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1、做个做个快乐、优雅快乐、优雅的的女生女生友谊实验学校养成教育系列友谊实验学校养成教育系列青春期教育青春期教育初初2014级级1班班你也会有这样的烦恼么？你也会有这样的烦恼么？1 1“最近我的心情很烦躁，觉得生活无滋味。为什么最近我的心情很烦躁，觉得生活无滋味。为什么父母还像对待小孩子那样再三叮嘱我过马路要小心？父母还像对待小孩子那样再三叮嘱我过马路要小心？我越来越听不进父母的唠唠叨叨，他们太不理解我们。我越来越听不进父母的唠唠叨叨，他们太不理解我们。”2.2.“不知为什么，我现在总是爱打扮自己，希望引不知为什么，我现在总是爱打扮自己，希望引起别人注意。妈妈说我起别人注意。妈妈说我不学好不学好，
2、我很生气，难道，我很生气，难道爱美之心有错吗爱美之心有错吗?”3 3“我有时很高兴，有时又觉得没我有时很高兴，有时又觉得没意思，不知怎么回事。意思，不知怎么回事。”4 4“当我遇到困难时，常想：当我遇到困难时，常想：为什么自己要长大？还是小时候那样该多好，整天无为什么自己要长大？还是小时候那样该多好，整天无忧无虑多快活。忧无虑多快活。”5 5“我常常搞不清楚自己是怎样的一个人，有时觉得我常常搞不清楚自己是怎样的一个人，有时觉得自己很能干，也敢想敢干；而有时侯又觉得自己什么自己很能干，也敢想敢干；而有时侯又觉得自己什么都不行，甚至不敢发表自己的意见。都不行，甚至不敢发表自己的意见。”6 6“不知
3、不觉开始注意起异性同学，并想在他面前不知不觉开始注意起异性同学，并想在他面前表现得好些，可又为自己的所作所为感到脸红。在同表现得好些，可又为自己的所作所为感到脸红。在同性同学面前又表现出对异性的不屑一顾。究竟应怎样性同学面前又表现出对异性的不屑一顾。究竟应怎样与异性同学相处呢？与异性同学相处呢？”刚刚步入花季的我们，要面对许多的困惑，刚刚步入花季的我们，要面对许多的困惑，许多的难题：不知道应以何种姿态出现在公许多的难题：不知道应以何种姿态出现在公众面前，才能得到别人的承认与喜爱；与父众面前，才能得到别人的承认与喜爱；与父母的关系出现裂痕，与父母的感情在疏远；母的关系出现裂痕，与父母的感情在疏远
4、；不知如何保持或确立自己在同伴中应有的地不知如何保持或确立自己在同伴中应有的地位；不知应如何使自己变得坚强；不知如何位；不知应如何使自己变得坚强；不知如何控制自己的情绪、不要感情用事；控制自己的情绪、不要感情用事；困扰困扰的事情太多。所有这些，都是步入青春期的的事情太多。所有这些，都是步入青春期的信号，是心理开始走向成熟的必然。我们应信号，是心理开始走向成熟的必然。我们应该为自己感到高兴。该为自己感到高兴。*讲究打扮，留意谁在看自己讲究打扮，留意谁在看自己*喜欢看描写爱情的电影和小说喜欢看描写爱情的电影和小说*爱去看高年级男生打球爱去看高年级男生打球*喜欢上网和陌生人聊天喜欢上网和陌生人聊天*
5、喜欢向异性朋友发短信喜欢向异性朋友发短信*有打不完的电话有打不完的电话*在特别的日子喜欢给人送礼物在特别的日子喜欢给人送礼物*爱把抽屉和日记加锁爱把抽屉和日记加锁青春期带来的变化青春期带来的变化：欣赏自己你应该庆幸自己是世上独一无二的，应该把自己的禀赋发挥出来。经验、环境造就了你的面目，无论是好是坏，你都得耕耘自己的园地，无论是好是坏，你都得弹起生命中的琴弦。卡耐基人不是因为美丽才可爱，而是因为可爱才美丽。托尔斯泰 Everyone is Special One！自我欣赏并不是简单地自我肯定自我欣赏最主要的是建立自信一个内心强大的女生是最美丽的合适的言行举止是最好的名片端庄大方的仪态体现着一个
6、女生的内涵优雅的女生是怎样培养的干净、利落、得体的衣着打扮，会让你看起来青春亮丽。女学生的外在形象，以简洁大方为美。你们拥有“女孩子”这一称呼，就是拥有年轻，这已经很美了，是再多的装饰也换不来的美。挺拔端庄的仪态是最美的。正确的姿势：挺胸、收腹，下颌微收，双肩打开，脊背挺直；走路步伐坚实而轻盈，不东倒西晃、左顾右盼。记住这几点，并注意平时常提醒自己保持这样的姿态，那种优雅的气质就出来了。注意言谈举止的细节。言谈举止的细节，比容貌更能影响大家对你的印象。优雅的女生是怎样培养的优雅的女生是怎样培养的外貌的美和你们现在正拥有的青春的美都不是永恒的，外貌的美和你们现在正拥有的青春的美都不是永恒的，谁也
7、阻挡不了美貌的衰老和青春的流逝，而有一种美谁也阻挡不了美貌的衰老和青春的流逝，而有一种美是不会衰老的，这就是魅力！是不会衰老的，这就是魅力！女性的魅力表现在哪里呢女性的魅力表现在哪里呢?一 是高尚的人格高尚的人格是一种发自内心的高贵气质的自然流露。与你的生活贫富无关，与身材高矮、容貌美丑无关。高尚的人格它表现为心地善良、有道德，富有同情心；不向权势低头，不为利益出卖良心；有分辨是非的能力，言行一致。具有这些品格，就具有了超脱平庸的魅力。二 是知识与修养你可能没有美丽的容貌，但可以拥有后天学得的知识与修养。现在学的知识，将来不一定全用得上，但知识的积累对我们自身却有一种潜移默化的作用。它能使你思
8、想敏锐，聪明睿智，胸怀博大，深沉豁达，使你的“内容”丰富。仅仅是外表的优雅是不够的外表的优雅只是对外示人的表象注重“内功”的修炼才是女生由表及里凸显优雅的本质所谓内功，无非是待人接物和行为处事的态度对于我们学生来说，内功就体现在生活习惯和与同学、老师、父母相处的方式上在学校里，良好的卫生习惯，整洁的生活环境，是一个女生修养的直接体现保证自己的寝室卫生整洁是很必要的 仅仅是外表的优雅是不够的仅仅是外表的优雅是不够的平时的谈吐和交流方式体现着一平时的谈吐和交流方式体现着一个人的教养个人的教养一个女人最伟大的资本是一个女人最伟大的资本是教养教养教养不是随心所欲，唯我独尊；教养不是随心所欲，唯我独尊；
9、是善待他人，善待自己，认真地是善待他人，善待自己，认真地关注他人，真诚地倾听他人，真关注他人，真诚地倾听他人，真实地感受他人。实地感受他人。尊重他人，就是尊重他人，就是尊重自己。真正的教养来源于一尊重自己。真正的教养来源于一颗热爱自己，热爱他人的心灵。颗热爱自己，热爱他人的心灵。“己所不欲，勿施于人己所不欲，勿施于人”是对教是对教养的最好诠释。养的最好诠释。做青春阳光的女中学生怎样的女孩是阳光的？微笑微笑自立自立宽容宽容读书读书爱心爱心坚持坚持理想理想责任责任女生的可爱，不仅在于美丽的容颜，更女生的可爱，不仅在于美丽的容颜，更源于一颗委婉温柔，阳光灿烂的心灵源于一颗委婉温柔，阳光灿烂的心灵女生
10、交往准则面对老师表扬是对你的肯定赞同，老表扬是对你的肯定赞同，老师批评你也是帮助你提高，师批评你也是帮助你提高，以更高的标准要求去做以更高的标准要求去做每个老师都有自己的专长，每个老师都有自己的专长，有自己的学识，每个老师有有自己的学识，每个老师有自己的教学风格与人格魅力。自己的教学风格与人格魅力。你应多与老师沟通，学会交你应多与老师沟通，学会交流，老师也会把你当作是自流，老师也会把你当作是自家的孩子，自家的弟妹，敞家的孩子，自家的弟妹，敞开心扉开心扉面对家长面对家长要报有感恩的心，家长们辛要报有感恩的心，家长们辛辛苦苦，为你们劳累，你们辛苦苦，为你们劳累，你们今天的幸福生活都是家长所今天的幸
11、福生活都是家长所给予的给予的对于家长的疑问或怀疑，我对于家长的疑问或怀疑，我们要心平气和地与家长交流，们要心平气和地与家长交流，多讲讲学校的生活，多讲讲多讲讲学校的生活，多讲讲自己的思想状况，多讲讲自自己的思想状况，多讲讲自己的学习状态己的学习状态努力学习是对家长最好的回努力学习是对家长最好的回报报女生交往准则面对同学同学永远是团结的对象同学可能是你以后人生路上的巨大助力“三人行，必有我师”要懂得取长补短疏远和轻视是友谊最大的敌人面对其他人亲和力最直接的表现是热情请放下你的骄傲，至少不要表现得盛气凌人保持足够的警惕性尝试去理解别人的观点和看法，而不要武断的批评和指责如何正确处理人际关系学会赞美
12、与鼓励每一个人都有存在的价值，而这种价值的体现往往需要从别人的口中得到承认学会分享与付出爱默生说：“付出爱的人，也能得到对方的爱，世界就这么公平。”学会包容包容别人，其实就是包容我们自己。多一点对别人的包容，其实，我们生命中就多了一点空间。包容就是忘却学会换位思考耶稣说：“你们愿意人怎么样对待你们，你们也要怎么样对待人。”学会感恩感恩是人生的必修课女孩要了解自己的身体女孩从女孩从1111岁左右岁左右开始进入青春期。开始进入青春期。男孩从男孩从1313岁左右岁左右开始。开始。月经的出现，是女孩迈入月经的出现，是女孩迈入青春期最显著的生理标青春期最显著的生理标志，正常的月经证明你志，正常的月经证明
13、你的身体是健康的，从此的身体是健康的，从此逐渐具备了生育的能力。逐渐具备了生育的能力。女孩来月经被有些人称女孩来月经被有些人称为为“来坏事了来坏事了”、“身身上脏了上脏了”、“倒霉了倒霉了”，女孩子将变得不如男，女孩子将变得不如男孩子聪明了。这些都是孩子聪明了。这些都是很不积极的说法。很不积极的说法。你了解月经吗？1、青春期月经不调正常吗？经期不规律：许多青春期少女的月经周期和血量均不规律在初潮后的前几年中，月经周期间隔可达两个月或三个月，这是正常的2、来月经时捶腰好吗？腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了错。妇
14、科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。你了解月经吗？3、来月经时吃油炸食品好吗？油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。你了解月经吗？4、来月经时吃生冷食品好吗？青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降低，常出现疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁
15、，所以，经期不宜喝浓茶、咖啡，尽量少吃或不吃冷饮。应多喝开水，多吃水果、蔬菜，因为水果含有丰富的维生素等。且维生素C是人体合成胶元等细胞间质所必须物质，可以增强人体的抵抗力，减轻经期劳动后引起的疲劳，减少由于经期抵抗力下降而引起的感染你了解月经吗？5、来月经时可不可以做运动？月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。所以女性经期做运动是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性你了解月经吗？此时健身应注意以下卫生要求：1.经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑那），特别是下腹部不易受凉，以免痛经或月经失调
16、。2.经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜 太长。3.经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾跑，跳跃（剧烈的健身操），负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。4.经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。5.月经期不能做腹部按摩。青春期女孩脸上为什么会长痘？健康专家介绍说痘痘的成因主要有两种：毛孔堵塞或自身体内激素分泌失衡。要战胜痘痘，我们首先要学会了解自己的皮肤状况和作息习惯。很多mm本身是油性皮肤，我们都知道油性皮肤皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺，过剩的油脂堵塞住毛孔，毛孔代谢不畅通，就很容易形为痘痘。特别是夏天，天气
17、高温引发人体汗腺和皮脂腺新陈代谢旺盛，更适合痘痘生长。痘痘产生的另一个原因是：体内激素分泌失衡。由于工作压力大，作息紊乱，熬夜喝过多的咖啡，或者酗酒等都会让mm们的健康情况恶化。最常见的情况就是体内激素分泌失衡。因为这种原因长成的痘痘，很难去掉 青春期的女孩要怎样保护自己的皮肤呢？其实青春期的女孩子，不要过度的养护皮肤，但也不能丝毫的不在意，护肤品不需要用大的牌子，用平价的就好，关键是适合，如果你是混合偏油或者油性的皮肤的话，可以用一些泡沫比较丰富的洗面奶，干性的皮肤就用滋润的乳液。其实最重要的还是生活作息，平时不要熬夜，不要再电脑前待太久，吃东西要清淡，早晨起来就喝一杯淡的蜂蜜水，多吃蔬菜水
18、果，少吃零食，尤其是薯片蛋糕什么的，多吃粗粮，女孩子的话多吃点红枣 正确处理男女生关系把握男女生交往的分寸学会控制自已的感情别把欣赏当“爱”不要自作多情(别太敏感男生的一个眼神，一份好意)戒除虚荣心、好奇心（有男孩追求显得自己更优秀）拒绝态度要坚决尽量避免和男生单独相处多与家长沟通，让家长做你成长的保护伞“冻”起来、“隔”开来 如何自我保护？应懂得，自己的身体任何人都无权抚摸或伤害，受到侵犯应向信赖的成年人和警察求助。外出时，应了解环境，尽量在安全路线行走，避开荒僻和陌生的地方。晚上外出时，应结伴而行。衣着不可过露，不要过于打扮，切忌轻浮张扬。女孩外出，随时与家长联系，未得家长许可，不可在别人
19、家夜宿。应该避免单独和男子在家里或封闭的环境中会面，尤其是到男子的家里去。1.自然交往。自然交往。2.适度交往。适度交往。3.真实坦诚。真实坦诚。4.留有余地。留有余地。5.尊重对方。尊重对方。6.学会自爱。学会自爱。7.男女生交往男女生交往“三宜三不宜三宜三不宜”异性交往的尺度异性交往的尺度 男女生交往三宜三不宜男女生交往三宜三不宜 宜泛不宜专宜泛不宜专宜短不宜长宜短不宜长宜疏不宜密宜疏不宜密青春期女生应遵循规范青春期女生应遵循规范四要：四要：1要举止端庄、持重、大方、得体。要举止端庄、持重、大方、得体。2要避免流露过分的热情与接近。要避免流露过分的热情与接近。3要理智地谢绝异性的爱慕与追求
20、。要理智地谢绝异性的爱慕与追求。4要留心并敢于反击异性的挑逗与侵害。要留心并敢于反击异性的挑逗与侵害。四不要：四不要：1男女生不过分接近。男女生不过分接近。2不开过头玩笑。不开过头玩笑。3不讲低级下流的话。不讲低级下流的话。4不互相挑逗。不互相挑逗。一是拒绝。（一是拒绝。（1）将纸条交给老师，让老师批）将纸条交给老师，让老师批评教育这位男生。（评教育这位男生。（2）当众找到这位男生，）当众找到这位男生，严词拒绝他。（严词拒绝他。（3）把这件事告诉同学，闹得）把这件事告诉同学，闹得满城风雨。（满城风雨。（4）把这件事告诉父母，寻求帮）把这件事告诉父母，寻求帮助。（助。（5）找恰当的时机，委婉的表
21、明自己的）找恰当的时机，委婉的表明自己的态度，拒绝这位男生。态度，拒绝这位男生。二是接受，偷偷地与这位男生开始单独交往。二是接受，偷偷地与这位男生开始单独交往。世间万物各有时节，过早地成熟，就会过早地凋谢。世间万物各有时节，过早地成熟，就会过早地凋谢。我们既然是在春天，就不要去做秋天的事。我们既然是在春天，就不要去做秋天的事。不要以为我细小的手指可以抹平你心中的创伤。不要以为我细小的手指可以抹平你心中的创伤。不，它能承受的只是拿书的力量。不，它能承受的只是拿书的力量。我脆弱的心灵载不动你的款款深情，驶向海洋。我脆弱的心灵载不动你的款款深情，驶向海洋。我不想让自已的小船过早地搁浅，所以，请收回你
22、我不想让自已的小船过早地搁浅，所以，请收回你热烈的目光。热烈的目光。请原谅我的沉默，丢失我你并不等于失去一切。请原谅我的沉默，丢失我你并不等于失去一切。如果真的如此不幸，只能说你还太幼稚。如果真的如此不幸，只能说你还太幼稚。把我连同你青春的心事，一块儿尘封进那粉红色的把我连同你青春的心事，一块儿尘封进那粉红色的记忆吧。记忆吧。那时，你会发觉阳光依然灿烂，所有的日子依旧美那时，你会发觉阳光依然灿烂，所有的日子依旧美好。好。老师与青春期的你说的悄悄话：老师与青春期的你说的悄悄话：1 1、请你一定要注意自己的言行举、请你一定要注意自己的言行举止，不要与男孩子交往过密，有密止，不要与男孩子交往过密，有
23、密切的举止动作，切的举止动作，防止被人误认为是防止被人误认为是轻浮的女孩，得不到别人的尊重轻浮的女孩，得不到别人的尊重。要做自尊、自爱、自立、要做自尊、自爱、自立、自强的阳光女孩。自强的阳光女孩。老师与青春期的你说的悄悄话：老师与青春期的你说的悄悄话：2 2、和每月造访一次的、和每月造访一次的“好朋友好朋友”和谐相处和谐相处.注意经期卫生；慎选注意经期卫生；慎选卫生巾、卫生纸；从容应对痛经和卫生巾、卫生纸；从容应对痛经和经期心里烦躁经期心里烦躁 老师与青春期的你说的悄悄话：老师与青春期的你说的悄悄话：3 3、爱护自己乳房，根据发育情况、爱护自己乳房，根据发育情况适时选择佩戴合适的胸罩；适时选择
24、佩戴合适的胸罩；4 4、选对自己的穿着要素，避开装、选对自己的穿着要素，避开装扮的误区，以正确的美感来打扮自扮的误区，以正确的美感来打扮自己，以显清新脱俗。己，以显清新脱俗。5 5、让自己变得多才多艺，、让自己变得多才多艺，增加自己的内涵。增加自己的内涵。老师与青春期的你说的悄悄话：老师与青春期的你说的悄悄话：6 6、杜绝不良诱惑，心中装一把择友的尺子，、杜绝不良诱惑，心中装一把择友的尺子，与不良朋友划清界限。与不良朋友划清界限。7 7、有了小秘密该向谁诉说。、有了小秘密该向谁诉说。8 8、多抽时间和父母聊聊，让父母理解叛逆、多抽时间和父母聊聊，让父母理解叛逆期的你，对家人要有礼貌，期的你，对家人要有礼貌，多给父母一些信任自己的理由。多给父母一些信任自己的理由。别忘了别忘了,青春花季有他们青春花季有他们相伴相伴 父母的关爱、父母的关爱、老师的关怀、老师的关怀、同学的关心同学的关心