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1、知识网络知识网络乐观向上了解压力纾解压力积极看待事物了解压力压力是一种普遍的心理体验压力像一把双刃剑正确对待学习压力知识网络知识网络积极作用消极作用知识梳理知识梳理1.感受到压力是正常的吗？压力往往导致什么？(1)压力是一种_的心理体验。(2)压力过大往往导致_情绪。2.压力大的表现有哪些？压力越大，身心反应越明显，可能造成_、难以轻松等，生理上也会发出很多信号(胸口憋闷、心慌、呼吸急促，脸红、手心出汗等)。普遍普遍焦虑焦虑精神紧张精神紧张3.压力的作用是什么？压力像一把_。(1)压力的积极作用：_有利于激发潜能，有助于集中注意力，是克服困难、战胜挫折的_。(2)压力的消极作用：过度的压力则会
2、影响能力的正常表现，使人丧失往日的自主性和自信心，甚至会危害身心健康。4.怎样正确对待学习压力？(1)毫无压力或者压力_，都可能导致厌学情绪。(2)学习内容过于简单，我们会失去学习_；学习内容过难，则有可能导致失去_。(3)保持中等的压力水平，有利于最大限度地开发自己的_。适度的压力适度的压力动力动力过大过大兴趣和动力兴趣和动力信心信心潜能潜能双刃剑双刃剑难点详解难点详解1.什么是压力？压力是指那些使人感到紧张的事物或环境刺激；也是一种身心反应，包括生理反应、心理反应。2.压力对应的身心反应：3.面对学习和考试压力的不同态度及结果：4.压力与学习效率的关系。(1)压力大小与学习效率之间的关系成
3、倒U形曲线。(2)压力过大或过小都会使学习效率下降。保持适度的压力，不仅无损于效率，反而有助于效率的提高。典型例题典型例题(2015张家界)下图反映了学习效率与焦虑程度的关系。这对我们中学生的正确启示是()学习效率与焦虑程度成正比要克服过度的学习焦虑适度焦虑有利于提高学习效率焦虑程度过高，学习效率反而会下降A.B.C.D.解析本题考查了焦虑与学习效率的关系。观点错误，焦虑大小与学习效率之间的关系成倒U形曲线。焦虑过大或过小都会使学习效率下降。保持适度的焦虑，不仅无损于效率，反而有助于效率的提高，所以正确。答案D真题演练真题演练1.(2016定西)进入初中后，陇陇每次考试都出现紧张、担心、不安等
4、情绪状态，一些知识点平时掌握得很好，但一到考试总是出错。对于陇陇的这种情况，我们应该告诉他 ()这是考试焦虑的心理表现这反映了他学习态度有问题应该克服过度的考试焦虑要增强自身心理素质A.B.C.D.C2.(2016鄂州)面对学习和考试的压力，下列认识错误的是 ()适度的压力，可以激发我们的斗志和潜能，为自己增添动力只要正确认识学习压力，就能取得好成绩 不会学习的人才会感到有压力，聪明的人不会有压力学习生活中总会有压力存在，感受到压力是正常的A.B.C.D.B4.(2015南京)学习压力和考试焦虑形成的原因可能有 ()学习压力和考试焦虑既会有积极影响，也会有消极影响没有树立正确的考试观念，仅以成绩判断个人的价值正确对待学习压力和考试焦虑，我们才能将压力变为动力自己过高的要求超过了个人实际能力A.B.C.D.B