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1、活动规则：活动规则：1.一人表演，各组根据表演猜有关情绪的成语。一人表演，各组根据表演猜有关情绪的成语。2.表演者不能讲出要猜的成语的有关字或读音，可以表演者不能讲出要猜的成语的有关字或读音，可以用面部表情、身体姿势和成语的释义、典故进行提示语言用面部表情、身体姿势和成语的释义、典故进行提示语言描述等进行表演。描述等进行表演。3.台下同学举手回答，集体回答不计分。台下同学举手回答，集体回答不计分。眉眉开开眼眼笑笑心心如如刀绞刀绞无无精精打采打采1254 大惊大惊失失色色4手手舞舞足足蹈蹈3问题：情绪的表达有问题：情绪的表达有哪些方式呢？哪些方式呢？通过表情、语言交流、声调通过表情、语言交流、声
2、调通过表情、语言交流、声调通过表情、语言交流、声调、姿态和动作等表达情绪、姿态和动作等表达情绪、姿态和动作等表达情绪、姿态和动作等表达情绪。材料一：材料一：一日一日三笑三笑，人生，人生难老难老；一日；一日三恼三恼，不老，不老也老也老；怒伤肝怒伤肝，忧忧伤肺伤肺，恐伤脾恐伤脾；情急百病生，情舒百病除。；情急百病生，情舒百病除。中国古代俗语中国古代俗语材料二：材料二：据耶鲁大学研究表明：到医院就诊的据耶鲁大学研究表明：到医院就诊的76%患者有情绪性疾患者有情绪性疾病病。情绪性疾病常见有呕吐、晕血、胃溃疡、皮肤病等。负面。情绪性疾病常见有呕吐、晕血、胃溃疡、皮肤病等。负面情绪首先使器官肌肉紧张，如果
3、这些让肌肉紧张的情绪持续很情绪首先使器官肌肉紧张，如果这些让肌肉紧张的情绪持续很长时间，或者说不断的机械化重复，长时间，或者说不断的机械化重复，会使肌肉痉挛会使肌肉痉挛，随后会引随后会引起相关部位的疼痛起相关部位的疼痛。大多数情绪疾病都起源于一些看似不重要。大多数情绪疾病都起源于一些看似不重要却循环反复的负面情绪，例如，焦虑，恐惧，渴望等。却循环反复的负面情绪，例如，焦虑，恐惧，渴望等。想一想：通过材料可以得出情绪的变化会带给想一想：通过材料可以得出情绪的变化会带给我们身心怎样的影响？我们身心怎样的影响？情绪对身心健康的影响：情绪对身心健康的影响：情绪对身体健康的影响主要有：情绪对身体健康的影
4、响主要有：情绪影响机体的免疫力。因此，有的心理学家把情绪称为“生命的指挥棒”、“健康的寒暑表”。情绪可以改变内分泌和神经系统功能，影响精神健康。情绪对心理健康的影响主要有：情绪对心理健康的影响主要有：情绪会影响人们的个性发展。情绪会影响人们对自我的认识和评价。情绪会影响人们的认知思维水平，阻碍正常的思考学习。小调查小调查：你愿意和谁做朋友？：你愿意和谁做朋友？大道理大道理：情绪的表达不仅与自己的身：情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。心健康有关，而且关乎人际交往。焦虑恐慌型焦虑恐慌型愉悦友善型愉悦友善型喜怒无常型喜怒无常型为什么我们更多的做出这样的选择？为什么我们更多的做出这
5、样的选择？负面情绪情情绪绪正面情绪适度的负面情绪持续的负面情绪负面情绪持续处于负面情绪危持续处于负面情绪危害身心健康。害身心健康。利利弊弊负面情绪可以提醒负面情绪可以提醒我们正在遭遇的问我们正在遭遇的问题，让我们更好的题，让我们更好的应对突发事件。应对突发事件。1.小组代表抽取情绪处理单。小组代表抽取情绪处理单。2.讨论抽取的情绪问题自我调节讨论抽取的情绪问题自我调节情绪的具体方法。情绪的具体方法。3.将调节情绪的方法写在小黑板将调节情绪的方法写在小黑板上上，并上台展示。，并上台展示。4.结合书本，寻找调节方法共同结合书本，寻找调节方法共同点。点。活动程序：活动程序：转移注意转移注意调节放松训练放松训练改变认知评价改变认知评价合理宣泄合理宣泄01020304（塞翁失马）（塞翁失马）（指有目的地、（指有目的地、及时地把注意从及时地把注意从一个对象转移到一个对象转移到另一个对象另一个对象 ）（向知心朋友倾诉（向知心朋友倾诉）（指身体和精神由（指身体和精神由紧张状态朝向松弛紧张状态朝向松弛状态的过程。状态的过程。）