重复跑用最快的速度2、教师观察，提示3、800米定距离跑为直道快速跑，弯道跑慢4、学生分组练习，耐力水平相当的为一组1、教师与学生一起进行放松练习2、回顾在课中的学习表现, 评估自己的掌握情况3、要求课后各小组认真思 考并制定地形跑的学案场 地 器 材田径场海绵垫8块 录音机一台800m 定1、各组要安排好保护帮助人员2、准备活动充分3、教师加强安全教育散点预 计练习密度强度全课内容主题中上45%25%