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1、乳少、缺乳爱妈爱娃催乳师培训办公室定义 产妇在哺乳期间，尤其是产后半个月内，乳汁流出不畅，乳汁分泌不足或全无（缺少或者没有乳汁流出）不能满足喂哺婴儿的需求（产后缺乳），多由乳腺发育不良或产后失血过多及疲劳过度所致，表现为乳房柔软不涨。称为“缺乳”或者“少乳”，亦称为产后“乳汁不足”。影响产后泌乳的十大原因1、产后抑郁2、产后大出血3、药物、食物影响4、哺乳方法不当5、产妇自认为奶少的影响产后泌乳的十大原因6、奶水淤积及乳腺炎处理不当7、过度劳累8、产妇健康状况9、气血虚亏10、肝气郁滞临床表现产后乳汁少或者无，可见乳房软，无胀痛，硬结，并伴有发热，发冷等全身症状。怎么判断乳汁不足宝宝的大、小便
2、次数宝宝的睡眠状况宝宝体重的增长状况身高母乳不够吃可从以下五个方面来做出判断：1、喂奶时听到婴儿的吞咽声，吃奶时间长，并且不好好吮乳头，常常会突然放开乳头大哭不止。2、经常感觉不到乳房胀满，也很少见乳汁如水般往外喷。3、哺乳后，婴儿常哭不止，入睡不踏实，不一会又出现觅食反射。4、婴儿大小便次数减少，量少，每日正常应在6次以上。5、婴儿体重增长缓慢或停滞。母乳不够吃，不能单纯地看作母乳分泌不足，应积极找出原因。催乳的基本手法讲解催乳穴的手法讲解膻中穴，刺激来奶乳根穴，刺激来奶八根大致乳腺管穴位，以乳头为中心，将乳房划米字，确定八大乳腺手法，循经点穴指法，大拇指按摩（除大拇指可以试情况配用大鱼际、
3、小鱼际、和其余四指）揉法：拇指指肚向下，指肚2/3处接触乳房，形成一弧度推法：从乳房根部依次向乳头方向以小圆圈循环往上推通法：乳房根部1/3处直通到乳晕边，依次把全部乳腺管疏通（米字八大腺）挤奶法：1、拇指与食指挤奶法：左手食指和右手拇指相对，挤出奶水，或者 右手食指和左手拇指相对；2、食指与食指挤奶法。双手食指相对放在乳晕周边，同时用力向下压，挤出奶水。3、同一只手的拇指与食指相对挤奶点穴：点（乳根穴，膻中穴）5分钟（回奶、涨奶不点穴位）揉：每个乳房从乳根穴开始揉，按米字八大乳腺，分为轻、中、重各揉3圈，即每根乳腺管轻揉三圈顺或逆时针揉一遍，然后中及重每根乳腺管揉三圈顺或逆时针再各揉一遍。排
4、奶：从乳根穴开始排奶，按米字八大乳腺每一根乳腺逐次排空挤奶：分为3种方法：拇指与食指挤奶法（分两种：同一只手的拇指与食指，一只手的拇指与另一只手的食指），食指与食指挤奶法按摩放松乳窦：可以用食指、中指、无名指及小拇指轻轻敲打叩诊米字八大乳腺（检查是否有增生及没有揉开的奶块、囊肿及纤维瘤等）整体放松乳房：分为梳法、拍法、推法1、梳法：五指抓提，一只手固定乳房，另一只手从乳根部向上抓提；2、拍发：一只手固定乳房，另一只手平行轻拍；3、推法：一只手固定乳房，另一只手的大拇指从乳根向上推。莴苣子：是菊科植物莴苣的种子，以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳。它性味苦寒，能下乳汁，通小便，将其合用甘草、粳米制成莴
5、苣子粥，是很好的催乳药膳。穿山甲：性味咸凉，通经下乳。李时珍在本草纲目中写道“穿山甲、王不留，妇人食了乳长流，亦言其迅速也”。而鸡肉营养丰富，性味甘温平，既补气，又补血，两者合用，催乳效果更佳。通草：性味甘淡凉，入肺胃经，能泻肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子，性味苦平，二药合用治疗乳汁不足，疗效更佳。可先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅，加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后，加入红糖即可食用。黄花菜：性味甘平，能补虚下奶，利尿消肿。另外，黄花菜根亦有催乳作用。与猪肾合用之药膳适合于肾虚导致的缺乳。猪蹄：性味甘咸平，常用以治疗乳汁不足。加上王不留行，对
6、缺乳具有良好的疗效。可将王不留行用纱布包裹，和洗净的猪蹄一起放进锅内，加水及调味料煮烂即可食用。茭白：作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘凉，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草（或山海螺），同煮食用，有较好的催乳作用。但由于茭白性冷，乳母如为脾胃虚寒、大便不实，则不宜多食。另外茭白含难溶性草酸钙较多，尿路结石患者也应注意不要吃得太多。豌豆：又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食
7、或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。豆腐：有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。鸡蛋：含较高的蛋白质和铁以及其他营养素，容易被人体吸收利用，对于产妇身体的康复及乳汁的分泌很有好处。鸡蛋有很多种吃法，或煮或蒸，每天可以吃4个左右，分几次吃。一次吃得太多肠胃吸收不全，反而对身体不利。红糖：红糖含铁量比白糖高13倍，可以补血。红糖性温，有活血作用，能促使淤血排出及子宫复旧，促进乳汁的分泌。米粥挂面：稀饭嚯小米粥不但含有多种营养素，还含有较高的纤维素，有利于大便的排出。米粥质稀，并含有较多的水分，有利于消化及吸收，有利于乳汁的分泌。月子里也可以多吃
8、些挂面：挂面营养较全面，在汤里加入鸡蛋，食用方便，富有营养并且易消化，有利于乳汁的分泌。鲤鱼：富含蛋白质，有开胃健脾，消除寒气，催生乳汁之功效，用鲤鱼1条（500750克）煮汤（放入少许佐餐酱油，不放盐），吃肉喝汤，催乳效果不错。鲫鱼：和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿胀。利水通乳之功效。取鲜鲫500克，去鳞除内脏，加通草6克煮汤喝，每天两次，吃鱼喝汤，连服35天，通草可通气下乳，与鲫鱼相配，效果更佳。猪骨：有补气血，生乳作用，对产妇有通乳汁，补身体，促康复的功效，可与通草同炖汤。花生米：富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有醒脾开胃，理气通乳的功效。粉衣有活血养血的功能，可熬成花生大米粥服用。丝瓜
9、仁：有行血，催乳功效。可取丝瓜仁50克，鲜鲢鱼500克，共同熬汤。然后吃鱼喝汤，吃时可放些酱油，不放盐，一次吃完。日服1次，连服3天。鲢鱼有和中补虚，理气通乳的功用。此汤对产后血虚有一定疗效。羊肉：若在冬天的产妇无乳，宜吃羊肉，既能促进血液循环，增暖御寒，又能增加乳汁分泌。黑芝麻：性平，味甘，能补益肝肾，益气养血。赤小豆：能和血、消肿、通乳，适宜乳汁缺乏或乳汁不下者服用。产书方亦载：“下乳汁，煮赤小豆取汁饮”。萝卜缨：又称萝卜叶。有消食、理气的作用，适宜气血瘀滞而乳汁不通的产妇。鸡肉：妇人产后，乳汁不足者，食之最宜，有补虚催乳之效。饮膳正要亦说：“黑雌鸡，疗乳难”。虾子：性温，有补肾通乳的作用
10、。明李时珍在本草纲目中就说过“作羹，下乳汁。”泥鳅：能补中益气，健脾胃，是一种高蛋白低脂肪的食品。用泥鳅给产妇下奶的效果比鲤鱼还好。无花果：性平无毒，能开胃，助消化，又有催发乳汁的作用。医林纂要中即有记载，说它益肺，通乳。产后催乳的小偏方偏方一：猪蹄一只，通草2.4克，加水1500毫升，放入铝锅或砂锅内同煮，先用旺火煮，水开后再用文火微煮；煮12小时，稍凉后将汤分两次喝完，每天服一剂，连服35天，即可见效。偏方二：猪骨500克，通草6克，加水200毫升，炖12小时：加汤一次喝完，每天喝一次，连续35天，即可下奶。产后催乳的小偏方偏方三：生南瓜子120克，去壳，取仁捣烂如泥或焙干研末，加白糖适量
11、搅拌，每次服30克，温开水冲服，每天早、晚空腹各一次，连续35天，即可见效。偏方四：豆腐150克，红糖50克，米酒50毫升。将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶解后加入米酒，吃豆腐喝汤，1次食完，连吃5天，效果显著。下奶的食谱鲫鱼炖蛋选料：鲫鱼2条（约500克），鸡蛋一个，姜丝5克，精盐6克，植物油15克。制法：将鲜活鲫鱼去鳞、鳃、内脏，用清水洗净，在鱼身两侧划开几道斜刀花。煲置火上，放入适量清水，旺火烧开，下鲫鱼及精盐5克，烧1分钟左右，连汤盛入碗中，等用。鸡蛋磕入碗内，加清水125克，精盐1克，搅拌均匀，上笼蒸凝固，取出，随即将鲫鱼放上，浇入煮鱼原汤，撒上姜丝，淋上植物油，再放蒸笼里上火蒸51
12、0分钟，即可取出食用。羊奶炖猪蹄选料：猪蹄1000克，羊奶 250克，盐10克。制法：将猪蹄除净毛，清水洗净，切成两半待用；把煮锅置于火上，加入清水适量，旺火煮沸；放入猪蹄锅加盖，改用文火炖烂；加入羊奶、盐煮沸后即可。花生米粥选料：花生米、粳米、冰糖各100克。制法：将花生米用清水浸泡五六小时，换水洗净；粳米淘洗干净。锅置火上，放入适量清水、粳米，先用旺火烧沸，加入花生米，转用文火煮至粥成，以冰糖调味，即可食用。鸡蛋芝麻选料：鸡蛋2-5个、芝麻适量、精盐少许制法：将芝麻淘洗干净，沥干水分，炒香，与精盐混合均匀，碾碎。鸡蛋用水煮熟后，去壳，蘸芝麻食之，连服3-5日赤豆鲤鱼汤选料：赤小豆100克、鲤鱼1尾、精盐适量制法：将鲤鱼剖洗干净去鳃、鳞、内脏；赤小豆洗净。锅置火上，加入适量清水、放入赤小豆、鲤鱼，用文火煮至熟烂，调入精盐即可。牛尾红豆木瓜汤牛尾3段，红豆100克，木瓜1个制法：红豆洗净浸泡1小时，牛尾焯好待用，木瓜切块。锅置火上，加入适量清水、放入红豆，水开后放入牛尾，先旺火，后文火炖一个半小时，放入木瓜熟了即可。